Level Up с Элла Дутова
534 subscribers
258 photos
96 videos
9 files
51 links
Коуч и Ментор Гениев
Из хорошей девочки в МИЛЛИОНЕРЫ
🔸АРХИТЕКТОР ЖИЗНИ
🔸АМБАСАДОР ТВОЕЙ МОЖНОСТИ

Inst: https://www.instagram.com/elladutova?igsh=MXQ4ODg1eXUyYnRnaw==

Администратор Канала @marikaya

Подписывайся, здесь душевно и полез
Download Telegram
У психологически здоровых людей существует ПРЕДЕЛ ЛЮБВИ, который оставляет её живой ровно до тех пор, пока чувства взаимны, и пока за получение доступа к человеку не надо расплачиваться уничтожением чувства собственного достоинства...

Я называю это защитными механизмами, потому что от больной любви стоит иметь отличный иммунитет...

Надо уметь, друзья мои, закрыть дверь перед носом тех, кто хронически носит своё тело от одного порога до другого...
Это не любовь...

Надо уметь отослать подальше тех, кто хочет получать ПОЖИЗНЕННУЮ РЕНТУ ЛЮБВИ взамен ОДНОРАЗОВОГО ПОСОБИЯ...
Чувствуете разницу?...
И это не любовь...

Надо уметь разочаровать ожидания тех, кто думает, будто их возвращение из любых полей предательства будет прощено просто по факту того, что они завернули свои оглобли обратно...
Если разочарование даётся трудно, то просто поразмышляйте над тем, вернулись бы к вам, получись у них там, куда они отбывали без оглядки на вашу боль и страдание...
Опять не любовь...

Надо уметь прервать свои личные унижения в виде жалкого выпрашивания и заслуживания любви, раз и навсегда поняв, что существующую любовь спешат подарить, а вот несуществующую даже продают с большой неохотой...
Не любовь...

Да, существуют ситуации, гибкость в которых актуальнее, чем категоричность...
Но именно в любви, как показывает практика, первыми ломают как раз тех, кто готов проявить любую степень гибкости ради получения и удержания этой самой любви...

А ценны оказываются те из нас, кто точно знает, КАК С НИМИ НЕЛЬЗЯ, И КАК НЕЛЬЗЯ С ДРУГИМИ...

Всепрощение - это всего лишь ВСЕПОЗВОЛЕНИЕ, выдющее лицензию на убийство личности в том, кто готов проглотить всё...

А право не прощать - это вовсе не кипеть годами от злости и обиды, а всего лишь перестать пускать в свою жизнь тех, кто начал паразитировать на вашем прощении...
И перестать искать им оправдание...

Любую любовь начинайте с любви к себе...
❤16🔥9
Однажды ты перестаешь суетиться и что-то кому-то доказывать.

Смотришь с улыбкой на окружающий мир со всеми его безумиями, не спешишь нравиться людям, не спешишь раздавать советы и кого-либо судить или спасать, перестаешь отвечать на звонки людей, которые давно не восхищают и не интересуют, больше смотришь на небо, чем на то, кто чем занят и как живет, вспоминаешь то, что вдохновляет вне зависимости от обстоятельств, не извиняешься, не поясняешь, не споришь, не тратишь время на неинтересное и временное, и обнаруживаешь невероятное спокойствие и множество вещей, которые не замечал раньше в погоне за тем, чтобы подходить под чьи-то представления или соответствовать чьим-то ожиданиям.

Уют внутри — дороже чем любые соблазны временного удовольствия. Дороже, чем любые временные люди и временные вещи.

Все, что тебе нравится — это личное, а личное — принадлежит только тому человеку, которого ты видишь в зеркале. Остальное — пустые домыслы и догадки тех, кто пытается видеть в тебе что-либо иное. Ты — лучший себе единомышленник в том, как в этом безумном мире быть собой и быть счастливым.
🔥17❤13👏2
Ты имeeшь пpaво уйти из любой ситуaции, в котopой ты себя не видишь. 

Tы имеешь пpaво уйти из любой жизненнoй истории, в которой ты себе не нравишься. 

Ты имеешь право yexать из гopода, котopый заглушает твой свет, а не позвoляет сиять ярче, ты имeeшь право собрать чемоданы и начать все сначала в другoм месте, ты имеешь право изменить свою жизнь. 

Ты имеешь право уйти с работы, которую ты ненавидишь, даже если весь мир говорит тебе этого не дeлать. 

Ты имеешь право искать то, что мотивирует тебя вставать каждый день с постели до конца жизни. 

Tы имеешь право yйти от того, кого ты любишь, но кто плохо с тобой обращается. 

Ты имеешь право ставить себя на первое место и уходить, если ты пытаешься снова и снова, но ничего не меняется. 

Ты имеешь право уйти от плохих друзей, ты имеешь право окружить себя любовью, людьми, которые поддерживают тебя и помогают. 

Ты имеешь право брать ту энергию, которая тебе нужна в жизни. 

