Самостоятельный отказ от сахара или запрет врача не означает переход на сахарозаменители.
Ничего для оздоровления вашего организма в этом решении нет. Правильное сбалансированное разнообразное питание в комплексе с адекватной физической активностью - вот реальное решение многих проблем со здоровьем😉
Ничего для оздоровления вашего организма в этом решении нет. Правильное сбалансированное разнообразное питание в комплексе с адекватной физической активностью - вот реальное решение многих проблем со здоровьем😉
❤68👍29🔥16💯13❤🔥3⚡2
Какую сумму в месяц в среднем вы готовы тратить на качественную терапию?
Anonymous Poll
38%
До 5 000 руб. / месяц
36%
5 – 10 000 руб. месяц
17%
10 – 15 000 руб. / месяц
9%
Более 15 000 руб. / месяц
❤12👍6🔥3👏1
Нерегулярный, с неадекватно подобранной нагрузкой, в формате насилия над своим телом – определенно да, так и есть ☝🏼
💯22❤🔥17👍13🔥7❤6
В Испании провели исследование, которое выявило, что на 94% всех находящихся в обращении банкнот обнаружены следы кокаина. Для анализа выбрали 100 купюр различного достоинства из разных регионов страны, и лишь на 6% из них не нашли следов наркотика.
Испания играет ключевую роль как транзитная страна для кокаина, который поставляют из Латинской Америки – в основном из Колумбии. В период с 2001 по 2022 год через страну ежегодно проходило в среднем около 100 тонн кокаина. В 2022 году через один только порт Валенсии в Испанию ввезли 11 тонн наркотика.
Кроме того, страна остаётся мировым лидером по потреблению кокаина. По последним данным, 11,2% испанцев от 15 до 64 лет регулярно употребляют этот наркотик, что в 20 раз больше по сравнению с показателями 20 лет назад.
Стоимость кокаина в Испании стабильно снижается и немного ниже среднего европейского уровня: 1 грамм стоит от 50 до 60 евро, а стоимость одной дозы («дорожки») не превышает 5 евро. @banksta
Страшно?
ТОЛЬКО на первый НЕ самый опытный взгляд!
Вот Вам простой пример.
У Вас есть 100 купюр. Одна из них "помечена" кокаином и побывала в пачке купюр. Сколько она пометила? Верно! Еще ДВЕ!
Учитывая "стираемость" следа, такая первая купюра сможет пометить 20-30-50 купюр...а если ею воспользовались "для метки" повторно?
То есть, на самом деле масштаб трагедии увеличен в 20-40 раз и только...
Такое впечатление, что проводили исследование и делали выводы наши любимые "английские учёные"
Испания играет ключевую роль как транзитная страна для кокаина, который поставляют из Латинской Америки – в основном из Колумбии. В период с 2001 по 2022 год через страну ежегодно проходило в среднем около 100 тонн кокаина. В 2022 году через один только порт Валенсии в Испанию ввезли 11 тонн наркотика.
Кроме того, страна остаётся мировым лидером по потреблению кокаина. По последним данным, 11,2% испанцев от 15 до 64 лет регулярно употребляют этот наркотик, что в 20 раз больше по сравнению с показателями 20 лет назад.
Стоимость кокаина в Испании стабильно снижается и немного ниже среднего европейского уровня: 1 грамм стоит от 50 до 60 евро, а стоимость одной дозы («дорожки») не превышает 5 евро. @banksta
Страшно?
ТОЛЬКО на первый НЕ самый опытный взгляд!
Вот Вам простой пример.
У Вас есть 100 купюр. Одна из них "помечена" кокаином и побывала в пачке купюр. Сколько она пометила? Верно! Еще ДВЕ!
Учитывая "стираемость" следа, такая первая купюра сможет пометить 20-30-50 купюр...а если ею воспользовались "для метки" повторно?
То есть, на самом деле масштаб трагедии увеличен в 20-40 раз и только...
