Вчера Сергей с Алёной провели вебинар для сообщества развития и поддержки ветеранов СВО "Твое время".

Запрос от участников оказался для нас немного неожиданным. Оказалось, самые сложные ситуации - это общение с "хамоватыми" бюрократами и сотрудниками медицинских организаций. Печально, что вместо получения помощи ветераны и жены военных часто сталкиваются с грубостью.

На вебинаре учились корректно настаивать на своих интересах и, конечно, дышать через трубочку (куда без этого!)

_______
«Твоё время» - проект для ветеранов и участников СВО, которые лечатся, восстанавливаются или адаптируются к мирной жизни.

Организатор проекта АНО «Доступ открыт» при поддержке гранта «Москва — добрый город».

Три недели пролетели как один миг. Наша летняя агентская школа в Академии эмоций завершилась, а мы только сейчас собрались написать — потому что не хотелось отпускать. Дети пели под гитару на выпускном:

«Три недели пролетели, будто несколько минут.
Мы смеялись, мы взрослели, мы искали свой маршрут.
Мы пришли сюда однажды, чтобы многое узнать:
как услышать сердце наше, как эмоции назвать...»

И ведь правда — в этих строчках всё, ради чего мы это затевали.

Чего только не было за это время. Стендап (дважды!). Танцевальный баттл. Круговые тренировки с отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями, скакалкой и планкой — и ведь сами просили добавки.

Мастерили артефакты, памятки и напоминалки по всем приёмам и техникам, которые изучали в программе. Плели ловцов снов. Медитировали под звуки поющей чаши. Пели под гитару после вечерней свечки — в темноте, при свете одной свечи и  новогодней гирлянды. Играли в настольные игры. Гуляли. Много смеялись. Вкусно ели (в настоящем ресторане!).

Но самое большое открытие для нас случилось ближе к финалу. Мы начали готовить выпускной в четверг. В четверг — придумали концепцию. В пятницу — отрепетировали. И в пятницу вечером дети представили родителям театрализованное интерактивное действо: они рассказали всё, чему научились за три недели, задавали родителям вопросы, а потом вручили им артефакты.

Оказывается может получиться очень весело и интересно и без длительной подготовки!)

А потом мы все вместе — дети, родители, ведущие — провели завершающую свечку и спели под гитару.

Это было сильно. Тепло, очень весело и по-настоящему ❤️.

Сейчас немножко грустно, что всё закончилось. И одновременно гордость за ребят. За то, как они включались. Как росли. Как стали командой. За то, что теперь у каждого в папке лежат не просто бумажки, а настоящие инструменты на всю жизнь.

Программа закончилась — но мы продолжаем.

📝 Прямо сейчас идёт набор в наши осенние группы:

 🍂 «Азбука эмоций» — для старших дошкольников. Готовимся к школе через развитие эмоционального интеллекта.

 📚 «Академия эмоций» — для младших школьников. EQ для общения и учёбы: как договариваться, не бояться ошибок и понимать себя.

 🚀 «Лаборатория личной эффективности» — для подростков 12+ и 15+. EQ и другие инструменты: как управлять временем, справляться со стрессом, выстраивать отношения и достигать целей.

Так что если летом не получилось — сейчас самое время подумать про осень. У нас небольшие группы, чтобы каждому хватило внимания. 

Если есть вопросы — задайте в комментариях 🤗.

📍Мы в Максе
📍Группа в ВК

На обучении консультантов по эмоциональному интеллекту добрались до модуля о "профессиональной позиции помогающего практика".

За строгим и официальным названием - один из самых глубоких и непростых модулей в программе.

Ибо вопрос "Как мне чувствовать, что я хороший и ценный профессионал, если... (у клиента нет результатов, если у меня что-то не получается, клиенту стало хуже)" - сам по себе непрост.

Но более того, сразу за ним следует вопрос: как вообще мне чувствовать, что я хороший и ценный человек, если... (у меня нет "достойных" результатов, если что-то не получается, если в моей жизни что-то становится хуже - и т.д.)?"

Итог нашего "обусловленного" воспитания часто приводит к тому, что кто-то внутри нас верит - "никак". Не заслужил - значит, не ценный.

Если в нашем детстве мы не получили достаточно посланий "Ты ценен, потому что ты есть", достаточно внимания просто так, достаточно любви как базовой опции, вне зависимости ни от чего (а мы чаще всего не получили), откуда нам взять ощущение безусловной самоценности?

Мы можем всё понимать головой про то, что "каждый ценен по праву рождения", но без внутреннего ощущения эти слова остаются просто словами.

Каждый из нас нашёл свои способы приспособиться к нехватке этой "базы" - и свои опоры для чувства собственной ценности. Кто-то много всего делает без передышки, кто-то заботится о других, кто-то умный и много думает. Кто-то строит империи, кто-то отказывается от всего. Кто-то находит опору в хороших отношениях, кто-то - в том, что я самодостаточный, независимый и сильный.

Но рано или поздно жизнь столкнет нас с вопросом: "Кто ты без костюма?.."

В "Мстителях" Тони Старк отделывается от этого вопроса известной фразой "Гений, миллиардер, плейбой, филантроп"
Но логичным продолжением является вопрос - кто ты и без этого тоже?

Кто ты - без твоих результатов и без твоих дел, кто ты за рамками того, что ты "родитель / предприниматель / чей-то любимый и любящий человек / творческая личность"?

Почти в каждом из нас есть часть, которая верит, что без всего этого мы не имеем права не то что на деньги или любовь - даже на саму жизнь. Зачем и кому ты вообще нужен, в чем вообще твоя ценность, если... (ты ничего не добился, мало зарабатываешь, у тебя бессмысленная работа, дома тебя никто не ждет - нужное подчеркнуть)??? А за этим вопросом обычно следуют разные циничные само-обзывалки, ибо нет хороших слов для того, кто их не заслужил.

Эта часть верит, что наше право жить эту жизнь должно быть чем-то обеспечено. Заслужено. Иногда - хотя бы выстрадано.

... Но что если мы посмотрим на себя не глазами родителей, пытающихся воспитать для социума "хорошего человека" - а глазами мироздания, кого-то Божественного, неба, Луны или допустим, гор?
Скажем кому-то большому и бесконечно мудрому "Знаешь, я тут вроде как права на жизнь не имею. Не заслужила еще"? -

каким был бы ответ?..

Алёна Алешина

Когда мы теряем контакт с ощущением смысла, мы часто бросаемся искать внешний источник, который вернёт нам азарт, драйв и наполненность.

Нам кажется, что нужно что-то совсем другое, что-то новое - и чаще всего что-то вовне.

Но на самом деле чувство смысла рождается внутри - в моменты, когда мы исследуем собственную природу и позволяем своей уникальности проявляться ярче. Именно это даёт истинную энергию и любопытство к жизни, рождая ощущение важности происходящего. Ведь что может быть значимее, чем являть миру свою подлинную суть и воплощать себя в том, что я делаю?

В этом контексте поиск смысла - это на самом деле акт вспоминания. Нам не нужно находить новый смысл, нам нужно вспомнить свой. Чаще всего этот вызов встаёт перед нами в середине жизни, когда социальные задачи во многом выполнены, но удовлетворения не приносят. Это происходит потому, что социальные задачи мы решали, чаще всего опираясь на внешние и чужие представления об успехе и реализации, а не на свои собственные ценности и уникальность.

Неудовлетворенность и бессмысленность часто пугает нас, особенно если "объективно все хорошо". Мы боимся, что нам придется многое разрушить, чтобы обрести новое. Или думаем, что уже поздно что-то менять.

Но разрушать совсем не обязательно. Можно постепенно начать растить новое. Именно запуск нового роста и есть то, что мы обычно называем "кризисом".

