Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа
92.1K subscribers
5.27K photos
1.42K videos
8 files
2.08K links
Как тратить на кухне минимум 🕑времени 💪🏻сил и 💰денег
и при этом всех вкусно и полезно накормить

Система Меню недели. 🍳Кулинарная школа Дарьи Черненко.

🍏Мой сайт https://menunedeli.ru/
🍓Моя Кулинарная школа https://goo.su/anHnimS

4946923672
Download Telegram
Личное, про учебу. Девочки, хочу вам показать, как выглядит процесс обучения в моем кулинарном институте.

Я тут осознала, что это мое четвертое (!) студенчество.

🇧🇾Первый раз это было в Минске, в университете.

🇵🇱На четвертом курсе мой факультет в рамках обмена студентами отправил меня учиться в Польшу, во Вроцлавский университет. Аспирантуру я уже заканчивала в Минске.

🇷🇺Когда стала взрослой и занялась кулинарной темой, то пошла учиться на повара, получила диплом уже в Санкт-Петербурге, в России.

🇦🇪Ну и сейчас вот четвертая страна, четвертый период студенчества в Дубае.

В видео показываю, как выглядит студенческий городок и корпуса института. Как выглядит кухня. Как проходят занятия, как нас учат и что у нас получается.

Если бы мне кто-нибудь несколько лет пять назад показал это видео и сказал

Смотри, Даша, где ты скоро будешь и чем будешь заниматься,


я бы никогда не поверила.

Пять лет назад, пережив первую эмиграцию с тремя детьми и котом, я была уверена, что никакая сила мира меня не уговорит пережить это еще раз. И никакая сила мира не заставит меня выучить английский, не мое это. И никогда больше я не буду студенткой, потому что после 40 лет есть чем заняться, а длительная очная учеба - пройденный этап.

Но жизнь богаче моего воображения 😁

Что вам интересно, девочки? Спрашивайте!
❤92🔥83👏20😁5
Люблю готовить, но времени в будние дни мало. Хочу выстроить систему питания, чтобы за выходные подготовиться к предстоящей неделе и не ломать голову, чтобы быстро приготовить ужин.


👆🏼Написала мне Евгения.


Мои хорошие, сегодня я снова хочу разобрать ситуацию подписчицы, в которой многие узнают себя.

Евгения, вам огромное спасибо, что поделились своими сложностями.

В Вашей ситуации вижу два рабочих варианта, оба эффективные - главное выбрать подходящий для Вас формат.

1️⃣Система 1/7.
Вы готовите один раз в неделю и 6 дней не подходите к плите. Да-да, это реально.
И в итоге имеете 15+ часов свободного времени, вам не нужно ходить в магазин, думать «что готовить», вы можете наконец-то сходить на массаж или записаться в спортзал или провести свободные вечера с семьей.


2️⃣Заготовки блюд в формате полуфабрикатов.

Если не хочется готовить на всю неделю сразу, можно использовать другой подход: систему простых заготовок.

Как это работает?
👉 Вы 2-3 раза в неделю выделяете время и создаете свой стратегический запас заготовок в морозилке.
👉 Обычно вы готовите ужин, например, котлеты. И делаете в 2-3 раза больше: часть забираете на ужин, а остальное замораживаете.

Таким образом, вы постепенно формируете запас заготовок, а потом планируете меню на неделю, используя эти заготовки, собираете ужины за 15 минут и наслаждаетесь спокойствием и свободным временем🔥

Обе эти системы - возможность, наконец вырваться из кухни и тратить время на действительно важные для вас дела.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43👍11🔥9🤩1
Скатерть-самобранка - это прошлый век! В 2026 в моде холодильник-самобранка 😀

Если бы можно было загадать желание деду Морозу и точно знать, что оно исполнится, уверена, большинство хозяек попросили бы это:

Просто открывать каждый день холодильник и всё готово!


Ну или скатерть-самобранку) как вам больше нравится.

Да, девочки? 🔥, если согласны.

