Девочки, а у вас на кухне уже есть су-вид?👆(Если нет, то очень зря. И вот почему)
Я все удивляюсь, как кто-то очень умный придумал объединить кухонный термометр, таймер и кипятильник в один прибор? 😀
Получился су-вид! Устройство, которое готовит само – пока вы работаете, гуляете или спите. Новый способ делать заготовки и экономить еще больше времени.
Кладете сырой продукт. Выставляете температуру. И… уходите по своим делам😁
Через несколько часов достаете заготовку, например, чизкейк – нежный, тающий во рту и без «танцев с бубном» у плиты!
Я узнала об этой технологии 10 лет назад, когда получала первое поварское образование. Видела, как су-вид используют шефы в ресторанах и долго думала:
Но всё-таки решилась попробовать. И это вывело мои заготовки на новый уровень🔥
Теперь у меня абсолютно нет страха, что мясо получится сухим, рыба развалится, а овощи превратятся в кашу. Я только задаю температуру и время.
Я уже рассказывала вам про технологию, но поняла, что у у вас осталось много вопросов о су-вид. Поэтому сегодня я хочу ответить на самые частые.
❓ «Готовка при низкой температуре. Разве бактерии погибают?»
Су-вид – самая контролируемая технология из всех существующих. Большинство патогенов гибнет уже при 52°C. Рабочий диапазон – 54–75°C. За счёт длительного томления продукт полностью пастеризуется.
Это безопасно – если соблюдать технологию.
❓ «Пластиковые пакеты выделяют вредные вещества?»
Для су-вида используются пакеты с маркировкой HDPE и PP – без бисфенола-А и фталатов. Они прошли многократные тесты, официально признаны безопасными.
Более экологичная альтернатива — стеклянные баночки и вакуумные контейнеры.
❓ «Это наверное очень дорого: прибор, вакууматор, пакеты, часы готовки?»
Давайте посчитаем. Ежедневная доставка из магазина или ресторана: 30-60 минут ожидания + приличная сумма в чеке. И еще неизвестно какого качества продукты.
Но если есть заготовки су-вид, те же 15 минут – и на столе блюдо ресторанного уровня.
С су-вид вы экономите больше, а меню становится разнообразнее. Например на курсе мы готовим буквально всё: от завтраков и десертов до ужинов и праздничных блюд!
Больше информации о курсе и технологии су-вид я рассказываю в тематическом канале «Заготовки и су-вид». Подписывайтесь, если тема заготовок для вас актуальна и интересна.
Я все удивляюсь, как кто-то очень умный придумал объединить кухонный термометр, таймер и кипятильник в один прибор? 😀
Получился су-вид! Устройство, которое готовит само – пока вы работаете, гуляете или спите. Новый способ делать заготовки и экономить еще больше времени.
Кладете сырой продукт. Выставляете температуру. И… уходите по своим делам😁
Через несколько часов достаете заготовку, например, чизкейк – нежный, тающий во рту и без «танцев с бубном» у плиты!
Я узнала об этой технологии 10 лет назад, когда получала первое поварское образование. Видела, как су-вид используют шефы в ресторанах и долго думала:
а мне-то это зачем? Не окажется ли через месяц на дальней полке, как у многих мультиварка, например?
Но всё-таки решилась попробовать. И это вывело мои заготовки на новый уровень🔥
Теперь у меня абсолютно нет страха, что мясо получится сухим, рыба развалится, а овощи превратятся в кашу. Я только задаю температуру и время.
Я уже рассказывала вам про технологию, но поняла, что у у вас осталось много вопросов о су-вид. Поэтому сегодня я хочу ответить на самые частые.
❓ «Готовка при низкой температуре. Разве бактерии погибают?»
Су-вид – самая контролируемая технология из всех существующих. Большинство патогенов гибнет уже при 52°C. Рабочий диапазон – 54–75°C. За счёт длительного томления продукт полностью пастеризуется.
Это безопасно – если соблюдать технологию.
❓ «Пластиковые пакеты выделяют вредные вещества?»
Для су-вида используются пакеты с маркировкой HDPE и PP – без бисфенола-А и фталатов. Они прошли многократные тесты, официально признаны безопасными.
Более экологичная альтернатива — стеклянные баночки и вакуумные контейнеры.
❓ «Это наверное очень дорого: прибор, вакууматор, пакеты, часы готовки?»
