Что приготовить на ужин? Овощи в соевом соусе в духовке

Девочки, если под конец недели у вас иссякли мысли, чем кормить себя и семью - на помощь придет простой рецепт - овощи в духовке. Идеальный летний вариант ужина, который можно дополнить мясом, рыбой или птицей. А можно подать как самостоятельное блюдо.

👉🏼 Ингредиенты:
Кабачок – 250 г
Баклажан – 250 г
Перец болгарский – 1 шт.
Лук репчатый – 0.5 шт.
Чеснок – 2 зуб.
Масло растительное – 20 г
Соевый соус – 20 г
Соль – 1 ч.л.
Тимьян – 0.5 ч.л.

Приготовление не требует особых навыков, а активного времени готовки уйдёт всего минут 15. Подробнее - в видео на
YouTube
VK видео
Дзен

Мои хорошие, как вам такой рецепт? Поделитесь в комментариях, какие еще овощи вы любите запекать? Может быть у вас есть неожиданно вкусные варианты?

Через 2 часа — стартует День большой заготовки!

Девочки, сегодня вы поймёте, как готовить 1 раз в неделю — и не стоять у плиты оставшиеся 6 дней.
 
Выйдете с готовыми рецептами, пошаговым планом и уверенностью, что и у вас получится так же: еда есть, семья накормлена, вы — свободны.
В прямом эфире:
✨Покажу, как из 5 базовых заготовок собирать вкусные ужины целую неделю.
✨Как на основе заготовок составлять разнообразное меню.
✨Как красиво подавать блюда и вызывать ВАУ-эффект у домашних.
✨Отвечу на ваши вопросы о системе и заготовках, которые будем делать
 
Девочки, я специально для вас подобрала рецепты, которые выглядят красиво, а готовятся — просто и без заморочек.
 
Начинаем в 10:00 по МСК.

Приходите!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ДЕНЬ БОЛЬШОЙ ЗАГОТОВКИ

Будет душевно и по делу. Вы не просто научитесь готовить новые блюда, а поймете, как делать это быстрее и эффективнее.

Вижу, что повтор Дня большой заготовки вам очень нужен 🥰

Поэтому приняла решение провести его завтра, 29 июня, в 10.00 по Москве.

Если вы уже зарегистрированы, то ссылка на вход придет на почту и в канал мероприятия.

А если не регистрировались - исправить это можно тут.

А пока посмотрите, какую красоту я собрала из заготовок! 5 вторых блюд и 25 вариаций обедов и ужинов!

Вы все еще стоите у плиты каждый день? Это может закончиться уже завтра.
 
Завтра, 30 июня, начинается курс, который меняет жизнь на кухне — и это «Система 1/7 + цикличное меню»!
 
Важно❗ Следующий поток — только в 2026, в этом году обучение не повторится.
 
Девочки, если вы:
👉 Устали от суеты и хаоса на кухне,
👉 Тратите на готовку 2–3 часа, а на себя не остается даже 15 минут,
👉 Чувствуете вину, когда заказываете еду и тратите лишнее — или когда кормите полуфабрикатами.
 
Я приглашаю вас на этот курс — и вы увидите, что можно по-другому!
 
Что вы получите благодаря обучению:
✔️ Перестанете стоять у плиты каждый день (а это уже немало).
✔️ Начнете экономить до 9 000₽ в месяц.
✔️ У вас полный холодильник домашней еды — без усталости и раздражения.
✔️ Вернете себе вечера: на отдых, на себя, на любимых.
 
 
Чему вы научитесь:
📌 Готовить раз — кормить семью всю неделю: освоите систему от цикличного меню до грамотного хранения
📌 Освоите сценарии готовки, с которыми вы сможете делать 9–10 блюд — за 5-6 часов
 
А еще у нас теплое и поддерживающее сообщество и замечательные кураторы — всегда поддержат и замотивируют ❤️

Больше не нужно жертвовать своими целями, мечтами, своим отдыхом и развитием ради здоровой и разнообразной еды для семьи.
 
Нужно просто освоить систему — и готовить ЗАРАНЕЕ 🔥
 
И вы можете выйти из круга бесконечной готовки уже завтра!
 
👉🏼Выбирайте комфортный тариф и присоединяйтесь
 
Но поторопитесь — стартуем уже завтра.😉