Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа
92.2K subscribers
5.26K photos
1.41K videos
8 files
2.07K links
Как тратить на кухне минимум 🕑времени 💪🏻сил и 💰денег
и при этом всех вкусно и полезно накормить

Система Меню недели. 🍳Кулинарная школа Дарьи Черненко.

🍏Мой сайт https://menunedeli.ru/
🍓Моя Кулинарная школа https://goo.su/anHnimS

4946923672
Download Telegram
Девочки, а у вас на кухне уже есть су-вид?👆(Если нет, то очень зря. И вот почему)

Я все удивляюсь, как кто-то очень умный придумал объединить кухонный термометр, таймер и кипятильник в один прибор? 😀

Получился су-вид! Устройство, которое готовит само – пока вы работаете, гуляете или спите. Новый способ делать заготовки и экономить еще больше времени.

Кладете сырой продукт. Выставляете температуру. И… уходите по своим делам😁

Через несколько часов достаете заготовку, например, чизкейк – нежный, тающий во рту и без «танцев с бубном» у плиты!

Я узнала об этой технологии 10 лет назад, когда получала первое поварское образование. Видела, как су-вид используют шефы в ресторанах и долго думала:

а мне-то это зачем? Не окажется ли через месяц на дальней полке, как у многих мультиварка, например?


Но всё-таки решилась попробовать. И это вывело мои заготовки на новый уровень🔥

Теперь у меня абсолютно нет страха, что мясо получится сухим, рыба развалится, а овощи превратятся в кашу. Я только задаю температуру и время.

Я уже рассказывала вам про технологию, но поняла, что у у вас осталось много вопросов о су-вид. Поэтому сегодня я хочу ответить на самые частые.

❓ «Готовка при низкой температуре. Разве бактерии погибают?»

Су-вид – самая контролируемая технология из всех существующих. Большинство патогенов гибнет уже при 52°C. Рабочий диапазон – 54–75°C. За счёт длительного томления продукт полностью пастеризуется.

Это безопасно – если соблюдать технологию.

❓ «Пластиковые пакеты выделяют вредные вещества?»

Для су-вида используются пакеты с маркировкой HDPE и PP – без бисфенола-А и фталатов. Они прошли многократные тесты, официально признаны безопасными.

Более экологичная альтернатива — стеклянные баночки и вакуумные контейнеры. 

❓ «Это наверное очень дорого: прибор, вакууматор, пакеты, часы готовки?»

Давайте посчитаем. Ежедневная доставка из магазина или ресторана: 30-60 минут ожидания + приличная сумма в чеке. И еще неизвестно какого качества продукты.

Но если есть заготовки су-вид, те же 15  минут – и на столе блюдо ресторанного уровня.

С су-вид вы экономите больше, а меню становится разнообразнее. Например на курсе мы готовим буквально всё: от завтраков и десертов до ужинов и праздничных блюд!

Больше информации о курсе и технологии су-вид я рассказываю в тематическом канале «Заготовки и су-вид». Подписывайтесь, если тема заготовок для вас актуальна и интересна.
❤17🔥8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что заморозить в июне, чтобы зимой кормить семью полезно и не страдать от недостатка витаминов
 
Девочки, июнь — идеальное время начать наполнять морозилку витаминами! Пока сезонные продукты свежие, сочные и дешёвые, давайте подготовимся к зиме грамотно.
 
ТОП-5 продуктов июня для заморозки:
 
🍓Ягоды (клубника, черешня, земляника) — зимой будут в 3 раза дороже и совсем не такими вкусными.
 
🫛Молодые кабачки, горошек — основа для быстрых рагу и супов.
 
🌱Зелень (петрушка, укроп, шпинат) — зимой сделают более витаминными, вкусными и ароматными супы и вторые блюда.
 
🌿Щавель, крапива и иван-чай — суперполезные продукты, прекрасно подойдут для супов, рагу, начинок для пирогов.
 
🍑Абрикосы — сделают ваши компоты и пироги по-царски вкусными.
 
🔥 Делюсь главным секретом: обычная заморозка ≠ правильная заморозка! Если просто кинуть ягоды в пакет:
✖ Они превратятся в ледяной ком
✖ Потеряют вкус и пользу
✖ Будут выглядеть неаппетитно
 
Как делать правильно?
✔ Сухая заморозка для ягод (поштучно на доске → потом в контейнер)
✔ Бланшировка овощей (1-2 мин в кипятке → ледяная вода)
✔ Зелень — в масле или воде (в формочках для льда). Смотрите пример в видео 👆🏼
 
Еще больше важной информации о заготовках вы найдет в моем тематическом канале «Заготовки и су-вид». Присоединяйтесь!
❤17👍7🔥7
🍳 Черный пояс по яйцам, часть 2

Девочки, продолжаю рассказывать свою учебу в дубайском Кулинарном институте. Уже показывала первый урок по яйцам и даже не ожидала, что столько вопросов и сложностей у вас с варкой яиц. 🥚

Но если это было сложно, то что вы скажете про это?

