Дайджест «Меню недели»
Привет, мои хорошие! Давайте вспомним, что классного случилось у нас с начала 2026 года.
Рецепты:
✍🏼Фатаер: https://t.me/Dasha_Chernenko/7002
✍🏼Солянка: https://t.me/Dasha_Chernenko/6976
✍🏼9 рецептов вафель: https://t.me/Dasha_Chernenko/6980
✍🏼Салат «Стрелы Амура»: https://t.me/Dasha_Chernenko/6979
✍🏼Котлеты из индейки в аэрогриле: https://t.me/Dasha_Chernenko/7015
✍🏼Рождественский пряный кекс: https://t.me/Dasha_Chernenko/6991
✍🏼Яичный рулет с начинкой: https://t.me/Dasha_Chernenko/7000
Посты, которые вам понравились сильнее всего:
✨Кулинарная экзотика и еда НЕ для туристов в Эмиратах: https://t.me/Dasha_Chernenko/7005
✨9 вещей, которые я поняла за 15 лет в тайм-менеджменте: https://t.me/Dasha_Chernenko/6998
✨Анонс интенсива по планированию 2026 года: https://t.me/Dasha_Chernenko/7014
Мои хорошие, а какое событие в начале года вам запомнилось сильнее всего? Делитесь в комментариях!
Привет, мои хорошие! Давайте вспомним, что классного случилось у нас с начала 2026 года.
Рецепты:
✍🏼Фатаер: https://t.me/Dasha_Chernenko/7002
✍🏼Солянка: https://t.me/Dasha_Chernenko/6976
✍🏼9 рецептов вафель: https://t.me/Dasha_Chernenko/6980
✍🏼Салат «Стрелы Амура»: https://t.me/Dasha_Chernenko/6979
✍🏼Котлеты из индейки в аэрогриле: https://t.me/Dasha_Chernenko/7015
✍🏼Рождественский пряный кекс: https://t.me/Dasha_Chernenko/6991
✍🏼Яичный рулет с начинкой: https://t.me/Dasha_Chernenko/7000
Посты, которые вам понравились сильнее всего:
✨Кулинарная экзотика и еда НЕ для туристов в Эмиратах: https://t.me/Dasha_Chernenko/7005
✨9 вещей, которые я поняла за 15 лет в тайм-менеджменте: https://t.me/Dasha_Chernenko/6998
✨Анонс интенсива по планированию 2026 года: https://t.me/Dasha_Chernenko/7014
Мои хорошие, а какое событие в начале года вам запомнилось сильнее всего? Делитесь в комментариях!
❤85🔥28👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знаете, что люди обычно делают в начале года?
Правильно, берут новый блокнот и пишут заголовок «Мои цели на год».
И дальше по классике: ✔️похудеть;
✔️заработать N денег;
✔️съездить в отпуск;
✔️начать жить, а не вот это всё…
А потом проходит январь, март, июнь (тут вы даже не похудели к лету), сентябрь, декабрь и… все по-новой 😀👍🏼
Так происходит из года в год. И вовсе не потому, что вы мало старались или где-то «не дотянули», а потому цели в том виде, в каком мы их привыкли ставить, не работают.
🎥 В видео - это фрагмент вебинара, который прошел 8 января - я как раз рассказываю, почему так происходит и что делать, если вы в 2026 году хотите достичь реальных результатов.
И 13 января в 19.00 мск, в ночь перед Старым Новым годом (куда уж символичнее ✨), я приглашаю вас на практический интенсив по планированию 2026 года.
За 3–4 часа практики в прямом эфире мы: — выйдем из автоматического режима «надо/должна»; — соберём видение года, которое вдохновляет действовать; — составим план по важным сферам жизни; — разберём, почему раньше не получалось.
Очень рекомендую сначала посмотреть 👆🏼прикрепленное видео - вам все станет максимально понятно. А затем перейти по этой ссылке 👇🏼
🔗 ПОДРОБНОСТИ ИНТЕНСИВА И РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ
Правильно, берут новый блокнот и пишут заголовок «Мои цели на год».