Tы имеешь право прощать себя за большие и маленькие ошибки, ты имеешь право быть доброй к себе, смотреть в зеркало и нравиться себе. 

Ты имеешь право освободить себя от своих же ожиданий. Иногда мы думаем, что уходить — это плоxо, словно это значит сдаться и опустить руки. Но иногда уйти — это лучшее, что вы можете сделать для себя.
❤22🔥8👏2🥰1
Многое становится проще, если помнить, что у людей нет характеристик, а есть ресурсы

Если стол деревянный – он деревянный всегда. Если человек добрый – это не значит, что он добрый 24/7.

Это значит, что большую часть времени у него есть ресурс быть. И это не равно «всегда».

Вежливые люди иногда срываются. Умные безбожно тупят. Талантливые и креативные впадают в творческий ступор. Энергичные падают без сил. Отзывчивые и внимательные замыкаются в себе. Вежливые раздражаются и грубят. И так далее и тому подобное.

Топливо может закончиться у каждого. Никто не стол.
❤22👍10🔥6
Удача улыбается подготовленным!
Лечу реализовывать свою мечту 🤗🧡
🥰29❤10
#♥️🕊♥️♥️♥️🕊♥️🕊🔥🔥
Вот список из 15 фильмов, которые могут быть полезны и вдохновляющи для вас, как предпринимателей, бизнесменов и всех, кто интересуется бизнесом, лидерством и психологией успеха. В том числе коучам и психологам!

Эти фильмы помогут лучше понять бизнес-процессы, мотивацию, лидерство и стратегическое мышление:

1. «Социальная сеть» (The Social Network, 2010)
История создания Facebook и путь Марка Цукерберга. Фильм о стартапах, амбициях, рисках и важности правильных решений.

2. «Волк с Уолл-стрит» (The Wolf of Wall Street, 2013)
История Джордана Белфорта, который построил финансовую империю, но потерял всё из-за жадности и аморальных решений. Уроки о рисках и этике в бизнесе.

3. «Основатель» (The Founder, 2016)
История Рэя Крока, который превратил McDonald’s в глобальную империю. Фильм о стратегии, настойчивости и важности видения.

4. «Пираты Силиконовой долины» (Pirates of Silicon Valley, 1999)
История соперничества между Стивом Джобсом и Биллом Гейтсом. Уроки о конкуренции, инновациях и лидерстве.

5. «Джобс: Империя соблазна» (Jobs, 2013)
Биография Стива Джобса, основателя Apple. Фильм о том, как страсть и упорство могут изменить мир.

6. «Игра на понижение» (The Big Short, 2015)
Фильм о финансовом кризисе 2008 года. Уроки о рисках, анализе рынка и важности понимания экономических процессов.

7. «Гленгарри Глен Росс» (Glengarry Glen Ross, 1992)
Фильм о жестком мире продаж. Уроки о мотивации, конкуренции и давлении в бизнесе.

8. «Кокаиновый барон» (Blow, 2001)
История Джорджа Юнга, который построил наркоимперию. Уроки о том, как амбиции и риск могут привести к краху.

9. «Уолл-стрит» (Wall Street, 1987)
Фильм о мире финансов и корпоративных игр. Уроки о жадности, этике и балансе между работой и личной жизнью.

10. «Секрет моего успеха» (The Secret of My Success, 1987)
История молодого человека, который начинает с низов и достигает успеха. Уроки о настойчивости и карьерном росте.

11. «Предел риска» (Margin Call, 2011)
Фильм о финансовом кризисе и принятии сложных решений. Уроки о лидерстве и ответственности.

12. «Духless» (2012)
Российский фильм о жизни успешного бизнесмена, который теряет смысл жизни. Уроки о балансе между работой и личной жизнью.

13. «В погоне за счастьем» (The Pursuit of Happyness, 2006)
История Криса Гарднера, который преодолевает трудности и становится успешным. Уроки о настойчивости и вере в себя.

14. «Стив Джобс» (Steve Jobs, 2015)
Еще один фильм о Стиве Джобсе, но с акцентом на его личность и подход к инновациям. Уроки о лидерстве и видении.

15. «Деньги не спят» (Wall Street: Money Never Sleeps, 2010)
Продолжение «Уолл-стрит». Фильм о финансовых играх и этике в бизнесе.