Но тут можно обойтись и без деда Мороза. Просто приходите на курс «Кулинарная школа хорошей хозяйки» и все будет😉
 
Вот как у Анастасии:
Это так круто, просто открывать каждый день холодильник и всё готово! Даже появляется энтузиазм готовить, потому что это не необходимость. В такие моменты как раз можно пополнить заморозку. В общем, то что потратил силы и время на эти заготовки - быстро забывается, а вот то, что еда есть каждый день прям кайф.


А еще обучение помогает:
✅ выйти из вечной гонки и хаоса на кухне,
✅ тратить не больше часа в день на готовку и кормить домашней едой,
✅ экономить бюджет,
✅ продумывать меню и делать его полезным и разнообразным,
✅ готовить по-настоящему вкусно, а не просто неплохо.

Ольга делится:
Я узнала много секретиков, которые делают блюда вкусными, а готовку сокращают. Мой уровень кулинарии намного вырос, и теперь точно знаю, что я хозяйка очень хорошая и умелая!
❤33🔥25👍4
Вафли: хорошая заготовка для завтрака?

Девочки, вижу постоянно в соцсетях, как блоггеры готовят вафли, их красиво вакуумируют и называют это заготовкой, которая экономит время.

Вафли действительно красиво смотрятся на видео. И даже после разморозки они по виду как свежие.

Но я сколько ни экспериментировала с рецептами, после разморозки их вкус ухудшался. 🥲

🧇 Вафли с высоким содержанием фруктов, ягод, творога — при разморозке становились влажными.

🧇Белковые/диетические вафли с бананом, овсянкой — становились резиновыми.

🧇Рецепты без жира или без муки — плохо держали структуру после заморозки.

А вафли даже после разморозки должны быть хрустящими снаружи, мягкими и пышными внутри. А не вот это вот все.

Но наконец-то нашла! Девочки, кто сейчас (!) учится на потоке курса «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени», у вас в модуле «Завтраки за 5-10 минут» на прошлой неделе открылся новый урок. Те самые вафли, которые и после разморозки будут хрустящими снаружи и мягкими внутри.
❤56🔥24👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Картофельные гнезда с курицей на праздничный стол 🎄

Привет, мои хорошие!

Делюсь с вами классным рецептом для новогоднего стола - вкусные картофельные гнезда с курицей и луком-пореем.

Почему именно про него хочу рассказать? Это блюдо можно приготовить за 1-2 дня до праздника, а затем собрать его и запечь. Все, как мы любим ❤️

👉🏼Ингредиенты (на 8 порций):

Курица – 500 г , филе бедра
Картофель – 1 кг
Сыр твердый – 80 г
Лук-порей – 200 г
Сметана – 70 г , 20%
Яйцо куриное – 2 шт.
Масло растительное – 50 мл
Масло сливочное – 50 г
Крахмал картофельный – 1 ст.л.
Соль – 1 ч.л.
Перец черный – 0.25 ч.л.
Приправа – 1 ч.л. , «Для курицы»
Куркума – 0.5 ч.л.

👉🏼Сохранить рецепт

А еще это блюдо 2-в-1: и второе, и гарнир. Готовится все одновременно, а вы можете пока уделить внимание более важным перед Новым годом вещам!

Мои хорошие, расскажите, как проходит ваша подготовка к новому году? Или вы пока в рабоче-бытовом аврале в конце года, и думать о празднике нет времени? 🎄
❤108👍44🔥24👏4😱3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Какая гадость эта ваша заливная рыба…» (с)

Скорее всего, герой фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!» не пробовал заливное по этому рецепту!

Привет, мои хорошие! Хочу поделиться интересным рецептом закуски для праздничного стола.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Рыба – 1 кг (любая белая бескостная)
Вода – 1 л
Лук репчатый – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Желатин – 2 ст.л.
Лавровый лист – 2 шт.
Перец душистый горошек – 5 шт.
Соль – 1 ст.л.
Лимон – 1 шт.
Маслины – 2 шт.
Петрушка – 1 веточка
Горошек зеленый – 8 шт.

