Здоровая еда для семьи — даже когда вас нет рядом
✔️Задержались на работе,
✔️уехали в командировку
✔️или просто нет сил готовить — на кухне всё под контролем.
Никаких фастфудов, магазинной «химии» и ваших переживаний.
Собрать ужин из заготовок смогут даже муж или ребенок.
С моей новой системой заготовок учимся создавать стратегический запас, который выручит, если нужно:
✅ взять еду с собой на работу;
✅ дать детям ссобойки в школу;
✅ уехать на несколько дней;
✅ быстро накрыть на стол, если нагрянули гости.
Вот как это работает в жизни моей ученицы:
📅 Как собрать запас заготовок на месяц, и при этом не «упахаться» в своей выходной — расскажу на презентации моего нового курса 29 апреля.
Приглашение на эфир - только тем, кто в списке предзаписи. Поэтому заходите в него, чтобы ничего не пропустить!
✔️Задержались на работе,
✔️уехали в командировку
✔️или просто нет сил готовить — на кухне всё под контролем.
Никаких фастфудов, магазинной «химии» и ваших переживаний.
Собрать ужин из заготовок смогут даже муж или ребенок.
С моей новой системой заготовок учимся создавать стратегический запас, который выручит, если нужно:
✅ взять еду с собой на работу;
✅ дать детям ссобойки в школу;
✅ уехать на несколько дней;
✅ быстро накрыть на стол, если нагрянули гости.
Вот как это работает в жизни моей ученицы:
Перед очередной командировкой я пришла домой в восемь вечера — чемодан не собран, холодильник пуст. Паника! А поезд — в шесть утра.
И тут я вспоминаю: у меня же ЗАГОТОВКИ!
Сырники, котлетки, салат «Оливье», шампиньоны, блины с творогом и мясом — всё в морозилке. Это же спасение!
Семья осталась дома не с дошираком и магазинными пельменями, а с настоящей едой.
Теперь я в поезде и спокойна: всё нормально, семья без меня не пропадет.
📅 Как собрать запас заготовок на месяц, и при этом не «упахаться» в своей выходной — расскажу на презентации моего нового курса 29 апреля.
Приглашение на эфир - только тем, кто в списке предзаписи. Поэтому заходите в него, чтобы ничего не пропустить!
👍23❤11🔥11
День Большой Заготовки: ужины семейные, 15 кг
Помню разговор с моей подругой, у которой в семье два пацана и муж.
Она жаловалась, что она просыпается от звука открывающегося холодильника, в течение дня постоянно в нем кто-то шарит, засыпает под эти звуки и даже ночью просыпается от того, что кто-то открывает холодильник.
И сколько ни готовь, им все мало, все съедается мгновенно. И вот если бы в магазинах продавался «корм мужской 5 кг» или «еда семейная 7 кг», она бы это покупала не раздумывая.
Девочки, кто тоже понимает такую проблему?
Дарю идею, как сделать «корм семейный 12 кг». У меня хоть и не пацаны, а дочки, но едят они тоже не как птички. И идея про «корм семейный» мне очень близка. 😀
Как сделать? Смотрите в видео-карточках!
Без особых заморочек, без сложных рецептов, из простых продуктов.
🥔Те заготовки, которые с картошкой, я храню в холодильнике, мы их съедим в течение недели.
🍖А те, что без картофеля - в морозилке. Это стратегический запас на случай, когда у меня не будет времени или желания готовить ужин.
Рецепты выложу завтра в канале предзаписи на курс «Система простых заготовок для тех, у кого нет времени».
А также там покажу, как потом из такой заготовки собирать ужин за 5 минут!
Девочки, кто уже в списке и Телеграм-канале, завтра следите за сообщениями. ☝🏼 А кто еще не записался в предварительный список, это еще можно сделать тут - и вы тоже попадете в Телеграм-канал. И там все будет! 😉
Помню разговор с моей подругой, у которой в семье два пацана и муж.
Она жаловалась, что она просыпается от звука открывающегося холодильника, в течение дня постоянно в нем кто-то шарит, засыпает под эти звуки и даже ночью просыпается от того, что кто-то открывает холодильник.
И сколько ни готовь, им все мало, все съедается мгновенно. И вот если бы в магазинах продавался «корм мужской 5 кг» или «еда семейная 7 кг», она бы это покупала не раздумывая.
Девочки, кто тоже понимает такую проблему?
Дарю идею, как сделать «корм семейный 12 кг». У меня хоть и не пацаны, а дочки, но едят они тоже не как птички. И идея про «корм семейный» мне очень близка. 😀
Как сделать? Смотрите в видео-карточках!
Без особых заморочек, без сложных рецептов, из простых продуктов.
