Про витамин D☀️ и K2❗️ Разбираемся без маркетинга 🧐
Дорогие мальчики и девочки, давайте честно. Вокруг витамина D сейчас столько информационного шума, что голова идет кругом. Особенно достали истории про обязательный прием витамина К2. Мол, без него D — бесполезен, а то и опасен !
Профессор Ершов А.В. разрушает этот стереотип раз и навсегда. Слушайте внимательно 👇
1️⃣Факт №1
Дефицит К2 — это миф
Чтобы заработать реальный дефицит по всем фракциям витамина К, нужно очень постараться. Это практически нереально. В отличие от железа, B12 или того же D, по витамину К мы чаще всего в полном порядке. Поэтому пить его "для компании" просто не нужно.
2️⃣Факт №2
Для действия D витамин К не нужен
Витамин D отлично работает самостоятельно. Влияние К2 на "окостенение" и кальциевый обмен — это лишь мизерный процент, который не играет решающей роли. Спокойно пейте D без K2 — эффект будет адекватным и полноценным.
3️⃣Факт №3
Витамин К даже запрещен во многих сердечно-сосудистых стационарах! Запрещен не только сам витамин, запрещены даже зеленые свежие растения! Почему? Потому что в чрезмерном количестве витамин К может запустить патогенное (вредное) тромбообразование.
4️⃣Факт №4
Кальций нам сейчас не нужен в добавках. Совсем !
Помните старую страшилку: "Пей кальций, чтобы D работал, иначе остеопороз"? Забудьте.
Во-первых, витамин D лишь УСИЛИВАЕТ всасывание кальция. Но если кальция в организме достаточно (а он есть), D просто не будет работать "на всасывание".
Во-вторых, D НЕ вызывает отложение кальция в сосудах и органах! Это результат воспаления и омертвления тканей, а не передозировки витамина.
⁉️Где же взять кальций?
Сейчас он есть практически в каждом продукте на полке магазина. Стабилизаторы, консерванты, усилители вкуса — всё это, как правило, кальциевые соли и соединения. Мы получаем кальция даже с переизбытком. Поэтому гнаться за добавками с кальцием — это вчерашний день
Хватит слушать маркетологов. Слушайте врачей 🔄
Разберитесь, почему вам плохо, даже если анализы «нормальные»✅
В «Базе женского здоровья» профессора Ершова вас ждут 7 лекций, где сложные медицинские темы (усталость, лишний вес, дефициты, щитовидка, гормоны, цикл и климакс) объясняются простым языком — без запугивания и лишней сложности. 🫶
Там вы разберетесь:
🔹 Нужен ли витамин С к железу?
🔹 Какое железо лучше: двухвалентное или трехвалентное?
🔹 Как сильно кофе мешает усвоению?
🔹 И главное — как жить без страха за свое здоровье.
Становитесь грамотнее и переставайте бояться. Жду вас внутри! 👇
👉 База женского ЗДОРОВЬЯ: https://professor-ershov.ru/base
Дорогие мальчики и девочки, давайте честно. Вокруг витамина D сейчас столько информационного шума, что голова идет кругом. Особенно достали истории про обязательный прием витамина К2. Мол, без него D — бесполезен, а то и опасен !
Профессор Ершов А.В. разрушает этот стереотип раз и навсегда. Слушайте внимательно 👇
1️⃣Факт №1
Дефицит К2 — это миф
Чтобы заработать реальный дефицит по всем фракциям витамина К, нужно очень постараться. Это практически нереально. В отличие от железа, B12 или того же D, по витамину К мы чаще всего в полном порядке. Поэтому пить его "для компании" просто не нужно.
2️⃣Факт №2
Для действия D витамин К не нужен
Витамин D отлично работает самостоятельно. Влияние К2 на "окостенение" и кальциевый обмен — это лишь мизерный процент, который не играет решающей роли. Спокойно пейте D без K2 — эффект будет адекватным и полноценным.
3️⃣Факт №3
Витамин К даже запрещен во многих сердечно-сосудистых стационарах! Запрещен не только сам витамин, запрещены даже зеленые свежие растения! Почему? Потому что в чрезмерном количестве витамин К может запустить патогенное (вредное) тромбообразование.
4️⃣Факт №4
Кальций нам сейчас не нужен в добавках. Совсем !
Помните старую страшилку: "Пей кальций, чтобы D работал, иначе остеопороз"? Забудьте.
Во-первых, витамин D лишь УСИЛИВАЕТ всасывание кальция. Но если кальция в организме достаточно (а он есть), D просто не будет работать "на всасывание".
Во-вторых, D НЕ вызывает отложение кальция в сосудах и органах! Это результат воспаления и омертвления тканей, а не передозировки витамина.
⁉️Где же взять кальций?
Сейчас он есть практически в каждом продукте на полке магазина. Стабилизаторы, консерванты, усилители вкуса — всё это, как правило, кальциевые соли и соединения. Мы получаем кальция даже с переизбытком. Поэтому гнаться за добавками с кальцием — это вчерашний день
Хватит слушать маркетологов. Слушайте врачей 🔄
Разберитесь, почему вам плохо, даже если анализы «нормальные»✅
В «Базе женского здоровья» профессора Ершова вас ждут 7 лекций, где сложные медицинские темы (усталость, лишний вес, дефициты, щитовидка, гормоны, цикл и климакс) объясняются простым языком — без запугивания и лишней сложности. 🫶
Там вы разберетесь:
🔹 Нужен ли витамин С к железу?
