Родители школьников, вопрос к вам! Чем обычно дети питаются в школе?
Anonymous Poll
49%
Детей кормят в школе полноценным обедом
20%
Даю с собой еду
13%
Ничего не ест
13%
Дома ест
5%
Не знаю 🙈
❤5
Какую еду дети едят в школьное время?
Anonymous Poll
61%
Всегда полноценные завтрак/обед/ужин
26%
Всякую ерунду
13%
Не знаю… я готовлю он/она не ест
❤7
Хотели бы вы изменить свой подход к питанию детей?
Anonymous Poll
53%
Да, очень
23%
Да, но уверена, что получится
24%
Нет, у нас и так все 👌🏼
Как организовать здоровое питание для школьника, чтобы он не перекусывал шоколадками и газировкой
Девочки, спасибо за вашу активность в опросах выше.
Вижу, что перед 1 сентября вопрос питания школьников - один из самых актуальных. И вызывает большой интерес.
Уже сейчас вопрос «чем кормить ребенка в школе?» вызывает нервный смешок и вздохи «Опять 25!» Хочется и полезно, и вкусно, и быстро, и не сильно накладно.
Иногда в спешке нам проще дать ребёнку деньги — пусть сам купит. Но мы знаем, что это будут чипсы, газировка, булки, шоколадки, а не морковные палочки, суп, овощной салат и полезные батончики.
Потому что мы, мамы, всегда хотим, чтобы дети были здоровыми, с крепким иммунитетом и правильными привычками.
Но иногда замотивировать ребёнка питаться правильно ой как непросто. Согласны? 😔
Именно поэтому я создала курс для заботливых мам: «Ланч‑боксы и обеды для школьников без стресса». На нём вы построите питание так, чтобы:
✔ Ребёнок не пропускал приёмы пищи;
✔ Ел полезную домашнюю еду и получал все необходимые витамины;
✔ Сам собирал или разогревал обед из вкусных заготовок — и убирал за собой.
Звучит как мечта?
👉 Тогда записывайтесь в лист предзаписи, чтобы:
— Узнать подробности о курсе,
— Попасть в закрытый канал для мам школьников с актуальными рецептами,
— Получить минимальную цену на курс,
— Получить бонусы и подарки для первых присоединившихся к курсу.
👉 Узнать больше о курсе и записаться в предзапись.
Кто, если не мы, взрослые, привьем здоровые привычки с детства? 🤔
Девочки, спасибо за вашу активность в опросах выше.
Вижу, что перед 1 сентября вопрос питания школьников - один из самых актуальных. И вызывает большой интерес.
Уже сейчас вопрос «чем кормить ребенка в школе?» вызывает нервный смешок и вздохи «Опять 25!» Хочется и полезно, и вкусно, и быстро, и не сильно накладно.
Иногда в спешке нам проще дать ребёнку деньги — пусть сам купит. Но мы знаем, что это будут чипсы, газировка, булки, шоколадки, а не морковные палочки, суп, овощной салат и полезные батончики.
Потому что мы, мамы, всегда хотим, чтобы дети были здоровыми, с крепким иммунитетом и правильными привычками.
Но иногда замотивировать ребёнка питаться правильно ой как непросто. Согласны? 😔
Именно поэтому я создала курс для заботливых мам: «Ланч‑боксы и обеды для школьников без стресса». На нём вы построите питание так, чтобы:
✔ Ребёнок не пропускал приёмы пищи;
✔ Ел полезную домашнюю еду и получал все необходимые витамины;
✔ Сам собирал или разогревал обед из вкусных заготовок — и убирал за собой.
Звучит как мечта?
👉 Тогда записывайтесь в лист предзаписи, чтобы:
— Узнать подробности о курсе,
— Попасть в закрытый канал для мам школьников с актуальными рецептами,
— Получить минимальную цену на курс,
— Получить бонусы и подарки для первых присоединившихся к курсу.
👉 Узнать больше о курсе и записаться в предзапись.
Кто, если не мы, взрослые, привьем здоровые привычки с детства? 🤔
❤23🔥13👍4🤔1
Что приготовить на ужин? Пиццу ❤️
Привет, мои хорошие! Сегодня предлагаю всем поужинать вкусной пиццей)
Можете выбрать один из предложенных вариантов начинок 👆🏼 или сделать свою любимую.
А рецепт, по которому я готовлю тесто, можно найти тут.
Если идея с пиццей на ужин понравилась, ставьте ❤️ И пишите в комментариях, какая ваша любимая начинка для пиццы.
Привет, мои хорошие! Сегодня предлагаю всем поужинать вкусной пиццей)
Можете выбрать один из предложенных вариантов начинок 👆🏼 или сделать свою любимую.
А рецепт, по которому я готовлю тесто, можно найти тут.
Если идея с пиццей на ужин понравилась, ставьте ❤️ И пишите в комментариях, какая ваша любимая начинка для пиццы.
❤70👍37🔥10
Как накормить нехочуху и не сойти с ума
Девочки, знаю «я это не ем» или «там что, лук?» — это фразы, которые могут даже самую спокойную маму превратить в разъяренную тигрицу.
Потому что времени и так мало, а приходится еще и делать каждому своё блюдо.
Может ли великий «нехочуха» стать настоящим гурманом? Поверите, если скажу — может? 😉
У меня есть фишки, которые уже помогли моим ученицам.
Например, Жанна «узнала причину вкусовых предпочтений своего ребенка» и потихоньку начала это исправлять и приучать его к полезным блюдам.
А у Ирины даже муж перестал капризничать в еде , а старшие дети стали есть больше овощей, потому что я частично начала их прятать».
Наталья же выяснила главное - почему ребенок не ест:
Своими секретиками и лайфхаками я поделюсь и с вами на курсе по здоровому питанию для школьников. И даже привереды начали питаться вкусно и полезно👍
👉 Записывайтесь в предзапись и переходите в закрытый канал, где будет вся информация о курсе, бонусы и лучшие цены.
Девочки, знаю «я это не ем» или «там что, лук?» — это фразы, которые могут даже самую спокойную маму превратить в разъяренную тигрицу.
Потому что времени и так мало, а приходится еще и делать каждому своё блюдо.
Может ли великий «нехочуха» стать настоящим гурманом? Поверите, если скажу — может? 😉
У меня есть фишки, которые уже помогли моим ученицам.
Например, Жанна «узнала причину вкусовых предпочтений своего ребенка» и потихоньку начала это исправлять и приучать его к полезным блюдам.
А у Ирины даже муж перестал капризничать в еде , а старшие дети стали есть больше овощей, потому что я частично начала их прятать».
Наталья же выяснила главное - почему ребенок не ест:
Раньше я утверждала, что МОЙ РЕБЕНОК НИЧЕГО НЕ ЕСТ, это все полная ерунда. Это я ничего толком не готовила и не давала, и всегда было легко говорить что ничего не ест.
Своими секретиками и лайфхаками я поделюсь и с вами на курсе по здоровому питанию для школьников. И даже привереды начали питаться вкусно и полезно👍
👉 Записывайтесь в предзапись и переходите в закрытый канал, где будет вся информация о курсе, бонусы и лучшие цены.
❤28
YouTube
💥 Омлет с брокколи в духовке | Меню недели | Кулинарная школа
Друзья, приглашаю вас на бесплатный мастер-класс "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить"👉🏻 https://goo.su/x3Hq
🎁 Сразу после регистрации вы получите первый подарок - журнал с меню на неделю. А участникам…
🎁 Сразу после регистрации вы получите первый подарок - журнал с меню на неделю. А участникам…
Что приготовить на ужин? Омлет с брокколи 🥦
Привет, мои хорошие) Мне тут в комментариях намекнули, что мои идеи для ужинов бывают слишком «тяжелыми» для последнего приема пищи. Исправляюсь и делюсь сытным, но легким вариантом - омлет с брокколи в духовке. Кстати, такой омлет идеально подойдет и для завтрака.
Если нет брокколи, смело берите цветную капусту — она тоже хорошо держит форму и вкусно пропекается. Можно добавить томаты, грибы, куриную грудку или зелень, чтобы сделать блюдо сытнее.