Такое впечатление, что проводили исследование и делали выводы наши любимые "английские учёные"
😁35❤12👍4👀1
Прямой эфир на радио
https://smotrim.ru/audio/2887770
https://smotrim.ru/audio/2887770
smotrim.ru
Слушаем! Радиоканал. В Москве до 18:00 19 января будут открыты купели для крещенских купаний: слушать аудио на Smotrim
Прослушать аудио Слушаем! Радиоканал. В Москве до 18:00 19 января будут открыты купели для крещенских купаний в хорошем качестве, на сайте Smotrim
👍11❤🔥8❤7🔥1🤣1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие должны быть завтраки
🔥66👍26❤12💯11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лучшие препараты, проверенные, из опыта, от официальных поставщиков (подделок нет):
https://ershovlabexpert.ru/preparaty
https://ershovlabexpert.ru/preparaty
❤25👍14🥰5
Нет точного ответа на этот вопрос 🤷🏻♂️
При этом, точно есть корреляция с образом жизни, наличием или отсутствием вредных привычек, физической активностью.
Будьте внимательны к своему организму, и вовремя корректируйте поведение, питание, нагрузки.
Не стесняйтесь обращаться к врачу, если вас что-то заботит!
При этом, точно есть корреляция с образом жизни, наличием или отсутствием вредных привычек, физической активностью.
Будьте внимательны к своему организму, и вовремя корректируйте поведение, питание, нагрузки.
Не стесняйтесь обращаться к врачу, если вас что-то заботит!
❤16👍7🔥6
Возможности / новинки / координаты / контакты (а Вы есть везде?):
1. Буду благодарен за каждый голос от обладателей премиум аккаунтов телеграма (голосов можно отдавать несколько) за мой телеграм-канал
https://t.me/boost/ErshovLabExpert
2. Мой личный телеграм @Ershov_Anton_professor
3. Мой инстаграм:
https://www.instagram.com/anton.v.ershov?igsh=MTAxdGRucGJ3cWd5YQ==
4. Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky
5. Мой сайт. Куча информации. Там же запись на консультацию, интерпретация анализов, оптимизация питания (скоро будет), калькуляторы здоровья
ershovlabexpert.ru
6. Сообщество в whats up - для оперативной связи, рубрики "вопрос-ответ"
https://chat.whatsapp.com/BUxlm0Fu1uLGTT33H0n9xV
7. Я в VK (к сожалению, максимум подписчиков достигнут):
https://vk.com/ershovlabexpert
Скоро реанимирую группу, но пока только её адрес, но....скоро жизнь начнется и там:
https://vk.com/ershovlabexpert_club
8. Мой Youtube-канал:
www.youtube.com/@ErshovLabExpert
9. Дзен
https://dzen.ru/id/5f416eae3a14531a31f2f7f2
10. Одноклассники (О, Боже, и даже они есть):
https://ok.ru/profile/575172797471
11. Внимание! Скоро будет второй сайт..., а также ассистенты... Всё лично представлю и везде по ним информация будет размещена
12. Мой телеграм-бот для автоматизированного формирования плана обследования (новинки жалоб и вскоре будут дополнения): https://t.me/ershovlabexpertbot
13. Мой tiktok: https://www.tiktok.com/@anton.v.ershov?_t=8rd2nBGUOiQ&_r=1
14. Мой канал на Rutube:
https://rutube.ru/channel/41763633
1. Буду благодарен за каждый голос от обладателей премиум аккаунтов телеграма (голосов можно отдавать несколько) за мой телеграм-канал
https://t.me/boost/ErshovLabExpert
2. Мой личный телеграм @Ershov_Anton_professor
3. Мой инстаграм:
https://www.instagram.com/anton.v.ershov?igsh=MTAxdGRucGJ3cWd5YQ==
4. Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky
5. Мой сайт. Куча информации. Там же запись на консультацию, интерпретация анализов, оптимизация питания (скоро будет), калькуляторы здоровья
ershovlabexpert.ru
6. Сообщество в whats up - для оперативной связи, рубрики "вопрос-ответ"
https://chat.whatsapp.com/BUxlm0Fu1uLGTT33H0n9xV
7. Я в VK (к сожалению, максимум подписчиков достигнут):
https://vk.com/ershovlabexpert
Скоро реанимирую группу, но пока только её адрес, но....скоро жизнь начнется и там:
https://vk.com/ershovlabexpert_club
8. Мой Youtube-канал:
www.youtube.com/@ErshovLabExpert
9. Дзен
https://dzen.ru/id/5f416eae3a14531a31f2f7f2
10. Одноклассники (О, Боже, и даже они есть):
https://ok.ru/profile/575172797471
11. Внимание! Скоро будет второй сайт..., а также ассистенты... Всё лично представлю и везде по ним информация будет размещена
12. Мой телеграм-бот для автоматизированного формирования плана обследования (новинки жалоб и вскоре будут дополнения): https://t.me/ershovlabexpertbot
13. Мой tiktok: https://www.tiktok.com/@anton.v.ershov?_t=8rd2nBGUOiQ&_r=1
14. Мой канал на Rutube:
https://rutube.ru/channel/41763633
Telegram
ErshovLabExpert
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
❤33🔥21👍10
Сколько чистой воды Вы пьёте в день?
