This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что приготовить на ужин? Куриные отбивные под шубой
Привет, мои хорошие!
Если вы вновь в поиске простого и быстрого рецепта к ужину да так, чтобы ела вся семья, эти отбивные - именно то, что вам нужно.
Курица получается мягкой и вкусной – понравится и детям, и взрослым.
➡️ Ингредиенты:
Филе куриное – 1 кг
Лук-порей – 300 г
Морковь – 300 г
Сыр полутвердый – 200 г
Сметана – 100 г , 20%
Масло растительное – 50 мл
Приправа – 1 ч.л. , "Для курицы"
Процесс приготовления смотрите в видео 👆🏼
➡️ А здесь можно сохранить подробное описание в телеграм
Мне очень нравится этот рецепт за то, что «шубу» можно делать новой каждый раз. Тем самым менять вкусовые акценты под настроение.
Девочки, а как вам рецепт? Будете пробовать готовить?
Привет, мои хорошие!
Если вы вновь в поиске простого и быстрого рецепта к ужину да так, чтобы ела вся семья, эти отбивные - именно то, что вам нужно.
Курица получается мягкой и вкусной – понравится и детям, и взрослым.
Филе куриное – 1 кг
Лук-порей – 300 г
Морковь – 300 г
Сыр полутвердый – 200 г
Сметана – 100 г , 20%
Масло растительное – 50 мл
Приправа – 1 ч.л. , "Для курицы"
Процесс приготовления смотрите в видео 👆🏼
➡️ А здесь можно сохранить подробное описание в телеграм
Мне очень нравится этот рецепт за то, что «шубу» можно делать новой каждый раз. Тем самым менять вкусовые акценты под настроение.
Девочки, а как вам рецепт? Будете пробовать готовить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍123❤54🔥31👏7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вырезание морковки по трафарету и простите мой французский
Девочки, обещала вам рассказывать, как идет моя учеба в Кулинарном институте в Дубае.
Если очень коротко, то тяжело😑 Я когда возвращаюсь домой, то падаю без сил и засыпаю на несколько часов. Мозг перегружен и ощущение, что дымится🤯
👉🏼Во-первых, язык. Все обучение на английском, который у меня, мягко говоря, не разговорный. Но еще и преподаватели со всего мира и у каждой свой неповторимый акцент. Но это ладно, еще можно пережить. Но профессиональная кулинарная лексика - на французском!
Послушайте второе видео, там преподаватель называет виды нарезки 👆🏻 Слышите, эту неповторимую смесь английско-французского с индийским акцентом?
У меня просто голова взрывается от этого. Не знаю, зачем вам это, но я тоже не думала, что пригодится ЭТО:
Julienne (жюльен) — соломка
Bâtonnet — брусок
Pont-Neuf — толстые бруски
Paysanne — пластинки
Brunoise — мелкий кубик
Macédoine — средний кубик
Parmentier — крупный кубик
Noisette — шарики
Château — бочонки
Вот, теперь тоже живите с этим 😀
Я сегодня julienne столько моркови и сhiffonade столько капусты, что можно открыть ресторан высокой кухни для кроличьей фермы.
👉🏼Во-вторых, профессиональные стандарты. Да, мы два часа вырезали морковку по трафарету. Нам сказали, что это нам необходимо для экзамена и чтобы наш будущий шеф-повар не выгнал из кухни, раздав мокрой тряпкой по кривым ручкам.
Кстати, аналогично было когда я училась на повара в России: шеф тряпкой раздавал, а не просто грозился. Но там хотя бы мы резали понятной соломкой иберезовыми брусочками. А не вот это все.
Ну и бонусом вам в видео как точат ножи шеф-повара. Врядли мне пригодится, я замужем. Но я раньше тоже не думала, что мне понадобится французский 😀
Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко 🤗
Девочки, обещала вам рассказывать, как идет моя учеба в Кулинарном институте в Дубае.