🔹 Какое железо лучше: двухвалентное или трехвалентное?
🔹 Как сильно кофе мешает усвоению?
🔹 И главное — как жить без страха за свое здоровье.
Становитесь грамотнее и переставайте бояться. Жду вас внутри! 👇
👉 База женского ЗДОРОВЬЯ: https://professor-ershov.ru/base
❤30👍20🔥9🥰1
Назад в будущее или вперед в прошлое
Кажется, что был уже такой опыт
Но тогда упадут продажи АД - это неправильно)))
В Госдуме предложили сократить количество негативного контента на ТВ. Депутаты предложили Минцифры установить предельную долю телевизионного контента "с повышенной негативной и агрессивной эмоциональной нагрузкой".
Кажется, что был уже такой опыт
Но тогда упадут продажи АД - это неправильно)))
В Госдуме предложили сократить количество негативного контента на ТВ. Депутаты предложили Минцифры установить предельную долю телевизионного контента "с повышенной негативной и агрессивной эмоциональной нагрузкой".
😁21❤4😱4🤗3
Кетодиета — модный тренд или опасный эксперимент? Мнение профессора Ершова 🥩🚫
Друзья, тема кетодиеты на слуху у всех, кто хочет похудеть или «оздоровиться». Но в мире эндокринологии, гастроэнтерологии, кардиологии и геронтологии это очень-очень неоднозначная вещь. Почему? Давайте разбираться вместе !
Я, Ершов Антон Валерьевич, доктор медицинских наук, гематолог, эндокринолог, терапевт. За плечами — более 21 года практики и более 11 тысяч пациентов. И я расскажу вам то, о чём обычно молчат гуру здорового питания
🔸Как всё начиналось?
Кетодиета в упрощённом виде — это много жиров, поменьше белков и практически полное исключение углеводов.
Изначально она показала впечатляющие результаты при:
Рассеянном склерозе, онкологических заболеваниях, сахарном диабете и ожирении !
У пациентов с этими диагнозами течение болезней становилось легче, рецидивы случались реже, люди худели, даже болезнь Альцгеймера поддавалась лечению лучше. Звучит как чудо, правда?
Но что показало масштабное исследование в Европе?
Учёные заинтересовались: «А что там такого особенного? Почему жиры дают такой эффект?» И запустили огромное клиническое исследование, чтобы оценить комплексное влияние кетодиеты на здоровье и продолжительность жизни.
❗️И тут случилось нечто из ряда вон выходящее: исследование было завершено ДОСРОЧНО. Так бывает крайне редко!📣
Да, те самые пациенты, которые похудели и чьи болезни отступили, — стали статистически значимо меньше жить. Врачи не назначают лечение, которое даёт временное облегчение ценой 5–10 лет жизни. В цивилизованной части мира за назначение кетодиеты врачей уже лишают лицензий. Это не шутка
А что происходит внутри организма?
Я видел анализы пациентов, которые сидели на кетодиете. И цифры там пугающие
Обычный общий холестерин у здорового человека — 5–6 ммоль/л, у кого-то 6,5, ну 7. А у пациентов на кетодиете он взлетает до 15–17–20! И да, я знаю возражение: «Смотрите на фракции, а не на общий холестерин». Но и фракции «плохого» атерогенного холестерина у них тоже зашкаливают
🔶Развенчиваю главный миф: «Холестерин в еде не важен, печень сама всё синтезирует»
Это правда лишь отчасти. У среднестатистического человека, который питается умеренно, печень вырабатывает около 80% холестерина, а с едой поступает 15–20%. Но это соотношение динамично!
Когда вы начинаете есть на завтрак авокадо, красную рыбу и орехи, на обед — сало, оливковое масло, жирную печень трески... поступление холестерина с пищей возрастает до 50–60%. Печень по механизму обратной связи понимает: «Хозяин уже получил достаточно, я синтезировать меньше» — и снижает выработку
Казалось бы, баланс должен сохраниться. Но нет! Уровень холестерина в крови всё равно многократно растёт. Почему? Потому что даже при сниженном синтезе общее количество поступившего холестерина оказывается избыточным для нашего организма.
🔴Чем это грозит?
Именно поэтому в доказательной медицине к кетодиете отношение однозначное: она опасна🚩
И последнее: если вы уже сидели на кетодиете и бросили — холестерин быстро возвращается в норму. Но те пики, которые вы создали своему организму, не проходят бесследно.Берегите себя и не верьте слепо модным диетам. Здоровье — это не про быстрые результаты, а про долгую и качественную жизнь☑️
Поделись постом с близкими, друзьями, родными 📣❤️🔥 Будьте здоровы !
🔸ПОДПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ ⬇️
Профессор Ершов А.В.
🔸мой САЙТ
🔸Обучение у меня
🔸Мой МАХ-канал
🔸 VK-сообщество
🔸YouTube-канал
Друзья, тема кетодиеты на слуху у всех, кто хочет похудеть или «оздоровиться». Но в мире эндокринологии, гастроэнтерологии, кардиологии и геронтологии это очень-очень неоднозначная вещь. Почему? Давайте разбираться вместе !
Я, Ершов Антон Валерьевич, доктор медицинских наук, гематолог, эндокринолог, терапевт. За плечами — более 21 года практики и более 11 тысяч пациентов. И я расскажу вам то, о чём обычно молчат гуру здорового питания
🔸Как всё начиналось?
Кетодиета в упрощённом виде — это много жиров, поменьше белков и практически полное исключение углеводов.
