Пора действовать! Как изменить привычки и вернуть энергию

Девочки, поговорим про здоровье и о том, как важно о нем заботиться в любом возрасте?

Поделитесь в комментариях, во сколько лет вы поняли, что «не спать до утра, питаться всем, что хочется, и проводить свободное время только в лежачем положении» - не приведет вас к здоровой и долгой жизни?

А во сколько лет решили кардинально изменить свой образ жизни?

У меня для вас есть вдохновляющая история от Ирины, участницы игры-квеста «На 10 лет стройнее: как сделать правильное питание образом жизни и похудеть без насилия над собой», которая доказывает - начать заботиться о себе важно и нужно в любом возрасте.

Ирина — невероятная женщина. ❤️ Ей 61 год. Она большая труженица, живёт с семьёй, но, как сама говорит, «без клана». В какой-то момент Ирина поняла, что пора менять привычки:

Давно не переживала из-за веса, но появились звоночки по здоровью. Хочу вернуть энергию и лёгкость, стабилизировать сахар и давление. И да, хочется полюбоваться на себя в зеркале!

За 10 недель игры Ирина добилась потрясающих результатов:
✨ Минус 9,5 кг.
✨ Объёмы ушли на 6-7 см.
✨ Уровень глюкозы снизился, а инсулин впервые за 15 лет нормализовался!

Она говорит:

От квеста чуда не ждала, но какой прогресс! Очень дисциплинировали отчёты и вдохновляли результаты других участниц. Теперь я буду продолжать правильное питание, пить воду, добавлю дыхательные упражнения, физическую активность. Самое главное — закрепить результат!

Ирина поразила меня своей решимостью: не просто стремиться к цифрам на весах, а действительно улучшать качество жизни, здоровье и настроение.

Девочки, такая история вдохновляет, правда? 😍 А главное — такие изменения возможны для каждой из вас.

История Аллы: «дородовая» форма и минус 16 см в талии

Девочки, знаете, что меня всегда вдохновляет? Истории, когда человек берёт и говорит: «Я устала так жить, пора что-то менять!»

Вот как Алла. Её путь на игре-квесте «На 10 лет стройнее: как сделать правильное питание образом жизни и похудеть без насилия над собой» — это история про смелость, настойчивость и крутые результаты.

Алла живёт с мужем и дочкой, как и у многих из нас, её дни полны забот и дел. Вот что она говорит о своей цели:

Хотела бы снизить вес, поднять себе настроение, наладить свой образ жизни и побороть свою лень.

И знаете, она справилась! 🎉
За 8 недель квеста: ✨ Минус 9 кг! ✨ Минус 16 см в талии! ✨ Вернулась в дородовую форму, а это, согласитесь, очень круто!

До первой категории еще далековато, но результат уже радует! Вес остановился, но ничего, главное — начало положено.

И это действительно главное! Потому что теперь у Аллы есть мощная база, понимание процесса и уверенность в том, что она идет в правильном направлении.

Алла — пример того, что путь к стройности не обязательно должен быть резким и быстрым. Он может быть постепенным, комфортным, но при этом приносить реальные результаты.

Девочки, кто смотрит на свои «лишние» килограммы и думает, что сдвинуть их с места невозможно? Ставьте 🔥 этому посту. А кто знает, что все реально и готов сделать первые шаги на пути к молодой и здорово «Я» - ❤️

Новый год, новый понедельник и новая вы!

Девочки и мальчики, вы могли пропустить, но сегодня первый понедельник года - именно тот, когда вы собирались начать новую жизнь 😀

И вот этот момент настал. Новый год, понедельник — всё идеально сошлось. Разве это не знак наконец-то решиться сделать что-то важное для себя? 😊

А чтобы эти перемены были лёгкими и в удовольствие, я приглашаю вас на вебинар «Как избавиться от тяги к мучному и сладкому и перестать заедать стресс».
📅 9 января в 19:00 по МСК.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Этот эфир для вас, если: ✨ Хотите сбросить лишний вес и радоваться тому, как любимые вещи сидят идеально. ✨ Мечтаете заботиться о здоровье и предупреждать болезни. ✨ Хотите выглядеть моложе, с сияющей кожей и энергией, которой позавидуют даже 30-летние. ✨ Ну и, конечно, если хотите худеть без голодовок, стресса и со вкусом.