Если очень коротко, то тяжело
👉🏼Во-первых, язык. Все обучение на английском, который у меня, мягко говоря, не разговорный. Но еще и преподаватели со всего мира и у каждой свой неповторимый акцент. Но это ладно, еще можно пережить. Но профессиональная кулинарная лексика - на французском!
Послушайте второе видео, там преподаватель называет виды нарезки 👆🏻 Слышите, эту неповторимую смесь английско-французского с индийским акцентом?
У меня просто голова взрывается от этого. Не знаю, зачем вам это, но я тоже не думала, что пригодится ЭТО:
Julienne (жюльен) — соломка
Bâtonnet — брусок
Pont-Neuf — толстые бруски
Paysanne — пластинки
Brunoise — мелкий кубик
Macédoine — средний кубик
Parmentier — крупный кубик
Noisette — шарики
Château — бочонки
Вот, теперь тоже живите с этим 😀
Я сегодня julienne столько моркови и сhiffonade столько капусты, что можно открыть ресторан высокой кухни для кроличьей фермы.
👉🏼Во-вторых, профессиональные стандарты. Да, мы два часа вырезали морковку по трафарету. Нам сказали, что это нам необходимо для экзамена и чтобы наш будущий шеф-повар не выгнал из кухни, раздав мокрой тряпкой по кривым ручкам.
Кстати, аналогично было когда я училась на повара в России: шеф тряпкой раздавал, а не просто грозился. Но там хотя бы мы резали понятной соломкой и
Ну и бонусом вам в видео как точат ножи шеф-повара. Врядли мне пригодится, я замужем. Но я раньше тоже не думала, что мне понадобится французский 😀
Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤168🔥128😁43👏17😱9
Как встретишь Новый Год, так его и проведешь!
Мои хорошие, помните такую примету? 😀
А как хозяйки чаще всего проводят праздник?
✨ Встают с утра и начинают «марафонить» на кухне;
✨ В последний момент бегут в магазин за забытыми продуктами;
✨ За 10 минут красятся и одеваются.
И где-то между делами теряется праздничное настроение и удовольствие…
В итоге — усталость, раздражение и только одно желание: чтобы всё это скорее закончилось и лечь уже спать…
😑Нам с вами это «не надо».
Поэтому я и придумала марафон «Новый год без плиты»! 🎄
Мы будем шаг за шагом готовиться к празднику, чтобы Новый год был про волшебство, чудо, классную атмосферу.
Представьте адвент-календарь, но для взрослых 🌟
Каждый день - маленький шаг к большому празднику:
✔️сегодня выбираем подарки,
✔️завтра планируем меню,
✔️послезавтра создаем уют дома.
И всё это без спешки, с моими подсказками, готовыми шаблонами, идеями.
Девочки, давайте в декабре не выживать, а наслаждаться.
Чтобы все было готово заранее, а 31 декабря вы могли расслабиться, отдохнуть и встретить полночь красивой и счастливой🔥
Подготовку к марафону начинаем уже 17 ноября, а 1 декабря стартует сам марафон.
🔥 В пятницу я открою продажи по самой выгодной цене — не пропустите!
Начните готовиться заранее и проведите праздничную ночь и сам Новый год 2026 с радостью и удовольствием.
Мои хорошие, помните такую примету? 😀
А как хозяйки чаще всего проводят праздник?
✨ Встают с утра и начинают «марафонить» на кухне;
✨ В последний момент бегут в магазин за забытыми продуктами;
✨ За 10 минут красятся и одеваются.
И где-то между делами теряется праздничное настроение и удовольствие…
В итоге — усталость, раздражение и только одно желание: чтобы всё это скорее закончилось и лечь уже спать…
😑Нам с вами это «не надо».
Поэтому я и придумала марафон «Новый год без плиты»! 🎄
Мы будем шаг за шагом готовиться к празднику, чтобы Новый год был про волшебство, чудо, классную атмосферу.
Представьте адвент-календарь, но для взрослых 🌟
Каждый день - маленький шаг к большому празднику:
✔️сегодня выбираем подарки,
✔️завтра планируем меню,
✔️послезавтра создаем уют дома.