Давайте посчитаем. Ежедневная доставка из магазина или ресторана: 30-60 минут ожидания + приличная сумма в чеке. И еще неизвестно какого качества продукты.
Но если есть заготовки су-вид, те же 15 минут – и на столе блюдо ресторанного уровня.
С су-вид вы экономите больше, а меню становится разнообразнее. Например на курсе мы готовим буквально всё: от завтраков и десертов до ужинов и праздничных блюд!
Больше информации о курсе и технологии су-вид я рассказываю в тематическом канале «Заготовки и су-вид». Подписывайтесь, если тема заготовок для вас актуальна и интересна.
❤17🔥8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что заморозить в июне, чтобы зимой кормить семью полезно и не страдать от недостатка витаминов
Девочки, июнь — идеальное время начать наполнять морозилку витаминами! Пока сезонные продукты свежие, сочные и дешёвые, давайте подготовимся к зиме грамотно.
ТОП-5 продуктов июня для заморозки:
🍓Ягоды (клубника, черешня, земляника) — зимой будут в 3 раза дороже и совсем не такими вкусными.
🫛Молодые кабачки, горошек — основа для быстрых рагу и супов.
🌱Зелень (петрушка, укроп, шпинат) — зимой сделают более витаминными, вкусными и ароматными супы и вторые блюда.
🌿Щавель, крапива и иван-чай — суперполезные продукты, прекрасно подойдут для супов, рагу, начинок для пирогов.
🍑Абрикосы — сделают ваши компоты и пироги по-царски вкусными.
🔥 Делюсь главным секретом: обычная заморозка ≠ правильная заморозка! Если просто кинуть ягоды в пакет:
✖ Они превратятся в ледяной ком
✖ Потеряют вкус и пользу
✖ Будут выглядеть неаппетитно
Как делать правильно?
✔ Сухая заморозка для ягод (поштучно на доске → потом в контейнер)
✔ Бланшировка овощей (1-2 мин в кипятке → ледяная вода)
✔ Зелень — в масле или воде (в формочках для льда). Смотрите пример в видео 👆🏼
Еще больше важной информации о заготовках вы найдет в моем тематическом канале «Заготовки и су-вид». Присоединяйтесь!
Девочки, июнь — идеальное время начать наполнять морозилку витаминами! Пока сезонные продукты свежие, сочные и дешёвые, давайте подготовимся к зиме грамотно.
ТОП-5 продуктов июня для заморозки:
🍓Ягоды (клубника, черешня, земляника) — зимой будут в 3 раза дороже и совсем не такими вкусными.
🫛Молодые кабачки, горошек — основа для быстрых рагу и супов.
🌱Зелень (петрушка, укроп, шпинат) — зимой сделают более витаминными, вкусными и ароматными супы и вторые блюда.
🌿Щавель, крапива и иван-чай — суперполезные продукты, прекрасно подойдут для супов, рагу, начинок для пирогов.
🍑Абрикосы — сделают ваши компоты и пироги по-царски вкусными.
🔥 Делюсь главным секретом: обычная заморозка ≠ правильная заморозка! Если просто кинуть ягоды в пакет:
✖ Они превратятся в ледяной ком
✖ Потеряют вкус и пользу
✖ Будут выглядеть неаппетитно
Как делать правильно?
✔ Сухая заморозка для ягод (поштучно на доске → потом в контейнер)
✔ Бланшировка овощей (1-2 мин в кипятке → ледяная вода)
✔ Зелень — в масле или воде (в формочках для льда). Смотрите пример в видео 👆🏼
Еще больше важной информации о заготовках вы найдет в моем тематическом канале «Заготовки и су-вид». Присоединяйтесь!
❤17👍7🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, продолжаю рассказывать свою учебу в дубайском Кулинарном институте. Уже показывала первый урок по яйцам и даже не ожидала, что столько вопросов и сложностей у вас с варкой яиц. 🥚
Но если это было сложно, то что вы скажете про это?
Яйца бенедикт и по-флорентийски. Одни из самых вкусных блюд из яиц, придуманных человечеством 😋
Но есть проблема: голландский соус по рецепту из интернета новичок не приготовит. Тут действительно нужен мастер, который бы показал, как это делается.
На видео 👆🏼видно, как шеф считает время и работает с паровой баней. И даже под его руководством из 6 групп, которые все повторяли за ним, у двух с первого раза не получилось
Честно скажу, такие яйца я готовлю редко. Потому что это точно блюдо выходного дня, которое требует свободного утра. Голландский соус, увы, из заготовок не сделать, он даже в холодильнике хранится не больше суток.
