🌺تله‌ی دوپامینِ سریع

📌چرا هر چه بیشتر داریم، تشنه‌تریم؟

🔻🔻باید بین دو مفهوم تمایز قائل شویم: «دوپامین سریع» و «دوپامین آهسته»

🔻🔻دوپامین سریع مثل بنزینی است که روی آتش می‌ریزید؛ شعله‌ی بزرگی دارد اما خیلی زود خاموش می‌شود و خاکستر به جا می‌گذارد.

🔻🔻همان‌طور که گفتیم، وقتی گوشی‌تان را برمی‌دارید و یک ویدئوی کوتاه می‌بینید، سطح دوپامین ناگهان بالا می‌رود. اما چون این بالا رفتن «کسب نشده» و سریع بوده، طبق قوانین فیزیک مغز، باید به همان سرعت سقوط کند.

🔻🔻بدتر از آن، این است که سطح دوپامین شما بعد از این سقوط، به جایی «پایین‌تر» از سطح اولیه‌اش می‌رود!

📌اندرو هیوبرمن، دانشمند برجسته‌ی علوم اعصاب، جمله‌ی تکان‌دهنده‌ای دارد: «اعتیاد یعنی محدود شدن تدریجیِ چیزهایی که به شما لذت می‌بخشند.»

وقتی به دوپامین سریع عادت کنید، دیگر یک پیاده‌روی ساده، یک گفت‌وگوی دوستانه یا خواندن یک کتاب (که دوپامین آهسته تولید می‌کنند) برایتان لذت‌بخش نخواهد بود. شما در حال از دست دادن توانایی «لذت بردن» هستید.

📚 #شیمی_مغز #تی_جی_پاور

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

📌فکر می‌کنی درباره رابطه جنسی همه‌چیز رو می‌دونی؟

❓ کدوم باورهای جنسی واقعاً درستن و کدوما فقط شایعه‌ان؟

❓ چرا بعضی زوج‌ها با وجود علاقه، در رابطه جنسی دچار مشکل می‌شن؟

❓ آیا چیزی هست که بهتره قبل از ازدواج حتماً درباره‌ش بدونیم؟

🧠 کارگاه «الفبای جنسی»
ویژه مجردین و متأهلین

🔹🔷یک گفت‌وگوی علمی، کاربردی و بدون خجالت درباره موضوعی که خیلی‌ها درباره‌ش سؤال دارن، اما کمتر درباره‌ش صحبت میکنن!

#صمیمیت_جنسی
#فانتزی_های_جنسی
#باورهای غلط_جنسی
#نیازهای_جنسی

مدرس:#دکترفاطمه_آذرتاش

⏰ساعت :17 تا 21

✅شروع دوره :15 شهریور

📌6جلسه از طریق اسکای روم

📌ضبط فایل های صوتی و تصویری

🔻هزینه دوره ۲۳۰۰

✅جهت ثبت نام پیام دهید.

لینک واتس ا‌پ👇🏻
https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1

@vahedi443 آیدی تلگرام

@DrAzartash

@Drazartash_seminar

🍃🌺🍃🍃🌺🍃🌺

سلام بر آنان که ما را ندیده، فهمیدند
نخوانده، دانستند
و نبوسیده دوست داشتند ..🩵

@DrAzartash

🌺بسیاری از اختلاف‌ها نه از نبودِ عشق، بلکه از ناگفته‌ها شکل می‌گیرند. از انتظاراتی که هیچ‌وقت بیان نشده‌اند، از ناراحتی‌هایی که به جای گفت‌وگو به سکوت تبدیل شده‌اند، از ترس‌هایی که پنهان مانده‌اند و از خواسته‌هایی که تصور کرده‌ایم طرف مقابل باید خودش آنها را بفهمد.

