О взаимосвязи состояния ЖКТ и женского здоровья рассказывает наш женский доктор ЛИЛИЯ ФААТОВНА ШАРАФУТДИНОВА.

📞216-06-00

😔Беспокоят скованность и дискомфорт в лопатках? Сутулитесь?
⠀
Выполняйте простые и доступные упражнения, которые рекомендует врач ЛФК, остеопат Ринат Рамисович Сафиуллин ⤵️
⠀
1️⃣ Встаём у стены, лопатки и ягодицы прижаты к стене. Руки укладываем буквой «П». На вдохе поднимает руки вверх, на выдохе опускаем вниз по стене.
⠀
2️⃣ Повороты к одной руке, затем к другой. Работаем только грудным отделом.
⠀
3️⃣ Касаемся рукой каждого плеча.
⠀
Каждое упражнение повторять по 10-15 раз.
⠀
Будьте здоровы!♥️

Самый часто назначаемый докторами, нутрициологами нашей клиники вид УЗИ - ультразвуковое исследование желчного пузыря с желчегонным завтраком.
⠀
Подробнее о показаниях к этому виду УЗИ читайте в карточках⤴️
⠀
🙌Учитывая тесную связь желчного пузыря с органами желчевыводящей системы, процедура может быть комплексной, предусматривающей одновременное сканирование этого органа, поджелудочной железы и печени.
⠀
❗️Важно определить функциональное состояние желчного пузыря - провести ультразвуковую диагностику с желчегонным завтраком.
⠀
Врач оценивает скорость выведения желчи, проходимость протоков, исключает врожденные/приобретенные изменения.
⠀
УЗИ проводится натощак, с собой необходимо взять желчегонный завтрак.
⠀
Это может быть:
⠀
✔ 250 мл жирных сливок или сметаны (жирностью не менее 25%);
✔ такое же количество творога;
✔ несколько кусочков горького шоколада или банан;
✔ два желтка куриного яйца (сырых или вареных);
✔ раствор сорбита.
⠀
После первого этапа осмотра необходимо позавтракать, затем врач смотрит с определенным интервалом, как сокращается желчный пузырь.
⠀
❓Как подготовиться к исследованию?
⠀
✔️За неделю - следует убрать из рациона все газообразующие продукты.
⠀
✔️Накануне — легкий ужин.
⠀
✔️Утром нельзя завтракать и даже пить воду.
⠀
Стоимость УЗИ желчного пузыря с желчегонным завтраком - 800руб.
⠀
👨‍⚕️УЗИ в клинике @prodlit_zhizn делает врач высшей категории, с 20-летним стажем – АЛЕКСЕЙ ПАВЛОВИЧ ЛЬВОВ.
⠀
📲Запись по телефону 216-06-00

Онемение кисти, плохая чувствительность ладони и пальцев, мышечная слабость, покалывание в предплечье… эти жалобы, однажды, можно услышать от любого офисного работника.

Поэтому, для всех, кто много работает за компьютером, врач-остеопат САФИУЛЛИН РИНАТ РАМИСОВИЧ рекомендует делать эти упражнения каждый день. Можно делать прямо на рабочем месте.

В какой позе Вы сидите в данный момент, держа в руках смартфон?
⠀
Вы склонились над своим телефоном, согнув лебединую шею под невероятным углом?
⠀
Не удивительно, ведь рефлекторно мы принимаем именно то положение, которое позволит максимально комфортно рассматривать буквы.
⠀
❗️Проблема неправильной осанки становится бичом XXI века.
В согнутом положении голова человека становится тяжелее, что существенно влияет на позвоночник.
⠀
🆘Сегодня за использованием
гаджетов, человек, сгорбив спину, проводит в среднем до 4 часов в день и более.
⠀
Исследования показывают, что осанка влияет на эмоциональный фон человека и люди, страдающие клинической депрессией, принимают позу, которая напоминает пресловутый iГорб.
⠀
♦️Основные ее признаки:
• вытянутая вперед шея,
• опущенные плечи,
• прижатые к телу руки.
⠀
На фото 👆🏻 простейшего примера того, что делаем мы со своим позвоночником.
⠀
А вот правильная осанка и отсутствие сутулости приводят к увеличению производительности на работе и повышенной стрессоустойчивости.
⠀
Остеопаты клиники @prodlit_zhizn рекомендуют 6 простых способов, которые уменьшат риск возникновения проблем с позвоночником
⠀
1️⃣Смотрите на устройство не сгибая шею, а просто опустив глаза. Поднимите экран выше.
⠀
2️⃣Периодически медленно двигайте головой из стороны в сторону, потягивая мышцы.
⠀
3️⃣Массируйте плечи, боковые шейные мышцы и область между лопатками.
⠀
4️⃣ Встаньте в дверной проем, растянув руки, и выгибайте грудную клетку. Это поможет расслабить мышцы, которые долгое время находились в сокращенном положении во время использования смартфона.
⠀
5️⃣ При работе с телефоном дольше 10 минут сожмите лопатки, прижав подбородок к шее. Повторите упражнение несколько раз, находясь в этой позиции 10 секунд.
⠀
6️⃣ Каждый раз, когда используете смартфон, вспоминайте о том, что правильная осанка поможет избежать многих проблем со здоровьем в будущем.