И дальше по классике: ✔️похудеть;
✔️заработать N денег;
✔️съездить в отпуск;
✔️начать жить, а не вот это всё…
А потом проходит январь, март, июнь (тут вы даже не похудели к лету), сентябрь, декабрь и… все по-новой 😀👍🏼
Так происходит из года в год. И вовсе не потому, что вы мало старались или где-то «не дотянули», а потому цели в том виде, в каком мы их привыкли ставить, не работают.
🎥 В видео - это фрагмент вебинара, который прошел 8 января - я как раз рассказываю, почему так происходит и что делать, если вы в 2026 году хотите достичь реальных результатов.
И 13 января в 19.00 мск, в ночь перед Старым Новым годом (куда уж символичнее ✨), я приглашаю вас на практический интенсив по планированию 2026 года.
За 3–4 часа практики в прямом эфире мы: — выйдем из автоматического режима «надо/должна»; — соберём видение года, которое вдохновляет действовать; — составим план по важным сферам жизни; — разберём, почему раньше не получалось.
Очень рекомендую сначала посмотреть 👆🏼прикрепленное видео - вам все станет максимально понятно. А затем перейти по этой ссылке 👇🏼
🔗 ПОДРОБНОСТИ ИНТЕНСИВА И РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ
❤34👍4🔥2🍓1
Как выбрать вкусный, спелый и сладкий гранат?
Привет, мои хорошие!
Знали вы или нет, но гранат — это совсем не фрукт? Это большая, сочная и очень полезная ягода. Гранат богат калием, фосфором, кальцием, магнием и натрием, а также витамином С и витаминами группы В.
Эта большая ягода благотворно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную систему и снижает уровень холестерина.
Про пользу все понятно, но гранат еще и очень вкусный. Главное, выбрать спелый плод. Как? Рассказываю 👇🏼
Когда лучше покупать гранаты?
Урожай граната собирают осенью — с начала сентября по середину октября. Покупать гранаты рекомендуется с начала осени до середины зимы.
На что смотреть при выборе?
🔴Форма. Если гранат ровный и круглый, вероятнее всего, он еще не дозрел. А вот слегка квадратные, кривоватые плоды заслуживают внимания. Чем спелее ягода, тем больше она наливается соком. А значит, семена начинают выпирать по бокам, создавая неровности в кожуре.
⚖️Вес. Выбирайте самый тяжелый плод — в нем больше всего сока, а значит, он самый спелый и вкусный.
👀Кожура. У спелого граната кожура похожа на тонкую кожаную перчатку. При этом она тонкая и слегка суховатая. А при надавливании должна немного пружинить.
Если видите глянцевую ярко-красную кожуру, то ягода явно не созрела. Если кожура твердая как кора, то гранат перезрел. Идеальный вариант — буро-красный или светло-розовый гранат без желтых пятен и трещин.
👑Корона. На верхушке у каждого граната есть хвостик — корона. У спелого граната она раскрытая, суховатая, по цвету совпадает с кожурой.
🔉Звук. Здесь все как с арбузом. Постучите по гранату. Если звук получается звонкий, то гранат готов к употреблению.
🤤Аромат. Спелые гранаты ничем не пахнут. А если вы почувствовали сладковатый аромат, вероятнее всего, плод перезрел и начинает портиться.
Как хранить гранат?
В холодильнике он может сохранять свежесть до двух месяцев. При комнатной температуре — около недели. Очищенный гранат лучше держать в холодильнике, там он сохранится 5-6 дней.
Может ли гранат дозреть дома?
Нет. Гранаты созревают только на дереве.
Что приготовить из граната?
Соус наршараб
Салат с гранатом и сыром
Курица в гранатовом маринаде
Салат с гранатом и грецким орехом
Десерт «Валентинка»
Мои хорошие, любите гранат?
Ставьте ❤️, если информация была полезна!
Привет, мои хорошие!