Изначально она показала впечатляющие результаты при:
Рассеянном склерозе, онкологических заболеваниях, сахарном диабете и ожирении !
У пациентов с этими диагнозами течение болезней становилось легче, рецидивы случались реже, люди худели, даже болезнь Альцгеймера поддавалась лечению лучше. Звучит как чудо, правда?
Но что показало масштабное исследование в Европе?
Учёные заинтересовались: «А что там такого особенного? Почему жиры дают такой эффект?» И запустили огромное клиническое исследование, чтобы оценить комплексное влияние кетодиеты на здоровье и продолжительность жизни.
❗️И тут случилось нечто из ряда вон выходящее: исследование было завершено ДОСРОЧНО. Так бывает крайне редко!📣
Почему? Потому что в ходе исследования стало очевидно: кетодиета укорачивает жизнь
Да, те самые пациенты, которые похудели и чьи болезни отступили, — стали статистически значимо меньше жить. Врачи не назначают лечение, которое даёт временное облегчение ценой 5–10 лет жизни. В цивилизованной части мира за назначение кетодиеты врачей уже лишают лицензий. Это не шутка
А что происходит внутри организма?
Я видел анализы пациентов, которые сидели на кетодиете. И цифры там пугающие
Обычный общий холестерин у здорового человека — 5–6 ммоль/л, у кого-то 6,5, ну 7. А у пациентов на кетодиете он взлетает до 15–17–20! И да, я знаю возражение: «Смотрите на фракции, а не на общий холестерин». Но и фракции «плохого» атерогенного холестерина у них тоже зашкаливают
🔶Развенчиваю главный миф: «Холестерин в еде не важен, печень сама всё синтезирует»
Это правда лишь отчасти. У среднестатистического человека, который питается умеренно, печень вырабатывает около 80% холестерина, а с едой поступает 15–20%. Но это соотношение динамично!
Когда вы начинаете есть на завтрак авокадо, красную рыбу и орехи, на обед — сало, оливковое масло, жирную печень трески... поступление холестерина с пищей возрастает до 50–60%. Печень по механизму обратной связи понимает: «Хозяин уже получил достаточно, я синтезировать меньше» — и снижает выработку
Казалось бы, баланс должен сохраниться. Но нет! Уровень холестерина в крови всё равно многократно растёт. Почему? Потому что даже при сниженном синтезе общее количество поступившего холестерина оказывается избыточным для нашего организма.
🔴Чем это грозит?
Каждый день наша сосудистая стенка микроповреждается (при каждом сокращении сердца) и тут же «ремонтируется». Но когда холестерина в крови слишком много, его частицы застревают в этих микротрещинах, вызывают воспаление и запускают атеросклероз. Дальше — ишемическая болезнь сердца, инфаркты, инсульты, гипертония. Именно эти болезни укорачивают жизнь
Именно поэтому в доказательной медицине к кетодиете отношение однозначное: она опасна🚩
И последнее: если вы уже сидели на кетодиете и бросили — холестерин быстро возвращается в норму. Но те пики, которые вы создали своему организму, не проходят бесследно.Берегите себя и не верьте слепо модным диетам. Здоровье — это не про быстрые результаты, а про долгую и качественную жизнь☑️
Поделись постом с близкими, друзьями, родными 📣
🔸ПОДПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ ⬇️
Профессор Ершов А.В.
🔸мой САЙТ
🔸Обучение у меня
🔸Мой МАХ-канал
🔸 VK-сообщество
🔸YouTube-канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40👍22💯10🔥4🤔2
Мои контакты:
1. Мой Instagram: @anton.v.ershov
Ссылка https://www.instagram.com/anton.v.ershov?igsh=MTAxdGRucGJ3cWd5YQ==
2. Мой телеграм-канал: https://t.me/ErshovLabExpert
3. Мой личный телеграм @Ershov_Anton_professor
4. Мой МАХ-канал: https://max.ru/ErshovLabExpert
5. Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky
6. Мой сайт. Куча информации. Там же запись на консультацию, интерпретация анализов, оптимизация питания (скоро будет), калькуляторы здоровья
https://ershovlabexpert.ru/
7. Сообщество в whats up - для оперативной связи, рубрики "вопрос-ответ"
https://chat.whatsapp.com/BUxlm0Fu1uLGTT33H0n9xV
8. Я в VK (к сожалению, максимум подписчиков достигнут):
https://vk.com/ershovlabexpert
9. VK-сообщество:
https://vk.com/ershovlabexpert_club
10. Мой Youtube-канал:
www.youtube.com/@ErshovLabExpert
11. Дзен
https://dzen.ru/id/5f416eae3a14531a31f2f7f2
12. Одноклассники (О, Боже, и даже они есть):
https://ok.ru/profile/575172797471
13. Мой телеграм-бот для автоматизированного формирования плана обследования (новинки жалоб и вскоре будут дополнения): https://t.me/ershovlabexpertbot
14. Мой tiktok: https://www.tiktok.com/@anton.v.ershov?_t=8lxfWSkAHD7&_r=1
1. Мой Instagram: @anton.v.ershov
Ссылка https://www.instagram.com/anton.v.ershov?igsh=MTAxdGRucGJ3cWd5YQ==
2. Мой телеграм-канал: https://t.me/ErshovLabExpert
3. Мой личный телеграм @Ershov_Anton_professor
4. Мой МАХ-канал: https://max.ru/ErshovLabExpert
5. Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky
6. Мой сайт. Куча информации. Там же запись на консультацию, интерпретация анализов, оптимизация питания (скоро будет), калькуляторы здоровья
https://ershovlabexpert.ru/
7. Сообщество в whats up - для оперативной связи, рубрики "вопрос-ответ"
https://chat.whatsapp.com/BUxlm0Fu1uLGTT33H0n9xV
8. Я в VK (к сожалению, максимум подписчиков достигнут):
https://vk.com/ershovlabexpert
9. VK-сообщество:
https://vk.com/ershovlabexpert_club
10. Мой Youtube-канал:
www.youtube.com/@ErshovLabExpert
11. Дзен
https://dzen.ru/id/5f416eae3a14531a31f2f7f2
12. Одноклассники (О, Боже, и даже они есть):
https://ok.ru/profile/575172797471
13. Мой телеграм-бот для автоматизированного формирования плана обследования (новинки жалоб и вскоре будут дополнения): https://t.me/ershovlabexpertbot
14. Мой tiktok: https://www.tiktok.com/@anton.v.ershov?_t=8lxfWSkAHD7&_r=1
Telegram
Профессор Ершов А.В.
