Планирую суммарную дистанцию за все лето 2026 (бег). Как Вы думаете - сколько себе план поставить за все три месяца лета?
Anonymous Poll
12%
100 км
36%
500 км
15%
750 км
37%
1 000 км
🔥11🏆5👏2❤1😁1
Как восстановить печень и получить ЛЮБУЮ (кроме сопровождения) консультацию за 6 974 руб.?
Покупаете 1 упаковку (а их всего 2 осталось в 5 городах) (присылаете скрин чека / личного кабинета, что купили) и любая консультация Ваша БЕСПЛАТНО
В личку или в комментариях пишите "купил(а)" и согласовываем консультацию
https://apteka.ru/ob/product/mrm-nutrition-mrm-fosfolipidnyj-kompleks-60-sht-kapsuly-massoj-1056-mg-691aef5bbc08a62cf926e5a8/
Покупаете 1 упаковку (а их всего 2 осталось в 5 городах) (присылаете скрин чека / личного кабинета, что купили) и любая консультация Ваша БЕСПЛАТНО
В личку или в комментариях пишите "купил(а)" и согласовываем консультацию
https://apteka.ru/ob/product/mrm-nutrition-mrm-fosfolipidnyj-kompleks-60-sht-kapsuly-massoj-1056-mg-691aef5bbc08a62cf926e5a8/
🔥15👍6😘3❤1
Самый частый вопрос ко мне
"Какой сейчас промокод на фемодол?"
"У Вас есть скидка на фемодол?"
При масталгии, для профилактики ФКМ, кист, чтобы молочные железы не реагировали на фазы цикла:
Фемодол (для нормализации гормонального фона и протекции молочных желез) – 1 табл. в день во время завтрака 6 месяцев (при наличии приема витамина D и/или омег – вместе с ними)
Для молочных желез и от ВПЧ, для шейки матки, для адекватного состояния матки, эндометрия:
Фемодол плюс (для нормализации гормонального фона и протекции молочных желез) – 1 табл. 2 раза в день (с интервалом 12 часов) во время приема пищи на постоянной основе. Принимать можно и на голодный желудок.
Фемодол КлимА (для уменьшения климактерических явлений) – 1 табл. 1 раз в день (во время еды – в любой прием пищи). Продолжительность приема – 3 месяца, далее перерыв 2 недели и вновь повторить 3 месяца и т.д. – на постоянной основе повторять такие циклы.
Любой фемодол от производителя без посредников (самая выгодная цена в интернете):
https://ershovlabexpert.ru/zakaz_produkzii#Femodol
Промокод: ERSHOV или ERSHOVPROF10 на озон (10% скидка) (ссылка от производителя – подделка исключена)
https://www.ozon.ru/seller/funktsionalnye-produkty-484001/?miniapp=seller_484001
По ВБ / Wildberries (вводить промокод ТОЛЬКО БОЛЬШИМИ буквами при каждой покупке):
ERSHOV
(10% скидка) (ссылка от производителя – подделка исключена)
https://www.wildberries.ru/seller/729538
Подробнее про фемодол:
RUTUBE
https://rutube.ru/video/58f2042948b052972b6077b527462b03/?r=wd
YouTube
https://youtu.be/qX0CaU55GkI?si=XRJdrH5BFNmv_pPo
"Какой сейчас промокод на фемодол?"
"У Вас есть скидка на фемодол?"
При масталгии, для профилактики ФКМ, кист, чтобы молочные железы не реагировали на фазы цикла:
Фемодол (для нормализации гормонального фона и протекции молочных желез) – 1 табл. в день во время завтрака 6 месяцев (при наличии приема витамина D и/или омег – вместе с ними)
Для молочных желез и от ВПЧ, для шейки матки, для адекватного состояния матки, эндометрия:
Фемодол плюс (для нормализации гормонального фона и протекции молочных желез) – 1 табл. 2 раза в день (с интервалом 12 часов) во время приема пищи на постоянной основе. Принимать можно и на голодный желудок.
Фемодол КлимА (для уменьшения климактерических явлений) – 1 табл. 1 раз в день (во время еды – в любой прием пищи). Продолжительность приема – 3 месяца, далее перерыв 2 недели и вновь повторить 3 месяца и т.д. – на постоянной основе повторять такие циклы.
