Железо — один из ключевых микроэлементов в организме, и мы теряем его ежедневно: с потом, ороговевшими клетками кожи, мочой, калом, а также при интенсивных физических нагрузках.
Для женщин риск дефицита еще выше, поскольку с каждой менструацией теряется в среднем около 100 мл крови, а вместе с ней — значительное количество железа. У некоторых эта потеря еще больше, что делает менструацию предрасполагающим фактором к железодефициту.
💊 Что делать?
Желательно восполнять железо регулярно — хотя бы 2–3 раза в неделю. При этом важно выбирать формы, которые не раздражают ЖКТ. Например, мягкие формы железа, такие как Вожея (не реклама, а проверенная рекомендация).
Для женщин риск дефицита еще выше, поскольку с каждой менструацией теряется в среднем около 100 мл крови, а вместе с ней — значительное количество железа. У некоторых эта потеря еще больше, что делает менструацию предрасполагающим фактором к железодефициту.
💊 Что делать?
Желательно восполнять железо регулярно — хотя бы 2–3 раза в неделю. При этом важно выбирать формы, которые не раздражают ЖКТ. Например, мягкие формы железа, такие как Вожея (не реклама, а проверенная рекомендация).
❤74👍24🔥11
Все подробности о том, как получить бесплатную консультацию - здесь:
https://ershovlabexpert.ru/blagotvoritelnost
https://ershovlabexpert.ru/blagotvoritelnost
🔥43👍11🥰3🙏2❤1
Ж - жизнь
😁51💯7👍2❤1
Вам очень повезло, если этот рилс Вам попался до майских праздников.
В период длинных выходных многие позволяют себе больше расслабляться и выпивать 🍷. А потом, как правило, неизбежны похмельные страдания.
А что, если я скажу Вам, что похмелье можно предупредить, а не дожидаться его?
Существуют средства, которые ускоряют выведение алкоголя из организма.
Обратите внимание на Метадоксил.
Одну таблетку нужно принять до первой порции алкоголя, ещё одну — после последней.
При таком способе приёма Метадоксил активирует ферменты печени, которые перерабатывают алкоголь, чтобы выводить его ночью, пока Вы спите 😴, — и чтобы утром вы проснулись свежими, бодрыми и с минимумом последствий.
Метадоксил также защищает клетки печени от разрушения, будучи мощным антиоксидантом.
✅ Забирайте полезную рекомендацию к майским праздникам!
❗️Это не реклама — а личная рекомендация практикующего врача, просто чтобы Вы чувствовали себя лучше.
В период длинных выходных многие позволяют себе больше расслабляться и выпивать 🍷. А потом, как правило, неизбежны похмельные страдания.
А что, если я скажу Вам, что похмелье можно предупредить, а не дожидаться его?
Существуют средства, которые ускоряют выведение алкоголя из организма.
Обратите внимание на Метадоксил.
Одну таблетку нужно принять до первой порции алкоголя, ещё одну — после последней.
При таком способе приёма Метадоксил активирует ферменты печени, которые перерабатывают алкоголь, чтобы выводить его ночью, пока Вы спите 😴, — и чтобы утром вы проснулись свежими, бодрыми и с минимумом последствий.
Метадоксил также защищает клетки печени от разрушения, будучи мощным антиоксидантом.
✅ Забирайте полезную рекомендацию к майским праздникам!
❗️Это не реклама — а личная рекомендация практикующего врача, просто чтобы Вы чувствовали себя лучше.
❤89👍45🔥11🤗2🦄1
Для здоровой женщины (без воспалительных процессов, ожирения и инфекций) целевые значения — 80–120 нг/мл.
Для мужчины (без воспалительных процессов, ожирения и инфекций) — 120–150 нг/мл.
Если есть регулярные физические нагрузки, особенно силовые, допустимы и более высокие уровни:
▪️ у женщин — до 150 нг/мл,
▪️ у мужчин — до 200 нг/мл.
Но важно помнить: ферритин — это не единственный показатель.
Нельзя оценивать состояние организма, не глядя на B9, B12, витамин D, белок, альбумин и другие параметры.
⠀
🩺 Только комплексный подход позволяет понять, в каком направлении двигаться: нужна ли коррекция питания, приём препаратов или углублённое обследование.
Грамотная медицина — это не про один анализ, а про систему.
Для мужчины (без воспалительных процессов, ожирения и инфекций) — 120–150 нг/мл.
Если есть регулярные физические нагрузки, особенно силовые, допустимы и более высокие уровни:
▪️ у женщин — до 150 нг/мл,
▪️ у мужчин — до 200 нг/мл.
Но важно помнить: ферритин — это не единственный показатель.