🥔Те заготовки, которые с картошкой, я храню в холодильнике, мы их съедим в течение недели.
🍖А те, что без картофеля - в морозилке. Это стратегический запас на случай, когда у меня не будет времени или желания готовить ужин.
Рецепты выложу завтра в канале предзаписи на курс «Система простых заготовок для тех, у кого нет времени».
А также там покажу, как потом из такой заготовки собирать ужин за 5 минут!
Девочки, кто уже в списке и Телеграм-канале, завтра следите за сообщениями. ☝🏼 А кто еще не записался в предварительный список, это еще можно сделать тут - и вы тоже попадете в Телеграм-канал. И там все будет! 😉
🔥45👍28❤10⚡3😁2
YouTube
💥Торт с черносливом и грецким орехом | Меню недели | Кулинарная школа
Друзья, приглашаю вас на бесплатный мастер-класс "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить"👉🏻 https://goo.su/x3Hq
🎁 Сразу после регистрации вы получите первый подарок - журнал с меню на неделю. А участникам…
🎁 Сразу после регистрации вы получите первый подарок - журнал с меню на неделю. А участникам…
Что приготовить к чаю? Торт с черносливом и грецким орехом 🍰
Вы тоже замечали, как в выходные чай пьётся в три раза чаще? Утром — просто чтобы проснуться. Днём — потому что «а давай перекусим», и вечером — всей семьёй, с уютом, пледом и разговорами.
А вот теперь вопрос: «А что к чаю?»😅
На сайте «Меню недели» есть чудесный рецепт торта с черносливом и грецким орехом. Отличное решение для домашнего чаепития или если ждете гостей.
Нежный, шоколадный, с лёгкой сливочной ноткой и пикантным черносливом.
➡️ Ингредиенты:
Яйцо куриное – 5 шт. 275 г
Сахар – 150 г
Мука пшеничная – 125 г
Масло сливочное – 50 г
Какао-порошок – 25 г
Разрыхлитель теста – 2 г
Молоко сгущенное – 150 г вареное
Сливки – 300 мл 33%
Чернослив – 100 г
Орехи грецкие – 100 г
Шоколад – 100 г
Видео с пошаговой технологией приготовления смотрите на
YouTube
VK видео
Дзен
Обязательно сохраните себе этот рецепт - уверена, что такой вкусноты вы еще не пробовали.
Девочки, а вы часто балуете семью вкусными тортами? Какой ваш любимый?
Вы тоже замечали, как в выходные чай пьётся в три раза чаще? Утром — просто чтобы проснуться. Днём — потому что «а давай перекусим», и вечером — всей семьёй, с уютом, пледом и разговорами.
А вот теперь вопрос: «А что к чаю?»😅
На сайте «Меню недели» есть чудесный рецепт торта с черносливом и грецким орехом. Отличное решение для домашнего чаепития или если ждете гостей.
Нежный, шоколадный, с лёгкой сливочной ноткой и пикантным черносливом.
Яйцо куриное – 5 шт. 275 г
Сахар – 150 г
Мука пшеничная – 125 г
Масло сливочное – 50 г
Какао-порошок – 25 г
Разрыхлитель теста – 2 г
Молоко сгущенное – 150 г вареное
Сливки – 300 мл 33%
Чернослив – 100 г
Орехи грецкие – 100 г
Шоколад – 100 г
Видео с пошаговой технологией приготовления смотрите на
YouTube
VK видео
Дзен
Обязательно сохраните себе этот рецепт - уверена, что такой вкусноты вы еще не пробовали.
Девочки, а вы часто балуете семью вкусными тортами? Какой ваш любимый?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍57🔥5❤1🤩1
«Я давно искала способ помочь самым занятым женщинам кормить семью вкусно, и при этом не тратить все свободное время на готовку».
Так и родилась система быстрых заготовок.
В подкасте делюсь:
✔️с чего всё началось,
✔️кому облегчит жизнь такой подход
✔️и как кухня может перестать вызывать постоянный стресс — и стать источником уверенности и спокойствия 🔥
Это не про заморозку, это про «жить проще».
👉 Слушайте, если устали выбирать — кухонная повинность или вредная покупная еда.
Так и родилась система быстрых заготовок.
В подкасте делюсь:
✔️с чего всё началось,
✔️кому облегчит жизнь такой подход
✔️и как кухня может перестать вызывать постоянный стресс — и стать источником уверенности и спокойствия 🔥
Это не про заморозку, это про «жить проще».
👉 Слушайте, если устали выбирать — кухонная повинность или вредная покупная еда.