Для будних дней такой вариант ужина вообще находка: смешали ингредиенты, залили в форму — и через 25 минут на столе горячий, питательный омлет.
👉🏼Ингредиенты:
Яйцо куриное – 4 шт.
Брокколи – 150 г вес соцветий
Молоко – 150 мл 2,5%
Сыр твердый – 50 г
Соль – 1 ч.л.
Перец черный – по вкусу
Масло растительное – 5 г для смазывания
Порошок чесночный – 5 г
Паприка – 5 г
Помидоры черри – 100 г по желанию
Подробный рецепт смотрите в видео на
🌐 YouTube
🌐 VK видео
📝 Дзен
И пишите в комментариях, как вам такая идея для ужина 😉
Привет, мои хорошие) Мне тут в комментариях намекнули, что мои идеи для ужинов бывают слишком «тяжелыми» для последнего приема пищи. Исправляюсь и делюсь сытным, но легким вариантом - омлет с брокколи в духовке. Кстати, такой омлет идеально подойдет и для завтрака.
Если нет брокколи, смело берите цветную капусту — она тоже хорошо держит форму и вкусно пропекается. Можно добавить томаты, грибы, куриную грудку или зелень, чтобы сделать блюдо сытнее.
Для будних дней такой вариант ужина вообще находка: смешали ингредиенты, залили в форму — и через 25 минут на столе горячий, питательный омлет.
👉🏼Ингредиенты:
Яйцо куриное – 4 шт.
Брокколи – 150 г вес соцветий
Молоко – 150 мл 2,5%
Сыр твердый – 50 г
Соль – 1 ч.л.
Перец черный – по вкусу
Масло растительное – 5 г для смазывания
Порошок чесночный – 5 г
Паприка – 5 г
Помидоры черри – 100 г по желанию
Подробный рецепт смотрите в видео на
И пишите в комментариях, как вам такая идея для ужина 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤70🔥7👍3
Вот что изменилось в жизни семей, которые стали вместе планировать меню по моему методу
Спасибо Татьяне, моей подписчице в одной из социальных сетей, за такой комментарий. Благодаря ему я могу еще раз похвалиться своими ученицами и рассказать их вдохновляющие истории.
Полина
❌ До: «Надоело каждый день думать, что готовить».
✅ После: «Научилась составлять меню и список покупок, закупаюсь раз в неделю, знаю, что приготовить заранее. Даже дочки вдохновились: теперь мы планируем меню вместе — используем карточки с рецептами!»
Наталья
❌ До: «Боялась, планирование меню не приживётся».
✅ После: «Даша дала несколько способов планирования — можно выбрать свой, а от 5 шагов к закреплению привычек я в восторге. Спасибо за подарки в конце практикума — они🔥»
Марина
❌ До: «Хочу планировать меню просто и удобно, и правильно рассчитывать количество блюд и продуктов — чтобы не выбрасывать еду».
✅ После: «Я научилась составлять сбалансированное меню, учитывающее витамины и нутриенты. А еще я теперь могу рационально распределять продукты на неделю и планировать именно столько еды, сколько нужно. Забрала много идей — и они уже помогают мне эффективнее составлять план на неделю, готовить вкуснее и экономить время».
А на фото - один из результатов планирования меню - аппетитные, разнообразные блюда учениц. 😍
Всего 1 день — и вы тоже можете освоить простую и работающую систему, которая сразу даёт результат:
— Уже на практикуме составите меню на неделю под вкусы своей семьи.
— Больше времени, меньше стресса, вкусная и разнообразная еда.
— Поддержка, шаблоны, карточки рецептов — всё готово для вас.
👉 Встречаемся 23 августа — сейчас можно присоединиться со скидкой 60%
Жду вас, чтобы сделать планирование меню лёгким и приятным ❤️
Что толку от вашего планирования? Это только в теории классно. Не знаю людей, кто реально так живет, не в рилсах
Спасибо Татьяне, моей подписчице в одной из социальных сетей, за такой комментарий. Благодаря ему я могу еще раз похвалиться своими ученицами и рассказать их вдохновляющие истории.
