Как обрести способность сохранять себя, когда вокруг много перемен, задач и неопределённости?
Что помогает нам справляться с давлением?
Как управлять своим состоянием, сохранять ясность и энергию?
✨ В карточках собрали, что вас ждёт на программе «Внутренняя устойчивость» — от практик управления состоянием до создания собственной системы устойчивости.
Это возможность глубже исследовать себя, научиться по-новому справляться с вызовами и выстроить опору, которая помогает двигаться вперёд даже в непростые периоды 💪🏻
Это авторская программа президента и основателя Эриксоновского Университета Мэрилин Аткинсон.
Овладеть навыком устойчивости можно➡️ здесь
Что помогает нам справляться с давлением?
Как управлять своим состоянием, сохранять ясность и энергию?
Это возможность глубже исследовать себя, научиться по-новому справляться с вызовами и выстроить опору, которая помогает двигаться вперёд даже в непростые периоды 💪🏻
Это авторская программа президента и основателя Эриксоновского Университета Мэрилин Аткинсон.
Овладеть навыком устойчивости можно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Программа, которую все так ждали и спрашивали! 🤫
И это... Коучинг высших руководителей🔥
Мы открыли регистрацию, а начало программы совсем скоро — 30 октября 🙌🏻
Вы научитесь вести руководителей через лидерские переходы, работать с обратной связью 360°, психометрикой и сложными ситуациями — когда давление высоко, а интересы руководителя и организации расходятся.
Формат: 2 модуля онлайн, 32 часа, групповые супервизии и демо-встречи.
Ведёт программу Анна Лебедева — МСС ICF, executive-коуч с опытом работы с первыми лицами компаний с начала 2000-х.
После обучения вы будете чётко понимать весь цикл работы с руководителем: от первого контакта до завершения контракта. И сможете удерживать партнёрскую позицию даже в самых непростых кейсах.
На раннюю регистрацию до 15 октября действует скидка.
↪️ Присоединяйтесь: https://clck.ru/3VtzKJ
🧡 Эриксону 20 лет!
И это... Коучинг высших руководителей
Мы открыли регистрацию, а начало программы совсем скоро — 30 октября 🙌🏻
Вы научитесь вести руководителей через лидерские переходы, работать с обратной связью 360°, психометрикой и сложными ситуациями — когда давление высоко, а интересы руководителя и организации расходятся.
Формат: 2 модуля онлайн, 32 часа, групповые супервизии и демо-встречи.
Ведёт программу Анна Лебедева — МСС ICF, executive-коуч с опытом работы с первыми лицами компаний с начала 2000-х.
После обучения вы будете чётко понимать весь цикл работы с руководителем: от первого контакта до завершения контракта. И сможете удерживать партнёрскую позицию даже в самых непростых кейсах.
На раннюю регистрацию до 15 октября действует скидка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Можно освоить коучинг, чтобы пройти личную трансформацию, а можно получить востребованную профессию с международным сертификатом 🌍
Хотите работать из любой точки мира, помогать людям раскрывать потенциал и практиковать, получая доход и удовлетворение?
Программа «Наука и искусство трансформационного коучинга» это 4 модуля, 171 академический час и реальная практика с клиентами с 1-го модуля. Вы научитесь вести сессии по стандартам ICF и уверенно работать с долгосрочными контрактами.
Программа подойдёт и новичкам, и специалистам — психологам, HR, руководителям, — которые хотят усилить свои инструменты коучинговым подходом.
Присоединяйтесь к тем, кто трансформирует мир через диалог, вместе с 111 группой в оффлайн или 112 в онлайн 🚀
🧡 Эриксону 20 лет!
Хотите работать из любой точки мира, помогать людям раскрывать потенциал и практиковать, получая доход и удовлетворение?
Программа «Наука и искусство трансформационного коучинга» это 4 модуля, 171 академический час и реальная практика с клиентами с 1-го модуля. Вы научитесь вести сессии по стандартам ICF и уверенно работать с долгосрочными контрактами.
Программа подойдёт и новичкам, и специалистам — психологам, HR, руководителям, — которые хотят усилить свои инструменты коучинговым подходом.
Присоединяйтесь к тем, кто трансформирует мир через диалог, вместе с 111 группой в оффлайн или 112 в онлайн 🚀
🧡 Эриксону 20 лет!
❤3
Представьте, что каждый день вам в сумку кладут небольшой камешек.
