Как планирование меню экономит деньги и нервы? Показываю на реальных историях!

Света пришла на практикум по меню, чтобы разгрузить себя на кухне. И была уверена, что она и так экономит на продуктах, потому что закупается по списку.

Но в итоге научилась экономить еще больше и стала кормить семью разнообразнее:

Я в восторге от жизни по меню. Готовиться легче, потому что все нужные продукты ЕСТЬ. Просто идешь по плану и никаких проблем.

Земфира — мама, у которой вечный цейтнот. А теперь:
— нужные продукты всегда есть дома,
— не заходит в магазин каждый день,
— за 2 дня потратила всего 200₽ на еду! (раньше — 2–3 тысячи за поход в магазин на перекусы и ненужные мелочи).

Наташа раньше сама ходила на обед в кафе и звала мужа, «потому что лень готовить». 👉🏼 Теперь еда дома есть всегда, а на работу она берет «ссобойки» — вкусные и в 2 раза дешевле.

Что изменилось у всех девушек?
👉 Готовят по меню, закупаются 1–2 раза в неделю.
👉 Продукты не портятся.
👉 Готовка занимает в разы меньше времени.
👉 А главное — бюджет не утекает сквозь пальцы.

Практикум по планированию меню стартует 17 мая. 

❗ Только в мае:
Тариф «Вдвоем» — за 2190 рублей + журнал «Соусы к шашлыкам» в подарок к этому тарифу.

Присоединяйтесь к 17 потоку, который стартует 17 мая. 

​​Практикум по планированию меню. Спецвыпуск «Весна 2025» 🌸

Девочки, вы когда-нибудь выходили из магазина с тремя пакетами продуктов и чувством растерянности? Вроде шли с четкое целью, и даже список был.
Всё купили, но... что-то да и забыли. И в итоге — опять в магазин - лишние расходы, лишний стресс.

Звучит знакомо, правда?

Решение есть. И это правильный план покупок.

То есть не наспех написанные 3 строчки на салфетке после беглого осмотра пустого холодильника.
А список, который составлен заранее, с учётом ваших реальных нужд и любимых блюд💪

Да, звучит слишком просто, и мы часто не замечаем это решение и продолжаем искать легкий путь в мире хаоса и спонтанных покупок.

На практикуме по планированию меню (который состоится уже 17 мая) я показываю, как сделать план покупок не только простым, но и эффективным. 👉🏼 Вы научитесь составлять список на основе меню и продуктов, которые вам реально нужны.

Я собрала решение большинства кухонных проблем в одну простую систему, которую вы изучите за 1 день полного погружения. Что внутри практикума:
✅Пошаговая система планирования меню + готовое меню на месяц — берете и адаптируете под себя;
✅Примеры и шаблоны, которые реально работают;
✅100+ карточек с рецептами на 5-15 минут + новый набор «Весенние рецепты»;
✅Четкий алгоритм действий как оставить планирование меню в своей жизни.

🎁 И бонус: Мастер-класс от профессионального нутрициолога Николая Куклина «Как кормить всю семью разнообразно, вкусно и сытно, а самой худеть».

Вы сможете делать покупки с умом и решать все задачи сразу. Без хаоса.

Стоимость — 1990 рублей.

Только в мае:
🌸Тариф «Вдвоем» — за 2190 рублей. + Журнал «Соусы к шашлыкам» в подарок!
🌸Дополнительный набор весенних карточек.
🌸Готовое меню на 4 недели, которое можно сразу внедрять в жизнь.

Если хотите, чтобы ваши походы в магазин стали не пустой тратой времени и денег, а четкой покупкой необходимого, присоединяйтесь 👇

Тариф «Вдвоем» — когда вместе легче и интереснее

Девочки, кто уже понимает, что планирование меню — реально облегчает жизнь и кухонную рутину?