Но если хочется завтрак как в ресторане, чтобы всех изумить вашими кулинарными способностями, то лучшего варианта не придумать. Особенно оценят те, кто умеют готовить 👍🏻
Яйца бенедикт я сделала отдельным уроком в Кулинарной школе. Кто учится в летнем потоке, они будут в модуле «Лучшие завтраки мира», примерно на 6 неделе обучения. Готовьтесь к самому вкусному завтраку в вашей жизни 😁
Яйца пашот все умеют готовить или тоже рассказать?
❤️ - да!
🔥 - обязательно!
👍🏼 - я умею
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52🔥43👍11
Яйца-пашот для реальности
Девочки, вы просили рассказать как варить яйца пашот👌🏼
Миллион разных способов существует, даже су-вид можно.
Но я вам покажу самый простой, классический способ. Если вы не снимаете ролики для тиктока, где нужно сразу привлечь внимание и вызывать удивление, то он лучше всего подойдет для реальной жизни.
Сначала видео, чтобы было понятно как готовить.➡️ А потом еще шпаргалка для сохранения, чтобы не нужно было запоминать.
И бонусом еще шпаргалка как собирать яйца бенедикт.
Всем желаю нежнейших яиц пашот! ❤️
Девочки, вы просили рассказать как варить яйца пашот👌🏼
Миллион разных способов существует, даже су-вид можно.
Но я вам покажу самый простой, классический способ. Если вы не снимаете ролики для тиктока, где нужно сразу привлечь внимание и вызывать удивление, то он лучше всего подойдет для реальной жизни.
Сначала видео, чтобы было понятно как готовить.
И бонусом еще шпаргалка как собирать яйца бенедикт.
Всем желаю нежнейших яиц пашот! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤82👍13🔥8
Самые яркие посты «Меню недели»🔥
Девочки, лето только стартовало, а у нас за последнее время вышло стооолько классных постов! Я собрала для вас подборку самых полезных и интересных – чтобы вы точно ничего важного не пропустили.
Ловите самые яркие и вдохновляющие новости, которые вы могли пропустить:
1️⃣Что заморозить в июне
2️⃣Черный пояс по яйцам: часть 2.
3️⃣Анонс ближайших событий в «Меню недели»
4️⃣Диджитал-детокс или как выйти из матрицы
5️⃣Пироженки, которые поднимают с утра настроение - впечатления учениц курса «Десерты и выпечка из заготовок»
6️⃣Что меняется в жизни учениц «Кулинарной школы» уже в конце первой недели обучения
Переходите по ссылкам,и забирайте полезные идеи и вдохновение для своей кухни и жизни!
Если было полезно, ставьте ❤️ Всех обнимаю!
Девочки, лето только стартовало, а у нас за последнее время вышло стооолько классных постов! Я собрала для вас подборку самых полезных и интересных – чтобы вы точно ничего важного не пропустили.
Ловите самые яркие и вдохновляющие новости, которые вы могли пропустить:
1️⃣Что заморозить в июне
2️⃣Черный пояс по яйцам: часть 2.
3️⃣Анонс ближайших событий в «Меню недели»
4️⃣Диджитал-детокс или как выйти из матрицы
5️⃣Пироженки, которые поднимают с утра настроение - впечатления учениц курса «Десерты и выпечка из заготовок»
6️⃣Что меняется в жизни учениц «Кулинарной школы» уже в конце первой недели обучения
Переходите по ссылкам,и забирайте полезные идеи и вдохновение для своей кухни и жизни!
Если было полезно, ставьте ❤️ Всех обнимаю!
❤34
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мои хорошие, кто тоже обожает летнюю клубнику? Сладкую, сочную и ароматную - дайте 🔥
Кажется, что можно есть её бесконечно😀 А поскольку сезон короткий, хочется сохранить этот вкус подольше.
И вот вы замораживаете её, а потом достаёте… ледяной брикет. Ягоды слиплись, превратились в кашу, и непонятно, что с ними делать. Варенье или компот? Даже и не знаешь, что лучше…🙄
Сейчас, в июне, вы можете сделать выгодные заготовки на весь год. Ведь зимой свежая клубника подорожает в 2, а то и в 3 раза! А вкус будет уже совсем не тот.