Anonymous Poll
38%
До 1 л в сутки
45%
1-2 л в сутки
11%
2-2.5 л в сутки
2%
Более 2.5 л в сутки
5%
Не знаю
👍19❤8🍾6🥰2
Дорогие мои подписчики!
Если почки и давление в норме, то много чистой воды НЕ БЫВАЕТ!!!
Необходимо употреблять не менее 30 мл на 1 кг массы тела чистой воды до 18.00 каждый день!
Позже тоже можно употреблять воду, но, чтобы не было негативного влияния на сон (ночных походов в туалет).
В случае наличия физической активности – плюс еще один литр дополнительно к ежедневному объему жидкости.
Подробнее по ссылке: https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/vodniy_balance
Если почки и давление в норме, то много чистой воды НЕ БЫВАЕТ!!!
Необходимо употреблять не менее 30 мл на 1 кг массы тела чистой воды до 18.00 каждый день!
Позже тоже можно употреблять воду, но, чтобы не было негативного влияния на сон (ночных походов в туалет).
В случае наличия физической активности – плюс еще один литр дополнительно к ежедневному объему жидкости.
Подробнее по ссылке: https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/vodniy_balance
ershovlabexpert.ru
Водный баланс
Задавались ли Вы вопросом, о необходимом количестве потребления воды в день? Давайте разбираться вместе! | Экспертное мнение Доктора Ершова
❤47👍30🔥12🤔2🤗2🙏1
«Беседы с профессором»
07.02.2026.
ЛЕКЦИЯ «Ожирение. Пандемия навсегда»
г. Новосибирск, Конференц-зал Астория гостиницы «Хилтон», ул. Каменская 7/1.
Успевайте записаться, количество мест ограничено (если Вы зарегистрировались – можно уже приходить)
Регистрация: https://ershovlabexpert.ru/beseda_s_proffesorom
Участие бесплатно.
ПРОГРАММА
11:00 двери открыты, время для общения
11.00-13.00 Ершов Антон Валерьевич - д.м.н., гематолог, эндокринолог, терапевт, тг-канал: https://t.me/ershovlabexpert «Ожирение. Пандемия навсегда» (часть 1)
13.00-13.30 кофе-брейк
13.30 -17.00 Ершов Антон Валерьевич - д.м.н., гематолог, эндокринолог, терапевт, тг-канал: https://t.me/ershovlabexpert «Ожирение. Пандемия навсегда» (часть 2)
17:30 – закрытая часть лекции ТОЛЬКО для врачей
Также все подробности в ТГ-группе (в подгруппе Вашего города):
https://t.me/+DgkaKLLLLRAzZTMy
До встречи!
С уважением, Ершов А.В.
07.02.2026.
ЛЕКЦИЯ «Ожирение. Пандемия навсегда»
г. Новосибирск, Конференц-зал Астория гостиницы «Хилтон», ул. Каменская 7/1.