И всё это без спешки, с моими подсказками, готовыми шаблонами, идеями.
Девочки, давайте в декабре не выживать, а наслаждаться.
Чтобы все было готово заранее, а 31 декабря вы могли расслабиться, отдохнуть и встретить полночь красивой и счастливой🔥
Подготовку к марафону начинаем уже 17 ноября, а 1 декабря стартует сам марафон.
🔥 В пятницу я открою продажи по самой выгодной цене — не пропустите!
Начните готовиться заранее и проведите праздничную ночь и сам Новый год 2026 с радостью и удовольствием.
🔥63❤42👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ой, у вас молоко убежало! 🙈
Привет, мои хорошие!
Уверена, что каждой из вас знакома ситуация, когда молоко «убегало» из кастрюли. Если так, ставьте ❤️
Но что же делать? Не хочется стоять над плитой все время - мы же тут ради кухонного тайм-менеджмента собрались, не так ли?
Есть несколько лайфхаков, как вскипятить молоко, чтобы оно не убежало.
1️⃣ Выбирайте правильную посуду с толстым дном и не наливайте в нее молоко выше, чем на 2/3 объёма кастрюли. Так пене будет куда подниматься.
2️⃣ Второй способ показала в видео 👆🏼 Не дает 100% гарантии, но «задержит» сбегающее молоко 🚨
3️⃣ Добавьте в молоко 1/2 чайной ложки сливочного масла. Жир разрушает поверхностное натяжение, и пена не «взлетает» так быстро.
4️⃣ Не доводите молоко до бурного кипения. Достаточно, чтобы по краю появились первые пузырьки и лёгкий пар, значит, оно уже горячее (90–95°C). Этого бывает достаточно для самых простых кулинарных нужд - добавить в кофе, какао и проч.
5️⃣ И ещё один лайфхак: перед тем как наливать молоко, ополосните кастрюлю холодной водой. Это уменьшает прилипание молока и снижает риск его пригорания.
Девочки, рассказывайте, знали про какой-то из этих советов?
А может у вас в рукаве свои секреты, которыми вы готовы поделиться в комментариях? Будет очень полезно почитать про ваш опыт.
Привет, мои хорошие!
Уверена, что каждой из вас знакома ситуация, когда молоко «убегало» из кастрюли. Если так, ставьте ❤️
Но что же делать? Не хочется стоять над плитой все время - мы же тут ради кухонного тайм-менеджмента собрались, не так ли?
Есть несколько лайфхаков, как вскипятить молоко, чтобы оно не убежало.
Девочки, рассказывайте, знали про какой-то из этих советов?
А может у вас в рукаве свои секреты, которыми вы готовы поделиться в комментариях? Будет очень полезно почитать про ваш опыт.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤130👍68🔥8😁7👏2
Девочки, а поделитесь, кто из вас уже проходил мой марафон «Новый год без плиты»? 🎄
Anonymous Poll
30%
Я 😍
12%
Я несколько раз ❤️
59%
Я ни разу, но очень хочу присоединиться в этом году 🥰
❤24
В бесконечной суете на кухне или со всей семьей за уютным завтраком? Чем запомнится ваше 31 декабря?
Сегодня я заглянула в чаты прошлогоднего марафона, чтобы самой вспомнить «как это было 😀 и нашла историю участницы Татьяны, которой не могу не поделиться👇
Мои дорогие, вы же сами знаете, чем чаще всего наполнено 31 декабря обычной женщины: готовить, убираться, бежать за продуктами, искать тарелки для сервировки или скатерть, покупать и украшать елку…
Напишите в комментариях, что вам приходилось делать в этот день и от чего вы хотите отказаться в этом году? 👇🏼
Одна из главных целей моего новогоднего марафона — освободить вам 31 декабря для более приятных дел. Для того, что вам действительно хочется!
Чтобы праздник начался с утра: с хорошего настроения, с улыбки, с ванны и аппетитного праздничного завтрака🔥
👉 Уже завтра открою продажи марафона по самой низкой цене (по той же, что обычно могут купить только участники прошлогодних марафонов). Всего 3 дня - с 14 по 16 ноября - не пропустите!
