Нефроптоз, или опущение почки, - это состояние, при котором почка смещается из своего нормального положения в поясничной области.

❗️Резкое снижение веса является одной из причин нефроптоза, так как это приводит к утрате жировой ткани вокруг почки, что может способствовать ее смещению.

Несомненно, Вы большие молодцы, что следите за своей массой и фигурой, но важно это делать без последствий для организма. 🤗

Для того, чтобы обеспечить сохранность положения почек, необходимо повышать внутрибрюшной давление. Каким образом? Качаем пресс.

Регулярные упражнения на пресс 3-4 раза в неделю помогают создать внутрибрюшное давление, которое способствует удержанию почек в их нормальном положении и снизит риск развития нефроптоза.

Подробнее о нефроптозе рассказываю в видео 👆🏻

#ErshovLabExpert_nefroptoz

#нефроптоз #почки #опущениепочки #похудение #последствиярезкогопохудения #узипочек #здоровыепочки #ershovlabexpert

💧Диурез - это количество мочи, выделяемой из организма за определенный период времени, обычно за сутки (сумма показателей дневного и ночного диуреза).

У взрослого человека нормальный диурез составляет (без излишнего поступления большого количества воды в чистом виде или в составе продуктов питания):

⁃ 1000-2000 мл для мужчин;
⁃ 1000-1600 мл для женщин.

🚽 В среднем человек должен ходить в туалет по маленькому 6-8 раз в сутки. Этот объем может быть подвержен изменениям в зависимости от физической активности, потребления жидкости и состояния здоровья.

❗️Несоответствие этим показателям может указывать на наличие каких-либо патологических состояний мочеиспускательной системы, таких как аденома предстательной железы, цистит, инфекции мочевыводящих путей и другие.

Подробнее об этом описано в карусели 👉🏻

#ErshovLabExpert_mocheispuskaniye

#нормальноемочеиспускание #патология #частоемочеиспускание #ночноемочеиспускание #диурез #ноктурия #никтурия #ershovlabexpert

Как употребление фолиевой кислоты влияет на наше здоровье? 💊

✅ Улучшает микроциркуляцию: фолиевая кислота способствует улучшению микроциркуляции, то есть кровотока через мельчайшие капилляры и артериолы, что особенно важно для обеспечения кислородом и питательными веществами ткани и органы.

✅ Улучшает кроветворение: фолиевая кислота необходима для образования красных кровяных клеток, которые переносят кислород по всему организму. Недостаток фолиевой кислоты может привести к усталости, слабости, анемии - когда в крови снижается уровень эритроцитов и гемоглобина, и другим неприятным последствиям.

✅ Нейтрализует мочевую кислоту: фолиевая кислота играет важную роль в нейтрализации мочевой кислоты, помогая уменьшить ее концентрацию в крови. Этот процесс способствует предотвращению повреждения сосудистой стенки и уменьшает риск развития атеросклероза и его осложнений.

✅ Чем больше фолиевой кислоты, тем меньше гомоцистеина: гомоцистеин – одна из самых плохих молекул в организме человека, которая повреждает стенки сосуда, ухудшает микроциркуляторное русло, способствует тромбообразованию и др. серьезным заболеваниям. Увеличение потребления фолиевой кислоты снижает уровень гомоцистеина в крови, что способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

✅ Значение для беременных: поддержание оптимального уровня фолиевой кислоты особенно важно во время планирования беременности. Ее употребление улучшает формирование плода и может снизить риск развития дефектов нервной трубки у младенца. 🤰

❓Какую лучше принимать фолиевую кислоту смотрите в закрепленных сторис «Лучшие препараты»

Купить фолиевую кислоту
По 2 один раз в день 4 месяца, далее перерыв неделю и курс повторить
Скидка 10% по промокоду "Ershov"
https://supremepharmatech.ru/catalog/zhenskoe_zdorove/657/


#ErshovLabExpert_folievaya_kislota

#фолиеваякислота #витаминв9 #мочеваякислота #кроветворение #стенкисосудов #атеросклероз #в9ибеременность #ershovlabexpert