Нельзя оценивать состояние организма, не глядя на B9, B12, витамин D, белок, альбумин и другие параметры.
⠀
🩺 Только комплексный подход позволяет понять, в каком направлении двигаться: нужна ли коррекция питания, приём препаратов или углублённое обследование.
Грамотная медицина — это не про один анализ, а про систему.
🔥65👍40❤21👏3😘2🥰1
Для самостоятельного получения БЕСПЛАТНО плана обследования на основе Ваших жалоб и целей обследования
https://t.me/ershovlabexpertbot
https://t.me/ershovlabexpertbot
Telegram
ershovlabexpertbot
Нажмите старт, чтобы начать общение с ботом. TELEGA_BOTCATALOG
❤18🔥6👍4
Купить любой фемодол по самой выгодной цене у производителя (без подделок) по промокоду
ERSHOVPROF
Можно здесь:
https://www.ozon.ru/seller/tk-osnova-630236/apteka-6000/?miniapp=seller_630236
ERSHOVPROF
Можно здесь:
https://www.ozon.ru/seller/tk-osnova-630236/apteka-6000/?miniapp=seller_630236
www.ozon.ru
Аптека от ТК Основа – интернет-магазин на Ozon
Большой ассортимент товаров Аптека в интернет-магазине ТК Основа в наличии, быстрая доставка, бонусы, скидки и акции, рассрочка и кешбэк.
👍21🔥7❤2🙏1
Я абсолютно не намекаю вообще, нооо....
Запись на октябрь скоро закончится
Запись на октябрь скоро закончится
😱19👍8❤4🔥3👌2⚡1🤩1💯1🏆1😘1
Возможности / новинки / координаты / контакты (а Вы есть везде?):
1. Буду благодарен за каждый голос от обладателей премиум аккаунтов телеграма (голосов можно отдавать несколько) за мой телеграм-канал
https://t.me/boost/ErshovLabExpert
2. Мой личный телеграм @Ershov_Anton_professor
3. Мой инстаграм:
https://www.instagram.com/anton.v.ershov?igsh=MTAxdGRucGJ3cWd5YQ==
4. Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky
5. Мой сайт. Куча информации. Там же запись на консультацию, интерпретация анализов, оптимизация питания (скоро будет), калькуляторы здоровья
ershovlabexpert.ru
6. Сообщество в whats up - для оперативной связи, рубрики "вопрос-ответ"
https://chat.whatsapp.com/BUxlm0Fu1uLGTT33H0n9xV
7. Я в VK (к сожалению, максимум подписчиков достигнут):
https://vk.com/ershovlabexpert
Скоро реанимирую группу, но пока только её адрес, но....скоро жизнь начнется и там:
https://vk.com/ershovlabexpert_club
8. Мой Youtube-канал:
www.youtube.com/@ErshovLabExpert
9. Дзен
https://dzen.ru/id/5f416eae3a14531a31f2f7f2
10. Одноклассники (О, Боже, и даже они есть):
https://ok.ru/profile/575172797471
11. Внимание! Скоро будет второй сайт..., а также ассистенты... Всё лично представлю и везде по ним информация будет размещена
12. Мой телеграм-бот для автоматизированного формирования плана обследования (новинки жалоб и вскоре будут дополнения): https://t.me/ershovlabexpertbot
13. Мой tiktok: https://www.tiktok.com/@anton.v.ershov?_t=8rd2nBGUOiQ&_r=1
14. Мой канал на Rutube:
https://rutube.ru/channel/41763633
1. Буду благодарен за каждый голос от обладателей премиум аккаунтов телеграма (голосов можно отдавать несколько) за мой телеграм-канал
https://t.me/boost/ErshovLabExpert
2. Мой личный телеграм @Ershov_Anton_professor
3. Мой инстаграм:
https://www.instagram.com/anton.v.ershov?igsh=MTAxdGRucGJ3cWd5YQ==
4. Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky
5. Мой сайт. Куча информации. Там же запись на консультацию, интерпретация анализов, оптимизация питания (скоро будет), калькуляторы здоровья
ershovlabexpert.ru
6. Сообщество в whats up - для оперативной связи, рубрики "вопрос-ответ"
https://chat.whatsapp.com/BUxlm0Fu1uLGTT33H0n9xV
7. Я в VK (к сожалению, максимум подписчиков достигнут):
https://vk.com/ershovlabexpert
Скоро реанимирую группу, но пока только её адрес, но....скоро жизнь начнется и там:
https://vk.com/ershovlabexpert_club
8. Мой Youtube-канал:
www.youtube.com/@ErshovLabExpert
9. Дзен
https://dzen.ru/id/5f416eae3a14531a31f2f7f2
10. Одноклассники (О, Боже, и даже они есть):
https://ok.ru/profile/575172797471
11. Внимание! Скоро будет второй сайт..., а также ассистенты... Всё лично представлю и везде по ним информация будет размещена
12. Мой телеграм-бот для автоматизированного формирования плана обследования (новинки жалоб и вскоре будут дополнения): https://t.me/ershovlabexpertbot
13. Мой tiktok: https://www.tiktok.com/@anton.v.ershov?_t=8rd2nBGUOiQ&_r=1
14. Мой канал на Rutube:
https://rutube.ru/channel/41763633
Telegram
ErshovLabExpert
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
👍44❤16🔥9
Почему уколы молодости ускоряют старение (часть 2)
https://www.instagram.com/reel/DJOSO8AONnc/?igsh=MTlqd3N6bTM4MXEwbA==
https://www.instagram.com/reel/DJOSO8AONnc/?igsh=MTlqd3N6bTM4MXEwbA==
👍17❤8🔥5
24 мая
БРЯНСК
Лекция "Цивилизация - за или против?"
