📢 Менталитет богатых людей

🟠#Стив_Сиболд в своей книге «Как мыслят богатые» описал особенности мышления богатых:

✅ Богатые люди считают #эгоизм достоинством
🟠у обычных людей может возникнуть желание спасти весь мир или пропустить вперёд себя других, - именно это не позволяет им разбогатеть
🟠#богатые же размышляют примерно так:

«Я не смогу помочь другим, если сначала не помогу самому себе»

✅ Богатые обладают «действенным» мышлением
🟠обычный человек ждёт, что кто-то другой поможет ему разбогатеть – лотерея, правительство, друг или супруг
🟠богатый предпринимает конкретные действия и тратит время на решение конкретных задач

✅ Богатые отдают предпочтение получению конкретных знаний
🟠можно быть уверенным, что путь к богатству лежит через дипломы и диссертации
🟠но богатые зарабатывают, продавая специфические знания, которые получили, занимаясь делом

✅ Богатые мечтают о будущем
🟠богатые тратят много времени, обдумывая #цели и способы их реализации
🟠обычные люди больше заняты своим прошлым (отчего часто впадают в депрессию)

✅ Богатые думают о деньгах логически
🟠среднестатистический человек может попасться в ловушку, думая о деньгах эмоционально или мечтая о комфортной спокойной жизни
🟠богатый же смотрит на #деньги логически – как на инструмент, который даёт определённые возможности и открывает перспективы

✅ Богатые уделяют большое внимание своим увлечениям
🟠#Опра_Уинфри как-то сказала:

«Нужно следовать своим желаниям и делать то, что любишь»

🟠богатые люди находят способ зарабатывать деньги, занимаясь тем, что доставляет им удовольствие
🟠обычные зарабатывают, делая то, что им делать совершенно не хочется

✅ Богатые никогда не останавливаются на достигнутом
🟠обычные люди устанавливают планку ожиданий от жизни довольно низко – чтобы избежать разочарований
🟠богатые ждут от жизни многого и стремятся к воплощению своих дерзких мечтаний

✅ Богатые стараются «кем-то быть»
🟠богатые сосредоточены на совершенствовании самих себя и учатся на ошибках
🟠обычные люди, напротив, уверены, что необходимо что-то «сделать», чтобы разбогатеть и фокусируются на быстром результате

✅ Богатые пытаются извлечь выгоду из денег других людей
🟠обычные люди уверены, что нужно делать деньги, преумножая только свои собственные деньги
🟠богатые умеют использовать деньги других людей

✅ Богатые живут скромней, чем могут себе позволить
🟠да, это может показаться нелогичным, однако богатые люди воспринимают #богатство как возможность тратить меньше, чем они могут себе позволить
🟠обычный человек часто живёт не по средствам, влезая в #долги

✅ Богатые учат своих детей, как разбогатеть
🟠обычные люди учат своих детей, как выживать
🟠богатые с ранних лет учат детей делить мир на имущих и неимущих

✅ Богатые не позволяют себе волноваться из-за денег
🟠обычные люди постоянно испытывают #стресс из-за нехватки денег, смотрят на деньги как на бесконечную борьбу, которую вынуждены терпеть
🟠богатые находят покой в богатстве и не боятся признать, что деньги могут решить большинство их проблем – это позволяет им зарабатывать ещё больше

✅ Богатые скорее предпочтут потратить время на образование, чем на развлечения
🟠у обычных людей всё наоборот; закончив школу и институт, они предпочитают развлекаться, вместо того, чтобы продолжать самообразование

✅ Богатые окружают себя единомышленниками
🟠обычные люди считают богатых снобами и относятся к супер-богатым с неприязнью
🟠богатые избегают общения с завистниками, отчего кажутся ещё большими снобами

✅ Богатые сосредоточены на получении прибыли
🟠обычные люди стараются копить деньги и упускают большие возможности
🟠богатые видят картину целиком – и находят возможности зарабатывать ещё большие деньги

4️⃣Твой успех здесь! 🏆

📢 Игры разума

✅ 8 игp, в кoтopыe игpaeт нaш мoзг

1️⃣"Я был бы cчacтлив, ecли бы не надо было работать"
🟠нaш #мозг чacтo пpибeгaeт к этoмy apгyмeнтy, yтвepждaя, чтo мы точно были бы cчacтливee, ecли бы нe дoлжны были paбoтaть
🟠однaкo имeннo #пpaзднocть и #безделье чacтo являютcя глaвнoй пpичинoй cкyки и дeпpeccии
🟠человек по своей природе тpyдoлюбив и имеет тягу coвepшeнcтвoвaтьcя, чтoбы быть cчacтливым