Сначала разницу заметить невозможно. Но через несколько недель вы несёте двойной вес и продолжаете думать, что всё нормально.
Человек внешне со всем справляется, работает, но просыпается уставшим, раздражается на мелочи и не может сосредоточиться. Отдых приносит короткое облегчение.
Постепенно привычным фоном становится плохой сон или боль в шее, напряжение или снижение концентрации. Организм адаптируется к перегрузке, поэтому мы уже не ощущаем её остроты.
При этом даже позитивные перемены это нагрузка и они тоже требуют сил на адаптацию: новый проект, отпуск, повышение, переезд, начало учебного года.
Замечали, что после хорошего активного отпуска нужен еще один отпуск?
Нам непривычно связывать усталость с позитивными событиями, поэтому мы объясняем её себе ленью или потерей мотивации.
В следующий раз расскажем, как стресс входит через несколько дверей одновременно и, главное, что с этим делать, если советы в духе “успокойся” или “расслабься” не работают.
Для тех, кто:
- совмещает несколько ролей,
- проходит через период интенсивных перемен
- или просто хочет уметь восстанавливать свой ресурс
скоро все начнется ЗДЕСЬ
Сначала разницу заметить невозможно. Но через несколько недель вы несёте двойной вес и продолжаете думать, что всё нормально.
Человек внешне со всем справляется, работает, но просыпается уставшим, раздражается на мелочи и не может сосредоточиться. Отдых приносит короткое облегчение.
Постепенно привычным фоном становится плохой сон или боль в шее, напряжение или снижение концентрации. Организм адаптируется к перегрузке, поэтому мы уже не ощущаем её остроты.
При этом даже позитивные перемены это нагрузка и они тоже требуют сил на адаптацию: новый проект, отпуск, повышение, переезд, начало учебного года.
Замечали, что после хорошего активного отпуска нужен еще один отпуск?
Нам непривычно связывать усталость с позитивными событиями, поэтому мы объясняем её себе ленью или потерей мотивации.
В следующий раз расскажем, как стресс входит через несколько дверей одновременно и, главное, что с этим делать, если советы в духе “успокойся” или “расслабься” не работают.
✅ А пока короткая самодиагностика: подумайте, какой симптом уже стал частью вашей привычной жизни и присутствует фоново, даже если вы не обращаете на него внимания?
Для тех, кто:
- совмещает несколько ролей,
- проходит через период интенсивных перемен
- или просто хочет уметь восстанавливать свой ресурс
скоро все начнется ЗДЕСЬ
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Внимание, выгорание ⛔️
Как отличить выгорание от усталости, а главное – что делать, если вы обнаружили себя в этом состоянии.
Об этом поговорили сегодня с Максимом Ошурковым, РСС-коучем, соучредителем и старшим тренером Университета. Глубоко, понятно, метафорично и очень ценно 🔥
3:10 Что такое выгорание? Как отследить, что вы находитесь в этом состоянии, и отличить его от простой усталости.
5:00 Эффект полетевшего предохранителя и скачок напряжения. Энергия есть, просто она перестала идти.
7:40 Стрессоустойчивость и устойчивость: практика от Максима в прямом эфире и история про Нила Армстронга.
14:50 2 признака, что у вас произошел «скачок напряжения». Признак 1: очень много стрессовых моментов и внутренних разговоров.
17:13 Второй признак: Сомнения. «Околовыгораемый режим» как знак от нашей бессознательной мудрости, что мы что-то делаем не так.
19:00 Как вернуться в состояние внутреннего спокойствия, когда одолевают сомнения: простейшее упражнение, которое помогает в любой стрессовой ситуации.
26:40 Как снова увидеть перспективы будущего, если вы прямо сейчас находитесь в состоянии «выбило пробки».
30:50 Лучшая и единственная профилактика выгорания: тренировка и «проверка систем». Что я намерен сделать сегодня, чтобы оказаться там, где хочу оказаться? От руки в мозг: почему важно записывать свои мысли. Отключение телефона и вопрос в конце дня к какой цели меня приблизил сегодняшний день?
36:15 Короткая сверка с курсом как возможность ежедневно двигаться к своим целям, даже если вокруг шторм. Если невозможно быть устойчивыми постоянно, то очень важно иметь навык возвращаться в это состояние.
💭 «Забираю вашу тренировку на 4 минуты!» – спасибо за ваши комментарии, активность на эфире и слова благодарности.
