Кратко о моём 2023

Невидимые расходы калорий в течение дня.

Мы привыкли думать о затратах калорий только в связи с физической активностью, но, оказывается, наш организм «сжигает» энергию каждую минуту.
Процессы, которые обеспечивают нашу жизнедеятельность, требуют энергии даже тогда, когда мы кажется ничего не делаем. 🔋

🧍🏼‍♀️ Статичное положение: даже в статичном положении, когда мы просто стоим, организм тратит калории на поддержание осанки и уравновешивание. Этот процесс активизируется даже при ожидании свежесваренного кофе.

🧑🏻‍💻 Офисная работа: сидя за рабочим столом, мы по-прежнему тратим энергию. Мышцы, участвующие в осанке и поддержании тела в вертикальном положении, работают даже в статике.

🧼 Бытовые заботы: уборка, готовка, стирка - все бытовые дела включают в себя активность мышц и, соответственно, трату калорий.

🛍 Шоппинг: прогулка по магазинам и даже поднятие тяжелых сумок - это не просто покупки, а еще и своего рода тренировка.

😴 Время отдыха: даже в состоянии покоя, во время сна, организм тратит калории на обеспечение внутренних процессов, таких как дыхание и обмен веществ.

❗️В карусели закреплена таблица расхода калорий во время обыденных действий, которые мы совершаем в быту.

Листайте и сохраняйте 👉🏻

#ErshovLabExpert_rashod_kalorii

#расходэнергии #затратаэнергиивбыту #таблицарасходаэнергии #сжиганиекалорий #ershovlabexpert

Климакс: симптомы и факторы, влияющие на ранний климакс.

🙍🏻‍♀️ Климакс - это естественный этап в жизни каждой женщины, связанный с постепенным прекращением менструальных циклов и гормональными изменениями.

Климакс сопровождается разнообразными физиологическими и эмоциональными симптомами. Они могут начаться задолго до прекращения менструаций и продолжаться в течение переходного периода и после него. К сожалению, развивается и климактерический синдром - не очень приятное явление, проявления которого мы разберем. Врачи же, в свою очередь, делают всё, чтобы купировать данное состояние и его проявления.

Симптомы климакса:
1️⃣ Сухость половых слизистых
2️⃣ Уменьшение объема менструации, характера и длительности
3️⃣ Нарушение сна
4️⃣ Изменения в коже

❗️Подробнее о каждом симптоме и его проявлении, стадиях климакса и факторах, влияющих на ранний климакс читайте в карусели 👉🏻

#ErshovLabExpert_klimaks

#раннийклимакс #стадииклимакса #менопаузауженщин #симптомыклимакса #возрастклимакса #ershovlabexpert