Часть 1: 3 продукта = еда на неделю

Девочки, спасибо за поддержку моей идеим🔥

Ваши огонечки подтвердили, что вам интересно, а значит я сегодня буду не только готовить, но еще и снимать и показывать вам весь процесс,

как за 3 часа буду освобождать себя от плиты, готовки и уборки на неделю

А вы поддерживать меня огоньками и комментариями 

Прежде чем начать, давайте расскажу что будет сегодня в этом канале будет происходить. Смотрите видео 👆🏻

3 продукта этой недели - кабачки, перцы, баклажаны

На вопросы сегодня не смогу отвечать, буду занята готовкой и съемкой. Но вечером  или завтра отвечу

Пожелайте мне сил и скорости!

3 продукта = еда на неделю. Меню и список покупок

Золотое правило: прежде чем работать руками, надо поработать головой. Тогда  руки и ноги не будут уставать 😁

Поэтому я заранее  составила меню. Меню - это не просто список блюд, которые я буду готовить. 

Хорошее меню - это ответ на вопрос “Как мне освободить следующую неделю”. Это основа всей моей системы Меню недели.

Принцип простой: 

3 основных продукта
3 блюда из каждого продукта
3 часа на заготовки
7 свободных дней в неделю от плиты и тряпки

Это не значит, что я совсем не буду готовить всю следующую неделю. Простые же салаты, каши, гарниры - это будет.

Но это значит, что всю трудо- и времязатратную часть работы на кухне я сделаю сегодня. И это освободит минимум 2 часа моего времени ЕЖЕДНЕВНО!

После меню составляю список покупок.
И с вами делюсь тоже:

Скачать меню
Скачать список покупок

3 блюда из 9 готовы! Даже не заготовки, а полноценные блюда. 

Все делала быстро, все делала параллельно:

В одной духовке запекались сразу баклажаны, перцы, помидоры
А пока запекались - жарила в вафельнице вафли из кабачков
А потом с помощью кухонного комбайна все вжик 🔪 

В видео можно рассмотреть подробнее.

Убежала готовить дальше!