Яйца бенедикт и по-флорентийски. Одни из самых вкусных блюд из яиц, придуманных человечеством 😋

Но есть проблема: голландский соус по рецепту из интернета новичок не приготовит. Тут действительно нужен мастер, который бы показал, как это делается.

На видео 👆🏼видно, как шеф считает время и работает с паровой баней. И даже под его руководством из 6 групп, которые все повторяли за ним, у двух с первого раза не получилось 🍳

Честно скажу, такие яйца я готовлю редко. Потому что это точно блюдо выходного дня, которое требует свободного утра. Голландский соус, увы, из заготовок не сделать, он даже в холодильнике хранится не больше суток.

Но если хочется завтрак как в ресторане, чтобы всех изумить вашими кулинарными способностями, то лучшего варианта не придумать. Особенно оценят те, кто умеют готовить 👍🏻

Яйца бенедикт я сделала отдельным уроком в Кулинарной школе. Кто учится в летнем потоке, они будут в модуле «Лучшие завтраки мира», примерно на 6 неделе обучения. Готовьтесь к самому вкусному завтраку в вашей жизни 😁

Яйца пашот все умеют готовить или тоже рассказать?

❤️ - да!
🔥 - обязательно!
👍🏼 - я умею
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52🔥43👍11
Яйца-пашот для реальности

Девочки, вы просили рассказать как варить яйца пашот👌🏼

Миллион разных способов существует, даже су-вид можно.

Но я вам покажу самый простой, классический способ. Если вы не снимаете ролики для тиктока, где нужно сразу привлечь внимание и вызывать удивление, то он лучше всего подойдет для реальной жизни.

Сначала видео, чтобы было понятно как готовить. ➡️А потом еще шпаргалка для сохранения, чтобы не нужно было запоминать.

И бонусом еще шпаргалка как собирать яйца бенедикт.

Всем желаю нежнейших яиц пашот! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤82👍13🔥8
Самые яркие посты «Меню недели»🔥

Девочки, лето только стартовало, а у нас за последнее время вышло стооолько классных постов! Я собрала для вас подборку самых полезных и интересных – чтобы вы точно ничего важного не пропустили.

Ловите самые яркие и вдохновляющие новости, которые вы могли пропустить:

1️⃣Что заморозить в июне

2️⃣Черный пояс по яйцам: часть 2.

3️⃣Анонс ближайших событий в «Меню недели»

4️⃣Диджитал-детокс или как выйти из матрицы

5️⃣Пироженки, которые поднимают с утра настроение - впечатления учениц курса «Десерты и выпечка из заготовок»

6️⃣Что меняется в жизни учениц «Кулинарной школы» уже в конце первой недели обучения

Переходите по ссылкам,и забирайте полезные идеи и вдохновение для своей кухни и жизни!

Если было полезно, ставьте ❤️ Всех обнимаю!
❤34
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3️⃣ способа заморозить клубнику, чтобы зимой всего за 15 минут испечь пирог, ньокки и кексы, а не варить одно варенье

Мои хорошие, кто тоже обожает летнюю клубнику? Сладкую, сочную и ароматную - дайте 🔥

Кажется, что можно есть её бесконечно😀 А поскольку сезон короткий, хочется сохранить этот вкус подольше. 

И вот вы замораживаете её, а потом достаёте… ледяной брикет. Ягоды слиплись, превратились в кашу, и непонятно, что с ними делать. Варенье или компот? Даже и не знаешь, что лучше…🙄

Сейчас, в июне, вы можете сделать выгодные заготовки на весь год. Ведь зимой свежая клубника подорожает в 2, а то и в 3 раза! А вкус будет уже совсем не тот.

Я подготовила для вас 3 способа заморозить клубнику, чтобы она не превратилась в безвкусную ледышку, а была такой же вкусной, полезной и ароматной, как и свежая👇

1️⃣ Клубничное пюре

Моете, пюрируете, разливаете по формочкам, замораживаете. Потом раскладываете по пакетам. Зимой такие шайбочки можно добавлять в смузи, коктейли, десерты, соусы к сырникам. 

