Люблю готовить, но времени в будние дни мало. Хочу выстроить систему питания, чтобы за выходные подготовиться к предстоящей неделе и не ломать голову, чтобы быстро приготовить ужин.

👆🏼Написала мне Евгения.

Мои хорошие, сегодня я снова хочу разобрать ситуацию подписчицы, в которой многие узнают себя.

Евгения, вам огромное спасибо, что поделились своими сложностями.

В Вашей ситуации вижу два рабочих варианта, оба эффективные - главное выбрать подходящий для Вас формат.

1️⃣Система 1/7.
Вы готовите один раз в неделю и 6 дней не подходите к плите. Да-да, это реально.
И в итоге имеете 15+ часов свободного времени, вам не нужно ходить в магазин, думать «что готовить», вы можете наконец-то сходить на массаж или записаться в спортзал или провести свободные вечера с семьей.


2️⃣Заготовки блюд в формате полуфабрикатов.

Если не хочется готовить на всю неделю сразу, можно использовать другой подход: систему простых заготовок.

Как это работает?
👉 Вы 2-3 раза в неделю выделяете время и создаете свой стратегический запас заготовок в морозилке.
👉 Обычно вы готовите ужин, например, котлеты. И делаете в 2-3 раза больше: часть забираете на ужин, а остальное замораживаете.

Таким образом, вы постепенно формируете запас заготовок, а потом планируете меню на неделю, используя эти заготовки, собираете ужины за 15 минут и наслаждаетесь спокойствием и свободным временем🔥

Обе эти системы - возможность, наконец вырваться из кухни и тратить время на действительно важные для вас дела.