Сегодня я заглянула в чаты прошлогоднего марафона, чтобы самой вспомнить «как это было 😀 и нашла историю участницы Татьяны, которой не могу не поделиться👇
Когда-то я вставала 31 декабря и металась по кухне с недовольным лицом и так себе настроением. Но пришел марафон несколько лет назад, и все стало иначе!
Теперь у меня доброе предновогоднее утро...семья спит, а я сервирую стол для самого теплого завтрака года. Пахнет выпечкой и домашним уютом. Сейчас муж и все сыновья сбегутся из своих комнат в одинаковых пижамах, зажгут свечи и будут смотреть фотокнигу 2024 года, читать письма, написанные год назад. В такие моменты хочется, чтобы время остановилось!
Спасибо, Даша, спасибо феям, спасибо всем девочкам за идеи, которые я беру каждый год!
Мои дорогие, вы же сами знаете, чем чаще всего наполнено 31 декабря обычной женщины: готовить, убираться, бежать за продуктами, искать тарелки для сервировки или скатерть, покупать и украшать елку…
Напишите в комментариях, что вам приходилось делать в этот день и от чего вы хотите отказаться в этом году? 👇🏼
Одна из главных целей моего новогоднего марафона — освободить вам 31 декабря для более приятных дел. Для того, что вам действительно хочется!
Чтобы праздник начался с утра: с хорошего настроения, с улыбки, с ванны и аппетитного праздничного завтрака🔥
👉 Уже завтра открою продажи марафона по самой низкой цене (по той же, что обычно могут купить только участники прошлогодних марафонов). Всего 3 дня - с 14 по 16 ноября - не пропустите!
❤66🔥17👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День Большой Заготовки: эксперименты с картошкой
Мои хорошие, хочу с вами поделиться своей находкой. Если вы давно подписаны на мой канал, то знаете, что картошку замораживать я не советую. Если ее просто положить в морозилку, то она изменит вкус и консистенцию.
Но есть несколько способов, когда все-таки можно сделать заготовки из картофеля!
Сегодня я вот что сделала:
✔️Отварила картофель в мундире. Охладила и очистила.
✔️Затем положила картофель в пакет и добавила крахмал и приправы.
На один пакет:
Картофель - 4-5 шт
Крахмал - 100 г
Соль - 1 ч.л.
Приправы по вкусу
Из приправ использовала:
Петрушку (4 ст.л.) с сушеным чесноком (1 ст.л.) - зеленый пакет
Хлопья перца чили с сушеной зеленью - 2 ст.л. - белый пакет в красную крапинку
Паприку - 2 ст.л. - розовый пакет
Куркуму - 1 ч.л. - желтый паакет
✔️Эти пакеты закрыла и размяла руками до состояние пюре.
✔️Для ровности выровняла скалкой и отправила в морозилку. Работы было на пять минут!
Вот в таком виде картофель можно замораживать. Но это заготовка, это еще не готовое блюдо.
А что из нее делать? Если накидаете 500 🔥 огоньков, то сниму, что буду завтра из нее готовить.
Мои хорошие, хочу с вами поделиться своей находкой. Если вы давно подписаны на мой канал, то знаете, что картошку замораживать я не советую. Если ее просто положить в морозилку, то она изменит вкус и консистенцию.
Но есть несколько способов, когда все-таки можно сделать заготовки из картофеля!
Сегодня я вот что сделала:
✔️Отварила картофель в мундире. Охладила и очистила.
✔️Затем положила картофель в пакет и добавила крахмал и приправы.
На один пакет:
Картофель - 4-5 шт
Крахмал - 100 г
Соль - 1 ч.л.
Приправы по вкусу
Из приправ использовала:
Петрушку (4 ст.л.) с сушеным чесноком (1 ст.л.) - зеленый пакет
Хлопья перца чили с сушеной зеленью - 2 ст.л. - белый пакет в красную крапинку
Паприку - 2 ст.л. - розовый пакет
Куркуму - 1 ч.л. - желтый паакет
✔️Эти пакеты закрыла и размяла руками до состояние пюре.
