🌺🍂🌺🍂🌺🍂

راز زندگی این است که
بفهمیم هرروز
یک معجزه است...
شما همین یک زندگی را دارید
دیگرهرگز متولد نخواهید شد
پس تا میتوانی زندگی را زندگی کن

صبح بخیر❤️

10 نشونه برای شناخت خانواده‌ی پارتنرت تو همون دیدار اول :

1. 🔴برخورد اولشون با تو چطوره؟ خوش‌آمدگویی‌شون صمیمیه یا رسمی؟

2. 🔴مادر خانواده چقدر محترمه؟ مخصوصاً پیش پدر خانواده.

3. 🔴توی پذیرایی از مهمون‌ها، همه کمک می‌کنن یا فقط یه نفر درگیره؟

4. 🟡بیشتر در مورد چی حرف می‌زنن؟ (علمی، مذهبی، سیاسی، هنری، اخبار...)

5. 🟡شخصیت پارتنرت پیش خانواده بهتر میشه یا بدتر؟

6. 🟡با بزرگ‌ترهای جمع چطور رفتار می‌کنن؟ (پدربزرگ، مادربزرگ، عروس یا داماد بزرگ...)

7. 🔴از تو چه سوالایی می‌پرسن؟ حس خوبی می‌گیری یا بازجویی؟

8. 🔴تو رو وارد بحث‌هاشون می‌کنن؟ چقدر محبت و شوخی بینشونه؟

9. 🔴آداب پذیرایی‌شون چطوره؟ قبل و بعد از شام چه جوریه؟

10. 🟡وقتی یه مشکل کوچیک پیش میاد (ظرف شکست، غذا سوخت...) چطور مدیریت می‌کنن؟

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺شما هم این روزها احساس می‌کنید حافظه‌تان ضعیف شده و حواستان مدام پرت است؟

▫️🔹دکتر گبور مته در کتاب «ذهن‌های پراکنده» می‌گوید: این حواس‌پرتی و نداشتن حضور ذهن، نشانه‌ی کُندی ذهن نیست، بلکه یک مکانیسم دفاعی ناخودآگاه به نام «گسستگی» یا نوعی «بیهوشی روانی» است.

▫️🔹ذهنِ ما تنها زمانی به این بی‌حسی پناه می‌برد که هم‌زمان درگیر «پریشانی شدید» و «احساس درماندگی» باشیم. وقتی روان زیر بمباران مداوم استرس است، مغز برای بقا، هشیاریِ ما را از رنجی که داریم می‌کشیم جدا می‌کند تا دوام بیاوریم.

▫️🔹دلیل ضعفِ حافظه‌ی ما نیز همین است. ذهن آسیب ندیده؛ فقط در «حالت هشدار» گیر افتاده است. وقتی تمامِ ظرفیتِ توجهِ ما درگیر هضم اضطراب‌ها و رنج‌های درونی است، دیگر انرژی و رمقی باقی نمی‌ماند تا ساده‌ترین امور و جزئیات روزمره را به یاد بیاوریم.

📍پس اگر این روزها ذهنتان یاری نمی‌دهد، بدانید که روان شما در حال استفاده از یک سپر دفاعی در برابر پریشانیِ مزمن است. مغز شما فقط در تلاش است تا از شما محافظت کند.

📚 #ذهن_های_پراکنده #گبور_مته

@DrAzartash

🌺رابطه‌ها معمولاً با یک دعوا خراب نمی‌شن؛ با چیزهایی خراب می‌شن که کم‌کم عادی می‌شن!

❌️ تهدیدهایی که جدی گرفته نمی‌شن
❌️حرف‌هایی که بعداً با عصبانی بودم توجیه می‌شن
❌️دعواهایی که هر بار ناتمام می‌مونن
❌️ بچه‌هایی که وارد اختلاف والدین می‌شن
❌️ زخم‌هایی که حل نمی‌شن و فقط روی هم جمع می‌شن

👫 مثلاً یک زوج هر بار سر دیر آمدن شوهر بحث می‌کردند.
زن اعتراض می‌کرد، مرد عصبانی می‌شد و می‌گفت: پس طلاق بگیریم!
دعوا تمام می‌شد، اما موضوع هیچ‌وقت حل نمی‌شد.

🔎 مسئله فقط دیر آمدن نبود؛
یک الگوی تکراریِ اعتراض، تهدید و رها کردن مسئله شکل گرفته بود.

✅️ مسئله‌شناسی یعنی همین الگوها رو ببینیم؛ نه اینکه فقط دعوای امروز رو خاموش کنیم.

🌺🍃🌺🍃🌺

پذیرش، حتی با طعم تلخی، روان انسان رو آروم می‌کنه؛ ولی امیدِ واهی، فقط حسِ فرسایش می‌ده.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂

آرزو می‌کنم
سهم امروزت
یک فنجان آرامش
چند لبخند شیرین
و دلی روشن باشد
امروز را
با عطر امید بنوش
شاید خوشبختی
همین نزدیکی‌هاست
درود صبح‌تان پر از آرامش و عشق

─═हई @DrAzartash ईह═─

🌺از کجا بفهمیم واقعا عاشقشیم؟

🔺+ دکتر دیدوناتو بر اساس پژوهش های روانشناسی مقاله ای نوشته و سعی کرده نشانه های عاشقی رو به ما بگه که در ادامه توی این پست میاریم


1️⃣ شما بهش اعتیاد پیدا میکنید و وقتی می بینیدش یا صداش رو میشنوید و حتی وقتی بهش فکر میکنید احساس لذت رو تجربه میکنید.