Я подготовила для вас 3 способа заморозить клубнику, чтобы она не превратилась в безвкусную ледышку, а была такой же вкусной, полезной и ароматной, как и свежая👇
Моете, пюрируете, разливаете по формочкам, замораживаете. Потом раскладываете по пакетам. Зимой такие шайбочки можно добавлять в смузи, коктейли, десерты, соусы к сырникам.
Моете, сушите, разрезаете пополам (или оставляете целой), укладываете в контейнеры и в морозилку. Из такой заморозки зимой печёте пироги, капкейки, галеты, добавляете в десерты как украшения.
❗ Важно: ягоды должны быть сухими, иначе слипнутся
Режете, засыпаете сахаром (на 1 кг – полстакана), пюрируете. Пюре можно не замораживать, а хранить в холодильнике до полугода. Используйте как начинку для пирогов, желе, тортов, муссов, морсов, компотов.
И 5 идей, которые можно приготовить из замороженной клубники
🍓 Запечённые ньокки из творога с клубничным соусом
🍓 Творожный кекс в мультиварке с ягодами
🍓 Творожную пасха с замороженной ягодой
🍓 Смузи-боул с персиками и ягодами
🍓 Галету с клубникой и фруктами на творожном тесте
Забирайте проверенную идею заготовки клубники, которая поможет вам сэкономить свое время, силы и деньги, а также побаловать семью вкусными и полезными десертами.!
И если вы устали тратить вечера на готовку, не хотите стоять у плиты по 2 часа и покупать магазинные полуфабрикаты, а мечтаете, чтобы в морозилке всегда было что-то вкусное и домашнее – у меня для вас есть кое-что ещё❤️
Я веду тематический канал, посвященный заготовкам, которые реально экономят время и силы.
Там же подробнее рассказываю про курсы
⚡️«Система простых заготовок для тех, у кого нет времени» - старт нового потока уже скоро - и
⚡️«Су-вид: еда как в ресторане из заготовок за 15 минут»
Переходите по ссылке, подписывайтесь, чтобы не пропустить все подробности нового потока, приглашение на презентацию и самые выгодные условия участия!
👉 Перейти в канал «Заготовки и су-вид»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥27🍓8
10 блюд со шпинатом, которые можно приготовить за заготовок + памятка по заморозке шпината
Мои хорошие, знаете, что общего между крем-супом, омлетом, пастой, пирогом и смузи? Их можно приготовить из… заготовки шпината!🍃 И при этом не стоять у плиты часами.
Шпинат – настоящий суперфуд, ведь в нем всего 23 ккал на 100 грамм! И при этом очень много полезных витаминов. Сейчас пока он свежий, сочный и недорогой, самое время сделать заготовки на зиму.
Я подготовила для вас памятку по заморозке шпината и куда его можно применить, чтобы он не терял вкус и пользу.
А в видео 👆🏼 показываю, как я делаю заготовки из шпината, чтобы экономить свое время и силы на кухне.
Обязательно сохраните себе памятку и видео, чтобы инструкция всегда была под рукой.
А вот какие 10 блюд из заготовок шпината можно приготовить за ~10-15 минут:
Самое удобное: шпинат не нужно размораживать. Достали пакет, отломили кусочек, добавили в блюдо. Через 10 минут ужин на столе.
Если вы хотите, чтобы в морозилке всегда было что-то вкусное и домашнее, а на готовку уходило не больше 30 минут в день – загляните в мой тематический канал «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени».
Там я подробно показываю, как работает система: проверенные способы что и как замораживать, как сэкономить до 10 часов в неделю с помощью заготовок и снизить затраты на еду до 15–20%.
👉 Перейти в канал о заготовках
Мои хорошие, знаете, что общего между крем-супом, омлетом, пастой, пирогом и смузи? Их можно приготовить из… заготовки шпината!🍃 И при этом не стоять у плиты часами.
Шпинат – настоящий суперфуд, ведь в нем всего 23 ккал на 100 грамм! И при этом очень много полезных витаминов. Сейчас пока он свежий, сочный и недорогой, самое время сделать заготовки на зиму.
Я подготовила для вас памятку по заморозке шпината и куда его можно применить, чтобы он не терял вкус и пользу.
А в видео 👆🏼 показываю, как я делаю заготовки из шпината, чтобы экономить свое время и силы на кухне.
Обязательно сохраните себе памятку и видео, чтобы инструкция всегда была под рукой.
