🟣 Гликемический индекс (ГИ) - это показатель, который отражает, как влияет употребление продуктов, содержащих углеводы, на уровень глюкозы в крови.

ГИ измеряется по шкале от 0 до 100, где показатель чистой глюкозы имеет индекс 100.

• Низкий ГИ — 55 и ниже;
• Средний ГИ — 56–69;
• Высокий ГИ — 70 и выше.

🌭 Продукты, содержащие «быстрые» углеводы, с высоким ГИ вызывают более быстрый рост уровня глюкозы.

🥦 Продукты, содержащие «медленные» углеводы, с низким и средним ГИ вызывают медленное повышение.

❗️Наш организм предпочитает постепенное повышение уровня сахара и резкие изменения могут нарушить его баланс, вызывая негативные последствия.
Поэтому этот показатель особенно важен для людей с диабетом, помогая контролировать уровень сахара в крови, выбирая пищу с низким ГИ и избегая тех продуктов, у которых показатель ГИ высокий.

Знание уровня гликемического индекса также может помочь контролировать массу тела и предотвратить ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, так как продукты с низким ГИ способствует стабильному уровню энергии и обеспечивают более длительное ощущение сытости, что помогает контролировать аппетит.

🖇 Таблицы продуктов с содержанием гликемического индекса в карусели 👉🏻

#рационпитания #углеводывпродуктах #быстрыеуглеводы #сложныеуглеводы #диабет #массатела #сахарвкрови #ershovlabexpert

Почему белок один из важнейших биохимических показателей крови?

Все это по причине того, что белок выполняет множество функций в нашем организме:

1️⃣ Строительная: белки в организме человека — это основной материал для развития и роста клеток. Наверняка Вам известны такие белки, как коллаген, кератин и эластин - именно они составляют основу соединительной ткани организма и обеспечивают ее прочность.

2️⃣ Защитная: защитная функция белков заключается в предотвращении проникновения в организм вирусов, бактерий, инородных тел. Если же это произошло, специализированные белки – антитела — способны их обезвредить, участвуя в иммунной реакции.

3️⃣ Каталитическая: белки действуют как ферменты, ускоряя химические реакции в организме и обеспечивая его метаболизм и функционирование. Например, белки желудочного сока пепсин и трипсин способствуют расщеплению пищи.

4️⃣ Транспортная: некоторые виды белков выполняют транспортную функцию. Они связывают и переносят отдельные молекулы внутрь клетки или даже от органа к органу.

5️⃣ Энергетическая: в условиях недостатка углеводов и жиров, белок может использоваться в качестве источника энергии, обеспечивая организму необходимую выработку энергетических ресурсов. Так, при окислении 1 г белков выделяется 4 Ккал (16,7 кДж) энергии.

6️⃣ Двигательная: все движения происходят за счет белка. Такие белки, как актин и миозин, участвуют в сокращении мышц, обеспечивая движение и поддержание основных жизненных функций.

7️⃣ Регуляторная: многие гормоны являются веществами белковой природы и играют роль в регуляции и согласовании обмена веществ в различных клетках организма. Например, инсулин регулирует уровень глюкозы в крови, а также увеличивает образование жиров из углеводов.

Поддержание оптимального уровня белка важно для поддержания общего здоровья и профилактики различных заболеваний.

❗️Нормой общего белка в крови для взрослого человека является 75 г/л❗️

✅ Больше полезных видео о здоровье у меня в профиле @anton.v.ershov

Для выявления Helicobacter pylori есть 2 метода диагностики:

1️⃣ Урезанный или дыхательный тест - относительно простой и наиболее достоверный способ, про который говорил уже не раз в своем профиле. Тест основан на обнаружении белков, выделяемых Helicobacter pylori, в выдыхаемом воздухе пациента после употребления определенных веществ.

2️⃣ Анализ антигена в кале - еще один распространенный и эффективный метод. Тест ищет наличие белков Helicobacter pylori в образцах кала пациента.

👉 Параллельное проведение обоих тестов обеспечивает более точные результаты и позволяет лучше определить наличие или отсутствие бактерии Helicobacter pylori у пациента.

❗️ Важно отметить, что сдача анализа на антитела в крови не рекомендуется для диагностики Helicobacter pylori. Антитела могут указать лишь на контакт с бактерией, но не гарантируют наличие Helicobacter pylori.

#хеликобактер #бактерия #анализнахеликобактер #бактерииворганизме #уреазныйтест #дыхательныйтест #фгдс #ershovlabexpert

Дорогие, красивые дамы 😌

❗️Ногти, несмотря на то, что не ощущают боли, также, как и волосы, мозг, легкие, печень и др. органы являются ЖИВЫМ органом❗️

Да, мы не чувствуем боли, когда подстригаем ногти, потому что в них нет нервных окончаний и только. Это вовсе не означает, что ногти мертвый орган и с ними можно делать все, что угодно.

И они также, подобно остальным органам, нуждаются в кислороде. Покрытие гель-лаком лишает их этой возможности, создавая идеальную среду для размножения микробов и возникновения инфекций. 🦠

Давайте будем более осведомленными и адекватными в этом вопросе.
Внимание к ногтям и их здоровье все же важнее модных тенденций.

✅ Больше полезных видео о Вашем здоровье у меня в профиле

#маникюргельлаком #гельлакиногти #здоровьеногтей #инфекцияподногтями #грибокногтей #ershovlabexpert