Знали вы или нет, но гранат — это совсем не фрукт? Это большая, сочная и очень полезная ягода. Гранат богат калием, фосфором, кальцием, магнием и натрием, а также витамином С и витаминами группы В.
Эта большая ягода благотворно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную систему и снижает уровень холестерина.
Про пользу все понятно, но гранат еще и очень вкусный. Главное, выбрать спелый плод. Как? Рассказываю 👇🏼
Когда лучше покупать гранаты?
Урожай граната собирают осенью — с начала сентября по середину октября. Покупать гранаты рекомендуется с начала осени до середины зимы.
На что смотреть при выборе?
🔴Форма. Если гранат ровный и круглый, вероятнее всего, он еще не дозрел. А вот слегка квадратные, кривоватые плоды заслуживают внимания. Чем спелее ягода, тем больше она наливается соком. А значит, семена начинают выпирать по бокам, создавая неровности в кожуре.
⚖️Вес. Выбирайте самый тяжелый плод — в нем больше всего сока, а значит, он самый спелый и вкусный.
👀Кожура. У спелого граната кожура похожа на тонкую кожаную перчатку. При этом она тонкая и слегка суховатая. А при надавливании должна немного пружинить.
Если видите глянцевую ярко-красную кожуру, то ягода явно не созрела. Если кожура твердая как кора, то гранат перезрел. Идеальный вариант — буро-красный или светло-розовый гранат без желтых пятен и трещин.
👑Корона. На верхушке у каждого граната есть хвостик — корона. У спелого граната она раскрытая, суховатая, по цвету совпадает с кожурой.
🔉Звук. Здесь все как с арбузом. Постучите по гранату. Если звук получается звонкий, то гранат готов к употреблению.
🤤Аромат. Спелые гранаты ничем не пахнут. А если вы почувствовали сладковатый аромат, вероятнее всего, плод перезрел и начинает портиться.
Как хранить гранат?
В холодильнике он может сохранять свежесть до двух месяцев. При комнатной температуре — около недели. Очищенный гранат лучше держать в холодильнике, там он сохранится 5-6 дней.
Может ли гранат дозреть дома?
Нет. Гранаты созревают только на дереве.
Что приготовить из граната?
Соус наршараб
Салат с гранатом и сыром
Курица в гранатовом маринаде
Салат с гранатом и грецким орехом
Десерт «Валентинка»
Мои хорошие, любите гранат?
Ставьте ❤️, если информация была полезна!
❤207👍12
Если вы устали, но не понимаете, что менять 👉🏼 начните с этого
Девочки, кто считает, что живет в режиме «ничего не успеваю»?
Жизнь проходит в постоянной рутине, вы делаете 1000 дел и чувствуете, что нужно что‑то менять, но на это нет ни времени, ни сил, ни понимания, как вырваться из «замкнутого круга»?
Ставьте ❤️ и читайте дальше!
Мои хорошие, предлагаю простой первый шаг – приходите 13 января в 19.00 мск на интенсив «Как спланировать 2026 год, чтобы все мечты сбывались»🔥
Если вы пока не готовы идти в длительное обучение на курс «Как все успевать и не уставать», но хотите хотя бы что-то сделать, интенсив идеально подойдёт, чтобы навести порядок в голове и делах.
Начало года - тот самый момент, когда можно остановиться, выйти из режима «надо» и выбрать своё направление.
Но мы все знаем, как это обычно бывает:
Сначала «Я всё смогу» → а потом «ну ладно, с понедельника».
Нам такое не надо.
На интенсиве я поделюсь своим подходом, который помогает переходить от желаний к действиям и не терять мотивацию на длинной дистанции 💪
Приходите 13 января в 19.00 мск, чтобы создать план, по которому вы действительно захотите жить свою классную жизнь в 2026 году 🤍
Девочки, кто считает, что живет в режиме «ничего не успеваю»?
Жизнь проходит в постоянной рутине, вы делаете 1000 дел и чувствуете, что нужно что‑то менять, но на это нет ни времени, ни сил, ни понимания, как вырваться из «замкнутого круга»?
