Приходите за знаниями, чтобы не болеть и вести полноценную жизнь, не ошибаясь в элементарных вещах
Правильно питаться
Знать про циркадные ритмы
Оптимально вакцинироваться
Профилактировать рак
Иметь адекватный гормональный фон
Жить без дефицитов по витаминам и элементам, без анемии и железодефицита
Не использовать те лекарства, которые можно не использовать

Подробнее:
https://ershovlabexpert.ru/nedela_med_gramotnosti

✅ Норма общего белка в крови - 75 г/л

Если ежедневное употребление белка в пище недостаточно, спортивные добавки и ферменты могут стать хорошим дополнением.

🔘 Спортивные белковые добавки помогают увеличить общий уровень белка в организме, что особенно полезно при повышенных нагрузках или недостатке белка в питании. Они включают:

- Сывороточный протеин быстро усваивается, что делает его отличным вариантом для восстановления мышц после тренировки.

- Казеин, напротив, обеспечивает медленное высвобождение аминокислот, поддерживая организм на протяжении длительного времени, например, ночью.

- Растительные протеины важны для вегетарианцев и веганов, так как восполняют суточную потребность в белке и обеспечивают аминокислотное разнообразие.

- EXPONENTA HIGH-PRO 1-2 раза в день

🔘 Ферментные комплексы, в свою очередь, помогают эффективнее переваривать и усваивать белок. Протеолитические ферменты (такие как креон, пепсин и бромелайн) способствуют расщеплению белков до аминокислот, а комплексы с компонентами для оттока желчи (например, урсосан, артишок или расторопша) улучшают переваривание жиров и помогают организму максимально использовать питательные вещества из пищи.

✅ Вместе, добавки и ферменты помогают повысить уровень белка и улучшить его усвоение, поддерживая общее состояние организма.

🌐 ershovlabexpert.ru

#белоквкрови #нормабелка #показателиздоровья #спортивныйбелок #ферментныекомплексы #рационпитания #ershovlabexpert

Неделя медицинской грамотности

🔔 Объявляю набор на участие в вебинарах! Количество мест ограничено.

📚 Что это такое?
На протяжении 7-ми дней мы будем вместе разбирать важные и актуальные темы здоровья в удобном онлайн-формате, а главное ПОНЯТНЫМ и ДОСТУПНЫМ (не медицинским) языком.

✅ Что Вы получите:
• Занимательные и полезные вебинары (темы представлены в карусели).
• Живое общение со мной, а также возможность задать интересующие Вас вопросы в прямом эфире.
• Новые и достоверные медицинские сведения о том, с чем каждый из нас сталкивается много раз в течение своей жизни.
• Доступ к записям вебинаров (даже если Вы не присутствовали онлайн).

📅 Дата проведения вебинаров: Со 2 по 8 января, в 18:00 по московскому времени.

🕰️ Длительность: Каждый вебинар 1-3 часа, 50% времени - доклад, 50% - рубрика вопрос-ответ.

💰 Стоимость:
• 5000 ₽ за весь цикл
• 1500 ₽ за одну тему

Можно купить только запись, можно участвовать лично, а можно и использовать в качестве подарка.

❗️ГЛАВНОЕ, Вы можете оплатить весь курс целиком или выбрать только те темы, которые представляют для Вас наибольший интерес.

Для участия необходимо зарегистрироваться на сайте:

🌐 ershovlabexpert.ru

https://ershovlabexpert.ru/nedela_med_gramotnosti