Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа
92K subscribers
5.28K photos
1.43K videos
8 files
2.08K links
Как тратить на кухне минимум 🕑времени 💪🏻сил и 💰денег
и при этом всех вкусно и полезно накормить

Система Меню недели. 🍳Кулинарная школа Дарьи Черненко.

🍏Мой сайт https://menunedeli.ru/
🍓Моя Кулинарная школа https://goo.su/anHnimS

4946923672
Download Telegram
Я умею и люблю готовить, но быт, дети, работа, привели к тому, что меню было скучным и однообразным, часто дома были фастфуд и покупные пельмени.


Так написала Анна, ученица Кулинарной школы, в чате своего потока при знакомстве.

Типичная ситуация современной женщины. 😩 Мы весь день заняты, но все равно к вечеру что-то не успеваем. И выбраться из этого замкнутого круга самостоятельно не получается. 

Девочки, кому знакома такая картина - ставьте ❤️
А если хотите узнать, что сделала Анна и как ее поступок изменил жизнь -🔥
❤48🔥28👍2
Если вы подумали, что Анна из поста выше уволилась с работы - вы ошиблись. 😀

Конечно, правильный ответ - она пришла в Кулинарную школу. И одно это событие помогло ей изменить свои ежедневные действия на кухне и прийти к результатам мечты:

✅ Полуфабрикаты практически исчезли из дома. Оставила одну пачку пельменей на экстренный случай.

✅ В морозилке стратегический запас: суповые заправки, сырники, бульоны, блины!

✅ Ужин больше не головная боль. Всё продумано: есть сценарий, заготовки и нужные продукты в холодильнике. Остаётся только включить любимую музыку — и наслаждаться.

✅ Даже когда на работе был аврал, Аня не погружалась в хаос. Просто доставала заготовки, и семья была накормлена.

Теперь еда стала разнообразной, интересной. Всегда есть, что взять на работу в качестве ссобойки. А кухня — больше не пожиратель времени, а место силы. Спасибо огромное Даше и всей команде школы.


И вы тоже сможете сделать первый важный шаг на пути к свободе от кухонной повинности.

📌 Завтра, 4 сентября в 19:00 МСК приглашаю вас на закрытую онлайн-встречу.

Расскажу, что вас ждёт в юбилейном потоке Кулинарной школы, и дам особые условия доступа.

Вы тоже сможете превратить кухню в пространство, где всё «разложено по полочкам», а процесс готовки мастерски отточен — и заодно сэкономить 10+ часов в неделю 🕒

👉 Регистрируйтесь и приходите завтра
❤37👍14💯4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👏13❤7
Что приготовить на ужин? Гречку с курицей на сковороде 🥘

Привет, мои хорошие!

Сегодня я к вам с идеей простого, но вкусного ужина из серии 3-в-1: тут и гарнир, и овощи, и мясо/курица.

Готовится все в одной сковороде: сначала обжаривают кусочки курицы, потом добавляют овощи, а в конце — гречку и воду. Крупа впитывает соки и ароматы, получается особенно вкусной.

👉🏼Ингредиенты:

Филе куриное – 400 г
Крупа гречневая – 200 г
Морковь – 120 г
Лук репчатый – 80 г
Масло растительное – 40 мл
Соль – 3 ч.л.
Перец черный – по вкусу
Зелень – по желанию

Подробный рецепт смотрите в видео на
🌐 YouTube
🌐 VK видео
📝 Дзен

Девочки, обязательно сохраните этот рецепт. Он идеален и для обеда, и для ужина.

А в комментариях расскажите, как относитесь к гречке: нравится не нравится? Какое любимое блюдо из гречки в вашей семье?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤87
Короткая, но важная напоминалочка ❤️

Сегодня в 19.00 состоится повтор презентации юбилейного 100 (!) потока Кулинарной школы.

Если вы пропустили в августе этот эфир, приходите сегодня, 4 сентября, в 19.00.

Расскажу, как мы в «Кулинарной школе хорошей хозяйки» больше 5 лет помогаем женщинам вырваться из кухонного рабства и начать жить.