Ставьте ❤️ и читайте дальше!
Мои хорошие, предлагаю простой первый шаг – приходите 13 января в 19.00 мск на интенсив «Как спланировать 2026 год, чтобы все мечты сбывались»🔥
Если вы пока не готовы идти в длительное обучение на курс «Как все успевать и не уставать», но хотите хотя бы что-то сделать, интенсив идеально подойдёт, чтобы навести порядок в голове и делах.
Начало года - тот самый момент, когда можно остановиться, выйти из режима «надо» и выбрать своё направление.
Но мы все знаем, как это обычно бывает:
Сначала «Я всё смогу» → а потом «ну ладно, с понедельника».
Нам такое не надо.
На интенсиве я поделюсь своим подходом, который помогает переходить от желаний к действиям и не терять мотивацию на длинной дистанции 💪
Приходите 13 января в 19.00 мск, чтобы создать план, по которому вы действительно захотите жить свою классную жизнь в 2026 году 🤍
❤55🔥6😁2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧈 Какое масло должно быть на кухне? Не одно, а восемь!
Девочки, в этом сезоне в Кулинарной школе будет много обновлений. Буду постепенно рассказывать вам о том, что я приготовила.
В моем детстве было два масла: сливочное и подсолнечное. В 90-е годы появилось оливковое, но очень странное на вкус. Сейчас у меня на кухне восемь разных масел! И все очень нужны. Пришлось разбираться, конечно.
Не много? В самый раз, потому что каждое масло нужно для своих целей.
Если вы еще не уверены в том, какое масло лучше для салатов, какое для жарки, какое для выпечки, а какое для тушения, то этот урок вам точно нужен. А еще он пригодится, чтобы понять, какое масло самое полезное, какое вредное. Какое неоправданно дорогое, а какое самое лучшее по соотношению «цена-качество».
А еще сделала карточки-шпаргалки по каждому виду масел. Если наберем 700 огоньков🔥 , то опубликую и вы сможете их себе сохранить?
Сигнальте🔥
Девочки, в этом сезоне в Кулинарной школе будет много обновлений. Буду постепенно рассказывать вам о том, что я приготовила.
В моем детстве было два масла: сливочное и подсолнечное. В 90-е годы появилось оливковое, но очень странное на вкус. Сейчас у меня на кухне восемь разных масел! И все очень нужны. Пришлось разбираться, конечно.
Не много? В самый раз, потому что каждое масло нужно для своих целей.
Если вы еще не уверены в том, какое масло лучше для салатов, какое для жарки, какое для выпечки, а какое для тушения, то этот урок вам точно нужен. А еще он пригодится, чтобы понять, какое масло самое полезное, какое вредное. Какое неоправданно дорогое, а какое самое лучшее по соотношению «цена-качество».
А еще сделала карточки-шпаргалки по каждому виду масел. Если наберем 700 огоньков
Сигнальте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1.24K❤50👍6🍓5
2026 год: «день сурка» или ваш лучший год? Можете выбрать сегодня.
Мои хорошие, пока жду от вас 🔥на предыдущем посте и готовлю обещанные карточки, хочу напомнить, что сегодня в 19.00 мы встречаемся на интенсиве «Как запланировать 2026 год так, чтобы все мечты сбывались».
Почему важно сделать первый шаг в начале года? Потому что только вам решать, каким будет ваш 2026.
❌ «Все как всегда»: вы пытаетесь все успеть, как успешные барышни из соцсетей, корите себя за каждую минуту отдыха и чувствуете, что ваша жизнь — это бесконечный «день сурка».
✅ «В потоке»: вы понимаете свои истинные желания, управляете своим временем без насилия над собой и реализуете планы с энтузиазмом, забыв о чувстве вины за лень.
Я приглашаю вас выбрать второй вариант. И вместе со мной спланировать будущий год так, чтобы все печты осуществились.
Встречаемся уже сегодня в 19.00 мск.