✔️Для ровности выровняла скалкой и отправила в морозилку. Работы было на пять минут!
Вот в таком виде картофель можно замораживать. Но это заготовка, это еще не готовое блюдо.
А что из нее делать? Если накидаете 500 🔥 огоньков, то сниму, что буду завтра из нее готовить.
🔥1.37K❤155👍17🥰4😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Заготовки из картофеля. Часть 2 🥔
Часть 1 - как делать такие заготовки тут.
Девочки, вы такие активные, наставили более 500 огонечков! 🔥Молодцы!
Поэтому сразу вам покажу, что что потом делать из заготовок из картофеля.
Сначала покажу самый быстрый вариант, для ленивых (мой любимый).
Когда мы с вами готовим ужин или обед, нужно к основному блюду добавить гарнир. Но чистить картофель лень и долго.
Так вот заготовки из картофеля позволяют решить вопрос с гарниром за:
🥔 7 минут при жарке на сковородке
🥔 15 минут в аэрогриле
🥔 25 минут в духовке
В видео показываю все три способа. Там активных действий на 1 минуту: отломать нужное количество «прямоугольников» и выложить в форму для запекания (или на сковородку).
Насчет вкуса: моим детям больше всего нравится жареные картофельные прямоугольники, они и правда самые вкусные. Но жирные, калорийные. Поэтому мой вариант - это жареные в аэрогриле. А если нужно на большую семью, то проще запекать в духовке.
Как вам такой вариант для быстрого ужина? Показать еще варианты, что можно из этих заготовок сделать? 👇🏼
P.S. А если вы хотите узнать, как еще сократить время на кухне в 2 раза, а расходы на еду на 15%, послушайте мои аудиоподкасты.
Часть 1 - как делать такие заготовки тут.
Девочки, вы такие активные, наставили более 500 огонечков! 🔥Молодцы!
Поэтому сразу вам покажу, что что потом делать из заготовок из картофеля.
Сначала покажу самый быстрый вариант, для ленивых (мой любимый).
Когда мы с вами готовим ужин или обед, нужно к основному блюду добавить гарнир. Но чистить картофель лень и долго.
Так вот заготовки из картофеля позволяют решить вопрос с гарниром за:
🥔 7 минут при жарке на сковородке
🥔 15 минут в аэрогриле
🥔 25 минут в духовке
В видео показываю все три способа. Там активных действий на 1 минуту: отломать нужное количество «прямоугольников» и выложить в форму для запекания (или на сковородку).
Насчет вкуса: моим детям больше всего нравится жареные картофельные прямоугольники, они и правда самые вкусные. Но жирные, калорийные. Поэтому мой вариант - это жареные в аэрогриле. А если нужно на большую семью, то проще запекать в духовке.
Как вам такой вариант для быстрого ужина? Показать еще варианты, что можно из этих заготовок сделать? 👇🏼
P.S. А если вы хотите узнать, как еще сократить время на кухне в 2 раза, а расходы на еду на 15%, послушайте мои аудиоподкасты.
🔥890❤168👍52👏31🥰5
Как организовать классный Новый Год и не сойти с ума?
Последний день года, картина маслом:
Вы стоите у плиты в фартуке, в духовке утка, на плите готовится соус, а в голове — миллион мыслей: «успею ли, вроде ничего не забыла, где праздничная скатерть, салфетки кончились».
Девочки, это уже не праздник, это какая-то проверка на стрессоустойчивость.
Давайте встречать Новый Год красиво, спокойно и без суеты.
Открываю продажи на марафон «Новый Год без плиты 2026»! 🎉
Формат - адвент-календарь для взрослых: 31 задание, по одному в день, чтобы организовать праздник мечты для себя и своей семьи.
🔥 Будем двигаться маленькими шагами, в спокойном темпе, чтобы декабрь прошел спокойно и даже подготовка к празднику приносила удовольствие.