Если вам важны вопросы смысла и реализации, приходите на вебинар Олега Гущина и Алены Алёшиной в этот четверг 2 июля в 19.00 "Как кризис смысла превратить в топливо для следующего этапа пути".

Поговорим о кризисах и разных путях их преодоления, о том, почему кризис нельзя просто "переждать" и подробнее раскроем идею, что новые смыслы надо "не найти, а вспомнить" (конечно же, с практикой).

Кто ведёт?
Алёну вы наверняка знаете, помимо глубочайшей экспертизы в эмоциональном интеллекте, она - творец душевных и глубоких текстов в блоге "Люди полные чувств" и книги "Избегание как ресурс", а Олег - один из выпускников нашего тренерского курса, тренер с большим опытом ведения управленческих программ и автор книги "Сила мифа". Весной вы уже могли видеть Алену и Олега на эфире по архетипам в управленческой деятельности. В этот раз они проведут практический вебинар, так что готовьте блокноты, ручки и вопросы!

Регистрация здесь

Итак, а вот и наша небольшая рубрика "Уроки эмоционального лидерства от Александра Суворова"

Урок 1. Вера в потенциал

Суворов боготворил былинных богатырей и упорно видел их в каждом своём бойце, даже в самом хрупком. В любом человеке он умел отыскать скрытую доблесть: в самом трусливом солдате он обязательно находил храбрость, в безвольном обнаруживал силу воли, в болезненном - богатырское здоровье, уставшему возвращал выносливость и радость жизни.

Суворов был душой и духом армии в полном смысле этого слова, вселял в людей надежду и уверенность в завтрашнем дне. Воины воодушевлялись верой и патриотизмом Суворова, чувствовали его искреннюю любовь к ним, ощущали свою ценность и нужность.

«Богатыри, неприятель от нас дрожит!» - напутствовал Суворов солдат, и вот уже не простые худенькие ребята с поникшими плечами шли в свой, возможно, последний бой, а настоящие богатыри - сильные, мужественные, уверенные в себе, гордо расправившие плечи.

Уроки эмоционального лидерства от Александра Суворова

Урок 2. НЛП и рефрейминг

В ходе бесед с солдатами Суворов внушал им отвращение к «вредным» словам, например, "ретирада" (ретирада – это отступление).

Однажды в беседе с солдатом Суворов спросил: «Что такое ретирада?»
- Не могу знать! - ответил солдат.
- Как?
- Да так! У нас в полку такого слова нет.
- Хороший полк! - похвалил Суворов.

Таким образом полководец тщательно изгонял из обихода слова, что способны были в какой-либо степени понизить моральный дух солдата.

Например, нельзя было говорить «сикурс» (помощь), а «резерв» (запас) – можно. Он объяснял это тем, что желание помощи обличает сознание собственной слабости, а запас и сильному не стыдно иметь.

"Опасность есть слово робкое и никогда, как и сикурс, не употребляемое", – говорил Суворов.

Наоборот, всё, что способствовало поднятию духа солдат, умело использовалось Суворовым. Он воспитывал в солдатах уверенность в своей силе, непобедимости, превосходстве над любым противником («Богатыри! Неприятель от вас дрожит!»). Суворовский солдат должен был быть убеждён, что для него нет непреодолимых препятствий («Ров не глубоко, вал не высоко!»).

По суворовской терминологии в «Науке побеждать»: тяжёлый солдатский ранец - не «ранец», а «ветер»; взвод не «поднимается с привала», а «вспрыгивает, надевает ветры, бежит вперёд»; колонны «летят» через стены на крепостной вал, солдаты «скачут» через вал.

А мы предлагаем сегодня вам подумать о том, как же Суворов называл «отступление», если это было запрещенное слово?..

Если вы к вечеру пятницы выглядите примерно так, напоминаем, что уже в понедельник у нас в канале начнется игра "Розыски пропавшего драйва".

Игра будет проходить прямо здесь в канале, каждый день в течение недели будет появляться небольшое задание - будем искать похитителей и находить ресурсы для возвращения утерянного

ДЕЛО № Ч/Б-2026

Объект расследования: Пропавшее чувство (далее — ПЧ).