Присоединяйтесь, чтобы за 3-4 часа заложить фундамент классного, вдохновляющего года.
Для всех участников я приготовила подарки:
🎁 Рабочую тетрадь, в которой вы пропишите свое видение на новый год и сможете вернуться к нему в любой момент.
🎁 Запись самого интенсива + запись вебинара «Как все успевать без паники и прокрастинации»
🎁 Запись будущего вебинара, который пройдет 17.01.
Ваш лучший год начнется сегодня 💯 Присоединяйтесь!
Мои хорошие, пока жду от вас 🔥на предыдущем посте и готовлю обещанные карточки, хочу напомнить, что сегодня в 19.00 мы встречаемся на интенсиве «Как запланировать 2026 год так, чтобы все мечты сбывались».
Почему важно сделать первый шаг в начале года? Потому что только вам решать, каким будет ваш 2026.
❌ «Все как всегда»: вы пытаетесь все успеть, как успешные барышни из соцсетей, корите себя за каждую минуту отдыха и чувствуете, что ваша жизнь — это бесконечный «день сурка».
✅ «В потоке»: вы понимаете свои истинные желания, управляете своим временем без насилия над собой и реализуете планы с энтузиазмом, забыв о чувстве вины за лень.
Я приглашаю вас выбрать второй вариант. И вместе со мной спланировать будущий год так, чтобы все печты осуществились.
Встречаемся уже сегодня в 19.00 мск.
Присоединяйтесь, чтобы за 3-4 часа заложить фундамент классного, вдохновляющего года.
Для всех участников я приготовила подарки:
🎁 Рабочую тетрадь, в которой вы пропишите свое видение на новый год и сможете вернуться к нему в любой момент.
🎁 Запись самого интенсива + запись вебинара «Как все успевать без паники и прокрастинации»
🎁 Запись будущего вебинара, который пройдет 17.01.
Ваш лучший год начнется сегодня 💯 Присоединяйтесь!
❤36👍8🔥8
🧈 Какое масло должно быть на кухне? Часть 2
Девочки, вы вот тут просили, поэтому я сделала из длинного урока для Кулинарной школы короткую версию. Не все поместилось, не про все масла могу рассказать в таком коротком формате. Но вот про основные, которые всегда есть на моей кухне:
🫒1. Оливковое масло extra virgin (первого отжима)
🌿 2. Оливковое масло не первого отжима (refined)
🌽 4. Кукурузное масло
🥥 5. Кокосовое масло
🌱 6. Кунжутное масло
🧈 7. Масло гхи (топлёное сливочное)
🧈 8. Обычное сливочное масло
Это хороший набор масел, которого хватает на все случаи жизни и все блюда, даже экзотические.
Есть еще и другие масла, но я их покупаю крайне редко (этого набора достаточно). Но если будет интересно, тоже про них отдельно расскажу.
Карточки обязательно сохраняйте, потому что этот пост я скоро удалю.
Удаляю потому, что некоторые ученики Кулинарной школы обижаются, если видят, что части платных уроков я оставляю в бесплатном доступе. Поэтому прошу с пониманием 😁
Карточки можно распечатать и держать как шпаргалки на кухне.
Если вы хотите больше узнать о Кулинарной школе, о моей системе из 7 шагов, благодаря которой у вас в доме всегда будет полезная и вкусная еда, а вы будете тратить на ее приготовление минимум времени, сил и денег, приходите на мой бесплатный вебинар.
Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко ❤️
Девочки, вы вот тут просили, поэтому я сделала из длинного урока для Кулинарной школы короткую версию. Не все поместилось, не про все масла могу рассказать в таком коротком формате. Но вот про основные, которые всегда есть на моей кухне:
🫒1. Оливковое масло extra virgin (первого отжима)
🌿 2. Оливковое масло не первого отжима (refined)
🌽 4. Кукурузное масло
🥥 5. Кокосовое масло
🌱 6. Кунжутное масло
🧈 7. Масло гхи (топлёное сливочное)
🧈 8. Обычное сливочное масло
Это хороший набор масел, которого хватает на все случаи жизни и все блюда, даже экзотические.
