Макароны — враг фигуры 😱Правда или миф?

Девочки, делитесь, кто исключает макароны из рациона, чтобы сохранить фигуру?

На самом деле, в это есть доля заблуждения.

Макароны смело могут оставаться на ваших столах, если соблюдать некоторые нюансы:

✅ Правильные макароны, из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновые, содержат медленные углеводы и клетчатку.
Они долго перевариваются и дают устойчивое чувство сытости.

✅ Следите, чтобы порция макарон не выходила за границы дневной нормы калорий и смело ешьте без чувства вины!

А чтобы тратить на приготовление полноценного вкусного домашнего блюда из макарон меньше времени, приходите на День Большой Заготовки 8 ноября.

Будем делать мак энд чиз, лазанью и каннеллони с рикоттой и шпинатом — 12 ужинов-заготовок, которые можно достать из морозилки, разогреть и подать, будто вы только что всё приготовили.

Быстро для вас! Вкусно для детей! Идеально для всей семьи ❤️

P.S. Напоминаю, что сегодня, 4 ноября, в 20.00 мск стоимость участия в мастер-классе возрастет. Времени на раздумья все меньше - можно упустить выгоду.

День подзарядки батареек для тех, кто в стрессе: адана-кебаб

Девочки, я в последнее время все больше начинаю понимать тех, для кого «приготовить что-то вкусненькое» - это один из способов снять стресс.

Это когда ты запираешься на кухне и спокойно, не спеша, готовишь что-то вкусное, ароматное, красивое. И получаешь удовольствие от процесса, а не только от результата. Заземляешься и тренируешь присутствие «здесь и сейчас» на полную катушку.

Кто-то вышивает бисером, кто-то бегает марафоны. А кто-то снимает стресс вот таким способом. 👆🏼

Если вы хотите рецепт и будете по нему готовить, дайте знать 🔥огонечком. А то мне лень монтировать, но ваши реакции мне придадут мотивации, что не зря буду стараться.😉

Девочки, спасибо за ваши огонечки - ответы в этом видео.

Мне, честно признаться, не хватает от вас обратной связи: вы готовите по моим рецептам?

Присылайте видео или фото, если да. Порадуюсь вместе с вами🙂

Итак, на выходных в День Подзарядки Батареек будем готовить кебаб!

А еще я для вас приготовила полезный файл: в нем собрала ТРИ классных рецепта люля-кебаб, который можно повторить дома. Забрать рецепты можно тут.

Берегите себя и свое время! Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко 🤗

«Даша, а можно купить запись прошлых мастер-классов?»

«А где посмотреть запись дня большой заготовки мармелада?»

«Даша, а будет повтор мастер-класса по сырникам?»

Девочки, вижу все ваши сообщения. Доступа к прошедшим мастер-классам сейчас нет. Но дочитайте этот пост до конца - приготовила для вас кое-что интересное!

👉 Уже 8 ноября пройдет новый День Большой Заготовки «Лазанья, мак-энд-чиз и каннеллони», после которого вы уйдёте с 12 порциями заготовок для ужинов на 15 минут.

👉 29 ноября пройдет еще один День Большой Заготовки на новогоднюю тематику, будем заранее готовиться к празднику. (А в декабре нас ждет еще один тематический день большой заготовки).

 👉 И еще впереди множество полезных мастер-классов, на которых мы сделаем заготовки — они выручат, когда нет времени, сил, настроения готовить.

И чтобы их не пропустить, обратите внимание на Абонемент дня большой заготовки.

Абонемент на год — это участие во всех «Днях Большой Заготовки» в течение 12 месяцев и экономия более 13 000 (по сравнению с покупкой каждого мастер-класса отдельно).

Но что делать, если абонемент на год - это слишком серьезный шаг для вас? А пропустить самое интересное не хочется? 🤔

Выбрать Абонемент на 3 месяца! 🔥

Что в него входит:

✅ участие в прямых эфирах Дня Большой Заготовки, пошаговые рецепты, списки ингредиентов и инвентаря + записи эфиров;

✅ 4 мастер-класса:
✨ В эту субботу пройдет мастер-класс «Лазанья, мак-энд-чиз и каннеллони», и он уже стал самым популярным за всю историю этого формата.
✨ 2 следующих мастер-класса будут посвящены Новому году, чтобы мы могли подготовиться к празднику заранее, без суеты и с удовольствием.
✨ В январе вас ждет еще один День Большой Заготовки. У меня есть несколько крутых идей - выберем самую классную!

И с таким форматом экономия получается почти 4000 рублей (по сравнению с покупкой мастер-классов отдельно).

Вот что написала Наталья, которая уже оценила все преимущества абонемента:

Рада, что купила абонемент на Дни большой заготовки. Хотя готовлю вообще редко, не кулинарка, но Даша так зажигательно рассказывает и показывает, что я прониклась, а домашние особо рады и ценят. А меня уж больно заводит групповая энергия! Как будто в клубе с подругами провела три часа!

Поэтому, девочки, если и вы хотите в наш «клуб», выбирайте удобный формат и приходите готовить вместе со мной, вместе с другими участниками мастер-класса!

ВЫБРАТЬ СВОЙ ФОРМАТ УЧАСТИЯ

Ближайшая встреча уже в субботу, 8 ноября!