Запись на консультации:
https://ershovlabexpert.ru/online_consultation
Мой сайт: ershovlabexpert.ru
Мой ТГ ТОЛЬКО: @Ershov_Anton_professor
#ErshovLabExpert
#ЕршовЛабЭксперт
Ершов Антон Валерьевич
Достоверно о медицинских вопросах на понятном языке
https://ershovlabexpert.ru/online_consultation
Мой сайт: ershovlabexpert.ru
Мой ТГ ТОЛЬКО: @Ershov_Anton_professor
#ErshovLabExpert
#ЕршовЛабЭксперт
Ершов Антон Валерьевич
Достоверно о медицинских вопросах на понятном языке
❤17👍8🤗2
ВНИМАНИЕ!!!!
последние дни ОЧУМЕННЫХ скидок для профилактики рецидивов, образования и прогрессирования камней мочевыделительной системы
Мочекаменная болезнь (камни в моче) Профилактика камнеообразования (подробная информация:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/profilactika_kamney
https://youtu.be/ymvfi_Uk6i8?si=7ZFNRr_wjVAbBD0r )
Ураты в моче (с рН менее 5,5) – Литура Up по 1 капсуле в день 3 месяца (нужно принимать вне приема пищи). В ходе приема препарата, если через месяц рН мочи будет менее 5,5, то увеличить количество до 2 капсул в день за 1 раз на месяц. Повторить курс через 6 месяцев.
КУПИТЬ у производителя (подделка исключена!)
Промокод до 30.07.2026 для 20% скидки – ERSHOV20
с рН более 6,2 – Литура Down по 1 капсуле утром и вечером 3 месяца (нужно принимать вне приема пищи). Повторить курс через 6 месяцев.
(подробная информация:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/profilactika_kamney
https://youtu.be/ymvfi_Uk6i8?si=7ZFNRr_wjVAbBD0r )
КУПИТЬ у производителя (подделка исключена!)
Промокод до 30.07.2026 для 20% скидки – ERSHOV20
Фосфатные и кальциевые камни в мочевыделительной системе, оксалаты
Литура Balance - 2 капсулы в день (1 утром, 1 вечером – оптимально интервал 12 часов) 3 месяца (нужно принимать вне приема пищи). Повторить курс через 6 месяцев.
ЛИТУРА Balance, БАД № 60 профилактика образования камней в почках/кальций-оксалатных
(подробная информация:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/profilactika_kamney
https://youtu.be/ymvfi_Uk6i8?si=7ZFNRr_wjVAbBD0r )
КУПИТЬ у производителя (подделка исключена!)
Промокод до 30.07.2026 для 20% скидки – ERSHOV20
последние дни ОЧУМЕННЫХ скидок для профилактики рецидивов, образования и прогрессирования камней мочевыделительной системы
Мочекаменная болезнь (камни в моче) Профилактика камнеообразования (подробная информация:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/profilactika_kamney
https://youtu.be/ymvfi_Uk6i8?si=7ZFNRr_wjVAbBD0r )
Ураты в моче (с рН менее 5,5) – Литура Up по 1 капсуле в день 3 месяца (нужно принимать вне приема пищи). В ходе приема препарата, если через месяц рН мочи будет менее 5,5, то увеличить количество до 2 капсул в день за 1 раз на месяц. Повторить курс через 6 месяцев.
КУПИТЬ у производителя (подделка исключена!)
Промокод до 30.07.2026 для 20% скидки – ERSHOV20
с рН более 6,2 – Литура Down по 1 капсуле утром и вечером 3 месяца (нужно принимать вне приема пищи). Повторить курс через 6 месяцев.
(подробная информация:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/profilactika_kamney
https://youtu.be/ymvfi_Uk6i8?si=7ZFNRr_wjVAbBD0r )
КУПИТЬ у производителя (подделка исключена!)
Промокод до 30.07.2026 для 20% скидки – ERSHOV20
Фосфатные и кальциевые камни в мочевыделительной системе, оксалаты
Литура Balance - 2 капсулы в день (1 утром, 1 вечером – оптимально интервал 12 часов) 3 месяца (нужно принимать вне приема пищи). Повторить курс через 6 месяцев.
ЛИТУРА Balance, БАД № 60 профилактика образования камней в почках/кальций-оксалатных
(подробная информация:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/profilactika_kamney
https://youtu.be/ymvfi_Uk6i8?si=7ZFNRr_wjVAbBD0r )
КУПИТЬ у производителя (подделка исключена!)