🎄Сохранить рецепт🎄

Готовится такое заливное очень просто. До нового года можно успеть приготовить, а на праздник просто подать к столу 👌🏼

Выглядит блюдо очень эффектно! ✨

Мои хорошие, расскажите, как вы относитесь к заливному с рыбой?

Любите❤️
Нет👍🏼
❤82👍38🔥23
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выгорание стало вторым словом года по версии «Грамота.ру» 😱 А какое слово описывает ваше состояние?

Девочки, я заметила, что в декабре все чаще и чаще от окружающих и в соцсетях звучит фраза:

Я устала.


Конечно, можно списать на конец года: кучу дел, отчеты, подготовку к празднику и так далее.

Но, возможен и другой вариант: конец года просто ярче проявляет то, над чем стоит поработать🤔  

А если бонусом идут хроническая нехватка сил и энергии, ощущение, что вы всё время бежите и всё равно не успеваете, то важно остановиться и осознать это.

В уходящем году «выгорание» стало вторым словом года по версии портала «Грамота.ру».

Выгорание — это состояние, когда энергии нет вообще. Даже на то, что раньше нравилось или вдохновляло.

Мои хорошие, это состояние не появляется внезапно. Самое грустное, что мы часто пропускаем первые тревожные звоночки 😔

И продолжаем все тянуть на себе, хотя нужно дать передышку. Ну вот «ещё чуть-чуть и все».

А ведь у каждого человека есть предел сил и возможностей, мы не всемогущи.

На курсе «Как все успевать и не уставать» мы много работаем над этим: учимся отслеживать свое состояние, вовремя восстанавливать ресурс, определять предел возможностей:

Я приползла на тренинг от постоянного выгорания и совсем не умела отдыхать. Очень ценно было увидеть, что у каждого есть предел и не нужно объять необъятное. И не грызть себя, когда не получается.


Если вы узнали себя, обнимаю. 🫂

👉 И напоминаю, что больше о тайм-менеджменте я рассказываю в телеграм-канале «Как всё успевать и не уставать».

Заходите, если хотите справиться с усталостью и научиться успевать важное без перегруза.
❤26🔥4🙏3
🐟 Рыбный рынок: можно ли сэкономить деньги?

Девочки, давайте сегодня про рыбу поговорим и я покажу вам интересное место. Я сама выросла в стране, которая не имеет выхода к морю. Поэтому мои навыки выбора СВЕЖЕЙ рыбы и морепродуктов были практически нулевыми. Зато я разбираюсь в замороженной 🥶

А теперь я живу в стране, которая и у моря, и у океана и выбор свежей рыбы огромен. И вот тут,в Эмиратах, все по-другому.

Посмотрите видео, лучше увидеть, чем прочитать 👆🏻

Рынки устроены так: вы приходите, выбираете то,что вам нравится. Я знаю в лучшем случае процентов 20 названий того, что есть на этих рынках, я туда как на выставку “удивительное рядом” хожу. В процессе надо торговаться на смеси английского, арабского и хинди, это обязательно.

Потом “улов” на этом же рынке относите в специальное место, где вам эту рыбу чистят. Надо только сказать, как почистить. Например, на филе, или просто выпотрошить. Стоимость чистки за 1 кг примерно 300 рублей. Можно, конечно, дома самостоятельно сделать. Но зачем мучаться, если можно не мучаться?

Или можно на этом же рынке попросить и очистить и приготовить.

Можно ли так сэкономить? Если вы покупаете для семьи на один ужин, то нельзя. Но если вы делаете большой заказ, например для заготовок. Хороший торг начинается от 5 кг.

Приведу пример. Мы купили креветки, 500 р за кг. А в магазине, в котором мы обычно покупаем продукты, килограмм неочищенных креветок 1050 р. Разница в два раза! Но если мы покупаем что-то на один ужин или попробовать до 1 кг, то цена такая же, как и в магазине. Например, кальмары там и там стоят 323 р за 500 г.

Поэтому если и идти на рынок, то только для того, чтобы сделать большую покупку для заготовок. Умение делать заготовки экономит ваши деньги!

Девочки, интересны такие обзоры? Показывать еще?
❤131🔥58👍24👏15😁3