Успевайте записаться, количество мест ограничено (если Вы зарегистрировались – можно уже приходить)
Регистрация: https://ershovlabexpert.ru/beseda_s_proffesorom
Участие бесплатно.
ПРОГРАММА
11:00 двери открыты, время для общения
11.00-13.00 Ершов Антон Валерьевич - д.м.н., гематолог, эндокринолог, терапевт, тг-канал: https://t.me/ershovlabexpert «Ожирение. Пандемия навсегда» (часть 1)
13.00-13.30 кофе-брейк
13.30 -17.00 Ершов Антон Валерьевич - д.м.н., гематолог, эндокринолог, терапевт, тг-канал: https://t.me/ershovlabexpert «Ожирение. Пандемия навсегда» (часть 2)
17:30 – закрытая часть лекции ТОЛЬКО для врачей
Также все подробности в ТГ-группе (в подгруппе Вашего города):
https://t.me/+DgkaKLLLLRAzZTMy
До встречи!
С уважением, Ершов А.В.
ershovlabexpert.ru
Беседы с профессором
❤21👍11❤🔥8👏1
nowfoods.pro
MRM Ацетил L-Карнитин 870 мг 60 капс
Ацетил L-Карнитин и Витамин В6 поддерживает память, остроту и концентрацию ума
Интенсивная работа мозга (отчеты, конец года, сессия, экзамены, ЕГЭ), высокая физическая активность?
Ацетил-L-карнитин – оптимизация углеводного обмена, синтеза АТФ (энергетический баланс, увеличение скорости восстановления), действия инсулина, а также улучшение энергетического обмена нейронов (ноотропный эффект, т.к. проникает гематоэнцефалический барьер) и мышечной ткани.
КАК ПРИНИМАТЬ?
Первые 2 месяца – во 1 шт. во время завтрака и обеда, далее – по 1 шт. после завтрака до следующей консультации. Можно также принимать перед тренировкой / физической активностью.
ГДЕ КУПИТЬ?
Промокод 77777 (пять семерок) для получения скидки
Ссылка для покупки у официального дистрибьютора (подделка исключена)
https://nowfoods.pro/mrm/tproduct/679100595322-mrm-atsetil-l-karnitin-870-mg-60-kaps-ac?clckid=7a205afb
НЕ является рекламой, только мое личное мнение, основанное на знании биохимии, физиологии, патофизиологии, клиническом опыте и не только;)
Ацетил-L-карнитин – оптимизация углеводного обмена, синтеза АТФ (энергетический баланс, увеличение скорости восстановления), действия инсулина, а также улучшение энергетического обмена нейронов (ноотропный эффект, т.к. проникает гематоэнцефалический барьер) и мышечной ткани.
КАК ПРИНИМАТЬ?
Первые 2 месяца – во 1 шт. во время завтрака и обеда, далее – по 1 шт. после завтрака до следующей консультации. Можно также принимать перед тренировкой / физической активностью.
ГДЕ КУПИТЬ?
Промокод 77777 (пять семерок) для получения скидки
Ссылка для покупки у официального дистрибьютора (подделка исключена)
https://nowfoods.pro/mrm/tproduct/679100595322-mrm-atsetil-l-karnitin-870-mg-60-kaps-ac?clckid=7a205afb
НЕ является рекламой, только мое личное мнение, основанное на знании биохимии, физиологии, патофизиологии, клиническом опыте и не только;)
❤39🔥15👍9
Профессор Ершов А.В.
Возможности / новинки / координаты / контакты (а Вы есть везде?): 1. Буду благодарен за каждый голос от обладателей премиум аккаунтов телеграма (голосов можно отдавать несколько) за мой телеграм-канал https://t.me/boost/ErshovLabExpert 2. Мой личный телеграм…
Так-то мне 20 голосов осталось до нового уровня🤭🖤
👍39🔥18❤8🤣5
Всем огромное спасибо!!!
канал теперь 9 уровня
ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ВАМ
до 10....скоро будем и там;)
канал теперь 9 уровня
ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ВАМ
до 10....скоро будем и там;)
❤42👍27🎉13🏆7👏3🔥2💯2🤗2