Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа
92.1K subscribers
5.26K photos
1.42K videos
8 files
2.07K links
Как тратить на кухне минимум 🕑времени 💪🏻сил и 💰денег
и при этом всех вкусно и полезно накормить

Система Меню недели. 🍳Кулинарная школа Дарьи Черненко.

🍏Мой сайт https://menunedeli.ru/
🍓Моя Кулинарная школа https://goo.su/anHnimS

4946923672
Download Telegram
👍👍👍👍Как накормить мужчину, чтобы выйти замуж

Девочки, завтра 1 июня – старт летнего потока обновлённой Кулинарной школы🔥


Напомню главное – сюда идут не за рецептами. Рецептов в интернете миллион, и толку от них ноль, если нет системы. Сюда идут за спокойными вечерами, за понятным меню на неделю, за холодильником, в котором всё разложено и ничего не пропадает.

За тем, чтобы вопрос «что приготовить» перестал быть источником ежедневного стресса🙌

Этот курс не про готовку, он про качество жизни.

Вы, конечно, знаете, что Кулинарная школа спасает от выгорания, экономит семейный бюджет и возвращает свободные вечера. Но такую историю я вам ещё не рассказывала! Кажется, мне пора выдавать диплом профессиональной свахи😎

Через две недели Даша пишет в чат:

«Я как раз на две недели уезжала после экзамена, молодой человек кушал нормальные блюда, а не дошираки 😂 Видимо, всё так было вкусно, что меня прямо с поезда замуж позвали! 😂😂😂 Вот она, сила Кулинарной школы!»


Представляете? Я очень-очень рада за Дашу! Вот что делает с мужчинами полный холодильник вкусной домашней еды😆

И что здесь важно: Даша не стояла у плиты две недели подряд. Она выстроила систему, потратила один день на готовку – и этого хватило, чтобы её близкий человек питался вкусно и полезно, даже в её отсутствие. Вот так система «Меню недели» работает❤️

И завтра стартует первый поток обновленной «Кулинарной школы» 2026, где:
✅ Мировые хиты от признанных шеф-поваров – из заготовок, ужин за 15-20 минут
✅ 44 новых урока по работе с мясом, рыбой, овощами + 28 уроков по лёгкому правильному питанию
✅ Свободные вечера и экономия денег – уже на первой неделе!

Такого масштабного курса, который сочетает в себе и тайм-менеджмент на кухне, и углубленные кулинарные знания, и опыт профессиональных шеф-поваров, я еще не встречала. Поэтому очень горжусь тем, что мы с командой «Меню недели» сделали.💪🏼

И завтра открываем двери для первых учениц! Станьте одними из них, присоединяйтесь к Кулинарной школе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍4
Как найти мотивацию, когда надоело готовить на всю семью, но надо?

Девочки, привет!

Сегодня стартовал долгожданный летний поток обновлённой «Кулинарной школы хорошей хозяйки» 2026 🎉

И знаете, что меня особенно радует? У нас собралась целая группа(!) выпускников, которые уже учились в Кулинарной школе и решили пройти обучение еще раз. 

Спасибо вам за доверие! Для меня это лучшая оценка того, что мы сделали❤️

Выпускница прошлого потока, Татьяна идет в Кулинарную школу за вдохновением:

«У меня трое детей и муж, старшие двое уже живут самостоятельно со своими "вторыми половинками", но приезжают примерно 1 раз в месяц на выходные-праздники-отпуск - встречаю как гостей😁

Очень спасают заготовки из морозильника, которым обучилась в прошлой кулинарной школе!

Но я что-то расслабилась немного в этом плане и перестала планировать меню на неделю🙈Поэтому жду воодушевления и новых свершений от себя и вашей поддержки на обновленном курсе!🥰» 


Девочки возвращаются потому что этот поток особенный. Школа стала совсем другой. И те, кто знает систему – точно понимает, какой скачок даст это обновление.
Особенность летнего потока в том, что это расширенная версия «Кулинарной школы».

Напоминаю, что изменилось в этом потоке:

💫 ВПЕРВЫЕ за 10 лет мы обновили программу на 80%! 

💫 Записали 44 новых урока с признанными шеф-поварами. Вас ждут секреты варки, жарки и запекания по технологиям профессиональных шеф-поваров.

💫 Добавили мировые кулинарные хиты, адаптированные для повседневного стола (которые готовятся за 15-20 минут).

💫 Полезное питание без жарки и сахара. 

Ученицы увидят результаты уже с первых недель благодаря изменению методологии курса: меньше теории и больше практических уроков!🔥

А если вам интересно больше узнать о системе «Меню недели» и кулинарной школе, переходите в тематический канал, посвященный этому направлению.
❤15🔥4👍3
Что сделает ваше лето самым вкусным и лёгким? Заготовка сезонных овощей, когда они находятся на пике своей зрелости и пользы.