Кулинарная школа — это мой самый большой и системный курс по умной домашней кулинарии.

Это не просто удачные рецепты, а пошаговая программа, в которой мы предусмотрели все:
✨ Секреты быстрой готовки — оптимизация процессов, сценарии, современные гаджеты, профессиональные технологии поваров;
✨ Меню, которое вы адаптируете под детей, мужа, вегетарианство, ПП — под что угодно;
✨ Кураторы поддерживают вас, дают советы по вашей ситуации;
✨ Шеф-повара делятся фишками, которые не найти в бесплатных видео;
✨ Коммьюнити — как клуб занятых женщин, где вас всегда поймут и поддержат.

В Кулинарной школе я учу девочек гибкости, лёгкости и кайфу от простых решений.

 А еще сегодня:
— Участники встречи получат подарки и спецусловия на юбилейный поток (а он — особенный).
— Я расскажу про обновленную программу, модуль по правильному питанию и наш конкурс фуд-фото.
— И покажу, как даже нейросети могут помочь вам меньше уставать на кухне 😌

Приходите. Я уверена, вы уйдёте с мыслью: «а я действительно могу по-другому».

👉 Вы еще успеваете зарегистрироваться и прийти на встречу.
❤26
Что приготовить на завтрак? Лепешку с сыром и зеленью в духовке

Привет, мои хорошие!

Сегодня я делюсь очень постам рецептом, который будет под силу даже ребенку, если он у вас хоть немного знаком с готовкой и духовкой.

Подойдет такая лепешка для завтрака или плотного перекуса. Хранится до 10-15 часов без холодильника. Поэтому смело можно брать такую лепешку с собой.

➡️Ингредиенты:

Сыр твердый – 300 г
Мука пшеничная – 350 г , +- 50 г
Яйцо куриное – 3 шт. , СО
Кефир – 300 мл
Сахар – 4 ст.л.
Соль – 1 ч.л. , или по вкусу
Разрыхлитель теста – 10 г
Укроп – 30 г
Петрушка – 30 г
Лук зеленый – 2 ст.л. , сушеный
Масло растительное – 40 мл , для смазывания формы

Подробный рецепт, в котором расписан каждый шаг и даны ценные рекомендации - на сайте «Меню недели»: https://menunedeli.ru/recipe/lepeshka-s-zelenyu-i-syrom-v-duxovke/

Со всех, кто планирует приготовить такую лепешку, ❤️🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤113🔥45👍8👏3
3 возраста, когда дети открыты к здоровой еде — а мамы могут использовать эту возможность!

А подойдет ли курс [по питанию для школьников], если ребенку 11 лет?


Такой вопрос мне задали в чате предзаписи на курс для заботливых мам. И я пообещала подробнее рассказать про «окна возможностей». Обещала - выполняю 😉

🧒 1. Дошкольники (3–6 лет).
Они ещё «мамины помощники» и с удовольствием тянутся к процессу готовки, хотят лепить, мешать, украшать.

В это время вы можете вместе готовить что-то простое, но вкусное и полезное — овощные котлетки, сырники, цветные смузи.

Так вы не просто хорошо проводите время вместе, а еще и закладываете любовь к полезным блюдам.

👦 2. Возраст 9–11 лет.
Появляется тяга готовить что-то самостоятельно. Дети пытаются испечь печенье, сделать кекс, повторить рецепт из тиктока.

И здесь вы можете аккуратно «подбросить» рецепты полезных сладостей: пп-батончики, домашнее мороженое, конфеты из сухофруктов.

Важно объяснить, что такие рецепты помогут быть сильнее, умнее, быстрее на тренировке или в учёбе.

👧 3. Подростки.
Тут уже появляется мощная мотивация нравиться себе и другим.

В этом возрасте заходит посыл: «эта еда — для чистой кожи», «от этого завтрака волосы будут гуще», «вот так питаются ребята, у кого спортивная фигура».