2️⃣Поиск виноватых
🟠нaш yм пытaeтcя зacтaвить нac пoвepить в тo, чтo пpичинa нaшeгo нecчacтья кроется в дpyгиx людяx: знaкoмыx и незнакомых, cyпpyгax, родителях и даже политиках
🟠но только тoт мoмeнт, кoгдa мы возьмём нa ceбя oтвeтcтвeннocть зa cвoю жизнь, пocлyжит нам фyндaмeнтoм иcтиннoгo cчacтья

3️⃣#Сeкpeт_cчacтья
🟠сeкpeт в тoм, чтo ceкpeтoв cчacтья или ycпexa нeт
🟠каждый caм coздaeт кapтинy cвoeгo бyдyщeгo, фopмиpyeт cтpaтeгию и зaтeм нacтoйчивo paбoтaeт нaд eё вoплoщeниeм

4️⃣"Вот когда y мeня будет…"
🟠нaш мoзг пытaeтcя внyшить нaм, чтo мы были бы cчacтливee, ecли бы y нac былa дpyгaя paбoтa, дpyгoй дoм и т.п.
🟠но иcтиннoe #cчacтьe идeт изнyтpи и не зависит от внешних обстоятельств

5️⃣"Я люблю тo, чтo ecть, и нe xoчy измeнeний"
🟠#жизнь — этo непредсказуемое пyтeшecтвиe в пocтoянном измeнeнии
🟠сoпpoтивлeниe измeнeниям или пoпыткa взять вcё пoд кoнтpoль oбpeчeны на провал
🟠важно пpинять этo как факт и нayчитьcя плыть в нeпpepывнoм пoтoкe измeнeний
🟠спocoбнocть к быстрой aдaптaции oчeнь вaжнa для cчacтья

6️⃣"Еcли нe ceгoдня, знaчит – никoгдa"
🟠нaш мозг чacтo впaдaeт в oтчaяниe и пoддaeтcя paзoчapoвaнию зa нecкoлькo шaгoв до ycпexa
🟠нe пoзвoляйтe cвoeмy yмy oбмaнyть вac и пpинять пopaжeниe, ведь вы нe знaeтe, чтo пpинeceт вaм зaвтpaшний дeнь

7️⃣"Я пpимy peшeниe, кoгдa тoчнo бyдy знaть, чтo дeлaть"
🟠чeм бoльшe вы дyмaeтe, тeм cкopee зaxoдитe в тyпик
🟠взвeшивaниe pиcкoв, aнaлиз вoзмoжнocтeй и пpинятиe плaнa — вaжныe фaктopы, нo ничeгo нe начнёт пpoиcxoдить дo тex пop, пoкa нe будет peшeния и дeйcтвий

8️⃣"Я знaю, чтo нe дoлжeн, нo…"
🟠мозг пытaeтcя oбмaнyть нac, oтpицaя пocлeдcтвия нaшиx вpeдныx пpивычeк (оcoбeннo в вoпpocах здopoвья)
🟠нe пoзвoляйтe yмy пoймaть вac в лoвyшкy caмooпpaвдaний и cниcxoдитeльнocти к cвoим cлaбocтям

4️⃣Твой успех здесь! 🏆

📢 Принятие отвергнутых в себе частей

✅ Не каждую свою особенность бывает легко принять
🟠от некоторых проще отвернуться или сделать вид, что такого во мне уж точно нет, не было и быть не может
➡️ а они есть, хоть и глубоко спрятанные, и поэтому иногда прорываются, вызывая ощущение "Я ПЛОХОЙ"
➡️ поэтому крайне важной задачей является исследование себя и возвращение назад тех частей "Я", что были отвергнуты
✔️каждое отвержение имеет свою причину
➡️ не принятые (отверженные) части "Я" - это те части, которые, по мнению нашей внутренней системы, несут в себе:
🟠опасность
🟠уязвимость
🟠сильный заряд эмоций
🟠считаются "плохими" эмоциями

✅ Признаки отвергаемой части:

1️⃣сильная эмоциональная негативная реакция на чужое поведение (особенно не соответствующая ситуации)
🟠те части, которые мы так старательно пытаемся отринуть, имеют свойство резонировать, если рядом появляется человек, у которого подобные субличности на поверхности
➡️ этот резонанс вызывает в нас бурю эмоций, которая обычно выражается крайней степенью негодованиях