Скорее бегите в магазин за этими овощами, пока они не закончились 👆🏼

Начало июня - самое время покупать сезонные овощи. ☀️

Июнь — один из самых вкусных месяцев в году. На прилавках появляется свежий горох, морковь, огурцы, ревень. Именно сейчас они самые ароматные, полезные и доступные по цене.

Многие привыкли просто покупать овощи к столу. Но опытные хозяйки знают, что лето — лучшее время, чтобы сделать заготовки. Но заготовки сами по себе - не работают, превращаются в кучу потраченного времени, без ощутимого результата.

Однако когда у вас на кухне появляется система, то заготовки становятся инструментом, который облегчает вашу кулинарную рутину.

Больше информации о том, как экономить время и силы с помощью системы простых заготовок я рассказываю в тематическом канале «Заготовки и су-вид».

✔️Подписывайтесь, если тема заготовок для вас актуальна и интересна.
❤16🔥16🍓6🤯5😁3
Как приготовить сочное мясо и нежную рыбу за 15 минут, если после работы совершенно нет сил?

[а семья ждет от вас вкусный ужин]

Мои хорошие, привет! А вы знали, что в среднем взрослый человек принимает 35 000 решений в день (согласно данным Cornell University)?
 
35 000 решений в день! И мы ещё удивляемся, почему вечером нет сил готовить?😅

Психологи называют это «усталостью от принятия решений». Мы начинаем зависать на пустяках, откладывать дела или выбирать самый лёгкий путь. Например, не готовить ужин, а заказать доставку. Потому что принимать ещё одно решение – уже невыносимо.

И лень здесь не при чем – наши ресурсы просто исчерпаны.

Мы выгораем, когда пытаемся тянуть всё одновременно – карьеру, материнство, быт. А ещё где-то внутри живёт убеждение: «качественно и по-домашнему» = «долго и тяжело».

Есть метод, который буквально убирает самую энергозатратную часть готовки:

❌ Постоянный контроль у плиты – невозможность отойти даже на 5 минут
❌ Бесконечные решения: перевернуть? Готово или ещё подождать?
❌ Страх испортить: пересушить, пережарить, пересолить
❌ Грязная посуда после каждого этапа

Этот метод – су-вид. Вы загружаете продукты и спокойно уходите заниматься своими делами🔥

Су-вид выручает именно тогда, когда сложнее всего:

💫 Нет времени. Достали заготовку из холодильника – через 15 минут на столе полноценный горячий ужин.

💫 Важен бюджет. Даже недорогое мясо из супермаркета получается мягким и сочным, как в ресторане.

💫 Важно питание. Продукты готовятся в собственном соку, без лишнего масла – витамины и вкус сохраняются полностью.

💫 Нет сил на эксперименты. В су-виде невозможно ничего пересушить или испортить.
Результат стабильный каждый раз – даже в конце самого тяжёлого дня.

Вам не надо стоять и «гипнотизировать» сковородку, не надо ломать голову «пора или нет», не надо проверять каждые 2 минуты. Просто закинули продукты в су-вид и забыли до готовности🔥

Как быстро и без особых сложностей освоить эту технологию?

Мы с Евгением Бардуком, шеф-поваром «Меню недели», создали курс «Су-вид: еда как в ресторане из заготовок за 15 минут», где всё разбито на простые удобные шаги без лишней теории. И вы уже на первой неделе начинаете готовить под руководством профессионала.

Больше информации о курсе и технологии су-вид я рассказываю в тематическом канале «Заготовки и су-вид». Подписывайтесь, если тема заготовок для вас актуальна и интересна.
❤11
Девочки, а у вас на кухне уже есть су-вид?👆(Если нет, то очень зря. И вот почему)

Я все удивляюсь, как кто-то очень умный придумал объединить кухонный термометр, таймер и кипятильник в один прибор? 😀

Получился су-вид! Устройство, которое готовит само – пока вы работаете, гуляете или спите. Новый способ делать заготовки и экономить еще больше времени.

Кладете сырой продукт. Выставляете температуру. И… уходите по своим делам😁

Через несколько часов достаете заготовку, например, чизкейк – нежный, тающий во рту и без «танцев с бубном» у плиты!

Я узнала об этой технологии 10 лет назад, когда получала первое поварское образование. Видела, как су-вид используют шефы в ресторанах и долго думала:

а мне-то это зачем? Не окажется ли через месяц на дальней полке, как у многих мультиварка, например?


Но всё-таки решилась попробовать. И это вывело мои заготовки на новый уровень🔥

Теперь у меня абсолютно нет страха, что мясо получится сухим, рыба развалится, а овощи превратятся в кашу. Я только задаю температуру и время.