Есть еще и другие масла, но я их покупаю крайне редко (этого набора достаточно). Но если будет интересно, тоже про них отдельно расскажу.
Карточки обязательно сохраняйте, потому что этот пост я скоро удалю.
Удаляю потому, что некоторые ученики Кулинарной школы обижаются, если видят, что части платных уроков я оставляю в бесплатном доступе. Поэтому прошу с пониманием 😁
Карточки можно распечатать и держать как шпаргалки на кухне.
Если вы хотите больше узнать о Кулинарной школе, о моей системе из 7 шагов, благодаря которой у вас в доме всегда будет полезная и вкусная еда, а вы будете тратить на ее приготовление минимум времени, сил и денег, приходите на мой бесплатный вебинар.
Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко ❤️
❤178🔥63👍30🤔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Универсальное ароматное масло
Привет, мои хорошие! Как и обещала, делюсь рецептом одного из моих самых любимых масел. Это заготовка, которая совершенно точно экономит время, деньги, а еще нервы!
Что у меня получается с ней, как по маслу?
1️⃣ Это идеальная заправка для салатов, несладких каш, мягких сыров, нарезки из солений и т. д. Кроме того, сделать своими руками – всегда бюджетнее, чем купить.
2️⃣ Такое масло в стеклянной прозрачной бутылке – это украшение для любой кухни или сервировки обеденного стола.
Такое масло можно сделать в качестве подарка. Например, к 8 марта, дню рождения или когда просто идете в гости. Каждая бутылка получается уникальной по вкусовым и визуальным характеристикам.
3️⃣ Творческий процесс, который помогает отвлечься. Собирать каждую бутылочку - как рисовать картину. Выбросите из головы все мысли и наслаждайтесь процессом… ❤️
Любые специи и ароматные травы можно добавлять в масло, исходя из ваших вкусовых предпочтений.
Я предлагаю такой вариант на старте:
Масло оливковое – 150 мл
Масло подсолнечное – 150 мл
Розмарин – 10 г
Перец красный жгучий – 1/4 шт.
Чеснок – 2 зуб.
Орегано – 0.5 ч. л.
Смесь перцев – 0.5 ч. л.
Паприка – 0.5 ч. л.
Зира – 1 щепотка
Лавровый лист – 1 шт.
🔗 Получить подробный пошаговый рецепт можно тут.
Мои хорошие, как вам такой вариант масла? Помните, что мы ранее с вами уже делали «зеленое» и «тыквенное» масла?
Эту ароматную заправку тоже обязательно добавляйте в свою копилочку рецептов!
И поддержите меня ❤️, если было полезно!
Привет, мои хорошие! Как и обещала, делюсь рецептом одного из моих самых любимых масел. Это заготовка, которая совершенно точно экономит время, деньги, а еще нервы!
Что у меня получается с ней, как по маслу?
Такое масло можно сделать в качестве подарка. Например, к 8 марта, дню рождения или когда просто идете в гости. Каждая бутылка получается уникальной по вкусовым и визуальным характеристикам.
Любые специи и ароматные травы можно добавлять в масло, исходя из ваших вкусовых предпочтений.
Я предлагаю такой вариант на старте:
Масло оливковое – 150 мл
Масло подсолнечное – 150 мл
Розмарин – 10 г
Перец красный жгучий – 1/4 шт.
Чеснок – 2 зуб.
Орегано – 0.5 ч. л.
Смесь перцев – 0.5 ч. л.
Паприка – 0.5 ч. л.
Зира – 1 щепотка
Лавровый лист – 1 шт.
🔗 Получить подробный пошаговый рецепт можно тут.
Мои хорошие, как вам такой вариант масла? Помните, что мы ранее с вами уже делали «зеленое» и «тыквенное» масла?
Эту ароматную заправку тоже обязательно добавляйте в свою копилочку рецептов!
И поддержите меня ❤️, если было полезно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤385🔥58👍28🤔1