Наболевшее про ланчбоксы

Девочки, привет! Мои дети сегодня пошли в школу. В Дубае учебный год начинается в конце августа, поэтому у меня школьный год уже наступил.

А вместе с тем на мою «любимую» мозоль наступила необходимость придумывать, что дать детям с собой в школу. 😩

У нас в школе, как и во многих заграничных школах, нет столовой. Какие же вы счастливые, если у вас есть столовая и дети едят эту еду!

Потому что у нас в семье каждое утро к вопросу «что приготовить на завтрак» добавляется вопрос «что дать детям с собой в школу?» А задача эта со звездочкой, потому что это «что-то» должно:

✔️Не портится без холодильника минимум 6 часов;
✔️Дети будут это есть, а не приносить назад домой;
✔️Еда не запачкает портфель и одежду, не разольется, не прилипнет к рукам;
✔️Будет БМПП (более-менее правильное питание).

Так вот, в эту субботу, 30 августа, я будут делать первые заготовки ссобоек в школу, которых детям должно хватить на весь сентябрь.

👉🏼Это будут «сладкие» заготовки, но без сахара (БМПП ведь).

👉🏼А в середине сентября еще устрою День Большой Заготовки несладких ссобоек в школу.

У кого Абонемент - вам будет сразу два мастер-класса!

✏️У кого дети идут в школу - приходите на День Большой Заготовки! В эту субботу мы будем готовить детям полезные перекусы.

Ребенок все равно принесет ваш полезный перекус назад, лучше дам деньги - сам купит

Девочки, я понимаю — иногда проще дать ребенку деньги на булочку, чем в 7 утра придумывать, что положить в ланч-бокс.

Но потом это чувство вины: «Опять дала сладкое, а ведь хотела кормить полезно…».

И даже если вы все-таки подготовили здоровый перекус — это не гарантирует, что ребенок его съест, а не принесет назад.

Магазинные шоколадки, газировка, выпечка из буфета — чаще всего выигрывают неравный бой с морковкой, огурцами и даже бутербродами 😔

Поэтому я собрала рецепты полезных перекусов, которые мои дети едят с удовольствием и даже просят добавки, а вы можете приготовить их без заморочек.

На Дне Большой Заготовки 30 августа мы вместе приготовим:
— ПП-батончики с финиками,
— Миндаль в кунжуте с медом,
— Овсянку с семечками в карамели.

Это рецепты, проверенные моими детьми и детьми других мам.

Смотрите, что написала моя ученица Виктория:

Приготовила 4 штуки батончиков на пробу, еще добавила капельку шоколада — зашло на ура! Спросили, чего так мало 😂 Сказали, завтра с утра готовить снова. 😁  Отличная идея для полезных детских и взрослых завтраков, перекусов и просто сладостей.

Да-да, эти перекусы подойдут не только детям, но и вам — можно взять на работу или подать как сладкое к чаю.

👉🏼 Присоединяйтесь ко Дню Большой Заготовки — и начните прививать здоровые привычки детям и всей семье 🔥

Сладкое, которое не портит зубы и не вызывает чувство вины

Девочки, скажу честно, я не демонизирую сладкое и не призываю вас перейти только на брокколи и кабачки. Чаще всего проблема не в том, что мы едим сладкое.

А том, СКОЛЬКО мы его едим. Особенно опасен скрытый сахар, который мы даже не замечаем🤔
Каждый день наши дети и мы с вами получаем добавленный сахар не только из конфет. Он прячется в хлебе, йогуртах, соусах, мюсли, полуфабрикатах (я знаю, о чем говорю, моя старшая дочь внимательно изучает все составы сейчас). И если такого в рационе много, то отсюда лишний вес, резкие скачки энергии и настроения, кариес 😱

Кто лечит зубы детям и себе, знаете, какая это статья расходов!

И получается, что любовь к вкусностям обходится нам слишком дорого…

❌ Я не говорю: «уберите всё сладкое!»
✅ Я предлагаю: «попробуйте заменить часть — на домашние сладости с хорошим составом, а некоторые и вовсе без сахара»

Уже завтра, 30 августа, на Дне Большой Заготовки мы приготовим три сладости, которые понравятся вашим близким, их можно брать в школу и на работу, они долго хранятся, а делаются быстро.

ПП-батончики из фиников, запеченная овсянка, миндаль в меду и кунжуте – это сладкое, которое дает энергию и поддерживает иммунитет, а не портит здоровье 🔥

Встречаемся завтра в 10:00 МСК.
Если не сможете быть онлайн, есть запись.

👉 Присоединяйтесь!

И вы увидите, что готовить полезные сладости не сложно, а очень увлекательно 😉