2️⃣Железобетонная уверенность
🟠если вы принимаете только одну крайность континуума и отождествляетесь с ней, то у вас нет причин для сомнений
🟠а если слышать обе стороны, всё становится куда менее определенно

3️⃣Осуждение
🟠все мы используем осуждение, чтобы избавиться от вибраций отвергнутых я

4️⃣«Мне незнакомо это чувство!»
🟠если какая-то из общечеловеческих эмоций у вас совсем не проявляется, то скорее всего, она "заперта" где-то в глубинах вашего внутреннего мира

5️⃣Обращайте внимание на сны
🟠повторяющиеся кошмары могут быть сигналом о том, что какая-то часть требует интеграции

✅ Упражнения для обнаружения отвергаемых частей:

✔️ Через осуждение
🟠подумайте о ком-нибудь, кто вам очень не нравится, кто явно задевает ваши эмоции
🟠никогда и ни за что вам бы не хотелось быть подобным человеком
🟠на его фоне вы чувствуете себя приятно правильным, и даже можете поглядывать на него свысока
➡️ сформулируйте четкий образ этого человека
🟧что в нём такого, что вы на самом деле осуждаете?
🟧что именно вызывает в вас реакцию?
➡️ вычленив это, вы найдете свое отверженное "Я"

✔️актуализировать своих демонов можно вопросами:
🟧кто из этих персонажей мне приятен?
🟧а кто вызывает негативные эмоции?

✔️Второй способ:
🟠вспомните, кого вы переоцениваете
🟠не просто уважаете или восхищаетесь, а на фоне кого чувствуете себя неполноценным, никчемным, недостаточно хорошим
➡️ та часть, которой вы восхищаетесь, есть в вас, но вы её в себе почему-то не замечаете

4️⃣Твой успех здесь! 🏆

📢 Преодоление самообесценивания: путь к самопринятию

✅ #Самообесценивание – распространенное явление, характеризующееся негативным отношением к себе, недооценкой собственных достоинств и переоценкой недостатков

✅ Причины самообесценивания:

1️⃣Ранний детский опыт
✔️#негативные_сообщения от родителей или значимых взрослых

🟠"Ты ничего не умеешь"
🟠"Ты глупый"
🟠"Ты бесполезный"

➡️ критика, пренебрежение или эмоциональное насилие могут привести к формированию низкой самооценки и самокритичного мышления

2️⃣#Негативные_убеждения
✔️#внутренние_убеждения типа

🟠"Я ничего не стою"
🟠"Я не достоин любви"
🟠"Я всегда буду проигрывать"

➡️ формируют негативный образ себя и усиливают самообесценивание
*эти убеждения могут быть неявными и неосознанными

3️⃣#Социальное_сравнение
✔️ сравнение себя с другими людьми, особенно в социальных сетях, может привести к чувству неполноценности и самокритике
✔️ фокус на достижениях других и игнорирование собственных успехов лишь усиливают самообесценивание

4️⃣#Перфекционизм
✔️ стремление к идеалу и неспособность принять свои недостатки может привести к постоянной самокритике и недовольству собой
✔️ перфекционисты часто фокусируются на ошибках и не замечают своих достижений

5️⃣#Травматический_опыт
✔️травмирующие события
🟠насилие
🟠потеря близких
🟠серьезные болезни
➡️ могут сильно повлиять на самооценку и привести к самообесцениванию

✅ Пути преодоления самообесценивания:
*это длительный процесс, требующий самоанализа и большой работы над собой

🏹 Выявление и оспаривание негативных убеждений
🟠осознание негативных убеждений – первый шаг к изменению
🟠важно задавать себе вопросы:

"Насколько реально это убеждение?"
"Какие доказательства подтверждают его?"
"Какие доказательства опровергают его?"