Промокод до 30.07.2026 для 20% скидки – ERSHOV20
ershovlabexpert.ru
Профилактика образования камней в почках и мочевом пузыре | Литура персональный подход к профилактике рецидивов мочекаменной болезни
Камни в почках или мочевом пузыре — это не всегда про боль, но всегда про дискомфорт и риски. Если у Вас уже были камни, установлен стент или катетер, есть наследственная предрасположенность, инфекция или нарушения обмена веществ — персонализированная профилактика…
❤9👍3🤗2
ГЛЮКОЗА — ЯД? Объясняет профессор Ершов ⚠️
Звучит страшно? Но давайте посмотрим правде в глаза!
Глюкоза в запредельных количествах действительно является токсином для организма. Это не метафора и не преувеличение. Наш организм воспринимает её именно так. И вот почему ❗️
1. Почечный порог: когда организм сам избавляется от глюкозы
Вы знаете, что белок в крови должен держаться на уровне ~75 г/л, и организм никогда не будет от него избавляться — это основа жизни. А с глюкозой всё иначе!
Как только её концентрация в крови переваливает за 8–12 ммоль/л, она начинает сбрасываться через почки в мочу. Это называется «почечный порог».
Представьте, что почки — это тонкое сито для муки. А вы начинаете пропускать через него крупный песок. Сито рвётся. Механически. Безвозвратно.
Так и наши почки повреждаются, когда мы регулярно превышаем этот порог.
2. Гликация: глюкоза «прилипает» ко всему подряд
Вы слышали про гликированный гемоглобин? Это когда глюкоза приклеивается к эритроциту. Но она не ограничивается только ими!
В высокой концентрации глюкоза садится на все рецепторы клеток, на гормоны, на нервные окончания, на коллаген, на иммунные клетки.
🔘И вот что происходит:
Гормон не может попасть к рецептору — потому что тот уже занят глюкозой. Эффект гормона частично блокируется.
Нервный импульс не проходит должным образом — глюкоза «мешает» передаче сигнала. Поэтому у диабетиков снижается чувствительность к ранкам, ушибам. Они могут не заметить травму! Коллагеновые волокна (кожа, связки, сосуды, клапаны сердца) вместо того, чтобы лежать параллельно и красиво, склеиваются и деформируются. Это один из главных механизмов старения.
Иммунитет падает — глюкоза мешает работе антител, соединяясь с ними, а также мешает работе иммунных клеток!
Самое печальное: даже если вы резко перестали есть сладкое, глюкоза не уходит мгновенно. Нужно 2–4 месяца, чтобы рецепторы, нервы и коллаген очистились от этих «налипших» молекул.
Подробнее про продукты гликации читаем здесь:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/glikazia
3. Так зачем же природа создала глюкозу?
Она — прекрасный источник энергии для мозга и мышц. Но только при условии, что мы её тратим.
Проблема в том, что эволюционно мы не приспособлены к тому изобилию сладостей, которое нас окружает. Попробуйте в лесу или в поле найти столько фруктов, ягод и мёда, сколько мы съедаем в виде тортиков, булок, шоколада и газировки за день. Не найдёте!
Наш мозг просто сходит с ума от этого вкусового разнообразия, а организм не знает, куда девать излишки
Главный вывод: не впадайте в крайности!
❌ Не нужно полностью отказываться от углеводов — это тоже вредно.
✅ Углеводы можно и нужно есть, но обязательно тратить. Яркий пример - подвижные дети, спортсмены.
Если вы съели сладкое перед тренировкой или в течение 15 минут после (анаболическое окно) — мышцы с радостью его используют
Если вы ведёте сидячий образ жизни (например, 2000 шагов в день), то даже 3–4 бутерброда и полтортика — уже запредельная нагрузка
📢 Важный нюанс про физическую активность:
Длительная нагрузка (больше 40–45 минут) превращает мышцы в инсулиннезависимый орган. То есть им уже не нужен инсулин, чтобы утилизировать глюкозу. Именно в этот момент начинается активное сжигание сахара без напряжения поджелудочной железы. Поэтому гуляйте, ходите, плавайте — но не менее часа, чтобы запустить этот механизм
А как же защититься от токсического эффекта?
Сопоставляйте количество съеденных углеводов с вашей активностью
Не забывайте о длительных (не интенсивных!) нагрузках
И знайте: существуют препараты и бактерии, которые связывают продукты гликации прямо в кишечнике — но это уже тема отдельного разговора
Хотите глубже разобраться в инсулинорезистентности, гормонах и том, как продлить свою молодость?
👉 Переходите по ссылке: https://professor-ershov.ru/base
Мой сайт https://ershovlabexpert.ru/
МАХ https://max.ru/ErshovLabExpert
VK https://vk.com/ershovlabexpert_club
YouTube www.youtube.com/@ErshovLabExpert
ПОДПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ ⬇️
Профессор Ершов А.В.
Звучит страшно? Но давайте посмотрим правде в глаза!
Глюкоза в запредельных количествах действительно является токсином для организма. Это не метафора и не преувеличение. Наш организм воспринимает её именно так. И вот почему ❗️
1. Почечный порог: когда организм сам избавляется от глюкозы
Вы знаете, что белок в крови должен держаться на уровне ~75 г/л, и организм никогда не будет от него избавляться — это основа жизни. А с глюкозой всё иначе!
Как только её концентрация в крови переваливает за 8–12 ммоль/л, она начинает сбрасываться через почки в мочу. Это называется «почечный порог».
Представьте, что почки — это тонкое сито для муки. А вы начинаете пропускать через него крупный песок. Сито рвётся. Механически. Безвозвратно.
Так и наши почки повреждаются, когда мы регулярно превышаем этот порог.
2. Гликация: глюкоза «прилипает» ко всему подряд
Вы слышали про гликированный гемоглобин? Это когда глюкоза приклеивается к эритроциту. Но она не ограничивается только ими!
В высокой концентрации глюкоза садится на все рецепторы клеток, на гормоны, на нервные окончания, на коллаген, на иммунные клетки.
🔘И вот что происходит:
Гормон не может попасть к рецептору — потому что тот уже занят глюкозой. Эффект гормона частично блокируется.
Нервный импульс не проходит должным образом — глюкоза «мешает» передаче сигнала. Поэтому у диабетиков снижается чувствительность к ранкам, ушибам. Они могут не заметить травму! Коллагеновые волокна (кожа, связки, сосуды, клапаны сердца) вместо того, чтобы лежать параллельно и красиво, склеиваются и деформируются. Это один из главных механизмов старения.
Иммунитет падает — глюкоза мешает работе антител, соединяясь с ними, а также мешает работе иммунных клеток!
Самое печальное: даже если вы резко перестали есть сладкое, глюкоза не уходит мгновенно. Нужно 2–4 месяца, чтобы рецепторы, нервы и коллаген очистились от этих «налипших» молекул.
Подробнее про продукты гликации читаем здесь:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/glikazia
3. Так зачем же природа создала глюкозу?
Она — прекрасный источник энергии для мозга и мышц. Но только при условии, что мы её тратим.
Проблема в том, что эволюционно мы не приспособлены к тому изобилию сладостей, которое нас окружает. Попробуйте в лесу или в поле найти столько фруктов, ягод и мёда, сколько мы съедаем в виде тортиков, булок, шоколада и газировки за день. Не найдёте!
Наш мозг просто сходит с ума от этого вкусового разнообразия, а организм не знает, куда девать излишки
Главный вывод: не впадайте в крайности!
❌ Не нужно полностью отказываться от углеводов — это тоже вредно.
✅ Углеводы можно и нужно есть, но обязательно тратить. Яркий пример - подвижные дети, спортсмены.
Если вы съели сладкое перед тренировкой или в течение 15 минут после (анаболическое окно) — мышцы с радостью его используют
Если вы ведёте сидячий образ жизни (например, 2000 шагов в день), то даже 3–4 бутерброда и полтортика — уже запредельная нагрузка
📢 Важный нюанс про физическую активность:
Длительная нагрузка (больше 40–45 минут) превращает мышцы в инсулиннезависимый орган. То есть им уже не нужен инсулин, чтобы утилизировать глюкозу. Именно в этот момент начинается активное сжигание сахара без напряжения поджелудочной железы. Поэтому гуляйте, ходите, плавайте — но не менее часа, чтобы запустить этот механизм
А как же защититься от токсического эффекта?
Сопоставляйте количество съеденных углеводов с вашей активностью
Не забывайте о длительных (не интенсивных!) нагрузках
И знайте: существуют препараты и бактерии, которые связывают продукты гликации прямо в кишечнике — но это уже тема отдельного разговора
Хотите глубже разобраться в инсулинорезистентности, гормонах и том, как продлить свою молодость?
👉 Переходите по ссылке: https://professor-ershov.ru/base
Мой сайт https://ershovlabexpert.ru/
МАХ https://max.ru/ErshovLabExpert
VK https://vk.com/ershovlabexpert_club
YouTube www.youtube.com/@ErshovLabExpert
ПОДПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ ⬇️
Профессор Ершов А.В.
❤29🔥19👍10👏2
Есть 2 лишних билета на эту субботу на руки вверх🤦♂️
Кому-нить нужны?
Докатился🤭
Кому-нить нужны?
Докатился🤭
😁34🔥9👍7❤4🤣4
Профессор Ершов А.В.
Есть 2 лишних билета на эту субботу на руки вверх🤦♂️ Кому-нить нужны? Докатился🤭
фсё
билеты проданы
ШУТКА!
Вероятно, я один такой старый тут ))), что радует ;)
билеты проданы
ШУТКА!
Вероятно, я один такой старый тут ))), что радует ;)
🔥18😁9🥰4❤1
Это должен знать каждый
Лактозная непереносимость
Читать:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/neperenosimost-laktozy
Лактозная непереносимость
Читать:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/neperenosimost-laktozy
❤28👍13🔥7
Forwarded from Доктор Даша (Дарья Кулешова Гинеколог, PhD👩🏻⚕️)
Самый необычный букет за всю мою работу.
Потому что чудесная пациентка подарила его в благодарность за мои соц.сети и за то, что она узнала об Антоне Валерьевиче, и он помог ей справиться с железодефицитом и вернул качество жизни♥️
К слову про соц.сети. Среди вас наверняка есть «старожилы» моей, так сказать, публичности. В массы лицом я пошла в 2020 году, работая в центре репродукции и получив распоряжение завершить все протоколы из-за ковида на неопределенный срок. Тогда в лютом хаосе, полной панике и неразберихе мне просто захотелось сказать пациентам, что я рядом. И что их никто не бросил. Конечно же, мне потом вкатили за эти прямые эфиры:) Но ни о чем не жалею.
И о том, что я уже давно не в этом центре не жалею совсем. Хоть и до сих пор получаю просьбы от пациенток туда вернуться. Сейчас у меня гораздо больше возможностей для помощи, да и дышать полной грудью для меня важно.
А вообще сегодня моя любимая медицинская дата - день вспомогательных репродуктивных технологий, потому что 25 июля почти 50 лет назад родилась Луиза Браун, первый ребенок «из пробирки». И это действительно прорыв, подаривший малышей парам, у которых до этого просто не было шанса🙏♥️🤍 💫
#детямбыть
//Микки не грустный, он просто понял эту жизнь:)
Потому что чудесная пациентка подарила его в благодарность за мои соц.сети и за то, что она узнала об Антоне Валерьевиче, и он помог ей справиться с железодефицитом и вернул качество жизни♥️
К слову про соц.сети. Среди вас наверняка есть «старожилы» моей, так сказать, публичности. В массы лицом я пошла в 2020 году, работая в центре репродукции и получив распоряжение завершить все протоколы из-за ковида на неопределенный срок. Тогда в лютом хаосе, полной панике и неразберихе мне просто захотелось сказать пациентам, что я рядом. И что их никто не бросил. Конечно же, мне потом вкатили за эти прямые эфиры:) Но ни о чем не жалею.
И о том, что я уже давно не в этом центре не жалею совсем. Хоть и до сих пор получаю просьбы от пациенток туда вернуться. Сейчас у меня гораздо больше возможностей для помощи, да и дышать полной грудью для меня важно.
А вообще сегодня моя любимая медицинская дата - день вспомогательных репродуктивных технологий, потому что 25 июля почти 50 лет назад родилась Луиза Браун, первый ребенок «из пробирки». И это действительно прорыв, подаривший малышей парам, у которых до этого просто не было шанса🙏♥️
#детямбыть
//Микки не грустный, он просто понял эту жизнь:)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍14👏5🤗2😘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ожирение и гормональный фон
Ожирение и сбой цикла
Менструальная и репродуктивная функция на фоне ожирения
Ожирение и сбой цикла
Менструальная и репродуктивная функция на фоне ожирения
❤13👍10🔥10😘2
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2: почему терапию начинают с инсулина и чем опасна кетодиета? Разбор для продвинутых 🧠
Друзья, вы уже не хотите ширпотреба — вы просите сложных тем, о которых не знают даже многие врачи. И я вас слышу! Сегодня специально для вас разбираем два важнейших нюанса при сахарном диабете 2-го типа
1. Почему при впервые выявленном СД2 нужно начинать с инсулина (и только в стационаре!)
Вспомним бета-клетки островков Лангерганса — те самые, что годами работали как загнанные лошади, пока мы ели тортики, булки и пили сладкий кофе. Часть из них уже погибла, часть — в полукоматозном состоянии «вот-вот умрут».
И вот пациент приходит с диагнозом. Что делаем?
Вводим инсулин экзогенно — и тем самым РАЗГРУЖАЕМ поджелудочную. Мы снимаем нагрузку с тех бета-клеток, которые ещё живы, даём им передышку. И они могут восстановиться! Более того, иногда после такого «отпуска» поджелудочная возвращается к нормальной работе, и диабет как бы «разворачивается вспять» — инсулин становится не нужен
⚠️ Важно: это делается только в стационаре под контролем врача. Самостоятельно колоть инсулин при первом диагнозе — смертельно опасно.
Если у ваших близких впервые выявили СД2 — подскажите им искать грамотного эндокринолога, который назначит инсулин в условиях больницы. Это может сохранить их собственную поджелудочную на годы
2. Жировой гепатоз и диабет: всё наоборот? (разрушаем миф)
В интернете пишут, что жировой гепатоз при СД2 ухудшает течение болезни, разрушая печень и снижая инсулин. Но я вам скажу как есть:
🔹 В печени есть фермент инсулиназа, которая разрушает инсулин.
🔹 Когда печень замещается жиром, инсулиназы становится меньше.
🔹 В результате инсулина в крови становится больше.
Казалось бы, плюс? Но нет — это не улучшает, а ухудшает ситуацию. Потому что главная проблема не в количестве инсулина, а в инсулинорезистентности (особенно в абдоминальном жире — том самом «спасательном круге»). Так что жировой гепатоз — не помощник, а маркёр запущенного процесса.
3. Кетодиета при диабете? Категорическое НЕТ ❌
Да, кетодиета может снизить сахар и вес. Но она запрещена во всём цивилизованном мире (даже под наблюдением врачей), потому что доказано: она укорачивает жизнь — ускоряет атеросклероз, инфаркты, инсульты.
Не путайте:❗️
Низкоуглеводное питание (без тортиков, сахара, белого хлеба) — это разумно.
Кетодиета (почти без углеводов, много жиров) — это опасная крайность.
Не впадайте в фанатизм. Из одной ямы (переедание углеводов) не прыгайте в другую (кетоголодание).
Постепенно, без рывков:
Улучшайте физическую активность (не надрываясь, но регулярно).
По чуть-чуть снижайте углеводы (не обнуляйте!).
Увеличивайте долю белка.
Налаживайте сон и снижайте стресс.
Резкие изменения — стресс для организма и психики. А нам нужна устойчивая, комфортная трансформация, которая вернёт вам здоровье и долголетие.
Хотите ещё глубже разобраться в инсулинорезистентности, гормонах и правильных стратегиях?
👉 Переходите по ссылке: https://professor-ershov.ru/base
Мой сайт https://ershovlabexpert.ru/
МАХ https://max.ru/ErshovLabExpert
YouTube www.youtube.com/@ErshovLabExpert
ПОДПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ ⬇️
Профессор Ершов А.В.
Друзья, вы уже не хотите ширпотреба — вы просите сложных тем, о которых не знают даже многие врачи. И я вас слышу! Сегодня специально для вас разбираем два важнейших нюанса при сахарном диабете 2-го типа
1. Почему при впервые выявленном СД2 нужно начинать с инсулина (и только в стационаре!)
Вспомним бета-клетки островков Лангерганса — те самые, что годами работали как загнанные лошади, пока мы ели тортики, булки и пили сладкий кофе. Часть из них уже погибла, часть — в полукоматозном состоянии «вот-вот умрут».
И вот пациент приходит с диагнозом. Что делаем?
Вводим инсулин экзогенно — и тем самым РАЗГРУЖАЕМ поджелудочную. Мы снимаем нагрузку с тех бета-клеток, которые ещё живы, даём им передышку. И они могут восстановиться! Более того, иногда после такого «отпуска» поджелудочная возвращается к нормальной работе, и диабет как бы «разворачивается вспять» — инсулин становится не нужен
⚠️ Важно: это делается только в стационаре под контролем врача. Самостоятельно колоть инсулин при первом диагнозе — смертельно опасно.
Если у ваших близких впервые выявили СД2 — подскажите им искать грамотного эндокринолога, который назначит инсулин в условиях больницы. Это может сохранить их собственную поджелудочную на годы
2. Жировой гепатоз и диабет: всё наоборот? (разрушаем миф)
В интернете пишут, что жировой гепатоз при СД2 ухудшает течение болезни, разрушая печень и снижая инсулин. Но я вам скажу как есть:
🔹 В печени есть фермент инсулиназа, которая разрушает инсулин.
🔹 Когда печень замещается жиром, инсулиназы становится меньше.
🔹 В результате инсулина в крови становится больше.
Казалось бы, плюс? Но нет — это не улучшает, а ухудшает ситуацию. Потому что главная проблема не в количестве инсулина, а в инсулинорезистентности (особенно в абдоминальном жире — том самом «спасательном круге»). Так что жировой гепатоз — не помощник, а маркёр запущенного процесса.
3. Кетодиета при диабете? Категорическое НЕТ ❌
Да, кетодиета может снизить сахар и вес. Но она запрещена во всём цивилизованном мире (даже под наблюдением врачей), потому что доказано: она укорачивает жизнь — ускоряет атеросклероз, инфаркты, инсульты.
Не путайте:❗️
Низкоуглеводное питание (без тортиков, сахара, белого хлеба) — это разумно.
Кетодиета (почти без углеводов, много жиров) — это опасная крайность.
Не впадайте в фанатизм. Из одной ямы (переедание углеводов) не прыгайте в другую (кетоголодание).
Что же делать?
Постепенно, без рывков:
Улучшайте физическую активность (не надрываясь, но регулярно).
По чуть-чуть снижайте углеводы (не обнуляйте!).
Увеличивайте долю белка.
Налаживайте сон и снижайте стресс.
Резкие изменения — стресс для организма и психики. А нам нужна устойчивая, комфортная трансформация, которая вернёт вам здоровье и долголетие.
Хотите ещё глубже разобраться в инсулинорезистентности, гормонах и правильных стратегиях?
👉 Переходите по ссылке: https://professor-ershov.ru/base
Мой сайт https://ershovlabexpert.ru/
МАХ https://max.ru/ErshovLabExpert
YouTube www.youtube.com/@ErshovLabExpert
ПОДПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ ⬇️
Профессор Ершов А.В.
❤21👍19💯3
MAX
ErshovLabExpert
Запись на консультации:
https://ershovlabexpert.ru/online_consultation
Мой сайт: ershovlabexpert.ru
Мой телеграм ТОЛЬКО: @Ershov_Anton_professor
Мой ТГ-кан…
https://ershovlabexpert.ru/online_consultation
Мой сайт: ershovlabexpert.ru
Мой телеграм ТОЛЬКО: @Ershov_Anton_professor
Мой ТГ-кан…
Для тех, у кого беда с ТГ и не самая устойчивая связь - можно смотреть мой канал в МАХ (теперь с комментариями):
https://max.ru/ErshovLabExpert
https://max.ru/ErshovLabExpert
❤11🔥6👍4💯2🥰1👏1🙏1
Очень жаль, когда медицинская БЕЗграмотность транслируется так громко и на весь мир
Новости уже десятки лет, она уже устарела и вообще не оправдала надежды...
Нооо...
Главное, что автор "сенсации" верит в это "чудо"
Биохакер Брайан Джонсон сообщил, что учёным удалось получить из его крови индуцированные плюрипотентные стволовые клетки (iPSC), которые он образно называет своим «биологическим клоном». Такие клетки можно перепрограммировать в клетки практически...
Подробности на моём закрытом канале только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.).
Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
Отправить заявку на вступление в канал:
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky
Новости уже десятки лет, она уже устарела и вообще не оправдала надежды...
Нооо...
Главное, что автор "сенсации" верит в это "чудо"
Биохакер Брайан Джонсон сообщил, что учёным удалось получить из его крови индуцированные плюрипотентные стволовые клетки (iPSC), которые он образно называет своим «биологическим клоном». Такие клетки можно перепрограммировать в клетки практически...
Подробности на моём закрытом канале только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.).
Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
Отправить заявку на вступление в канал:
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky
❤7👍4🔥1