Какой ажиотаж под предыдущим постом 😱

Спасибо, что поделились своими идеями меню на сегодня. Знаю, что многие зашли в комментарии не написать, а вдохновиться.

И вот, что я хочу вам сказать. Если у вас сейчас в голове нет четкого понимания того, что сегодня вы приготовите для себя и семьи, то далее у вас будет 2 варианта развития сюжета:

1️⃣Бежать в магазин и покупать все, чтобы приготовить понравившийся вариант. Минус час времени от вашего выходного и минус 2-3 тысячи из бюджета.

2️⃣Никуда не бежать и пытаться придумать, как из имеющихся продуктов сделать то, что захотелось в моменте. Минус час времени вашего выходного. Но бюджет будет сохранен. Плюс поток мыслей, как из куриного филе и вермишели сделать пасту болоньезе.

А теперь представьте: вы проснулись сегодня, начали анализировать планы на день и поняли, что мысли «а что сегодня готовить?» в вашей голове нет. 🙌🏼

Почему? 👉🏼 Потому что вы пару дней назад всей семьей сели и составили меню на 7 дней вперед.

У вас есть четкое понимание, какие блюда будут в вашем рационе, закуплены продукты под эти блюда. И все, что нужно сейчас - реализовать свой план.

Казалось бы, такой короткий вопрос «что приготовить?», но как его отсутствие облегчает жизнь. 💔 Все, кто уже живет по меню, подтвердите в комментариях 🔥

Надоело есть одно и то же? 5 простых шагов к вкусному и разнообразному питанию

Я очень люблю разнообразную еду (смотрите в видео на мой холодильник). Когда открываешь его — и есть, где разгуляться. Знаю, есть люди, которые могут питаться одним и тем же целыми днями.

Но как показывает практика — среди мужей и детей моих учениц такие почти не встречаются. Ведь от них часто можно услышать:

Опять картошка?

Мам, а есть что-нибудь вкусненькое?

Вот так стараешься-стараешься, даже после тяжелого рабочего дня идешь и феячишь на кухне. И пожалуйста. В итоге накапливается усталость, и вместо радости — раздражение и чувство вины.

Но мы же знаем, что дело не в вас. Однообразная еда — ловушка, в которую легко попасть в нашем суматошном ритме жизни.

Ловите 5 простых шагов, которые помогут внести разнообразие в семейное меню:

🤓Выпишите все блюда, которые любят в вашей семье и вы умеете их готовить (их точно больше, чем 3!).
 
🤓Добавьте 1–2 новых рецепта — тех, что давно хотели, но «то времени нет», то «рог единорога закончился».
 
🤓Соберите всё это в таблице — и составьте из неё удобный список покупок.
 
🤓Купите всё нужное за 1 раз — без беготни и спонтанных «а вдруг пригодится».
 
🤓Готовьте спокойно, с опорой на план. Даже если что-то пойдёт не так — это нормально. Меню должно помогать, а не давить.
 
Девочки, уже в эту субботу, 14 июня, на практикуме по планированию меню мы вместе с вами сможем пройти все 5 шагов.

РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ

Я расскажу, на что обратить внимание, как сделать лучше, интереснее и легче для вас:
 
✅Составим меню под вашу семью и ритм.
✅Вы получаете 100+ карточек с рецептами на 5-15 минут,
✅а также шаблоны, списки, чек-листы — для быстрого внедрения в жизнь

Плюс классный и полезный бонус: мастер-класс нутрициолога «Как кормить семью сытно, а самой — худеть»
 
А еще в июне я запустила новый тариф — с полезными справочниками по сезонной заморозке. Мои хорошие, приходите на практикум, если хотите освободить свою голову от мыслей «что приготовить сегодня?» 😉
 
ХОЧУ НА ПРАКТИКУМ