💡 А ещё вас ждёт подарок: сборник низкокалорийных рецептов «Завтраки и вторые блюда» — вкусные, лёгкие и заботливые к вашей талии.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Мои хорошие, давайте начнём год с заботы о себе. Ведь всё великое начинается с маленького шага. А шагнуть к своим мечтам — это всегда приятно. 🙏🏻

Девочки, вы знали, что только 3-5% людей, которые худеют, сохраняют свои результаты и не возвращаются к исходному весу? Остальные 95-97% вновь набирают потерянные килограммы.

Если вам знакома такая ситуация, ставьте ❤️

Циклы постоянного набора и сброса веса называют «эффектом йо-йо», и связывают с краткосрочными диетами. Термин «эффект йо-йо» впервые ввел профессор Келли Брауэл - клинический психолог и исследователь общественного здравоохранения и государственной политики в Университете Дьюка.

Профессор заметил, что резкие изменения веса напоминают движение детской игрушки — вверх и вниз – отсюда и название.

Сначала организм теряет воду, и вес быстро уходит, но как только диета заканчивается, килограммы возвращаются.

Модель «похудеть и снова набрать» воспринимается многими как естественная, но исследования показывают: чем больше амплитуда колебаний и чем чаще они происходят, тем больше опасности несут для организма. Они ослабляют иммунитет и делают организм более уязвимым к вирусам и бактериям.

Кроме того, «эффект йо-йо» может способствовать развитию депрессии и ухудшению качества сна.

Что же делать?
Очевидный ответ - отказаться от жестких, дискомфортный и краткосрочных ограничений. Правильное, здоровое, сбалансированное питание должно стать вашим образом.

На собственном опыте я знаю, как тяжело проходить этот путь одной. Поэтому я нашла команду профессиональных экспертов, которые возьмут вас за руку и бережно проведут через все тернии.

Начнем мы этот путь 9 января в 19.00 по Москве на бесплатном вебинаре «На 10 лет стройнее и моложе: как изменить отношение к еде, похудеть без насилия над собой и вернуть в жизнь энергию и лёгкость»!

ХОЧУ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
ХОЧУ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
ХОЧУ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

На встрече расскажу:
✨ почему диеты не работают и что с этим делать,
✨ как внедрить здоровое питание без насилия над собой,
✨ и как вернуть себе энергию, лёгкость и уверенность.

Регистрация открыта, и за неё вас уже ждёт подарок: сборники низкокалорийных рецептов «Завтраки и вторые блюда».

Девочки, вижу, что история с весовыми качелями для многих - суровая реальность.

Только вы, кажется, приблизились к «идеальному» результату — хлоп! — и опять срыв (незапланированный поход в ресторан, стресс на работе, гости - причин для срыва может быть очень много). 

Так было и в жизни Анны, участницы игры-квеста «На 10 лет стройнее: как сделать правильное питание образом жизни и похудеть без насилия над собой»

Её путь — это история про силу, упорство и крутые результаты. 🌟

Анна живёт в Санкт-Петербурге, ей 35 лет, в семье трое — она, муж и дочка. Вот что она рассказала о себе:

Всю жизнь я недовольна своей фигурой. Вес прыгает от 90 до 70 кг. После родов я сбросила 20 кг и так же успешно их вернула. Сейчас понимаю, что мне нужно настроить питание раз и навсегда, чтобы больше не было этих качелей.

И она взялась за дело! За время квеста:

✨ Минус 8 см в груди, 11 см в талии и 8 см в бёдрах!

Анна говорит:

Я удивилась быстрым результатам,

снизила вес на 11 кг

без срывов и мучений. Самое главное — я поняла причину переедания и теперь прорабатываю это с психологом.

А ещё она добавила:

Квест учит не строгим рамкам, а введению новых привычек. Я больше не хочу возвращаться к мучному и шоколадкам, это просто не нужно!

История Анны - еще одно доказательство, что «тише едешь, дальше будешь».

Давайте накидаем ей ❤️ и слов поддержки в комментариях - ее результаты заслуживают восхищения!