👍24❤5🔥4
Откровенно о том, зачем мне нужны заготовки
Начну с «капитана очевидности»: приготовление еды - простой и понятный способ заботиться о семье, проявлять любовь к близким.
Но так получилось, что лично я не особо получаю удовольствие от ежедневной рутинной готовки. 😬И это меня больше раздражает, чем радует.
Конечно, если бы готовка была «иногда», по праздникам, то я бы с удовольствием. А вот каждый день, без выходных, как обязаловка… ну не могу я в этом найти радость для себя лично.
И получается, что то, что у других людей получается делать с любовью и радостью, у меня не получается. 💔
Но это не значит, что со мной что-то не так. Или то, что мне надо себя заставлять готовить каждый день и при этом непрерывно испытывать любовь и счастье.
Кто-то не любит лук, кому-то не нравится дождь, кто-то не любит ежедневно готовить. Это же не недостаток, это особенность. Фича, а не баг, как говорят программисты.
Я нашла другой способ, при котором и волки сыты, и овцы целы.
1️⃣ Когда у меня есть время, настроение и желание готовить, я делаю заготовки.
2️⃣ А когда нет вышеперечисленного, эти же заготовки меня и выручают.
И получается, я забочусь не только о семье.
Самое главное, я забочусь о себе! Делаю то, что хочу и не заставляю себя делать то, что мне не нравится.
А значит, я разрешаю себе быть не «идеальной», а счастливой. Не умаляя достоинств тех, кто каждый день готовит свежее, из под ножа (вы тоже молодцы, продолжайте делать то, что вам нравится, это хорошо)!
Вот такая моя система заготовок, если в двух словах. А если подробнее, то записывайтесь в список предзаписи, 29 апреля во вторник расскажу. Приходите, если устали уставать)
P.S. Рецепты заготовок, которые вы видите в карточках, уже опубликованы в Телеграм-канале для тех, кто в списке предзаписи.
Начну с «капитана очевидности»: приготовление еды - простой и понятный способ заботиться о семье, проявлять любовь к близким.
Но так получилось, что лично я не особо получаю удовольствие от ежедневной рутинной готовки. 😬И это меня больше раздражает, чем радует.
Конечно, если бы готовка была «иногда», по праздникам, то я бы с удовольствием. А вот каждый день, без выходных, как обязаловка… ну не могу я в этом найти радость для себя лично.
И получается, что то, что у других людей получается делать с любовью и радостью, у меня не получается. 💔
Но это не значит, что со мной что-то не так. Или то, что мне надо себя заставлять готовить каждый день и при этом непрерывно испытывать любовь и счастье.
Кто-то не любит лук, кому-то не нравится дождь, кто-то не любит ежедневно готовить. Это же не недостаток, это особенность. Фича, а не баг, как говорят программисты.
Я нашла другой способ, при котором и волки сыты, и овцы целы.
И получается, я забочусь не только о семье.
Самое главное, я забочусь о себе! Делаю то, что хочу и не заставляю себя делать то, что мне не нравится.
А значит, я разрешаю себе быть не «идеальной», а счастливой. Не умаляя достоинств тех, кто каждый день готовит свежее, из под ножа (вы тоже молодцы, продолжайте делать то, что вам нравится, это хорошо)!
Вот такая моя система заготовок, если в двух словах. А если подробнее, то записывайтесь в список предзаписи, 29 апреля во вторник расскажу. Приходите, если устали уставать)
P.S. Рецепты заготовок, которые вы видите в карточках, уже опубликованы в Телеграм-канале для тех, кто в списке предзаписи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥46👍20❤17👏2🥰1
Дайджест рецептов этой недели
Мои хорошие, если вы пропустили 6 проверенных рецептов недели:
1️⃣Картофельная запеканка в духовке без фарша
2️⃣Зразы мясные с начинкой
3️⃣Курица в панировке в духовке
4️⃣Салат с сельдереем и яблоком
5️⃣Булгур с овощами и индейкой
6️⃣Торт с черносливом и грецким орехом
Бонус: рецепты ужинов за 15 минут.
Девочки, какой из рецептов вам понравился больше всего? А может вы уже что-то приготовили? Делитесь в комментариях!
Мои хорошие, если вы пропустили 6 проверенных рецептов недели:
1️⃣Картофельная запеканка в духовке без фарша
2️⃣Зразы мясные с начинкой
3️⃣Курица в панировке в духовке
4️⃣Салат с сельдереем и яблоком
5️⃣Булгур с овощами и индейкой
6️⃣Торт с черносливом и грецким орехом
Бонус: рецепты ужинов за 15 минут.
Девочки, какой из рецептов вам понравился больше всего? А может вы уже что-то приготовили? Делитесь в комментариях!
❤56👍26🔥4