Сохраняйте и делитесь советами наших специалистов.
Будьте здоровы!

❓С чего начать свой путь к здоровью?
⠀
С 10 правил от терапевта-кардиолога, нутрициолога клиники "Prодлить жизнь" Халимовой Гульназ Зиннуровны🧑‍⚕️
⠀
✅ Действительно хотите стать стройнее? Или просто: «все пошли и я тоже»?
Четко пропишите ЗАЧЕМ вам менять питание! За вас никто это не сделает.
⠀
✅Далее начинаем прилежно соблюдать 10 правил Здорового Тела👇😉
⠀
1️⃣ Обязательно завтракаем в течение 1-1,5 часа после пробуждения. Правило крайне важно особенно на первых порах изменения пищевого поведения☝️
⠀
2️⃣ Единовременный объём потребляемой пищи с учетом напитков - до 300 грамм (первое время есть смысл взвешивать еду - далее привыкнете на глаз определять).
⠀
3️⃣ Промежуток между приемами пищи - 3 часа и более. Меньше - нельзя!
Но есть одно исключение - чуть ниже напишу👌🏻
⠀
4️⃣ Фрукты, сухофрукты, ягоды, сырые помидоры до 17:00 часов - после не нужно.🚫
Это правило спасло многих от лишних сантиметров вокруг живота
⠀
5️⃣ В течение дня дробно выпивать свою норму обычной воды, можно с лимоном. Начинайте утро с 1-2 стаканов. 💦
По поводу нормы в день - тут все индивидуально, в среднем - 1,5-2 литра.
⠀
6️⃣ Ложиться спать до 23 часов. Без комментариев - надо и всё!😴
⠀
7️⃣ Крайний приём пищи за три часа до сна - не позднее. ☝🏻
⠀
8️⃣ В течение дня проходить 10000 шагов. 🏃‍♂️Если ранее было до 5000 - начните с 8000 шагов. Ходим, оценивая самочувствие, с максимальной скоростью, но при этом имея возможность говорить без одышки.
⠀
9️⃣ Продукты со словом «сахар, глюкоза, патока, глюкозный, сахарный сироп, декстроза, мальтоза» один раз в день до 14 часов - не чаще.
⠀
🔟 И вот исключение правила 3 👇
⠀
Через 30-40 минут после основного приема пищи в объёме до 100-150 грамм допустим десерт, то, что натощак нельзя: фрукт, ягоды, сладость, чай или кофе с молоком, мед.
⠀
🍒Все употребляем согласно общим временным правилам - продукты с сахаром до 14:00, фрукты и т.д. до 17:00 часов 🕔
⠀
Ставьте ❤️ если уже придерживаетесь каких-то из этих правил

Один из самых информативных исследований при патологиях желчного пузыря и желчевыводящих путей - УЗИ с пробным (желчегонным) завтраком.
⠀
Учитывая тесную связь желчного пузыря с органами желчевыводящей системы, процедура может быть комплексной, предусматривающей одновременное сканирование этого органа, поджелудочной железы и печени.
⠀
❗️Важно определить функциональное состояние желчного пузыря - провести ультразвуковую диагностику с желчегонным завтраком.
⠀
Врач оценивает скорость выведения желчи, проходимость протоков, исключает врожденные/приобретенные изменения.
⠀
Данное исследование проводится в 2 этапа:
1. Выполняется УЗИ натощак. Далее пациенту предлагают съесть желчегонный завтрак.
2. Выполняется контрольное УЗИ через 40-45 минут, в ходе которого оценивается реакция желчного пузыря.
⠀
❓Как подготовиться к исследованию?
⠀
✔️За неделю - следует убрать из рациона все газообразующие продукты.
⠀
✔️Накануне — легкий ужин.
⠀
✔️ Наиболее удобное время для исследования – утром натощак ( нельзя есть и пить воду).
⠀
Если исследование предстоит во второй половине дня, утром допускается легкий завтрак и интервал между приемом пищи, жидкостей и УЗИ не менее 4-5 часов.
⠀
✔️С собой необходимо взять желчегонный завтрак.
⠀
Стоимость УЗИ желчного пузыря с желчегонным завтраком - 800 руб.
⠀
Ближайшая дата для записи - 20 июня
⠀
👨‍⚕️УЗИ в клинике @prodlit_zhizn делает врач высшей категории, с 20-летним стажем – АЛЕКСЕЙ ПАВЛОВИЧ ЛЬВОВ.
⠀
📞 216-06-00