Любой фемодол от производителя без посредников (самая выгодная цена в интернете):
https://ershovlabexpert.ru/zakaz_produkzii#Femodol
Промокод: ERSHOV или ERSHOVPROF10 на озон (10% скидка) (ссылка от производителя – подделка исключена)
https://www.ozon.ru/seller/funktsionalnye-produkty-484001/?miniapp=seller_484001
По ВБ / Wildberries (вводить промокод ТОЛЬКО БОЛЬШИМИ буквами при каждой покупке):
ERSHOV
(10% скидка) (ссылка от производителя – подделка исключена)
https://www.wildberries.ru/seller/729538
Подробнее про фемодол:
RUTUBE
https://rutube.ru/video/58f2042948b052972b6077b527462b03/?r=wd
YouTube
https://youtu.be/qX0CaU55GkI?si=XRJdrH5BFNmv_pPo
👍17❤15🤗4🙏2
24.05.2026
БАРНАУЛ
ЛЕКЦИЯ «Ожирение. Пандемия навсегда»
11:00 начало
Адрес: г. Барнаул, Отель Центральный, пр-т Ленина 57
Успевайте записаться, количество мест ограничено (если Вы зарегистрировались – можно уже приходить)
Регистрация:
https://ershovlabexpert.ru/beseda_s_proffesorom
Участие бесплатно.
ПРОГРАММА
11:00 двери открыты, время для общения, кофе-брейк
11.00-12.30 Ершов Антон Валерьевич - д.м.н., гематолог, эндокринолог, терапевт, тг-канал: https://t.me/ershovlabexpert
ДОКЛАД «Ожирение. Пандемия навсегда» (часть 1)
12.30-13.30 Яковлев Андрей Владимирович - к.м.н., уролог, андролог, спортивный эндокринолог, специалист превентивной и антивозрастной медицины
ДОКЛАД "Биохагинг мужского здоровья 2.0. Мелатонин vs кишечник. Кто главный?"
13.30-14.00 кофе-брейк
14.00 -17.00 Ершов Антон Валерьевич - д.м.н., гематолог, эндокринолог, терапевт, тг-канал: https://t.me/ershovlabexpert
ДОКЛАД «Ожирение. Пандемия навсегда» (часть 2)
Также все подробности в ТГ-группе (в подгруппе Вашего города):
https://t.me/+DgkaKLLLLRAzZTMy
До встречи!
С уважением, Ершов А.В.
БАРНАУЛ
ЛЕКЦИЯ «Ожирение. Пандемия навсегда»
11:00 начало
Адрес: г. Барнаул, Отель Центральный, пр-т Ленина 57
Успевайте записаться, количество мест ограничено (если Вы зарегистрировались – можно уже приходить)
Регистрация:
https://ershovlabexpert.ru/beseda_s_proffesorom
Участие бесплатно.
ПРОГРАММА
11:00 двери открыты, время для общения, кофе-брейк
11.00-12.30 Ершов Антон Валерьевич - д.м.н., гематолог, эндокринолог, терапевт, тг-канал: https://t.me/ershovlabexpert
ДОКЛАД «Ожирение. Пандемия навсегда» (часть 1)
12.30-13.30 Яковлев Андрей Владимирович - к.м.н., уролог, андролог, спортивный эндокринолог, специалист превентивной и антивозрастной медицины
ДОКЛАД "Биохагинг мужского здоровья 2.0. Мелатонин vs кишечник. Кто главный?"
13.30-14.00 кофе-брейк
14.00 -17.00 Ершов Антон Валерьевич - д.м.н., гематолог, эндокринолог, терапевт, тг-канал: https://t.me/ershovlabexpert
ДОКЛАД «Ожирение. Пандемия навсегда» (часть 2)
Также все подробности в ТГ-группе (в подгруппе Вашего города):
https://t.me/+DgkaKLLLLRAzZTMy
До встречи!
С уважением, Ершов А.В.
ershovlabexpert.ru
Беседы с профессором
🔥13👍7👏3❤2
Объем актуального обследования Вы можете бесплатно и в любое время самостоятельно планировать по своим симптомам, жалобам с помощью моего телеграм-бота.