Я уже рассказывала вам про технологию, но поняла, что у у вас осталось много вопросов о су-вид. Поэтому сегодня я хочу ответить на самые частые.

❓ «Готовка при низкой температуре. Разве бактерии погибают?»

Су-вид – самая контролируемая технология из всех существующих. Большинство патогенов гибнет уже при 52°C. Рабочий диапазон – 54–75°C. За счёт длительного томления продукт полностью пастеризуется.

Это безопасно – если соблюдать технологию.

❓ «Пластиковые пакеты выделяют вредные вещества?»

Для су-вида используются пакеты с маркировкой HDPE и PP – без бисфенола-А и фталатов. Они прошли многократные тесты, официально признаны безопасными.

Более экологичная альтернатива — стеклянные баночки и вакуумные контейнеры. 

❓ «Это наверное очень дорого: прибор, вакууматор, пакеты, часы готовки?»

Давайте посчитаем. Ежедневная доставка из магазина или ресторана: 30-60 минут ожидания + приличная сумма в чеке. И еще неизвестно какого качества продукты.

Но если есть заготовки су-вид, те же 15  минут – и на столе блюдо ресторанного уровня.

С су-вид вы экономите больше, а меню становится разнообразнее. Например на курсе мы готовим буквально всё: от завтраков и десертов до ужинов и праздничных блюд!

Больше информации о курсе и технологии су-вид я рассказываю в тематическом канале «Заготовки и су-вид». Подписывайтесь, если тема заготовок для вас актуальна и интересна.
❤17🔥8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что заморозить в июне, чтобы зимой кормить семью полезно и не страдать от недостатка витаминов
 
Девочки, июнь — идеальное время начать наполнять морозилку витаминами! Пока сезонные продукты свежие, сочные и дешёвые, давайте подготовимся к зиме грамотно.
 
ТОП-5 продуктов июня для заморозки:
 
🍓Ягоды (клубника, черешня, земляника) — зимой будут в 3 раза дороже и совсем не такими вкусными.
 
🫛Молодые кабачки, горошек — основа для быстрых рагу и супов.
 
🌱Зелень (петрушка, укроп, шпинат) — зимой сделают более витаминными, вкусными и ароматными супы и вторые блюда.
 
🌿Щавель, крапива и иван-чай — суперполезные продукты, прекрасно подойдут для супов, рагу, начинок для пирогов.
 
🍑Абрикосы — сделают ваши компоты и пироги по-царски вкусными.
 
🔥 Делюсь главным секретом: обычная заморозка ≠ правильная заморозка! Если просто кинуть ягоды в пакет:
✖ Они превратятся в ледяной ком
✖ Потеряют вкус и пользу
✖ Будут выглядеть неаппетитно
 
Как делать правильно?
✔ Сухая заморозка для ягод (поштучно на доске → потом в контейнер)
✔ Бланшировка овощей (1-2 мин в кипятке → ледяная вода)
✔ Зелень — в масле или воде (в формочках для льда). Смотрите пример в видео 👆🏼
 
Еще больше важной информации о заготовках вы найдет в моем тематическом канале «Заготовки и су-вид». Присоединяйтесь!
❤17👍7🔥7
🍳 Черный пояс по яйцам, часть 2

Девочки, продолжаю рассказывать свою учебу в дубайском Кулинарном институте. Уже показывала первый урок по яйцам и даже не ожидала, что столько вопросов и сложностей у вас с варкой яиц. 🥚

Но если это было сложно, то что вы скажете про это?

Яйца бенедикт и по-флорентийски. Одни из самых вкусных блюд из яиц, придуманных человечеством 😋

Но есть проблема: голландский соус по рецепту из интернета новичок не приготовит. Тут действительно нужен мастер, который бы показал, как это делается.

На видео 👆🏼видно, как шеф считает время и работает с паровой баней. И даже под его руководством из 6 групп, которые все повторяли за ним, у двух с первого раза не получилось 🍳

Честно скажу, такие яйца я готовлю редко. Потому что это точно блюдо выходного дня, которое требует свободного утра. Голландский соус, увы, из заготовок не сделать, он даже в холодильнике хранится не больше суток.

Но если хочется завтрак как в ресторане, чтобы всех изумить вашими кулинарными способностями, то лучшего варианта не придумать. Особенно оценят те, кто умеют готовить 👍🏻

Яйца бенедикт я сделала отдельным уроком в Кулинарной школе. Кто учится в летнем потоке, они будут в модуле «Лучшие завтраки мира», примерно на 6 неделе обучения. Готовьтесь к самому вкусному завтраку в вашей жизни 😁

Яйца пашот все умеют готовить или тоже рассказать?