Тех, кто не смог быть онлайн, мы приглашаем смотреть запись и забирать себе ценные техники от Максима Ошуркова.
📍 Напоминаем, что 24 ноября стартует курс «Внутренняя устойчивость», который будет вести сама Мэрилин Аткинсон.
Это уникальная возможность пройти обучение у основателя Эриксоновского Университета, учиться на ее бесценном опыте и забрать себе навык сохранять внутреннюю устойчивость, как бы неспокойно не было вокруг ❤️
Узнать больше о программе
✅ Другие эфиры Университета доступны по хештегу #ECI_эфиры
Как отличить выгорание от усталости, а главное – что делать, если вы обнаружили себя в этом состоянии.
Об этом поговорили сегодня с Максимом Ошурковым, РСС-коучем, соучредителем и старшим тренером Университета. Глубоко, понятно, метафорично и очень ценно 🔥
3:10 Что такое выгорание? Как отследить, что вы находитесь в этом состоянии, и отличить его от простой усталости.
5:00 Эффект полетевшего предохранителя и скачок напряжения. Энергия есть, просто она перестала идти.
7:40 Стрессоустойчивость и устойчивость: практика от Максима в прямом эфире и история про Нила Армстронга.
14:50 2 признака, что у вас произошел «скачок напряжения». Признак 1: очень много стрессовых моментов и внутренних разговоров.
17:13 Второй признак: Сомнения. «Околовыгораемый режим» как знак от нашей бессознательной мудрости, что мы что-то делаем не так.
19:00 Как вернуться в состояние внутреннего спокойствия, когда одолевают сомнения: простейшее упражнение, которое помогает в любой стрессовой ситуации.
26:40 Как снова увидеть перспективы будущего, если вы прямо сейчас находитесь в состоянии «выбило пробки».
30:50 Лучшая и единственная профилактика выгорания: тренировка и «проверка систем». Что я намерен сделать сегодня, чтобы оказаться там, где хочу оказаться? От руки в мозг: почему важно записывать свои мысли. Отключение телефона и вопрос в конце дня к какой цели меня приблизил сегодняшний день?
36:15 Короткая сверка с курсом как возможность ежедневно двигаться к своим целям, даже если вокруг шторм. Если невозможно быть устойчивыми постоянно, то очень важно иметь навык возвращаться в это состояние.
💭 «Забираю вашу тренировку на 4 минуты!» – спасибо за ваши комментарии, активность на эфире и слова благодарности.
Тех, кто не смог быть онлайн, мы приглашаем смотреть запись и забирать себе ценные техники от Максима Ошуркова.
📍 Напоминаем, что 24 ноября стартует курс «Внутренняя устойчивость», который будет вести сама Мэрилин Аткинсон.
Это уникальная возможность пройти обучение у основателя Эриксоновского Университета, учиться на ее бесценном опыте и забрать себе навык сохранять внутреннюю устойчивость, как бы неспокойно не было вокруг ❤️
Узнать больше о программе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Audio
Подкаст эфира "Я выгорел или просто устал? Как вернуть силы и перспективу"
Больше подкастов Университета по хэштегу #ECI_подкасты
Тайм-коды эфира здесь
Больше подкастов Университета по хэштегу #ECI_подкасты
Тайм-коды эфира здесь
🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня стартовал 1 модуль 111 группы - какие цифры! Поздравляем будущих профессиональных коучей!😊
И напоминаем, что у вас есть возможность пройти
бесплатный курс по коучингу от школы №1 в России и в мире:
📍5 уроков
📍Подарки для скачивания
📍Сертификат участия
📍Бесплатная сессия с коучем в подарок
Мгновенный доступ сразу после регистрации⤵️
НАЧАТЬ БЕСПЛАТНО.
И напоминаем, что у вас есть возможность пройти
бесплатный курс по коучингу от школы №1 в России и в мире:
📍5 уроков
📍Подарки для скачивания
📍Сертификат участия
📍Бесплатная сессия с коучем в подарок
Мгновенный доступ сразу после регистрации⤵️
НАЧАТЬ БЕСПЛАТНО.
🔥10❤6
Сложные ситуации в executive-коучинге: что делать коучу, когда всё идёт не по плану?
→ Запрос руководителя расходится с ожиданиями компании.
→ Руководитель всё понимает на сессии, но ничего не меняет в жизни.
→ Клиент не заинтересован в коучинге — его направил HR.
→ Коуча просят оценить сотрудника.