2️⃣ Половинками или целыми ягодами

Моете, сушите, разрезаете пополам (или оставляете целой), укладываете в контейнеры и в морозилку. Из такой заморозки зимой печёте пироги, капкейки, галеты, добавляете в десерты как украшения. 

❗ Важно: ягоды должны быть сухими, иначе слипнутся

3️⃣ Перетертая с сахаром

Режете, засыпаете сахаром (на 1 кг – полстакана), пюрируете. Пюре можно не замораживать, а хранить в холодильнике до полугода. Используйте как начинку для пирогов, желе, тортов, муссов, морсов, компотов.

И 5 идей, которые можно приготовить из замороженной клубники

🍓 Запечённые ньокки из творога с клубничным соусом
🍓 Творожный кекс в мультиварке с ягодами
🍓 Творожную пасха с замороженной ягодой
🍓 Смузи-боул с персиками и ягодами
🍓 Галету с клубникой и фруктами на творожном тесте

Забирайте проверенную идею заготовки клубники, которая поможет вам сэкономить свое время, силы и деньги, а также побаловать семью вкусными и полезными десертами.!

И если вы устали тратить вечера на готовку, не хотите стоять у плиты по 2 часа и покупать магазинные полуфабрикаты, а мечтаете, чтобы в морозилке всегда было что-то вкусное и домашнее – у меня для вас есть кое-что ещё❤️

Я веду тематический канал, посвященный заготовкам, которые реально экономят время и силы.

Там же подробнее рассказываю про курсы
⚡️«Система простых заготовок для тех, у кого нет времени» - старт нового потока уже скоро - и
⚡️«Су-вид: еда как в ресторане из заготовок за 15 минут»

Переходите по ссылке, подписывайтесь, чтобы не пропустить все подробности нового потока, приглашение на презентацию и самые выгодные условия участия!

👉 Перейти в канал «Заготовки и су-вид»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥27🍓8
10 блюд со шпинатом, которые можно приготовить за заготовок + памятка по заморозке шпината

Мои хорошие, знаете, что общего между крем-супом, омлетом, пастой, пирогом и смузи? Их можно приготовить из… заготовки шпината!🍃 И при этом не стоять у плиты часами.

Шпинат – настоящий суперфуд, ведь в нем всего 23 ккал на 100 грамм! И при этом очень много полезных витаминов. Сейчас пока он свежий, сочный и недорогой, самое время сделать заготовки на зиму.

Я подготовила для вас памятку по заморозке шпината и куда его можно применить, чтобы он не терял вкус и пользу. 

А в видео 👆🏼 показываю, как я делаю заготовки из шпината, чтобы экономить свое время и силы на кухне. 

Обязательно сохраните себе памятку и видео, чтобы инструкция всегда была под рукой.

А вот какие 10 блюд из заготовок шпината можно приготовить за ~10-15 минут:

🍲 Крем-суп из шпината
🍳 Омлет со шпинатом
🍝 Паста со шпинатом и сливками
🥧 Ленивый пирог со шпинатом
🥤 Смузи со шпинатом
🐟 Кремовый лосось с сыром
🍗 Куриная грудка с беконом и шпинатом в сливках
🍚 Рис со шпинатом
🥟 Равиоли со шпинатом
🍰 Бисквит со шпинатом


Самое удобное: шпинат не нужно размораживать. Достали пакет, отломили кусочек, добавили в блюдо. Через 10 минут ужин на столе.

Если вы хотите, чтобы в морозилке всегда было что-то вкусное и домашнее, а на готовку уходило не больше 30 минут в день – загляните в мой тематический канал «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени». 

Там я подробно показываю, как работает система: проверенные способы что и как замораживать, как сэкономить до 10 часов в неделю с помощью заготовок и снизить затраты на еду до 15–20%. 

👉 Перейти в канал о заготовках
❤28👍19🔥14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы думаете, всё время «съедает» кухня? А вот и нет! 😉Где на самом деле вы тратите драгоценные часы

Девочки, я каждый день читаю ваши комментарии под моими постами. И выявила закономерность - чаще всего проблема одна: не хватает времени на себя — на отдых, хобби, просто выдохнуть. И обычно винят кухню: готовка, уборка.

Кухня правда забирает большую часть времени.

Но есть еще один скрытый «пожиратель» времени — столько же, а то и больше, забирает телефон 📱 По чуть-чуть, незаметно — а в сумме час-полтора в день.

Но спешу вас успокоить: все решаемо — и не силой воли.

Не нужно героически «брать себя в руки» и запрещать себе телефон.

Достаточно нескольких привычек — и вы возвращаетесь сете контроль над своим временем.