❤️ - да!
🔥 - обязательно!
👍🏼 - я умею
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52🔥43👍11
Яйца-пашот для реальности

Девочки, вы просили рассказать как варить яйца пашот👌🏼

Миллион разных способов существует, даже су-вид можно.

Но я вам покажу самый простой, классический способ. Если вы не снимаете ролики для тиктока, где нужно сразу привлечь внимание и вызывать удивление, то он лучше всего подойдет для реальной жизни.

Сначала видео, чтобы было понятно как готовить. ➡️А потом еще шпаргалка для сохранения, чтобы не нужно было запоминать.

И бонусом еще шпаргалка как собирать яйца бенедикт.

Всем желаю нежнейших яиц пашот! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤82👍13🔥8
Самые яркие посты «Меню недели»🔥

Девочки, лето только стартовало, а у нас за последнее время вышло стооолько классных постов! Я собрала для вас подборку самых полезных и интересных – чтобы вы точно ничего важного не пропустили.

Ловите самые яркие и вдохновляющие новости, которые вы могли пропустить:

1️⃣Что заморозить в июне

2️⃣Черный пояс по яйцам: часть 2.

3️⃣Анонс ближайших событий в «Меню недели»

4️⃣Диджитал-детокс или как выйти из матрицы

5️⃣Пироженки, которые поднимают с утра настроение - впечатления учениц курса «Десерты и выпечка из заготовок»

6️⃣Что меняется в жизни учениц «Кулинарной школы» уже в конце первой недели обучения

Переходите по ссылкам,и забирайте полезные идеи и вдохновение для своей кухни и жизни!

Если было полезно, ставьте ❤️ Всех обнимаю!
❤34
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3️⃣ способа заморозить клубнику, чтобы зимой всего за 15 минут испечь пирог, ньокки и кексы, а не варить одно варенье

Мои хорошие, кто тоже обожает летнюю клубнику? Сладкую, сочную и ароматную - дайте 🔥

Кажется, что можно есть её бесконечно😀 А поскольку сезон короткий, хочется сохранить этот вкус подольше. 

И вот вы замораживаете её, а потом достаёте… ледяной брикет. Ягоды слиплись, превратились в кашу, и непонятно, что с ними делать. Варенье или компот? Даже и не знаешь, что лучше…🙄

Сейчас, в июне, вы можете сделать выгодные заготовки на весь год. Ведь зимой свежая клубника подорожает в 2, а то и в 3 раза! А вкус будет уже совсем не тот.

Я подготовила для вас 3 способа заморозить клубнику, чтобы она не превратилась в безвкусную ледышку, а была такой же вкусной, полезной и ароматной, как и свежая👇

1️⃣ Клубничное пюре

Моете, пюрируете, разливаете по формочкам, замораживаете. Потом раскладываете по пакетам. Зимой такие шайбочки можно добавлять в смузи, коктейли, десерты, соусы к сырникам. 

2️⃣ Половинками или целыми ягодами

Моете, сушите, разрезаете пополам (или оставляете целой), укладываете в контейнеры и в морозилку. Из такой заморозки зимой печёте пироги, капкейки, галеты, добавляете в десерты как украшения. 

❗ Важно: ягоды должны быть сухими, иначе слипнутся

3️⃣ Перетертая с сахаром

Режете, засыпаете сахаром (на 1 кг – полстакана), пюрируете. Пюре можно не замораживать, а хранить в холодильнике до полугода. Используйте как начинку для пирогов, желе, тортов, муссов, морсов, компотов.

И 5 идей, которые можно приготовить из замороженной клубники

🍓 Запечённые ньокки из творога с клубничным соусом
🍓 Творожный кекс в мультиварке с ягодами
🍓 Творожную пасха с замороженной ягодой
🍓 Смузи-боул с персиками и ягодами
🍓 Галету с клубникой и фруктами на творожном тесте

Забирайте проверенную идею заготовки клубники, которая поможет вам сэкономить свое время, силы и деньги, а также побаловать семью вкусными и полезными десертами.!

И если вы устали тратить вечера на готовку, не хотите стоять у плиты по 2 часа и покупать магазинные полуфабрикаты, а мечтаете, чтобы в морозилке всегда было что-то вкусное и домашнее – у меня для вас есть кое-что ещё❤️

Я веду тематический канал, посвященный заготовкам, которые реально экономят время и силы.

Там же подробнее рассказываю про курсы
⚡️«Система простых заготовок для тех, у кого нет времени» - старт нового потока уже скоро - и
⚡️«Су-вид: еда как в ресторане из заготовок за 15 минут»

Переходите по ссылке, подписывайтесь, чтобы не пропустить все подробности нового потока, приглашение на презентацию и самые выгодные условия участия!

👉 Перейти в канал «Заготовки и су-вид»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥27🍓8