Что вас ждет на марафоне:
🎄 Новогоднее меню: 7–10 вариантов на любой вкус.
🎄 Тайный Санта (участие по желанию, но это точно будет весело).
🎄 2 новогодних «Дня Большой Заготовки» 29 ноября и 20 декабря.
🎄 Практикум по планированию новогоднего меню.
🎄 Сервировка, меню, атмосфера, настроение, новогодний образ — вы сможете организовать такой праздник, который подходит именно вам и вашей семье.
Сейчас самые низкие цены! 🔥
Присоединяйтесь к марафону по кнопке ниже, вы всё успеете и ничего не забудете, а Новый год встретите отдохнувшей, радостной и красивой! 🎄
Последний день года, картина маслом:
Вы стоите у плиты в фартуке, в духовке утка, на плите готовится соус, а в голове — миллион мыслей: «успею ли, вроде ничего не забыла, где праздничная скатерть, салфетки кончились».
Девочки, это уже не праздник, это какая-то проверка на стрессоустойчивость.
Давайте встречать Новый Год красиво, спокойно и без суеты.
Открываю продажи на марафон «Новый Год без плиты 2026»! 🎉
Формат - адвент-календарь для взрослых: 31 задание, по одному в день, чтобы организовать праздник мечты для себя и своей семьи.
🔥 Будем двигаться маленькими шагами, в спокойном темпе, чтобы декабрь прошел спокойно и даже подготовка к празднику приносила удовольствие.
Что вас ждет на марафоне:
🎄 Новогоднее меню: 7–10 вариантов на любой вкус.
🎄 Тайный Санта (участие по желанию, но это точно будет весело).
🎄 2 новогодних «Дня Большой Заготовки» 29 ноября и 20 декабря.
🎄 Практикум по планированию новогоднего меню.
🎄 Сервировка, меню, атмосфера, настроение, новогодний образ — вы сможете организовать такой праздник, который подходит именно вам и вашей семье.
Сейчас самые низкие цены! 🔥
Присоединяйтесь к марафону по кнопке ниже, вы всё успеете и ничего не забудете, а Новый год встретите отдохнувшей, радостной и красивой! 🎄
❤87🔥35👍22🐳2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что приготовить к чаю быстро, недорого и вкусно? Простой и вкусный торт из крекеров
Привет, мои хорошие!
Суббота, утро, так хочется понежиться в кровати… но вдруг звонок «мы скоро будем , ставьте чай» 😱
(Надо было не брать трубку 😆)
Но если вы оказались в такой ситуации и у вас где-то на кухне есть крекеры «Рыбка», сметана и сгущенка, то нежданные гости для вас больше не проблема!
Готовим торт без выпечки к чаю!
➡️ Вам потребуется:
Печенье – 400 г «Рыбки»
Сметана жирная – 500 г
Молоко сгущенное – 300 г
Ванильный сахар – 25 г
Шоколад – 80 г
Подробный процесс приготовления смотрите в видео👆🏼 - он максимально простой!
➡️И сохраняйте себе рецепт, чтобы не потерять!
А еще несомненный плюс такого торта - он выходит относительно недорогие по стоимости. Да, и готовится быстро - можно привлекать детей к процессу 😉
Мои хорошие, пробовали делать такой тортик? Если нет, сегодня обязательно пробуйте! ❤️
Привет, мои хорошие!
Суббота, утро, так хочется понежиться в кровати… но вдруг звонок «мы скоро будем , ставьте чай» 😱
Но если вы оказались в такой ситуации и у вас где-то на кухне есть крекеры «Рыбка», сметана и сгущенка, то нежданные гости для вас больше не проблема!
Готовим торт без выпечки к чаю!
Печенье – 400 г «Рыбки»
Сметана жирная – 500 г
Молоко сгущенное – 300 г
Ванильный сахар – 25 г
Шоколад – 80 г
Подробный процесс приготовления смотрите в видео👆🏼 - он максимально простой!
➡️И сохраняйте себе рецепт, чтобы не потерять!
