Пройти тест БЕСПЛАТНО:
http://ershovlabexpert.ru/test/materinskaya_travma

Регистрация:
https://ershovlabexpert.ru/beseda_s_proffesorom

Понимание точного количества элементарного (ионного) магния в одной капсуле критически важно по нескольким причинам. Производители часто указывают на упаковке общую массу соединения (например, «магния цитрат 500 мг»), но эта цифра может ввести в заблуждение.

Вот почему нужно смотреть на содержание чистого ионного магния (Mg²⁺):

1. Биодоступность — это не просто «миллиграммы»
В каждой соли магния (цитрат, оксид, глицинат) ион магния занимает только часть молекулы. Остальное — это вес «носителя» (кислоты).

Пример: В капсуле магния оксида 500 мг содержится около 300 мг ионного магния. Но усвоится из него только ~4% (около 12 мг).

Пример: В капсуле магния цитрата 500 мг содержится около 80 мг ионного магния. Усвоится ~30% (24 мг).

Если вы не знаете процент ионного магния, вы можете переплатить за «пустые» миллиграммы соли, которые не принесут пользы.

2. Достижение терапевтической дозы
Суточная потребность взрослого в магнии составляет 300–420 мг (ионного!). Чтобы закрыть дефицит, часто нужны дозы 400–600 мг в сутки.

Если в капсуле всего 50 мг ионного магния (как в некоторых форматах глюконата), вам придется пить 10 капсул в день.

Если в капсуле 150 мг ионного магния, вам нужно 3–4 капсулы.

Купить оригинальный продукт (подделка исключена) в зависимости от жалоб (давление, ПМС, судороги, для сна, для давления, от головной боли):

https://ershovlabexpert.ru/zakaz_produkzii#Naveh_Pharma

По просьбам подписчиков - дублирую про В12 и дисбиоз:

Достаточный уровень В12. Если В12 на таком уровне без приема В12, то это признак дисбиоза ЖКТ. В этом случае – ниже пробиотик, а В12 назначен в поддерживающих дозах
Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 1 табл. в 20 дней до следующего контроля. Контроль делаем, не прекращая принимать.
MRM Ежедневный пробиотик
MRM Ежедневный пробиотик (Daily probiotic) по 1 капс. во время обеда 3 месяца, месяц перерыв, далее курс повторить и так до консультации / контроля микрофлоры.
Скидка: «77777» (пять семерок)
https://nowfoods.pro/mrm/tproduct/232511737352-mrm-ezhednevnii-probiotik-890-mg-30-kaps

MRM Женский пробиотик (Womens probiotic) по 1 капс. во время завтрака и во время ужина (перерыв 12 часов) 3 месяца, месяц перерыв, далее курс повторить и так до консультации / контроля микрофлоры.
Скидка: «77777» (пять семерок)
https://nowfoods.pro/mrm/tproduct/157372916832-mrm-zhenskii-probiotik-535-mg-60-kaps-wo

А как принимаете решение Вы?

На основании одной лишь цены сделать правильный выбор просто невозможно 🤷🏻‍♂️

Более низкая цена часто является определяющим критерием принятия решения не только в государственных закупках, но и в случае выбора лекарственных препаратов, добавок, продуктов питания.

А дальше следует недовольство результатом, неудобство использования, нежелательные реакции и многое другое по списку 👎🏼

Делайте выбор в пользу качества, там, где это возможно, и будьте здоровы ❤️