Я проверила это на себе: пара изменений — и высвободилось около часа в день. Этот час я трачу на себя: книгу, прогулку, то, что давно откладывала.

Если вы ловите себя на мысли «у меня так неполучится, я же не могу без телефона» —получится. Здесь работает не запрет, а система маленьких шагов.

👉 В канале, посвященном тайм-менеджменту, я выложила 2 поста с конкретными советами — как сократить время в телефоне безнасилия над собой и вернуть себе час в день. Это те самые шаги, которые сработали у меня.

Переходите и попробуйте хотя бы один уже сегодня — а в комментариях расскажите, сколько времени «съедает» телефон лично у вас.

👉 Перейти в канал о тайм-менеджменте
❤22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как приготовить окрошку на обед за 5 минут

Мои хорошие, признайтесь: летом хочется окрошку здесь и сейчас, а не через час 😊

Но знаете, в чём подвох? Рецептов — миллион: на квасе, кефире, айране, с мясом, с колбасой…

🤯Но любой из них упирается в одно и то же: сварить, почистить, нарезать. И вот вы уже полчаса у плиты в 30-градусную жару. А «быстрый обед» давно остыл как идея.

Хорошая новость: все решаемо раз и навсегда — системой заготовок.

Смотрите, как это работает:
🔸 редиска, огурцы, зелень, варёные яйца и картошка — нарезаны и хранятся заранее
🔸 достали из холодильника → залили квасом или кефиром → обед готов за 5 минут
🔸 ни плиты, ни жары, ни «опять полчаса резать»

Та же система, которая зимой помогает делать заготовки котлет и голубцов, летом проделывает ту же историю с салатами и холодными закусками.

И если один раз понять, как устроена система — кухня перестанет отнимать время и силы на кухне ❤️

Рассказываю в канале «Заготовки и су-вид», как устроена система простых заготовок: почему она экономит часы и работает круглый год. Загляните — и посмотрите на готовку по-новому.

Прямо сейчас в канале вы найдете рабочий пример! Буквально вчера поделилась памяткой по заготовке окрошки, чтобы вы могли приготовить любимый летний суп за 5 минут!

👉 ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ (кликабельно)
❤25
3️⃣шага, чтобы восстановить энергию и начать успевать главное

Мои хорошие, вы замечали: чем жёстче вы планируете день, тем быстрее всё летит под откос?🫠

Вроде и техник тайм-менеджмента придумано много: списки дел, хронометраж, метод Помидора. Они хорошие. 

Но любая из них упирается в одно и то же: в реальной жизни есть дети, внезапные задачи и хроническая усталость😰

Я долго искала то, что работает. Перечитала кучу книг, перепробовала всевозможные методики. Пока не поняла: секрет не в том, как жёстко расписать день, а в том, как управлять энергией.

Всё это работает не само по себе, а как часть системы: 

1️⃣Сначала вы перестаёте бороться с хаосом через жёсткие планы
2️⃣Потом учитесь планировать гибко, с учётом реальных обстоятельств
3️⃣А затем восстанавливаете энергию, чтобы не срываться на близких

3 шага, которые меняют жизнь к лучшему 🙌

Собрала только то, что точно сработает и поможет прямо сейчас женщине с детьми, работой и вечным авралом. И записала мини-курс из 3 небольших уроков, чтобы вы смогли внедрить эти работающие инструменты и сразу же увидеть эффект👇

🎧 Урок 1. Почему большинство техник не работает

Разбираю, почему привычные методы (списки дел, жёсткое расписание) не дают результата, когда у вас нет сил. И как планировать с учётом энергии и добиваться качественных результатов.

🎧 Урок 2. Как планировать, если всё рушится

Даю метод, который помогает не сходить с ума, когда всё идёт не по плану  мне и тысячам моих учениц. Вместо расписания, которое ломается при первом форс-мажоре – гибкая структура дня, чтобы ваши планы не разваливались.

🎧 Урок 3. Как не срываться на близких, когда усталость на пределе

3 техники скорой помощи, которые работают мгновенно. И мой личный приём: как сделать так, чтобы дети собирались и выполняли свои дела без напоминаний.

Эти уроки доступны в тематическом канале курса «Как всё успевать и не уставать» 

👉🏼 Посмотреть уроки

Переходите в канал, смотрите видео и начинайте применять мой подход к тайм-менеджменту уже сегодня. 

Уже через пару дней вы заметите: когда появляется система управления энергией, вы перестаёте жить в режиме «тушения пожаров». Вечером у вас будут оставаться силы на детей, на себя и на отдых, а планы перестанут разваливаться из-за каждого форс-мажора.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥5👍4