Полина
❌ До: «Надоело каждый день думать, что готовить».
✅ После: «Научилась составлять меню и список покупок, закупаюсь раз в неделю, знаю, что приготовить заранее. Даже дочки вдохновились: теперь мы планируем меню вместе — используем карточки с рецептами!»
Наталья
❌ До: «Боялась, планирование меню не приживётся».
✅ После: «Даша дала несколько способов планирования — можно выбрать свой, а от 5 шагов к закреплению привычек я в восторге. Спасибо за подарки в конце практикума — они🔥»
Марина
❌ До: «Хочу планировать меню просто и удобно, и правильно рассчитывать количество блюд и продуктов — чтобы не выбрасывать еду».
✅ После: «Я научилась составлять сбалансированное меню, учитывающее витамины и нутриенты. А еще я теперь могу рационально распределять продукты на неделю и планировать именно столько еды, сколько нужно. Забрала много идей — и они уже помогают мне эффективнее составлять план на неделю, готовить вкуснее и экономить время».
А на фото - один из результатов планирования меню - аппетитные, разнообразные блюда учениц. 😍
Всего 1 день — и вы тоже можете освоить простую и работающую систему, которая сразу даёт результат:
— Уже на практикуме составите меню на неделю под вкусы своей семьи.
— Больше времени, меньше стресса, вкусная и разнообразная еда.
— Поддержка, шаблоны, карточки рецептов — всё готово для вас.
👉 Встречаемся 23 августа — сейчас можно присоединиться со скидкой 60%
Жду вас, чтобы сделать планирование меню лёгким и приятным ❤️
❤48👍5🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍏День большой заготовки: 10 кг яблочного пирога
Сегодня день большой заготовки, когда я готовлю два ОГРОМНЫХ яблочных пирога.
Зачем мне так много?
Мои дети любят выпечку и сладкое. Чтобы они не ели магазинные сладости сомнительного качества, я пеку домашние пироги.
Но мне лень готовить их часто. Поэтому я готовлю один раз, но много.
Когда захочется чего-то вкусненького к чаю, у меня всегда под рукой домашняя выпечка. А у детей всегда есть что взять в школу в качестве перекуса.
Смотрите в видео как готовлю и сохраняю.
А рецепт, по которому много лет готовлю этот пирог, можно найти на сайте «Меню недели»: https://menunedeli.ru/recipe/norvezhskij-yablochnyj-pirog/
Девочки, кто уже пробовал готовить такой пирог? Делитесь впечатлениями в комментариях!
Всех обняла, ваша Дарья Черненко ❤️
Сегодня день большой заготовки, когда я готовлю два ОГРОМНЫХ яблочных пирога.
Зачем мне так много?
Мои дети любят выпечку и сладкое. Чтобы они не ели магазинные сладости сомнительного качества, я пеку домашние пироги.
Но мне лень готовить их часто. Поэтому я готовлю один раз, но много.
Когда захочется чего-то вкусненького к чаю, у меня всегда под рукой домашняя выпечка. А у детей всегда есть что взять в школу в качестве перекуса.
Смотрите в видео как готовлю и сохраняю.
А рецепт, по которому много лет готовлю этот пирог, можно найти на сайте «Меню недели»: https://menunedeli.ru/recipe/norvezhskij-yablochnyj-pirog/
Девочки, кто уже пробовал готовить такой пирог? Делитесь впечатлениями в комментариях!
Всех обняла, ваша Дарья Черненко ❤️
❤110🔥63🤯3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Угадайте, что я сегодня делаю? 😉
Сегодня пятница — самое время для моего любимого кухонного ритуала. Достаю любимые карточки и за 15 минут составляю меню на всю неделю.
Это экономит кучу времени, денег и нервов от «что готовить»!
Кто тоже планирует меню в пятницу, ставьте ❤️
Ну а кто еще не освоил этот навык, у вас есть прекрасная возможность — завтра,23 августа, мы встречаемся на Практикуме по планированию меню без сложных схем.