Более того, используя промокоды (приложены в телеграм-боте) в лабораториях, Вы можете получить назначения и интерпретацию абсолютно БЕСПЛАТНО
Диагностик-бот:
https://t.me/ershovlabexpertbot
Также по промокодам Вы получите просто скидку (мелочь, а приятно)
Куда отправить анализы на интерпретацию:
https://ershovlabexpert.ru/intrepretation
Более того, используя промокоды (приложены в телеграм-боте) в лабораториях, Вы можете получить назначения и интерпретацию абсолютно БЕСПЛАТНО
Диагностик-бот:
https://t.me/ershovlabexpertbot
Также по промокодам Вы получите просто скидку (мелочь, а приятно)
Куда отправить анализы на интерпретацию:
https://ershovlabexpert.ru/intrepretation
Telegram
ershovlabexpertbot
Нажмите старт, чтобы начать общение с ботом. TELEGA_BOTCATALOG
❤15👍8🤗2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самые распространённые ошибки коррекции железодефицита:
- ставить внутривенно железо
- не санировать ЖКТ
- не корректировать кофакторы
- не менять питание
- не менять физическую активность
- не контролировать месячные (БЕЗ употребления КОК)
- не проверять хеликобактер пилори, лямблии
- не повышать белок
Подробнее про побочку при коррекции железодефицита:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/pobochnie_effcty_zheleza
- ставить внутривенно железо
- не санировать ЖКТ
- не корректировать кофакторы
- не менять питание
- не менять физическую активность
- не контролировать месячные (БЕЗ употребления КОК)
- не проверять хеликобактер пилори, лямблии
- не повышать белок
Подробнее про побочку при коррекции железодефицита:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/pobochnie_effcty_zheleza
❤25😁8🔥4🤔2😱2✍1🤩1🙏1💯1
Пройти тест БЕСПЛАТНО
https://ershovlabexpert.ru/test/zistit
Получить СУПЕРсхему для лечения, профилактики цистита - пишем "Цистит" в комментариях и получаем схему в личку
https://ershovlabexpert.ru/test/zistit
Получить СУПЕРсхему для лечения, профилактики цистита - пишем "Цистит" в комментариях и получаем схему в личку
❤17🔥4👍3
Вы представляете работу, ответственность и дисциплину?
БЕЗ голода и прочей ерунды, без уколов!
Женщина, 50 лет
Масса
10.11.2025 – 118
20.05.2026 – 84
Масса оптимальная меньше 100 (идеал – 80)
Окружность живота на уровне пупка
10.11.2025 – 129
20.05.2026 – 103
объем месячных
10.11.2025 – 145
20.05.2026 – 123
Грин
10.11.2025 – 13
20.05.2026 – 9
Как Вы все понимаете - надеть просто нечего теперь;)
БЕЗ голода и прочей ерунды, без уколов!
Женщина, 50 лет
Масса
10.11.2025 – 118
20.05.2026 – 84
Масса оптимальная меньше 100 (идеал – 80)
Окружность живота на уровне пупка
10.11.2025 – 129
20.05.2026 – 103
объем месячных
10.11.2025 – 145
20.05.2026 – 123
Грин
10.11.2025 – 13
20.05.2026 – 9
Как Вы все понимаете - надеть просто нечего теперь;)
👍30🔥20❤6🤣3😱2🤗1
Желание оттянуть менопаузу требует комплексного подхода. И один из важнейших пунктов здесь - регулярная половая жизнь. Никакие отговорки про разную конституцию не работают: 3–4 раза в неделю - это строгий физиологический минимум.
❗️Но тут возникает проблема. Если у вашего партнера есть простатит, ему под любыми предлогами будет совершенно не до вашей профилактики.
Поэтому я всегда повторяю: здоровьем 40- и 50-летних мужчин должны заниматься их женщины. Сами они, к сожалению, необходимость обследований не поймут и не примут. Дорогие женщины, берите этот вопрос под свой жесткий контроль!
Пишите слово "ПРОФИЛАКТИКА" и получаете схему, как не допустить простатит
❗️Но тут возникает проблема. Если у вашего партнера есть простатит, ему под любыми предлогами будет совершенно не до вашей профилактики.
Поэтому я всегда повторяю: здоровьем 40- и 50-летних мужчин должны заниматься их женщины. Сами они, к сожалению, необходимость обследований не поймут и не примут. Дорогие женщины, берите этот вопрос под свой жесткий контроль!
Пишите слово "ПРОФИЛАКТИКА" и получаете схему, как не допустить простатит
👍25❤15🔥11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео эфира
Фолиевая кислота
Зачем нужна?
В чем опасность ее дефицита?
Как содержать в норме?
Гомоцистеин
Мочевая кислота
Кроветворение
Фолиевая кислота
Зачем нужна?
В чем опасность ее дефицита?
Как содержать в норме?
Гомоцистеин
Мочевая кислота
Кроветворение
👍33❤23🔥16😘2
Сегодня доклад про долголетие
Сегодня самолёт в Барнаул
Завтра доклад на 5 часов
Сегодня самолёт в Барнаул
Завтра доклад на 5 часов
❤37🔥27👍18😘1