💠🔻گاهی کافی است روبه‌روی هم بنشینیم و با خودمان و دیگری صادق باشیم و بپرسیم:

🔺«واقعاً چه چیزی تو را ناراحت می‌کند؟»

🔺«از این رابطه چه می‌خواهی؟»

🔺«چه چیزی باعث می‌شود احساس امنیت و آرامش کنی؟»

🔺«کجا احساس می‌کنی من تو را نمی‌فهمم؟»

🔺«من چگونه می‌توانم همراه بهتری برایت باشم؟»

🔺«از چه چیزی می‌ترسی که تاکنون درباره‌اش حرف نزده‌ای؟»

📌و مهم‌تر از پرسیدن، توانایی شنیدن پاسخ‌هاست؛ شنیدن بدون دفاع کردن، بدون تحقیر، بدون مقایسه و بدون اینکه فوراً بخواهیم طرف مقابل را تغییر دهیم.

🔹🔷یک رابطه سالم جایی نیست که در آن هیچ اختلافی وجود نداشته باشد؛ جایی است که دو نفر بتوانند درباره اختلاف‌هایشان حرف بزنند، یکدیگر را بفهمند و برای ساختن راهی مشترک تلاش کنند.

🔹🔷گاهی عمیق‌ترین شکلِ دوست داشتن این نیست که بگوییم «من تو را دوست دارم»؛ بلکه این است که بگوییم:

«می‌خواهم تو را بهتر بفهمم.
حرفت برایم مهم است.
احساساتت برایم مهم است.
و می‌خواهم درباره چیزهایی که بین ماست، شجاعانه و صادقانه حرف بزنیم.»

📌شاید بسیاری از رابطه‌ها نه به عشق بیشتر، بلکه به گفت‌وگوی صادقانه‌تر نیاز دارند.

✅فقط کافی است یکی از ما شجاعت شروع کردن را داشته باشد.

اریک فروم

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺تا حالا شده یه چیز خوب که برات اتفاق میفته، هم‌ زمان با خوشحالیت یه اضطراب هم بیاد سراغت؟

🔷🔹یه صدایی تو سرت بگه: زیادی خوبه همه چیز، نکنه همه چی بهم بریزه!
یا ناخودآگاه همه‌ چی رو خراب ‌کنی، انگار مغزت نمیتونه خوشی رو تحمل کنه!

🔷🔹اینا نشونه‌های یه تروماست(آسیب).


🔷🔹برای بعضیا شادی هیچوقت امن نبوده، کودکی‌ داشتن که وقتی حس شادی داشتن بعدش با تنش مواجه شدن، یا وقتی چیزی رو دوست داشتن از دست دادن. یا هر بار که خوشحال بودن تنبیه شدن، تحقیر شدن، یا ناگهانی یه بحران سر رسیده!

🔷🔹اونوقت کم‌کم مغز یاد میگیره که شادی خطرناکه! نباید زیاد بمونه، باید خرابش کرد!

🔹🔷پس اگر دیدی موفقیتی به دست آوردی و یهو سرد شدی، اگه عاشق شدی و یهو ترس اومد وجودت، بدون شاید این صدای همون کودکیه که هنوز باور نکرده میتونه خوشحال بمونه.

@DrAzartash

🌺آیا استرس می‌تواند میل جنسی را خاموش کند؟

📌 تا به حال دقت کرده‌اید در دوره‌های پرتنش، میل جنسی هم کمتر می‌شود؟

🔹 هنگام استرس، بدن هورمون‌هایی مانند کورتیزول ترشح می‌کند که در صورت تداوم، می‌توانند بر میل و برانگیختگی جنسی اثر بگذارند.

🔹 علاوه بر تغییرات جسمی، ذهن نیز درگیر نگرانی‌ها می‌شود و تمرکز بر صمیمیت دشوارتر می‌شود.

🔹 این وضعیت معمولاً موقتی است، اما اگر استرس مزمن شود، می‌تواند بر کیفیت رابطه نیز تأثیر بگذارد.

🔹 مراقبت از خواب، کاهش فشارهای روانی و گفت‌وگوی صادقانه با شریک زندگی، می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند.

✅ گاهی کاهش میل جنسی، نشانه کمبود عشق نیست؛ نشانه خستگی ذهن و بدن است.

منابع:
Hamilton & Meston (2013).
APA (2022).

