Как поддерживать свой мозг в активном состоянии?
Как работать в режиме многозадачности?
Как не забывать - зачем шли на кухню, выключили ли плиту, закрыли ли дверь или как зовут коллегу, с которым работаете несколько лет?

Простые советы:

1. По чуть-чуть начните делать левой рукой то, что делали всегда правой и, наоборот, правой рукой то, что делали левой. Не нужно начинать со сложностей. Не нужно начинать писать левой рукой, работать мышкой левой рукой. К этому нужно стремиться, но нужно начинать со смены рук при чистке зубов, уборке помещения, расчесывании, открывании и закрывании дверей.

2. Своевременно ложитесь спать. Идеально уже спать в 22.00, но точно не позже 22.30. Информация о необходимости спать в любое время, но главное 7-8 часов - глупый миф, подрывающий здоровье
Подробнее про ценность сна здесь:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/son

3. Употребляйте правильные продукты, полезные для мозга, памяти. Перечень продуктов здесь:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/produkty_pamyat

4. Смените деятельность на противоположную. Например, Вы работаете в IT сфере - добавьте в своей жизни рисование, музыку, стихи. Вы в творческой работе - начните играть в шахматы, нарды, разгадывать математические загадки (даже элементарные). Начните учить стихи, языки

5. Не пользуйтесь гаджетами, TV, компьютером за час до сна и в первый час после сна. Поставьте телефон на беззвучный режим.

6. Читайте только нужные новости, социальные сети в сутки - не более 20 минут (15 из них - на ресурсах Ершова).

7. Оценивайте свои возможности и состояние головного мозга, скорость обработки информации и внимание изначально и далее в динамике 1 раз в месяц. Это важно для понимания эффективности Ваших мероприятий, их коррекции.
Пройти самодиагностику:
https://ershovlabexpert.ru/test/dsst

8. Для улучшения работы головного мозга, работы синапсов и нейронов, более адекватного их восстановления и сохранения функций используйте Холин Стронг.
Комбинация холина и гинкго билоба в эффективных дозировках: 500 мг холина способствуют улучшению передачи сигналов между нейронами, поддерживая память, внимание и концентрацию, а гинкго билоба усиливает кровоснабжение клеток мозга и потенцирует действие холина - 1 шт. на завтрак и 1 на обед (3 месяца). Курс повторить через 6 месяцев.

Купить у производителя (подделка исключена):
https://ozon.ru/t/horIqi9

Промокод на 2 недели Choline06 на скидку 25%

Кишечную палочку нашли в протеиновых десертах .... (в мороженом)....

Более подробная информация только для медиков на моем закрытом канале

Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky

Всё, что важно знать про синдром Жильбера

https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/pechen_zhelch/zhilber

Очень многие пишут "есть ли промокод на тот или иной препарат"
Что получается согласовать с компаниями, то сразу публикую

Как Вы успели заметить, промокоды не на 2%, 3%, 5% или даже 10%;)

Спасибо компании за это, а также за то, что весь процент идёт на скидку и более никуда не тратится и не размывается🖤

Если кто-то и так берет себе холин стронг, то это отличный повод закупиться вперед, т.к., к сожалению, промокод не навсегда🥺
В конце этой недели промокод перестанет быть активным🖤

Купить у производителя (подделка исключена):

https://ozon.ru/t/horIqi9

Промокод на 2 недели Choline06 на скидку 25%

Как обычная нехватка железа приводит к серьезным патологиям щитовидной железы?

Когда уровень ферритина снижается, в тканях нарушается важнейший процесс - конверсия (превращение) гормонов Т4 в активный Т3.

Из-за этого центральная нервная система и весь организм начинают испытывать гормональный голод.
Мозг получает сигнал: гормонов не хватает, значит, щитовидная железа не справляется со своей работой.

❗️В конечном итоге такой затяжной железодефицит напрямую приводит к реальному гипотиреозу.

Не доводите ситуацию до состояния, когда придется лечить уже не только анемию, но и гормональный сбой.

📈 Контролируйте свои анализы: здоровая норма ферритина для женщин должна быть в пределах 80–120.

Услуга по нормализации гормонального фона щитовидной железы:
https://ershovlabexpert.ru/ttg_correction

Как именно и почему, а также - каков механизм повышения артериального давления при употреблении соли?

Информация только для медиков в моём закрытом канале

Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky