Лабораторные результаты анализов молодого человека, в рационе которого было существенного количество консервированных продуктов и продуктов с длительным сроком хранения, выложены в моем канале для медиков...

Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky

Смотреть подробности:

https://youtube.com/shorts/6valk7-He8M?si=5s6IghHLDognYpU3


Кофе зло

https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/kofe-dobro-ili-zlo

Негативные эффекты кофе

https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/koffe_negativnie_effecty

Кофе полезные эффекты

https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/coffe_poleznye_effecty

Проверка чувствительности к кофеину и его влияния на организм
https://ershovlabexpert.ru/test/vliyanie_coffe

Врачи отмечают всплеск СДВГ у российских женщин 20–40 лет. Всё из-за стресса и бесконечного просмотра рилсов, сообщают психотерапевты. Раньше этот синдром считался только детским, но теперь его всё чаще ставят взрослым. При этом многие годами принимают симптомы за тревожность или выгорание.

Пройти тест на СДВГ у взрослого: https://ershovlabexpert.ru/test/sdvg

Про витамин D☀️ и K2❗️ Разбираемся без маркетинга 🧐

Дорогие мальчики и девочки, давайте честно. Вокруг витамина D сейчас столько информационного шума, что голова идет кругом. Особенно достали истории про обязательный прием витамина К2. Мол, без него D — бесполезен, а то и опасен !

Профессор Ершов А.В. разрушает этот стереотип раз и навсегда. Слушайте внимательно 👇

1️⃣Факт №1
Дефицит К2 — это миф
Чтобы заработать реальный дефицит по всем фракциям витамина К, нужно очень постараться. Это практически нереально. В отличие от железа, B12 или того же D, по витамину К мы чаще всего в полном порядке. Поэтому пить его "для компании" просто не нужно.

2️⃣Факт №2
Для действия D витамин К не нужен
Витамин D отлично работает самостоятельно. Влияние К2 на "окостенение" и кальциевый обмен — это лишь мизерный процент, который не играет решающей роли. Спокойно пейте D без K2 — эффект будет адекватным и полноценным.

3️⃣Факт №3
Витамин К даже запрещен во многих сердечно-сосудистых стационарах! Запрещен не только сам витамин, запрещены даже зеленые свежие растения! Почему? Потому что в чрезмерном количестве витамин К может запустить патогенное (вредное) тромбообразование.

4️⃣Факт №4
Кальций нам сейчас не нужен в добавках. Совсем !
Помните старую страшилку: "Пей кальций, чтобы D работал, иначе остеопороз"? Забудьте.
Во-первых, витамин D лишь УСИЛИВАЕТ всасывание кальция. Но если кальция в организме достаточно (а он есть), D просто не будет работать "на всасывание".
Во-вторых, D НЕ вызывает отложение кальция в сосудах и органах! Это результат воспаления и омертвления тканей, а не передозировки витамина.

⁉️Где же взять кальций?
Сейчас он есть практически в каждом продукте на полке магазина. Стабилизаторы, консерванты, усилители вкуса — всё это, как правило, кальциевые соли и соединения. Мы получаем кальция даже с переизбытком. Поэтому гнаться за добавками с кальцием — это вчерашний день

Хватит слушать маркетологов. Слушайте врачей 🔄
Разберитесь, почему вам плохо, даже если анализы «нормальные»✅
В «Базе женского здоровья» профессора Ершова вас ждут 7 лекций, где сложные медицинские темы (усталость, лишний вес, дефициты, щитовидка, гормоны, цикл и климакс) объясняются простым языком — без запугивания и лишней сложности. 🫶
Там вы разберетесь:
🔹 Нужен ли витамин С к железу?
🔹 Какое железо лучше: двухвалентное или трехвалентное?
🔹 Как сильно кофе мешает усвоению?
🔹 И главное — как жить без страха за свое здоровье.

Становитесь грамотнее и переставайте бояться. Жду вас внутри! 👇
👉 База женского ЗДОРОВЬЯ: https://professor-ershov.ru/base

Назад в будущее или вперед в прошлое

Кажется, что был уже такой опыт

Но тогда упадут продажи АД - это неправильно)))

В Госдуме предложили сократить количество негативного контента на ТВ. Депутаты предложили Минцифры установить предельную долю телевизионного контента "с повышенной негативной и агрессивной эмоциональной нагрузкой".

Мои контакты:
 
1. Мой Instagram: @anton.v.ershov
Ссылка https://www.instagram.com/anton.v.ershov?igsh=MTAxdGRucGJ3cWd5YQ==
 
2. Мой телеграм-канал: https://t.me/ErshovLabExpert
 
3. Мой личный телеграм @Ershov_Anton_professor
 
4. Мой МАХ-канал: https://max.ru/ErshovLabExpert
 
5. Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky
 
6. Мой сайт. Куча информации. Там же запись на консультацию, интерпретация анализов, оптимизация питания (скоро будет), калькуляторы здоровья
https://ershovlabexpert.ru/
 
7. Сообщество в whats up - для оперативной связи, рубрики "вопрос-ответ"
https://chat.whatsapp.com/BUxlm0Fu1uLGTT33H0n9xV
 
8. Я в VK (к сожалению, максимум подписчиков достигнут):
https://vk.com/ershovlabexpert
 
9. VK-сообщество:
https://vk.com/ershovlabexpert_club
 
10. Мой Youtube-канал:
www.youtube.com/@ErshovLabExpert  
 
11. Дзен
https://dzen.ru/id/5f416eae3a14531a31f2f7f2
 
12. Одноклассники (О, Боже, и даже они есть):
https://ok.ru/profile/575172797471
 
13. Мой телеграм-бот для автоматизированного формирования плана обследования (новинки жалоб и вскоре будут дополнения): https://t.me/ershovlabexpertbot
 
14. Мой tiktok: https://www.tiktok.com/@anton.v.ershov?_t=8lxfWSkAHD7&_r=1

ВНИМАНИЕ!!!!

последние дни ОЧУМЕННЫХ скидок для профилактики рецидивов, образования и прогрессирования камней мочевыделительной системы

Мочекаменная болезнь (камни в моче) Профилактика камнеообразования (подробная информация:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/profilactika_kamney
https://youtu.be/ymvfi_Uk6i8?si=7ZFNRr_wjVAbBD0r )

Ураты в моче (с рН менее 5,5) – Литура Up по 1 капсуле в день 3 месяца (нужно принимать вне приема пищи). В ходе приема препарата, если через месяц рН мочи будет менее 5,5, то увеличить количество до 2 капсул в день за 1 раз на месяц. Повторить курс через 6 месяцев.
КУПИТЬ у производителя (подделка исключена!)
Промокод до 30.07.2026 для 20% скидки – ERSHOV20

 
с рН более 6,2 – Литура Down по 1 капсуле утром и вечером 3 месяца (нужно принимать вне приема пищи). Повторить курс через 6 месяцев.
(подробная информация:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/profilactika_kamney
https://youtu.be/ymvfi_Uk6i8?si=7ZFNRr_wjVAbBD0r )
КУПИТЬ у производителя (подделка исключена!)
Промокод до 30.07.2026 для 20% скидки – ERSHOV20

 
Фосфатные и кальциевые камни в мочевыделительной системе, оксалаты
Литура Balance - 2 капсулы в день (1 утром, 1 вечером – оптимально интервал 12 часов) 3 месяца (нужно принимать вне приема пищи). Повторить курс через 6 месяцев.
ЛИТУРА Balance, БАД № 60 профилактика образования камней в почках/кальций-оксалатных
(подробная информация:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/profilactika_kamney
https://youtu.be/ymvfi_Uk6i8?si=7ZFNRr_wjVAbBD0r )

КУПИТЬ у производителя (подделка исключена!)

Промокод до 30.07.2026 для 20% скидки – ERSHOV20

ГЛЮКОЗА — ЯД? Объясняет профессор Ершов ⚠️
Звучит страшно? Но давайте посмотрим правде в глаза!

Глюкоза в запредельных количествах действительно является токсином для организма. Это не метафора и не преувеличение. Наш организм воспринимает её именно так. И вот почему ❗️

1. Почечный порог: когда организм сам избавляется от глюкозы
Вы знаете, что белок в крови должен держаться на уровне ~75 г/л, и организм никогда не будет от него избавляться — это основа жизни. А с глюкозой всё иначе!

Как только её концентрация в крови переваливает за 8–12 ммоль/л, она начинает сбрасываться через почки в мочу. Это называется «почечный порог».
Представьте, что почки — это тонкое сито для муки. А вы начинаете пропускать через него крупный песок. Сито рвётся. Механически. Безвозвратно.
Так и наши почки повреждаются, когда мы регулярно превышаем этот порог.

2. Гликация: глюкоза «прилипает» ко всему подряд
Вы слышали про гликированный гемоглобин? Это когда глюкоза приклеивается к эритроциту. Но она не ограничивается только ими!
В высокой концентрации глюкоза садится на все рецепторы клеток, на гормоны, на нервные окончания, на коллаген, на иммунные клетки.

🔘И вот что происходит:
Гормон не может попасть к рецептору — потому что тот уже занят глюкозой. Эффект гормона частично блокируется.
Нервный импульс не проходит должным образом — глюкоза «мешает» передаче сигнала. Поэтому у диабетиков снижается чувствительность к ранкам, ушибам. Они могут не заметить травму! Коллагеновые волокна (кожа, связки, сосуды, клапаны сердца) вместо того, чтобы лежать параллельно и красиво, склеиваются и деформируются. Это один из главных механизмов старения.

Иммунитет падает — глюкоза мешает работе антител, соединяясь с ними, а также мешает работе иммунных клеток!
Самое печальное: даже если вы резко перестали есть сладкое, глюкоза не уходит мгновенно. Нужно 2–4 месяца, чтобы рецепторы, нервы и коллаген очистились от этих «налипших» молекул.

Подробнее про продукты гликации читаем здесь:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/glikazia

3. Так зачем же природа создала глюкозу?
Она — прекрасный источник энергии для мозга и мышц. Но только при условии, что мы её тратим.
Проблема в том, что эволюционно мы не приспособлены к тому изобилию сладостей, которое нас окружает. Попробуйте в лесу или в поле найти столько фруктов, ягод и мёда, сколько мы съедаем в виде тортиков, булок, шоколада и газировки за день. Не найдёте!
Наш мозг просто сходит с ума от этого вкусового разнообразия, а организм не знает, куда девать излишки

Главный вывод: не впадайте в крайности!
❌ Не нужно полностью отказываться от углеводов — это тоже вредно.
✅ Углеводы можно и нужно есть, но обязательно тратить. Яркий пример - подвижные дети, спортсмены.
Если вы съели сладкое перед тренировкой или в течение 15 минут после (анаболическое окно) — мышцы с радостью его используют
Если вы ведёте сидячий образ жизни (например, 2000 шагов в день), то даже 3–4 бутерброда и полтортика — уже запредельная нагрузка

📢 Важный нюанс про физическую активность:
Длительная нагрузка (больше 40–45 минут) превращает мышцы в инсулиннезависимый орган. То есть им уже не нужен инсулин, чтобы утилизировать глюкозу. Именно в этот момент начинается активное сжигание сахара без напряжения поджелудочной железы. Поэтому гуляйте, ходите, плавайте — но не менее часа, чтобы запустить этот механизм

А как же защититься от токсического эффекта?
Сопоставляйте количество съеденных углеводов с вашей активностью
Не забывайте о длительных (не интенсивных!) нагрузках
И знайте: существуют препараты и бактерии, которые связывают продукты гликации прямо в кишечнике — но это уже тема отдельного разговора

Хотите глубже разобраться в инсулинорезистентности, гормонах и том, как продлить свою молодость?

👉 Переходите по ссылке: https://professor-ershov.ru/base

Мой сайт https://ershovlabexpert.ru/
МАХ https://max.ru/ErshovLabExpert
VK https://vk.com/ershovlabexpert_club
YouTube www.youtube.com/@ErshovLabExpert

ПОДПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ ⬇️
Профессор Ершов А.В.

Есть 2 лишних билета на эту субботу на руки вверх🤦‍♂️
Кому-нить нужны?

Докатился🤭

фсё
билеты проданы
ШУТКА!
Вероятно, я один такой старый тут ))), что радует ;)

Это должен знать каждый

Лактозная непереносимость

Читать:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/neperenosimost-laktozy

П - приятности❤️
Букет МОЙ, но отдали по заслугам - https://t.me/doctordasha32
Спасибо за доверие!

Ожирение и гормональный фон
Ожирение и сбой цикла
Менструальная и репродуктивная функция на фоне ожирения

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2: почему терапию начинают с инсулина и чем опасна кетодиета? Разбор для продвинутых 🧠

Друзья, вы уже не хотите ширпотреба — вы просите сложных тем, о которых не знают даже многие врачи. И я вас слышу! Сегодня специально для вас разбираем два важнейших нюанса при сахарном диабете 2-го типа

1. Почему при впервые выявленном СД2 нужно начинать с инсулина (и только в стационаре!)
Вспомним бета-клетки островков Лангерганса — те самые, что годами работали как загнанные лошади, пока мы ели тортики, булки и пили сладкий кофе. Часть из них уже погибла, часть — в полукоматозном состоянии «вот-вот умрут».
И вот пациент приходит с диагнозом. Что делаем?

Вводим инсулин экзогенно — и тем самым РАЗГРУЖАЕМ поджелудочную. Мы снимаем нагрузку с тех бета-клеток, которые ещё живы, даём им передышку. И они могут восстановиться! Более того, иногда после такого «отпуска» поджелудочная возвращается к нормальной работе, и диабет как бы «разворачивается вспять» — инсулин становится не нужен

⚠️ Важно: это делается только в стационаре под контролем врача. Самостоятельно колоть инсулин при первом диагнозе — смертельно опасно.
Если у ваших близких впервые выявили СД2 — подскажите им искать грамотного эндокринолога, который назначит инсулин в условиях больницы. Это может сохранить их собственную поджелудочную на годы

2. Жировой гепатоз и диабет: всё наоборот? (разрушаем миф)
В интернете пишут, что жировой гепатоз при СД2 ухудшает течение болезни, разрушая печень и снижая инсулин. Но я вам скажу как есть:
🔹 В печени есть фермент инсулиназа, которая разрушает инсулин.
🔹 Когда печень замещается жиром, инсулиназы становится меньше.
🔹 В результате инсулина в крови становится больше.
Казалось бы, плюс? Но нет — это не улучшает, а ухудшает ситуацию. Потому что главная проблема не в количестве инсулина, а в инсулинорезистентности (особенно в абдоминальном жире — том самом «спасательном круге»). Так что жировой гепатоз — не помощник, а маркёр запущенного процесса.

3. Кетодиета при диабете? Категорическое НЕТ ❌
Да, кетодиета может снизить сахар и вес. Но она запрещена во всём цивилизованном мире (даже под наблюдением врачей), потому что доказано: она укорачивает жизнь — ускоряет атеросклероз, инфаркты, инсульты.

Не путайте:❗️
Низкоуглеводное питание (без тортиков, сахара, белого хлеба) — это разумно.
Кетодиета (почти без углеводов, много жиров) — это опасная крайность.
Не впадайте в фанатизм. Из одной ямы (переедание углеводов) не прыгайте в другую (кетоголодание).

Что же делать?

Постепенно, без рывков:
Улучшайте физическую активность (не надрываясь, но регулярно).
По чуть-чуть снижайте углеводы (не обнуляйте!).
Увеличивайте долю белка.
Налаживайте сон и снижайте стресс.
Резкие изменения — стресс для организма и психики. А нам нужна устойчивая, комфортная трансформация, которая вернёт вам здоровье и долголетие.

Хотите ещё глубже разобраться в инсулинорезистентности, гормонах и правильных стратегиях?
👉 Переходите по ссылке: https://professor-ershov.ru/base

Мой сайт https://ershovlabexpert.ru/
МАХ https://max.ru/ErshovLabExpert
YouTube www.youtube.com/@ErshovLabExpert

ПОДПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ ⬇️
Профессор Ершов А.В.

Для тех, у кого беда с ТГ и не самая устойчивая связь - можно смотреть мой канал в МАХ (теперь с комментариями):

https://max.ru/ErshovLabExpert