А представьте, если пойти на практикум вместе — с сестрой, подругой, мамой или коллегой. Это и выгоднее, и интереснее. И внедрять систему будет проще — можно и идеями обменяться, и меню обсудить, и где цены дешевле 👍

Что даёт тариф «Вдвоем»:
👉 Два полноценных места на практикуме — у каждого будет личный кабинет на платформе GetCourse с идентичным доступом, территориально можно находиться в разных местах. 
👉 Помогаете друг другу внедрять систему в жизнь.
👉 Вместе учитесь составлять меню, списки продуктов и адаптировать все под свою семью.
👉 Бонус — журнал с лучшими рецептами соусов к шашлыку!

Вы вдвоем, а платите меньше:
Всего 2 190₽ на двоих (вместо 3980₽) — и полный доступ ко всем материалам, поддержке и мастер-классу нутрициолога.

Этот практикум — для обычных женщин, у которых семья, дети, мало времени, и куча задач, где готовка — не любимое хобби, а ежедневная необходимость.

Уже есть с кем пройти этот путь?

Тогда вперёд — второй билет выходит всего 200₽ 🔥

Переходите по ссылке, чтобы оформить участие на двоих 👉🏼 ТАРИФ «ВДВОЕМ»

Что приготовить на ужин? Весенний салат из редиски и огурца со сметаной 🌱

Девочки, помните это чувство, когда после долгой зимы первый раз идешь на прогулку без куртки?

Лично у меня именно такие ассоциации возникают с этим салатом. Он - как первый предвестник жаркого лета. Когда хочется чего-то лёгкого, живого, настоящего. И организм сам тянется к хрустящей редиске, сочным огурцам и свежей зелени.

📌 Ингредиенты:
Редис – 400 г
Огурец – 300 г
Шпинат – 100 г
Сметана – 100 г
Соус терияки – 20 г
Горчица зерновая – 20 г
Соль – по вкусу
Перец чёрный молотый – по вкусу

Всего 34 ккал на 100 г. Лёгко, вкусно, сочно. И абсолютно не скучно.

📸 Пошаговая технология приготовления показана в видео
YouTube
VK видео
Дзен

Кстати, в мае уже смело можно покупать редис - он вкусный, сочный. И совсем скоро пойдут похожие на «настоящие» огурцы! Поэтому салат - мастхэв на весенне-летней кухне 🔥 Сохраняйте рецепт!

Приготовила плов.
Думала, ну хоть день-два спокойно поживём...
А в ответ:
— «Он острый!»
— «Опять рис?»
— «А можно пельмени?»
Всё. Минус нервы. Минус вечер. И совсем не хочется больше стараться 😔

Такой историей в начале обучения поделилась Нина, одна из моих учениц.

И я ее прекрасно понимаю: кормить семью — как вторая работа. Без отпуска. Без перерыва. За «спасибо».

Именно поэтому я всячески пытаюсь облегчить свою кухонную повинность.

Именно поэтому в создала систему «Меню недели», чтобы помочь другим женщинам - у которых нет времени и сил на долгие поиски и систематизацию знаний.

И именно поэтому 17 мая я приглашаю вас на практикум по планированию меню без сложных схем. Он станет вашим первым шагом на пути к системе.

С планированием:
✅ Нет больше вопроса «что готовить?»
✅ Учитываются вкусы всей семьи без танцев с бубном.
✅ Ужин делается за 20 минут, не за два часа.
✅ Домашние едят с удовольствием (и даже хвалят!).
✅ А вы не тратите лишних денег и сил.

Сам практикум - это интересное обучающее мероприятие:
✨ 1 день, который разгрузит вам голову;
✨ готовое меню на месяц — легко адаптируется под семью;
✨ карточки с рецептами на 5-15 минут;
✨ чек-листы, шаблоны, подсказки
✨ и ваша личная кухня без стресса.

Стоимость — 1 990₽.
Записывайтесь прямо сейчас ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ👈🏼

Пусть кухня станет местом теплых семейных ужинов, а не споров из-за еды!