🏹 Развитие самосострадания
🟠относитесь к себе с теплотой и пониманием, как если бы вы относились к близкому человеку в трудной ситуации
🟠прощайте себя за ошибки

🏹 Фокусировка на сильных сторонах
🟠обращайте внимание на свои положительные качества, достижения и успехи
🟠ведите #дневник_благодарности, записывая всё хорошее, что происходит в вашей жизни

🏹 Изменение стиля мышления
🟠замените самокритику на конструктивную самооценку
🟠вместо того, чтобы фокусироваться на недостатках, сосредоточьтесь на том, что вы можете улучшить

🏹 Постановка реалистичных целей
🟠избегайте перфекционизма и стремитесь к достижимым целям
🟠разбивайте большие задачи на более мелкие и отмечайте свои успехи на каждом этапе

4️⃣Твой успех здесь! 🏆

📢 Быстро нейтрализовать любую претензию

✅ Как поступить, если кто-то выражает #недовольство или #претензии к вам?
🟠важно понимать, что #эмоциональная_реакция на ситуацию может быть разной, и важно уметь ею правильно управлять

✅ Эти 3 фразы помогут быстро нейтрализовать любую претензию

1️⃣"Я принимаю вашу точку зрения, но я не согласен"

🟠эта фраза показывает ваше уважение ко мнению другого человека, но при этом вы не соглашаетесь с ним
🟠это позволяет выразить свою позицию без конфликта

2️⃣"Извините за то, что это вызвало у вас недовольство. Как я могу помочь улучшить ситуацию?"

🟠извинение и предложение помощи могут показать ваше понимание и готовность решить проблему
🟠это может помочь смягчить обстановку и найти конструктивное решение

3️⃣"Давайте постараемся найти компромиссное решение, которое устроит обе стороны"

🟠предложение найти #компромисс может помочь в поисках общего решения, которое удовлетворит все стороны
🟠это позволит избежать конфликта и найти взаимопонимание

✅ Итак, умение эффективно общаться и управлять эмоциями поможет вам нейтрализовать любые претензии и находить конструктивные решения в любой ситуации

4️⃣Твой успех здесь! 🏆

📢 Выученная беспомощность: как сломать цепи собственной пассивности?

🟠Все мы сталкиваемся с трудностями, но некоторые, словно загнанные в угол, сдаются, даже не пытаясь сопротивляться
➡️ это явление известно как #выученная_беспомощность – состояние, когда человек, пережив несколько неудач, теряет веру в себя и свои способности, считая, что никакие его усилия уже не изменят ситуацию

✅ Как это происходит?
🟠представьте лабораторную мышь, которую помещают в клетку и наносят ей неприятные электрические разряды
🟠сначала она пытается выбраться, но вскоре понимает, что это бесполезно и впадает в апатию
➡️ то же самое может произойти и с человеком, если он постоянно сталкивается с неудачами, с которыми не в силах справиться

✅ Признаки выученной беспомощности:

1️⃣#Пессимизм
🟠человек не верит в свои способности и считает, что у него нет шансов на успех

2️⃣#Апатия
🟠отсутствие желания действовать, принимать решения и менять что-либо в своей жизни

3️⃣#Низкая_самооценка
🟠человек не верит в свою ценность и считает себя не способным достигать целей

4️⃣#Чувство_беспомощности
🟠ощущение, что никакие его усилия не изменят ситуацию

✅ Как бороться с выученной беспомощностью?

✔️ измените отношение к неудачам
➡️ вместо того, чтобы видеть в них безнадежность, рассматривайте их как возможность для роста и улучшения своих навыков

✔️ разбивайте большие цели на меньшие
➡️ не пытайтесь решить всё сразу, начните с малого и постепенно двигайтесь к цели

✔️ пробуйте новые подходы
➡️ если один способ не сработал, не бойтесь пробовать другие варианты

✔️ ищите поддержку
➡️ поделитесь своими страхами и проблемами с близкими людьми, которые могут дать вам поддержку и совет

✔️ найдите смысл в своей жизни
➡️ определите, что для вас важно и начните делать то, что принесёт вам удовлетворение

🏹 Выученная беспомощность - не приговор. Мы можем побороть её, если будем верить в свои силы и не опускать руки пред лицом трудностей!
Вы в силах изменить свою жизнь, не бойтесь сделать первый шаг!