А вот какие 10 блюд из заготовок шпината можно приготовить за ~10-15 минут:
🍲 Крем-суп из шпината
🍳 Омлет со шпинатом
🍝 Паста со шпинатом и сливками
🥧 Ленивый пирог со шпинатом
🥤 Смузи со шпинатом
🐟 Кремовый лосось с сыром
🍗 Куриная грудка с беконом и шпинатом в сливках
🍚 Рис со шпинатом
🥟 Равиоли со шпинатом
🍰 Бисквит со шпинатом
Самое удобное: шпинат не нужно размораживать. Достали пакет, отломили кусочек, добавили в блюдо. Через 10 минут ужин на столе.
Если вы хотите, чтобы в морозилке всегда было что-то вкусное и домашнее, а на готовку уходило не больше 30 минут в день – загляните в мой тематический канал «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени».
Там я подробно показываю, как работает система: проверенные способы что и как замораживать, как сэкономить до 10 часов в неделю с помощью заготовок и снизить затраты на еду до 15–20%.
👉 Перейти в канал о заготовках
❤28👍19🔥14
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы думаете, всё время «съедает» кухня? А вот и нет! 😉Где на самом деле вы тратите драгоценные часы
Девочки, я каждый день читаю ваши комментарии под моими постами. И выявила закономерность - чаще всего проблема одна: не хватает времени на себя — на отдых, хобби, просто выдохнуть. И обычно винят кухню: готовка, уборка.
Кухня правда забирает большую часть времени.
Но есть еще один скрытый «пожиратель» времени — столько же, а то и больше, забирает телефон 📱 По чуть-чуть, незаметно — а в сумме час-полтора в день.
Но спешу вас успокоить: все решаемо — и не силой воли.
Не нужно героически «брать себя в руки» и запрещать себе телефон.
Достаточно нескольких привычек — и вы возвращаетесь сете контроль над своим временем.
Я проверила это на себе: пара изменений — и высвободилось около часа в день. Этот час я трачу на себя: книгу, прогулку, то, что давно откладывала.
Если вы ловите себя на мысли «у меня так неполучится, я же не могу без телефона» —получится. Здесь работает не запрет, а система маленьких шагов.
👉 В канале, посвященном тайм-менеджменту, я выложила 2 поста с конкретными советами — как сократить время в телефоне безнасилия над собой и вернуть себе час в день. Это те самые шаги, которые сработали у меня.
Переходите и попробуйте хотя бы один уже сегодня — а в комментариях расскажите, сколько времени «съедает» телефон лично у вас.
👉 Перейти в канал о тайм-менеджменте
Девочки, я каждый день читаю ваши комментарии под моими постами. И выявила закономерность - чаще всего проблема одна: не хватает времени на себя — на отдых, хобби, просто выдохнуть. И обычно винят кухню: готовка, уборка.
Кухня правда забирает большую часть времени.
Но есть еще один скрытый «пожиратель» времени — столько же, а то и больше, забирает телефон 📱 По чуть-чуть, незаметно — а в сумме час-полтора в день.
Но спешу вас успокоить: все решаемо — и не силой воли.
Не нужно героически «брать себя в руки» и запрещать себе телефон.
Достаточно нескольких привычек — и вы возвращаетесь сете контроль над своим временем.
Я проверила это на себе: пара изменений — и высвободилось около часа в день. Этот час я трачу на себя: книгу, прогулку, то, что давно откладывала.
Если вы ловите себя на мысли «у меня так неполучится, я же не могу без телефона» —получится. Здесь работает не запрет, а система маленьких шагов.
👉 В канале, посвященном тайм-менеджменту, я выложила 2 поста с конкретными советами — как сократить время в телефоне безнасилия над собой и вернуть себе час в день. Это те самые шаги, которые сработали у меня.
Переходите и попробуйте хотя бы один уже сегодня — а в комментариях расскажите, сколько времени «съедает» телефон лично у вас.
👉 Перейти в канал о тайм-менеджменте
❤22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как приготовить окрошку на обед за 5 минут
Мои хорошие, признайтесь: летом хочется окрошку здесь и сейчас, а не через час 😊
Но знаете, в чём подвох? Рецептов — миллион: на квасе, кефире, айране, с мясом, с колбасой…
🤯Но любой из них упирается в одно и то же: сварить, почистить, нарезать. И вот вы уже полчаса у плиты в 30-градусную жару. А «быстрый обед» давно остыл как идея.
Хорошая новость: все решаемо раз и навсегда — системой заготовок.