А еще несомненный плюс такого торта - он выходит относительно недорогие по стоимости. Да, и готовится быстро - можно привлекать детей к процессу 😉
Мои хорошие, пробовали делать такой тортик? Если нет, сегодня обязательно пробуйте! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥122❤72👍24🍓4😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
5 способов себя порадовать всего за 10 минут в день
Мои хорошие, если вы встаете рано утром, а ложитесь поздно вечером, весь день что-то делаете, то вам точно нужно хотя бы 10 минут в день на «себя порадовать».
Это время есть даже у самой занятой женщины, и вот 5 идей, что это может быть. Они максимально простые, но мы про них почему-то часто забываем.
✅ Небольшая прогулка вокруг дома, офиса или в магазин — это поможет взбодриться, а если гулять в промежутке с 10:00 до 14:00, то это еще и профилактика осенне-зимней депрессии.
✅ Сделать маску: увлажняющую, омолаживающую, противоотечную — выбирайте на свой вкус. Можно еще включить расслабляющую музыку или просто полежать. Если делать так хотя бы 2 раза в неделю, то скоро увидите, что кожа посвежела, а морщинки разгладились.
✅ Потанцевать под любимую песню: вроде и физическая активность, но приятная, заставлять себя не надо.
✅ Приготовить что-то интересное, вдохновляющее и необычное: да-да, это тоже может приносить радость, если нужно готовить не суп третий раз за неделю, а вкуснейший и эстетичный меренговый рулет.
✅ Почитать книгу: это не только приносит удовольствие, но тренирует мозг, помогает лучше понимать других, улучшает память и даже снижает стресс (сейчас полно приложений для чтения, где вы можете выбрать что-то по вкусу от классики, книг по саморазвитию до современных романов и детективов).
Мои хорошие, пишите в комментариях, какие у вас есть простые и быстрые способы порадовать себя любимую и расслабиться. Обменяемся идеями 😉
Кстати, на марафоне »Новый год без плиты» мы обязательно уделим время таким приятным и простым активностям, чтобы вы точно не забывали себя радовать и встретили 31 декабря свежей, отдохнувшей и наполненной🔥
Сейчас присоединиться к марафону можно на очень выгодных условиях!
Мои хорошие, если вы встаете рано утром, а ложитесь поздно вечером, весь день что-то делаете, то вам точно нужно хотя бы 10 минут в день на «себя порадовать».
Это время есть даже у самой занятой женщины, и вот 5 идей, что это может быть. Они максимально простые, но мы про них почему-то часто забываем.
✅ Небольшая прогулка вокруг дома, офиса или в магазин — это поможет взбодриться, а если гулять в промежутке с 10:00 до 14:00, то это еще и профилактика осенне-зимней депрессии.
✅ Сделать маску: увлажняющую, омолаживающую, противоотечную — выбирайте на свой вкус. Можно еще включить расслабляющую музыку или просто полежать. Если делать так хотя бы 2 раза в неделю, то скоро увидите, что кожа посвежела, а морщинки разгладились.
✅ Потанцевать под любимую песню: вроде и физическая активность, но приятная, заставлять себя не надо.
✅ Приготовить что-то интересное, вдохновляющее и необычное: да-да, это тоже может приносить радость, если нужно готовить не суп третий раз за неделю, а вкуснейший и эстетичный меренговый рулет.
✅ Почитать книгу: это не только приносит удовольствие, но тренирует мозг, помогает лучше понимать других, улучшает память и даже снижает стресс (сейчас полно приложений для чтения, где вы можете выбрать что-то по вкусу от классики, книг по саморазвитию до современных романов и детективов).
Мои хорошие, пишите в комментариях, какие у вас есть простые и быстрые способы порадовать себя любимую и расслабиться. Обменяемся идеями 😉
Кстати, на марафоне »Новый год без плиты» мы обязательно уделим время таким приятным и простым активностям, чтобы вы точно не забывали себя радовать и встретили 31 декабря свежей, отдохнувшей и наполненной🔥
Сейчас присоединиться к марафону можно на очень выгодных условиях!
❤108🔥33👍22