💡 Если устали думать, что готовить, хотите готовить быстрее и сделать первый шаг к системе на кухне — вам сюда!
За один день вы:
✨ Научитесь легко и быстро составлять меню.
✨ Составите готовое меню для своей семьи на следующую неделю.
✨ Узнаете, как экономить на продуктах и закупаться по-умному.
✨ Получите карточки с рецептами на 5-15 минут, готовые шаблоны и чек-листы.
✨ Освоите 5 шагов к закреплению привычек.
И не забывайте, в подарок идет мастер-класс от нутрициолога Николая Куклина — о том, как готовить для семьи вкусно и разнообразно, а для себя — так, чтобы похудеть. И при этом не торчать на кухне.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
И уже на следующей неделе кухонная рутина станет проще, а у вас появится новый приятный ритуал ❤️
Сегодня пятница — самое время для моего любимого кухонного ритуала. Достаю любимые карточки и за 15 минут составляю меню на всю неделю.
Это экономит кучу времени, денег и нервов от «что готовить»!
Кто тоже планирует меню в пятницу, ставьте ❤️
Ну а кто еще не освоил этот навык, у вас есть прекрасная возможность — завтра,23 августа, мы встречаемся на Практикуме по планированию меню без сложных схем.
💡 Если устали думать, что готовить, хотите готовить быстрее и сделать первый шаг к системе на кухне — вам сюда!
За один день вы:
✨ Научитесь легко и быстро составлять меню.
✨ Составите готовое меню для своей семьи на следующую неделю.
✨ Узнаете, как экономить на продуктах и закупаться по-умному.
✨ Получите карточки с рецептами на 5-15 минут, готовые шаблоны и чек-листы.
✨ Освоите 5 шагов к закреплению привычек.
И не забывайте, в подарок идет мастер-класс от нутрициолога Николая Куклина — о том, как готовить для семьи вкусно и разнообразно, а для себя — так, чтобы похудеть. И при этом не торчать на кухне.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
И уже на следующей неделе кухонная рутина станет проще, а у вас появится новый приятный ритуал ❤️
❤55🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Через 3 часа начинается мини-революция на вашей кухне
Привет, мои хорошие! Уже через 3 часа стартует наш Практикум по планированию меню без сложных схем🚀
Если вы хотите перестать думать «что приготовить» и научиться составлять меню на неделю за 15 минут — ВАМ СЮДА👈🏼
Это именно тот формат, где вы получите быстрый, видимый результат за минимум времени. Посвятили 4-5 часов сегодня, а уже завтра начинаете жить по составленному на неделю меню🔥
Идеально подходит, если у вас дети, работа, дела по дому, и вы хотите быстро освоить инструмент, который разгрузит вас на кухне и не потребует много сил и времени.
После обучения вы уйдете:
✅ с проверенной методикой,
✅ с планом меню на следующую неделю,
✅ с карточками быстрых рецептов, готовыми шаблонами, чек-листами и подарками.
Старт уже сегодня: упростите один из самых сложных бытовых вопросов. Перед новым учебным годом — самое время освободить вечера!
Начинаем через пару часов, и я жду вас!
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Привет, мои хорошие! Уже через 3 часа стартует наш Практикум по планированию меню без сложных схем🚀
Если вы хотите перестать думать «что приготовить» и научиться составлять меню на неделю за 15 минут — ВАМ СЮДА👈🏼
Это именно тот формат, где вы получите быстрый, видимый результат за минимум времени. Посвятили 4-5 часов сегодня, а уже завтра начинаете жить по составленному на неделю меню🔥
Идеально подходит, если у вас дети, работа, дела по дому, и вы хотите быстро освоить инструмент, который разгрузит вас на кухне и не потребует много сил и времени.
После обучения вы уйдете:
✅ с проверенной методикой,
✅ с планом меню на следующую неделю,
✅ с карточками быстрых рецептов, готовыми шаблонами, чек-листами и подарками.
Старт уже сегодня: упростите один из самых сложных бытовых вопросов. Перед новым учебным годом — самое время освободить вечера!
Начинаем через пару часов, и я жду вас!
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
❤27🔥7