Смотрите, как это работает:
🔸 редиска, огурцы, зелень, варёные яйца и картошка — нарезаны и хранятся заранее
🔸 достали из холодильника → залили квасом или кефиром → обед готов за 5 минут
🔸 ни плиты, ни жары, ни «опять полчаса резать»
Та же система, которая зимой помогает делать заготовки котлет и голубцов, летом проделывает ту же историю с салатами и холодными закусками.
И если один раз понять, как устроена система — кухня перестанет отнимать время и силы на кухне ❤️
Рассказываю в канале «Заготовки и су-вид», как устроена система простых заготовок: почему она экономит часы и работает круглый год. Загляните — и посмотрите на готовку по-новому.
Прямо сейчас в канале вы найдете рабочий пример! Буквально вчера поделилась памяткой по заготовке окрошки, чтобы вы могли приготовить любимый летний суп за 5 минут!
👉 ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ (кликабельно)
Мои хорошие, признайтесь: летом хочется окрошку здесь и сейчас, а не через час 😊
Но знаете, в чём подвох? Рецептов — миллион: на квасе, кефире, айране, с мясом, с колбасой…
🤯Но любой из них упирается в одно и то же: сварить, почистить, нарезать. И вот вы уже полчаса у плиты в 30-градусную жару. А «быстрый обед» давно остыл как идея.
Хорошая новость: все решаемо раз и навсегда — системой заготовок.
Смотрите, как это работает:
🔸 редиска, огурцы, зелень, варёные яйца и картошка — нарезаны и хранятся заранее
🔸 достали из холодильника → залили квасом или кефиром → обед готов за 5 минут
🔸 ни плиты, ни жары, ни «опять полчаса резать»
Та же система, которая зимой помогает делать заготовки котлет и голубцов, летом проделывает ту же историю с салатами и холодными закусками.
И если один раз понять, как устроена система — кухня перестанет отнимать время и силы на кухне ❤️
Рассказываю в канале «Заготовки и су-вид», как устроена система простых заготовок: почему она экономит часы и работает круглый год. Загляните — и посмотрите на готовку по-новому.
Прямо сейчас в канале вы найдете рабочий пример! Буквально вчера поделилась памяткой по заготовке окрошки, чтобы вы могли приготовить любимый летний суп за 5 минут!
👉 ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ (кликабельно)
❤25
Мои хорошие, вы замечали: чем жёстче вы планируете день, тем быстрее всё летит под откос?🫠
Вроде и техник тайм-менеджмента придумано много: списки дел, хронометраж, метод Помидора. Они хорошие.
Но любая из них упирается в одно и то же: в реальной жизни есть дети, внезапные задачи и хроническая усталость😰
Я долго искала то, что работает. Перечитала кучу книг, перепробовала всевозможные методики. Пока не поняла: секрет не в том, как жёстко расписать день, а в том, как управлять энергией.
Всё это работает не само по себе, а как часть системы:
3 шага, которые меняют жизнь к лучшему 🙌
Собрала только то, что точно сработает и поможет прямо сейчас женщине с детьми, работой и вечным авралом. И записала мини-курс из 3 небольших уроков, чтобы вы смогли внедрить эти работающие инструменты и сразу же увидеть эффект👇
🎧 Урок 1. Почему большинство техник не работает
Разбираю, почему привычные методы (списки дел, жёсткое расписание) не дают результата, когда у вас нет сил. И как планировать с учётом энергии и добиваться качественных результатов.
🎧 Урок 2. Как планировать, если всё рушится
Даю метод, который помогает не сходить с ума, когда всё идёт не по плану мне и тысячам моих учениц. Вместо расписания, которое ломается при первом форс-мажоре – гибкая структура дня, чтобы ваши планы не разваливались.
🎧 Урок 3. Как не срываться на близких, когда усталость на пределе
3 техники скорой помощи, которые работают мгновенно. И мой личный приём: как сделать так, чтобы дети собирались и выполняли свои дела без напоминаний.
Эти уроки доступны в тематическом канале курса «Как всё успевать и не уставать»
👉🏼 Посмотреть уроки
Переходите в канал, смотрите видео и начинайте применять мой подход к тайм-менеджменту уже сегодня.
Уже через пару дней вы заметите: когда появляется система управления энергией, вы перестаёте жить в режиме «тушения пожаров». Вечером у вас будут оставаться силы на детей, на себя и на отдых, а планы перестанут разваливаться из-за каждого форс-мажора.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥5👍4