─═हई @DrAzartash ईह═─

🌺چرا بعد جدایی همه چیز قشنگتر به نظر میاد؟


#کانال_دکترآذرتاش
#دکترفاطمه_آذرتاش
#زوج_درمانی

@DrAzartash

@Drazartash_seminar

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃

آدمی باید کسی را برای زندگی انتخاب کند
که وقتی دیوارها ترک برداشت؛
به فکر تعمیرش باشد، نه فرار از آوار

@DrAzartash

🌺چرا گاهی همان اشتباهات والدینمان را تکرار می‌کنیم؟

📌 تا به حال از خودتان پرسیده‌اید چرا بعضی افراد، با وجود اینکه از رفتارهای والدینشان آسیب دیده‌اند، در بزرگسالی همان رفتارها را با همسر یا فرزندان خود تکرار می‌کنند؟

🔹 در خانواده‌درمانی، به این پدیده انتقال بین‌نسلی الگوهای رفتاری (Intergenerational Transmission) گفته می‌شود.

🔹 پژوهش‌ها نشان می‌دهد بسیاری از شیوه‌های ارتباط، ابراز محبت، مدیریت خشم، حل تعارض و حتی سبک فرزندپروری، از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شوند؛ نه فقط از طریق ژن‌ها، بلکه از طریق مشاهده، یادگیری و تجربه زندگی در خانواده.

🔹 به همین دلیل، ممکن است فردی که در کودکی شاهد سکوت، تحقیر، کنترل‌گری یا خشونت بوده، ناخودآگاه همان الگوها را در روابط بزرگسالی تکرار کند؛ حتی اگر همیشه با خود گفته باشد: «من هیچ‌وقت مثل پدر و مادرم رفتار نمی‌کنم.»

🔹 البته این انتقال، سرنوشت قطعی نیست. آگاهی، روان‌درمانی، تجربه روابط سالم و یادگیری مهارت‌های ارتباطی می‌توانند این چرخه را متوقف کنند.

✅ گذشته بر ما اثر می‌گذارد، اما آینده را تعیین نمی‌کند. شناخت الگوهای خانوادگی، اولین قدم برای ساختن روابط سالم‌تر است.

منابع:

Bowen, M. (1978). Family Therapy in Clinical Practice.
Kerr, M. E., & Bowen, M. (1988). Family Evaluation.
Siegel, D. J., & Hartzell, M. (2003). Parenting from the Inside Out.

─═हई @DrAzartash ईह═─

🌺هر زندگی‌ای، حتی زندگی‌های خیلی خوب، پر از مشکلاتی است که با احساس فقدان، پشیمانی، اضطراب و اندوه همراه است.

🔹🔷غم نوعی ناهنجاری نیست؛ واکنشی مناسب و شایسته به داستان غم‌انگیز زنده‌بودن است.

🔹🔷از غمگین‌بودن فرزندمان نباید نگران شویم. نگرانی وقتی جای دارد که کودک شیوه‌ی مناسب غمگین‌شدن گهگاه را بلد نباشد.

📚والدین به‌اندازه‌ی کافی خوب
مدرسه‌ی زندگی (آلن دوباتن)


@DrAzartash

🌺بعضی شوخی‌ها فقط برای خنداندن ما نیستند؛ گاهی شوخی راهی است برای بیان چیزی که گفتنش به‌صورت مستقیم دشوار یا حتی ممنوع است.

‌ 💠🔷میل، خشم، خصومت یا حرفی که از نظر اجتماعی پذیرفته نیست، ممکن است در قالب شوخی بیان شود؛ چون خنده می‌تواند راهی برای عبور دادن این محتوا از سانسورهای ذهنی باشد.

‌ 🩵🔷به همین دلیل، گاهی چیزی که به آن می‌خندیم، فقط یک شوخی ساده نیست؛ ممکن است پشت آن، احساس یا میلی وجود داشته باشد که نتوانسته‌ایم مستقیم بیانش کنیم.

‌ 💠🔷شاید یکی از کارکردهای شوخی همین باشد: چیزی را بگوییم که در حالت عادی جرئت گفتنش را نداریم و بعد، پشت خنده پنهان شویم. 🌱

@DrAzartash