🔺+ چون عشق ناحیه ای از مغز به نام VTA رو فعال میکنه که منشا مسیرهای دوپامینه. دقیقا همون بخشی که موقع مصرف مواد مخدر سیستم فرآیند پاداش مغزی رو فعال

2️⃣ دوست داری اون رو به خانواده و دوستات معرفی کنی و تحسین اونا رو هم بخری!

🔺+ اگه کسی در موردش خوب بگه احساس تحسین میکنی و اگه کسی بدش رو بگه بهت بر میخوره. چون وقتی حلقه ی اجتماعی اطرافت از فردی خوششون بیاد بیشتر بهت انگیزه میده که رابطه رو تقویت کنی.


3️⃣ از موفقیت هاش خوشحال میشی. بررسی ها نشون میده یکی از نشونه های عشق اینه که وقتی شریک عاطفیت موفقیتی بدست میاره به تو هم احساس افتخار و غرور دست میده.

4️⃣ متقابلا همدیگه رو دوست دارید. دوست داشتن با عشق متفاوته اما اغلب پیش نیاز عاشق شدنه.

🔺+ یک پژوهش بین فرهنگی نشون میده عامل مهمی که قبل از عاشق شدن باید اتفاق بیافته، اینه که هر دوی شما باید به وضوح یکدیگه رو دوست داشته باشید.


5️⃣ دلتنگش میشید. اینکه چقدر دلتون برای شخصی تنگ میشه نشون میده که چقدر زندگی شما به اون وابسته شده.

🔺+ اگه میخواید بدونید چقدر کسی رو دوست دارید این سوال رو از خودتون بپرسید که وقتی نیستش چقدر دلتنگش میشید.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺پنج نوع رابطه سالم


🔺🔺رابطه هايى كه رفاقت توشون زنده ست! دو نفر فقط عاشق نيستن، رفيق واقعى ان، توروزاى سخت، كنارهم وايميستن، بي حرف اضافه


🔺🔺رابطه هايى كه دو طرف «بلدن گفت وگو کنن»بلدن حرف دلشون رو بدون قهر وتهديد بزنن، بلدن بشنون و درک كنن، حتى اگه ناراحت باشن.


🔺🔺رابطه هايى كه دو نفر «دشمن هم نمى شن،زخم نمى زنن!» حتى توبدترين لحظه ها، همدیگه رو تحقير نمى كنن. فاصله ميگیرن، ولى بااحترام.


🔺🔺رابطه هايى كه دو طرف «مسئوليت پذير)) ان و نمیگن "همه ش تقصير توئه!" بلكه سهم خودشون روهم مى پذيرن. در سختى ها به جاى سرزنش، دنبال حل مسئله ان.


🔺🔺رابطه هايى كه «به فضاى شخصى احترام مى ذارن» ادمايى كه هم عاشق ان، هم مرز دارن.نمىچسبن خفه نمیکنن،. آزادى رومى فهمن.

@DrAzartash

❌️درس خوندی؟
❌️مشق‌هات رو نوشتی؟
❌️امتحانت چی شد؟

🔶بعد کم‌کم بچه مون ممکنه فکر کنه ما فقط وقتی سراغش می‌ریم که پای درس وسطه!

🔶رابطه فقط پیگیری کارنامه و تکلیف نیست.

🔶گاهی یک گفت‌وگوی ساده درباره‌ی حال خودش، بیشتر از ده بار تذکر، راه ارتباط رو باز می‌کنه❗️

✅️ اول بچه‌مون رو ببینیم؛ بعد دانش‌آموزمون رو.

@DrAzartash

🌺شکست عشقی و سبک دلبستگی
قسمت سوم

#کانال_دکترآذرتاش
#دکترفاطمه_آذرتاش
#زوج_درمانی

@DrAzartash

@Drazartash_seminar

🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺

⁨ .
آرامش از جایی شروع میشه که زندگی رو همون طور که هست، بپذیری...

روزت بخیر🌞

@DrAzartash

🌺گاهی آدم آن‌قدر به نادیده گرفتن احساساتش عادت می‌کند که دیگر متوجه نمی‌شود چه چیزی درونش می‌گذرد.

🔹🔷می‌گوید «خوبم»،
وقتی خشمگین است.
می‌گوید «مهم نیست»،
وقتی عمیقاً آسیب دیده.
می‌گوید «خودم از پسش برمی‌آیم»،
وقتی مدت‌هاست خسته است.

🔷🔹احساسات نادیده گرفته‌شده لزوماً ناپدید نمی‌شوند؛
گاهی به شکل تنش، بی‌قراری، خستگی یا فرسودگی خودشان را نشان می‌دهند.

🔷🔹اما یک نکته مهم:
هر بیماری جسمی را نباید صرفاً نتیجه‌ی استرس یا هیجان دانست.
بدن و روان رابطه‌ای پیچیده دارند و سلامت جسمی نیازمند بررسی پزشکی هم هست.

🔷🔹گاهی اولین قدم مراقبت از خود این است که صادقانه بپرسیم:
«واقعاً چه حسی دارم؟»

📌از کتاب وقتی بدن نه میگوید
گبور مته

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