4️⃣Твой успех здесь! 🏆

📢 Умение фокусироваться на приоритетах

✅ #Стресс стал восприниматься нами как естественное следствие современного образа жизни — переработок и спешки
🟠люди уже даже гордятся тем, что живут в постоянном стрессе, который воспринимается как свидетельство своей востребованности и важности

📌 человек, пытаясь угнаться за всем:
🟠не достигает ничего
🟠теряет концентрацию
🟠не может отличить важное от второстепенного
🟠у него появляются хронические заболевания
🟠он страдает от стресса и нервных срывов

1️⃣Проблема нехватки времени
✔️зачастую проблема нехватки времени связана не с тем, что у нас его действительно нет, а с тем, что мы не можем направить его на то, что и правда важно и полезно
✔️проблемы с концентрацией усугубились с развитием технологий информационной эпохи, создатели которых держат всех «на крючке» (мы «рабы» своих девайсов и гаджетов)
➡️ истощение внимания человечества выросло вследствие изобилия информации, которое стало для нас обузой
➡️ из-за отвлечений люди ежедневно теряют от 3 до 6 часов, во время которых могли бы совершенствоваться в выбранном деле, освоить новую профессию, получить образование, заняться творчеством, значительно улучшить физическую форму

2️⃣Непродуктивная эффективность и глобальное видение
✔️парадокс современной жизни в том, что мы очень много работаем, но в действительности очень мало делаем
➡️ внимание распыляется, а в итоге всё время заполняется мелкими и не самыми важными вещами, а главное так и остается несделанным
➡️ стремление сделать всё ведет к «непродуктивной эффективности»
✔️прежде чем пытаться понять, как организовать дела и выполнять их эффективно, важно понять, что вообще хотим получить в результате и что нам нужно для этого делать
🟠первая стадия — остановка, её цель — обрести ясное видение ситуации
🟠вторая стадия — избавление, её цель — устранить отвлечения, автоматизировать нужные действия и научиться делегировать
🟠третья стадия — действие, на этой стадии вы создаете свою систему достижения главного и начинаете действовать в соответствии с ней

3️⃣Прежде чем пытаться успеть всё, найди ответ, чего хочешь достичь
✔️определи, где находишься и куда хочешь попасть
🟠подумай, из чего состоит твоя жизнь
🟠спроси себя, к чему вообще стремишься
➡️ #успех и #эффективность — это неподходящие цели, амбициозные люди хотят много успевать и повышать свою эффективность,
но часто руководствуются ошибочной установкой о том, что можно стать успешным, если делать максимум за минимум времени
➡️ это ошибочное понимание эффективности, когда человек стремится эффективно делать то, что делать вообще не стоит

4️⃣Компас свободы
✔️имея видение будущего и понимание того, где вы находитесь сейчас, можно оценить, что  нужно сделать, чтобы достичь желаемого результата
✔️#компас_свободы — инструмент, который будет задавать правильное направление и благодаря которому можно оценивать свои задачи, исходя из 2 критериев — страсти (то, что наполняет энергией) и умения (то, как хорошо вы справляетесь, мастерство)
➡️ исходя из этих критериев, можно распределить дела по 4 категориям
🟠дела, которые вы не любите и не умеете делать
🟠дела, которые вызывают страсть, но которые получаются плохо
🟠дела, которые хорошо получаются, но вызывают мало интереса
🟠дела, которые вызывают страсть и при выполнении которых вы демонстрируете высокое мастерство
➡️ именно в четвертой зоне пересекаются страсть и мастерство, и работа над этими делами позволит достичь наиболее высокой продуктивности

5️⃣Отказ от потенциальной возможности
✔️развивайте свою способность отказываться от потенциальных возможностей
➡️ очень распространенная проблема — неумение отказывать и склонность соглашаться на все предложения из-за страха обидеть другого человека
➡️ как социальные существа мы не только боимся получить отказ, но и сами не любим отказывать

6️⃣Автоматизация
✔️автоматизируйте и делегируйте дела, которые не являются важными, чтобы они отнимали как можно меньше энергии и времени

4️⃣Твой успех здесь! 🏆

📢 Проактивность

✅ #проактивность - это самый важный навык эффективности (но к обычной активности он никак не относится)
🟠это понимание, что твоё поведение зависит только от собственных решений, а не от окружения

✅ Разобраться нам в этом помогут 2 круга:

1️⃣Круг влияния
➡️ то, на что ты можешь повлиять
🟠твоё здоровье
🟠настроение
🟠навыки
🟠время на работу или отдых
🟠и т.д.
➡️ #круг_влияния нужно расширять

2️⃣Круг забот
➡️ то, на что ты не можешь повлиять
🟠погода
🟠политика
🟠поведение других людей
🟠курсы валют
➡️ на #круг_забот нельзя тратить время, а нужно принимать всё как есть

✅ Помни, что круг влияния всегда меньше круга забот!
🟠если пытаться контролировать оба, можно обзавестись серьёзными психологическими проблемами
🟠цени своё здоровье и время

4️⃣Твой успех здесь! 🏆