Статус: Пропало без вести. Возможно, похищено, пострадало или скрывается.

СЛЕДСТВЕННЫЙ ПРИКАЗ
Приказываю провести оперативно-розыскные мероприятия по восстановлению утраченного ПЧ.

План действий для агента (исполнителя):

1. Обеспечить режим тишины

Освободите периметр от посторонних лиц. Найдите убежище, где отсутствует цифровой шум и внешние раздражители. Время операции - 5-7 минут.

2. Проведение расследования

Закройте глаза. Задайте следователю (себе) вопрос:

- Где сейчас находится пропавшее чувство? Каковы обстоятельства его исчезновения?

3. Отработка версий:

Что могло случиться с ПЧ?

Версия 1. Утрата (неосторожное хранение)

Улики: Следы давности, пыль, хаос.

Вопросы: Было ли оно случайно утеряно при "переезде" (смене каких-то обстоятельств(?Не завалено ли оно каким-то хламом (рутина, чужие проблемы)? Может быть, его отложили в дальний ящик «на потом»?

Версия 2. Похищение

Улики: Чужие следы на месте преступления.

Вопросы: Кто является подозреваемым? Кто из вашего окружения (или возможно, шпион внутри вас - например, ваш внутренний критик) систематически выносил его фрагменты? Какими действиями (критика, обесценивание, игнорирование) похититель вывел ПЧ из строя?

Версия 3. Физическое повреждение (нападение)

Улики: Следы борьбы

Вопросы: Было ли ПЧ ранено? Каким оружием нанесен удар? (Словесный клинок? Кинжал собственных сомнений? Тупой предмет безысходности?)

4. Первоочередные меры по реанимации

На основе полученных показаний (образов, картинок) разработайте одно микро-действие.

Важно: Шаг должен быть очень маленьким и очень конкретным.

Доклад о найденном микро-действии осуществить немедленно.

Подпись: Ваш внутренний следователь по особо важным делам

День 3. «ОПЕРАТИВНАЯ СВОДКА: ГЛАВНЫЕ ПОДОЗРЕВАЕМЫЕ»

Детективы, привет!
Вчера мы осмотрели место преступления и поняли, где пропало нужное нам чувство.

Сегодня мы выходим на след главных подозреваемых.

В этом деле у нас целая банда. Они маскируются под важные задачи, нужных людей и срочные звонки. Но мы-то знаем, кто они на самом деле - коварные похитители энергии.

🕵️‍♂️ Задание дня:

Провести оперативную сводку — вычислить всех «воришек» в вашем дне.

🔍 ЧАСТЬ 1. Фоторобот преступников

Возьмите лист бумаги (или заметки в телефоне) и составьте два списка: ПОДОЗРЕВАЕМЫЕ (Люди) и ПОДОЗРЕВАЕМЫЕ (Задачи)

ПОДОЗРЕВАЕМЫЕ (Люди)
От общения с кем вы устаете и тратить много лишних сил?
Кто вечно жалуется и сливает негатив?
Кто регулярно просит помощи, и вам приходится доделывать собственную работу вечером?

ПОДОЗРЕВАЕМЫЕ (Задачи)
Какие дела вы не любите, но вынуждены делать их регулярно?
Какие встречи можно было бы сократить?
Какие отчеты/письма съедают время без смысла?
Какие созвоны можно заменить общением в чате?

Напишите в каждом столбце минимум 3 имени/названия.

Это ваша «Оперативная сводка».

⚖️ ЧАСТЬ 2. Исправительные работы

Напротив каждого подозреваемого (и человека, и задачи) напишите приговор (конкретное действие):

Снизить нагрузку: Делегировать / автоматизировать / попросить помощи

Повысить удовольствие от процесса: найти способ внести творческую энергию или игривость

Компенсировать расход энергии какой-то другой деятельностью

Ваша задача: выбрать для каждого подозреваемого свой приговор и записать его.