Спикеры:
Ершов Антон Валерьевич: доктор медицинских наук, эндокринолог, гематолог, терапевт, профессор Первого медицинского университета им И.М. Сеченова (г. Москва).
https://t.me/ErshovLabExpert
Кулешова Дарья Андреевна: к.м.н., акушер-гинеколог, репродуктолог, гинеколог-эндокринолог
https://t.me/doctordasha32
Данная лекция будет полезна всем, кто интересуется своим здоровьем и здоровьем своей семьи. Разберем популярные вопросы, мифы и ошибки. Оценим ряд лекарств, которые работают во благо или во вред нашего здоровья, борясь с "болезнями цивилизации"
12.00-14.00 Ершов А. В. Плата за цивилизацию: железодефицит и атеросклероз, варикоз. Как продлить жизнь себе и своей семье?
Два самых женских рака - как их не допустить?
14.00-14.20 Кофебрейк
14:20-17.00 Ершов А. В., Кулешова Д.А. Гормональные колебания в жизни женщины: от боли в молочных железах до эндометриоза. Если не КОК, то что?
- вопросы из зала
- конкурсы
Окончание лекции в 17:00
Места ограничены, бесплатная регистрация по ссылке:
https://ershovlabexpert.ru/beseda_s_proffesorom
Также необходимо вступить в группу для оперативного знакомства с новостями по мероприятию:
https://t.me/+DgkaKLLLLRAzZTMy
БРЯНСК
Лекция "Цивилизация - за или против?"
Спикеры:
Ершов Антон Валерьевич: доктор медицинских наук, эндокринолог, гематолог, терапевт, профессор Первого медицинского университета им И.М. Сеченова (г. Москва).
https://t.me/ErshovLabExpert
Кулешова Дарья Андреевна: к.м.н., акушер-гинеколог, репродуктолог, гинеколог-эндокринолог
https://t.me/doctordasha32
Данная лекция будет полезна всем, кто интересуется своим здоровьем и здоровьем своей семьи. Разберем популярные вопросы, мифы и ошибки. Оценим ряд лекарств, которые работают во благо или во вред нашего здоровья, борясь с "болезнями цивилизации"
12.00-14.00 Ершов А. В. Плата за цивилизацию: железодефицит и атеросклероз, варикоз. Как продлить жизнь себе и своей семье?
Два самых женских рака - как их не допустить?
14.00-14.20 Кофебрейк
14:20-17.00 Ершов А. В., Кулешова Д.А. Гормональные колебания в жизни женщины: от боли в молочных железах до эндометриоза. Если не КОК, то что?
- вопросы из зала
- конкурсы
Окончание лекции в 17:00
Места ограничены, бесплатная регистрация по ссылке:
https://ershovlabexpert.ru/beseda_s_proffesorom
Также необходимо вступить в группу для оперативного знакомства с новостями по мероприятию:
https://t.me/+DgkaKLLLLRAzZTMy
Telegram
Профессор Ершов А.В.
Запись на консультации:
https://ershovlabexpert.ru/online_consultation
Мой сайт: ershovlabexpert.ru
Мой ТГ ТОЛЬКО: @Ershov_Anton_professor
#ErshovLabExpert
#ЕршовЛабЭксперт
Ершов Антон Валерьевич
Достоверно о медицинских вопросах на понятном языке
https://ershovlabexpert.ru/online_consultation
Мой сайт: ershovlabexpert.ru
Мой ТГ ТОЛЬКО: @Ershov_Anton_professor
#ErshovLabExpert
#ЕршовЛабЭксперт
Ершов Антон Валерьевич
Достоверно о медицинских вопросах на понятном языке
👍32❤14🤗1