С таким подходом вы будете на одной стороне. Можете вместе находить рецепты, обсуждать состав, учить читать этикетки. И это сработает не только для здоровья, но и на укрепление отношений 👍

На моем новом курсе «Ланч-боксы и контейнеры для школьников без стресса» мы будем работать, в основном со вторым и третьим окном. То есть с детьми, которые уже ходят в школу. А также будем использовать другие методы и фишки, чтобы влюбить ваших детей в здоровое питание и убедить, что это действительно важно.

А вы решите вопрос школьного питания без стресса, нотаций и уговоров🔥

Регистрируйтесь в предзапись прямо сейчас, чтобы получить выгодные условия на курс и попасть в закрытый канал для заботливых мам:

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


А 9 сентября мы встречаемся на закрытой презентации курса, где я открою продажи и подробнее расскажу про обучение.

Приходите, и вы сможете организовать питание ребёнка так, чтобы быть спокойной каждый день.
❤55🙏3🥰2
Кулинарное путешествие: Кыргызстан

Девочки, привет! Я недавно вернулась из Кыргызстана. И была бы у меня возможность, я бы везла оттуда не только специи, но и повара. Потому что то, как готовят в Средней Азии… ну, это не гастрономия, это обряд посвящения. В тесто. И в мясо. Одновременно. И с луком.

Буду честной: кухня Средней Азии меня скорее пугает, чем привлекает. Ну, вы понимаете — три основных ингредиента (мясо, тесто, лук), жир так и льётся по скатерти, а весы дома уже строчат письмо жалобы в ООН. 😀

Но признаю — это было вкусно. Настолько, что я составила личный ТОП-10 блюд, которые стоит попробовать сегодня, а с завтрашнего дня на ПП.

1️⃣Представьте, что вы в ресторане заказали хлебную корзинку. Представили,пару кусочков хлеба и масло? А теперь посмотрите первое видео и разделите мой восторг. Это лучшая «хлебная корзинка» в моей жизни! Чак-чак как наркотик, остановиться невозможно.

2️⃣Бешбармак - мелко накрошенное отварное мясо с лапшой. Но посмотрите на втором видео, какая подача! Если бешбармак, то только так. Размер порций тоже поражает.

3️⃣Лагман - в вариации Босо Лагман (жареный). Представьте, что лапшу, мясо и овощи обжаривают на сковороде или в воке, а затем перемешивают. Можно съесть вместе с тарелкой.

4️⃣Манты. Самые вкусные в маленьких кафешках, где продают только манты. С мясом - классика. С картошкой - часто. Но манты с джусаем (зелень по вкусу что-то среднее между черемшой и луком) мне понравились больше всего!

5️⃣Аш-лянфу́ - лапша с кусочками крахмала в холодном бульоне. Да, звучит как наказание, но на вкус — как подарок. На сайте нет рецепта, потому что я сама не уверена, что это было.

6️⃣Самса - самая вкусная на рынке в Бишкеке. Но он заслуживает отдельного поста.

7️⃣Плов, конечно. Какая Центральная Азия без плова. И в каждом регионе он свой, особенный и «самый правильный». На видео тоже интересная подача.

8️⃣Куурдак - то тушеное мясо с картошкой и луком. Моя белорусская душа оценила.

9️⃣Казы - колбаса из конины. Да, я пробовала. Пусть меня все простят, но это правда вкусно.

1️⃣0️⃣Шорпо - во многих вариантах. Тоже вроде бы ничего особенного: мясо, бульон, картофель. Но как вкусно!

А если вы не собираетесь в Кыргызстан, но попробовать хочется, то вот рецепты с моего сайта:

Бешбармак
Манты
Чак-чак
Лагман
Шорпо

Обещала вам только 10 вкусняшек, поэтому на этом остановлюсь.

Есть тут кто из Кыргызстана? Что я забыла добавить в этот список и попробовать обязательно надо?

P.S. И да, я была в Кыргызстане не ради еды. Была ради гор. Природы. Хайкинга. Там такая красота! Все показала и поделилась местами, которые точно стоит посетить в своем личном канале тут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥99❤72👍13👏6🤩1