День большой заготовки: готовлю 300 фрикаделек за раз

Раз в неделю я устраиваю себе день большой заготовки — чтобы сэкономить время на кухне! 

Например, делаю 300 фрикаделек сразу — показала в видео.👆🏼

Потом замораживаю и раскладываю по порционным пакетам — получается 6 пакетов, а это 12 обедов или ужинов.
 
Идеально, когда нет времени или сил стоять у плиты.
Из них я потом быстро могу:
✅ Приготовить легкий суп
✅ В соус — и с гарниром
✅ Обжарить и подать с клюквенным соусом, как в IKEA
⠀
Вроде просто фрикадельки — а по факту моя страховка от хаоса на кухне.
⠀
И, кстати, на курсе «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени» у нас будет отдельный урок по быстрым ужинам из простых заготовок.
 
Научимся делать заготовки из рыбы, курицы, овощей, мяса, домашних сосиски, пиццу, фрикадельки и котлеты — и с их помощью вкусное блюдо можно будет собрать за 15–20 минут.
 
✨ Старт нового потока — 4 августа!
 
👉🏼Если хотите так же — чтобы домашняя еда была дома всегда, а вы могли выдохнуть, записывайтесь в лист предзаписи тут.👈🏼

Что приготовить на ужин? Зелёный салат с рукколой, огурцом и авокадо

Привет, мои хорошие!

Если вы в постоянном поиске легкого, но сытного ужина, обратите внимание на салат по этому рецепту. Готовится он быстро (не более 15 минут), получается вкусный и полезный.

Лето - идеальная пора, чтобы есть именно такие блюда.

👉🏼Итак, для салата вам потребуется:
Руккола – 100 г
Огурец – 2 шт. небольших
Авокадо – 1 шт.
Зелень – 10 г
Уксус винный – 1 ст.л.
Сок лимонный – 1 ст.л. для авокадо
Масло оливковое – 3 ст.л.
Мед – 1 ч.л.
Йогурт – 1 ст.л.
Чеснок – 1 зуб. небольшой
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу
Семечки – 2 ст.л.

Подробный рецепт показан в видео на
YouTube
VK видео
Дзен

❗️Мой совет: рукколу и зелень выбирайте яркую, сочную, без жёлтых, вялых и подгнивших листочков. Часть рукколы можно заменить кресс салатом или обычным салатом. Зелень можно подобрать по вкусу, подойдёт петрушка, укроп, базилик или тимьян.

Обязательно сохраняйте рецепт, сейчас начинается сезон огурцов - самое время пробовать этот салат.

«Даша, а что будет на интенсиве по тайм-менеджменту?»

Девочки, вы меня уже несколько раз спрашивали — отвечаю.

Но сначала напомню: 15 и 16 июля я проведу бесплатный интенсив — «Как всё успевать и не уставать без паники и прокрастинации».
На нем мы не будем разбирать, как загрузить себя еще больше и делать все еще быстрее.

А поговорим о том, как перестать быть уставшей белкой в колесе и начать, наконец, жить своей жизнью — спокойно, с удовольствием, и при этом делать всё важное.

Наша цель — выйти из спешки, научиться замедляться и восстанавливаться, и благодаря этому стать эффективнее.

Что будет:

День 1 – Хочу, но не делаю! Как перестать прокрастинировать и откладывать жизнь на потом
Поговорим о том, почему желания остаются нереализованными.
Научимся разбирать хаос в голове, отделять «надо» от «хочу» и строить свои дни по-настоящему осознанно.

День 2 – Как справляться с бесконечным потоком дел, не выгорать и ни на кого не орать
Покажу, как справляться с бесконечным потоком задач — без чувства вины, спешки и суеты.
Как планировать мягко, с заботой о себе и своем ресурсе. И как вернуть себе спокойствие и энергию.

🎁 А еще подготовила розыгрыш классных подарков — для участниц, которые будут с нами до конца.

Интенсив — это ваш первый шаг к важному курсу «Как всё успевать и не уставать». На курсе расскажу, покажу и научу своей методике, которая помогла сотням женщин перестать тонуть в потоке бесконечных дел!

И продажи курса «Как все успевать и не уставать» по самой выгодной цене открою тоже на интенсиве! Это последний поток курса в 2025 — не пропустите.

😀В общем, все дороги ведут на интенсив.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ МОЖНО ТУТ

Будет тепло, по делу и с заботой о вас ❤️

9 правил, которые помогают мне все успевать

Недавно в канале «Как все успевать и не уставать» я поделилась своей полезной привычкой - ходить 10 000 шагов ежедневно. И мне написали такой комментарий:

Где брать время на эти шаги? Это же 2-3 часа ПРОСТО ходить. Это непозволительная роскошь для меня

Девочки, у меня есть 9 базовых правил, которым я следую уже несколько лет, чтобы быть продуктивной и успевать больше. И найти 1,5 часа (столько у меня занимает прогулка)

Эти правила особенно помогут тем, у кого мало энергии, часто уже с утра нет сил и в течение дня чувствуете усталость 👇

✅  Правило 1: Ложиться и вставать в одно и то же время. Причем важно ложиться рано и вставать с утра без будильника. Например, я встаю в 5 утра – легко и без будильника.
✅  Правило 2: Правильный свет утром и вечером. Каждое утро выходить на улицу – на естественный солнечный свет – вместо кофе, а вечером приглушать свет, уменьшить яркость экрана, чтобы быстрее уснуть и крепче спать.

Остальные 7 правил вы узнаете, когда послушаете подкаст. Я его записала и выложила в закрытом канале.

👉 Регистрируйтесь на интенсив «Как все успевать и не уставать без паники и прокрастинации», переходите в закрытый канал и слушайте подкаст.

В канале вы также найдете много полезностей про управление временем, энергией, фишки и лайфхаки по тайм-менеджменту для женщин и мои философские рассуждения о смысле бытия.

Как найти своё место и понять, ради чего живёшь?
 
❓Дети выросли, а работа уже не драйвит — что дальше?
❓Есть дом, забота, рутина — но нет удовлетворения, как будто что-то теряется.
❓Устаешь, но не можешь остановиться — и не понимаешь, ради чего всё это.
 
Вы тоже чувствуете это? Поставьте ❤️ и читайте дальше.

Мы осознаем: «что-то не так», но не знаем, ЧТО поменять.

А на самом деле вопрос глубже: «Где мое место?»
«Чего я ХОЧУ на самом деле — и где на это взять силы?»

🎯 Именно об этом мы начнём говорить 15–16 июля на бесплатном интенсиве:
— Как услышать себя, если всё раздражает.
— Как планировать день, в котором есть место для вас и для того, что по-настоящему важно.
— Как за мелкой ежедневной суетой не пропустить главное.

Потому что мой подход не только в том, чтобы все успевать, а чтобы жить с чувством удовлетворения и удовольствия 🔥

Зарегистрироваться на интенсив можно здесь.

На онлайн-мероприятии также открою продажи последнего в 2025 году потока курса «Как все успевать и не уставать» - не пропустите, кому актуально 😉 А если пока не понимаете, надо или нет, приходите на интенсив, чтобы разобраться и ближе познакомится с курсом и программой.