→ Руководитель в периоде серьёзных перемен и неопределённости.
Такие ситуации встречаются в работе с топ-менеджментом.
Вопрос в том, как коуч их встречает:
- начинает хотеть результата сильнее клиента?
- спасает?
- управляет?
На программе «Коучинг высших руководителей» мы разбираем реальные кейсы и коучи учатся выбирать подходящую стратегию работы.
Коучинг высших руководителей имеет свои отличия.
Освоив разницу и навыки работы с топ-менеджерами коуч добавляет в свою практику высоко востребованный на данный момент продукт.
👉 Подробнее о коучинге высших руководителей
→ Запрос руководителя расходится с ожиданиями компании.
→ Руководитель всё понимает на сессии, но ничего не меняет в жизни.
→ Клиент не заинтересован в коучинге — его направил HR.
→ Коуча просят оценить сотрудника.
→ Руководитель в периоде серьёзных перемен и неопределённости.
Такие ситуации встречаются в работе с топ-менеджментом.
Вопрос в том, как коуч их встречает:
- начинает хотеть результата сильнее клиента?
- спасает?
- управляет?
На программе «Коучинг высших руководителей» мы разбираем реальные кейсы и коучи учатся выбирать подходящую стратегию работы.
Коучинг высших руководителей имеет свои отличия.
Освоив разницу и навыки работы с топ-менеджерами коуч добавляет в свою практику высоко востребованный на данный момент продукт.
👉 Подробнее о коучинге высших руководителей
👍3🔥3❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Черно-белый коучинг и демо сессия с разбором от Анны Лебедевой.
Дорогие коучи, сегодня роскошная новость для вас!
Бесплатная демо сессия с разбором от коуча МСС Анны Лебедевой в эту среду.
Когда коучи начинают практику, помимо вдохновения, которое они испытывают, они часто впадают в одну из двух крайностей: «Я молодец, сессия была прекрасной» или «У меня ничего не получилось».
Это чёрно-белая оценка, в которой легко теряются важные детали коучинговой работы.
Наблюдать самые интересные моменты в работе коуча уровня МСС и после сессии вместе поисследовать их - такая редкая возможность будет в среду в 19:00.
Участие бесплатное.
На встрече Анна Лебедева проведёт коуч-сессию с реальным запросом одного из участников.
И вы сможете увидеть, как в живой работе коуча уровня МСС проявляются:
— партнёрство с клиентом;
— контракт на сессию;
— присутствие и активное слушание;
— пробуждение осознанности;
— выбор между вопросом, наблюдением и паузой;
— способность не следовать за заранее выбранной техникой.
Открытая демо-сессия для коучей с Анной Лебедевой, MCC ICF - 30 сентября в 19:00 по московскому времени.
Онлайн.
Регистрация на открытую демо-сессию
Дорогие коучи, сегодня роскошная новость для вас!
Бесплатная демо сессия с разбором от коуча МСС Анны Лебедевой в эту среду.
Когда коучи начинают практику, помимо вдохновения, которое они испытывают, они часто впадают в одну из двух крайностей: «Я молодец, сессия была прекрасной» или «У меня ничего не получилось».
Это чёрно-белая оценка, в которой легко теряются важные детали коучинговой работы.
Наблюдать самые интересные моменты в работе коуча уровня МСС и после сессии вместе поисследовать их - такая редкая возможность будет в среду в 19:00.
Участие бесплатное.
На встрече Анна Лебедева проведёт коуч-сессию с реальным запросом одного из участников.
И вы сможете увидеть, как в живой работе коуча уровня МСС проявляются:
— партнёрство с клиентом;
— контракт на сессию;
— присутствие и активное слушание;
— пробуждение осознанности;
— выбор между вопросом, наблюдением и паузой;
— способность не следовать за заранее выбранной техникой.
Здесь не будет разбора идеального сценария задним числом.
Вы увидите решения, которые коуч уровня MCC принимает непосредственно в процессе, и сможете соотнести их со своей практикой.
Открытая демо-сессия для коучей с Анной Лебедевой, MCC ICF - 30 сентября в 19:00 по московскому времени.
Онлайн.
Регистрация на открытую демо-сессию
❤7👍5🔥2
Иногда лучший вопрос коуча тот, который он не задал
Можно знать десятки техник, помнить структуру сессии и уметь формулировать красивые вопросы.
Но в реальной работе перед коучем возникает задача: уверенно и спокойно ориентироваться в моменте и понимать, что сейчас действительно продвинет клиента:
📍Уточнить контракт?