Эти фильмы не только развлекают, но и дают ценные уроки о бизнесе, лидерстве, рисках и мотивации. Рекомендую смотреть их с аналитическим подходом, чтобы извлечь максимум пользы для своего бизнеса и личного роста! 🎬💼

Помогающим практикам опреленно имеет смысл тоже их посмотреть🙌🏻

Буду рада, если поделишься своими рекомендациями и дополнишь список!
С любовью, Элла Дутова 🤗🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Исполнила одну свою очень важную мечту! Выполнила обещание, данное Байкалу.
❤18🔥7
#🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ты же знаешь, что я много читаю!
Сегодня пишу порекомендовать
Книгу "Выбор", написанную доктором Эдит Евой Эгер, — это мощное произведение, сочетающее в себе мемуары, психологический анализ и глубокие размышления о свободе, выборе и исцелении. Автор, пережившая Холокост, делится своей историей, показывая, как даже в самых ужасных условиях человек может найти внутреннюю силу и смысл. Как коуч и психолог, я нашла в этой книге множество ценных идей, которые могут быть полезны не только для личного роста, но и для работы с клиентами. Вот ключевые моменты, которые я взяла из этой книги:

🙌🏻Свобода — это внутренний выбор
Эдит Ева Эгер подчеркивает, что даже в условиях, когда внешняя свобода ограничена, у нас всегда остается внутренняя свобода — свобода выбора своего отношения к происходящему. Это мощная идея, которая напоминает нам, что мы не всегда можем контролировать обстоятельства, но всегда можем выбирать, как на них реагировать. Как психолог, я часто сталкиваюсь с людьми, которые чувствуют себя заложниками своих обстоятельств. Книга "Выбор" помогает понять, что освобождение начинается с осознания своей внутренней силы.

🙌🏻Прошлое не должно определять будущее
Эгер рассказывает, как она смогла пережить травму Холокоста и не позволить своему прошлому разрушить ее жизнь. Она подчеркивает, что мы не можем изменить то, что с нами произошло, но можем изменить то, как мы к этому относимся. Это важный урок для всех, кто работает с травмой или переживает сложные периоды в жизни. Как коуч, я рекомендую своим подписчикам и клиентам не застревать в прошлом, а использовать его как источник силы и мудрости.

🙌🏻Исцеление через принятие и прощение
Одним из самых глубоких моментов в книге является идея о том, что исцеление начинается с принятия себя и своих чувств. Эгер говорит о важности прощения — не ради других, а ради себя. Это не значит, что мы должны оправдывать тех, кто причинил нам боль, но мы можем освободиться от груза обиды и ненависти. И как коуч, и как психолог, я вижу, насколько важно научиться отпускать негативные эмоции, чтобы двигаться дальше.

🙌🏻Сила вопросов
Эгер часто задает себе и своим клиентам вопросы: "Что вы выбираете — быть жертвой или быть свободным? Что вы выбираете — жить в прошлом или строить будущее?" Эти вопросы помогают переключить фокус с проблем на возможности. В своей практике я также использую подобные вопросы, чтобы помочь клиентам осознать свои внутренние ресурсы и сделать осознанный выбор.

🙌🏻Жизнь как дар
Несмотря на все ужасы, которые пережила Эгер, она смогла найти в жизни радость и смысл. Ее история напоминает нам о том, что жизнь — это дар, и даже в самых темных моментах можно найти свет. Это вдохновляющее послание для всех, кто сталкивается с трудностями. Я призываю
Тебя ценить каждый момент и искать в жизни то, что приносит радость и удовлетворение.

Я искренне рекомендую тебе книгу "Выбор", если ищете вдохновение, хотите лучше понять себя и научиться справляться с трудностями. Это не просто книга о выживании, это книга о том, как жить полной жизнью, несмотря на все испытания. Она будет особенно полезна тем, кто работает над своими эмоциями, переживает кризис или ищет способы помочь другим.

Эдит Ева Эгер напоминает всем нам, что у нас всегда есть выбор — выбор быть жертвой или быть свободным, выбор страдать или исцеляться, выбор жить прошлым или строить будущее. И этот выбор — в наших руках.

Кто читал книгу, поделитесь впечатлениями и откровениями.

Если вы не читали книгу, буду благодарна, если поделитесь своими мыслями, после её прочтения.
С любовью, Элла Дутова. 🤗🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥7
👍19❤8🔥6
Иногда печатаюсь не только в тг! Буду рада комментариям и 🔥
Дорогие мои девочки🧡,

Сегодня, в этот чудесный, солнечный день 8 Марта, я хочу сказать вам 🫶
Мы — как весенний сад, где каждая из нас — уникальный цветок, наполняющий мир своей красотой, ароматом и светом.
Мы — та самая сила, которая делает жизнь ярче, теплее и добрее.

Мы —нежность, которая обнимает мир.
Мы —мудрость, которая находит выход даже из самых сложных ситуаций.
Мы —вдохновение, которое зажигает звёзды в глазах тех, кто рядом.
Мы —магия, которая превращает обычные моменты в маленькие праздники.

Дорогие мои, пусть сегодня и каждый день после, каждая из нас почувствует себя особенной. Пусть наши сердца наполнятся радостью, а души — лёгкостью. Пусть мы будем окружены любовью, заботой и самыми тёплыми словами. Мы точно заслуживаем этого, ведь мы — целая вселенная, полная света и тепла.

С 8 Марта, мои дорогие🧡! Пусть наши дни будут, как этот праздник — яркими, тёплыми и наполненными счастьем. Пусть мы всегда остаёмся такими же сильными, нежными и прекрасными.

С любовью, восхищением и бесконечной нежностью,
Ваша, Элла Дутова🧡
❤14🥰9🔥3