📍Вернуть клиенту его слова?
📍Поделиться тем, что заметил коуч?
📍Или выдержать паузу, не заполняя её следующим вопросом? Чтобы из этой тишины родился глубинный ответ клиента.
Универсального правильного ответа здесь нет. Один и тот же вопрос может помочь одному клиенту увидеть решение, а другого увести в привычные рассуждения.
Поэтому профессиональный рост коуча происходит не тогда, когда в его арсенале появляется ещё 20 вопросов.
Он начинается, когда коуч способен спокойно и уверенно ориентироваться в моменте:
— я следую за клиентом или за своей гипотезой;
— что изменилось в состоянии клиента;
— мой вопрос сейчас поможет продвинуться или прервёт исследование клиента.
Эту способность трудно развить только по книгам и описаниям компетенций. Мы в деталях обучаем этому коучей на программе Мастерство коуча. Уровень 2 (Coach Mastery. Level 2).
Кроме практики коучам полезно также смотреть и разбирать живые сессии: что делал коуч, какой вопрос выбрал, какие другие варианты у него были.
30 сентября в 19:00 Анна Лебедева (коуч MCC ICF) проводит открытую демо сессию с реальным запросом участника.
А после сессии разберёт вместе с коучами те решения, которые она как коуч принимала по ходу сессии.
Демо сессия будет также интересна тем, кто только присматривается к коучингу - это отличная возможность увидеть коучинг на практике, как происходит сессия и в чем заключается работа коуча.
Участие бесплатное. Среда 30 сентября в 19:00
РЕГИСТРАЦИЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ДЕМО-СЕССИЮ
Можно знать десятки техник, помнить структуру сессии и уметь формулировать красивые вопросы.
Но в реальной работе перед коучем возникает задача: уверенно и спокойно ориентироваться в моменте и понимать, что сейчас действительно продвинет клиента:
📍Уточнить контракт?
📍Вернуть клиенту его слова?
📍Поделиться тем, что заметил коуч?
📍Или выдержать паузу, не заполняя её следующим вопросом? Чтобы из этой тишины родился глубинный ответ клиента.
Универсального правильного ответа здесь нет. Один и тот же вопрос может помочь одному клиенту увидеть решение, а другого увести в привычные рассуждения.
Поэтому профессиональный рост коуча происходит не тогда, когда в его арсенале появляется ещё 20 вопросов.
Он начинается, когда коуч способен спокойно и уверенно ориентироваться в моменте:
— я следую за клиентом или за своей гипотезой;
— что изменилось в состоянии клиента;
— мой вопрос сейчас поможет продвинуться или прервёт исследование клиента.
Эту способность трудно развить только по книгам и описаниям компетенций. Мы в деталях обучаем этому коучей на программе Мастерство коуча. Уровень 2 (Coach Mastery. Level 2).
Кроме практики коучам полезно также смотреть и разбирать живые сессии: что делал коуч, какой вопрос выбрал, какие другие варианты у него были.
30 сентября в 19:00 Анна Лебедева (коуч MCC ICF) проводит открытую демо сессию с реальным запросом участника.
А после сессии разберёт вместе с коучами те решения, которые она как коуч принимала по ходу сессии.
Демо сессия будет также интересна тем, кто только присматривается к коучингу - это отличная возможность увидеть коучинг на практике, как происходит сессия и в чем заключается работа коуча.
Участие бесплатное. Среда 30 сентября в 19:00
РЕГИСТРАЦИЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ДЕМО-СЕССИЮ
❤3
Друзья, уникальная возможность поработать как клиент с коучем MCC Анной Лебедевой.
🎁 Сегодня в 19:00 Анна проведет живую демонстрационную сессию с разбором.
Если пропустили, то читайте тут и тут.
✅ Если вы хотите поработать как клиент над своим запросом, заполняйте ФОРМУ.
Заявки принимаем сегодня до 13:00
Участие бесплатное.
Демонстрационная сессия начнется сегодня в 19:00. До встречи😊
🎁 Сегодня в 19:00 Анна проведет живую демонстрационную сессию с разбором.
Если пропустили, то читайте тут и тут.
✅ Если вы хотите поработать как клиент над своим запросом, заполняйте ФОРМУ.
Заявки принимаем сегодня до 13:00
Участие бесплатное.
Демонстрационная сессия начнется сегодня в 19:00. До встречи😊