Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚡️Нет лучшего способа начать день, чем физическая активность и заряд энергией!
Даже несколько минут зарядки или пробежки утром принесут огромную пользу Вашему здоровью и настроению на весь день!
Поверьте мне, это действительно работает! Ведь я сам следую этому принципу каждый день 👍🏻
Если Вам кажется, что это сложно - начинайте постепенно, в своем темпе. Не нужно становиться профессиональным спортсменом, чтобы поддерживать свое здоровье.
Однако, если Вы решите оставаться пассивными и не заботиться о себе и своем здоровье - это Ваш выбор.
А у меня будет только больше пациентов 😏
Больше информации о пользе физической активности по утрам 👇🏻
#ErshovLabExpert_zaryadka_utrom
#утренняязарядка #утреннийбег #зарядкаутром #пробежкапоутрам #здоровоеутро #здоровыйобразжизни #здоровьесила #зарядисьздоровьем #пробежкаутром #зарядисьбодростью #ershovlabexpert
Даже несколько минут зарядки или пробежки утром принесут огромную пользу Вашему здоровью и настроению на весь день!
Поверьте мне, это действительно работает! Ведь я сам следую этому принципу каждый день 👍🏻
Если Вам кажется, что это сложно - начинайте постепенно, в своем темпе. Не нужно становиться профессиональным спортсменом, чтобы поддерживать свое здоровье.
Однако, если Вы решите оставаться пассивными и не заботиться о себе и своем здоровье - это Ваш выбор.
А у меня будет только больше пациентов 😏
Больше информации о пользе физической активности по утрам 👇🏻
#ErshovLabExpert_zaryadka_utrom
#утренняязарядка #утреннийбег #зарядкаутром #пробежкапоутрам #здоровоеутро #здоровыйобразжизни #здоровьесила #зарядисьздоровьем #пробежкаутром #зарядисьбодростью #ershovlabexpert
👍86🔥25❤🔥4❤3😘2🤬1
Хотите избавиться от жирового гепатоза и абдоминального ожирения, когда Вас много за 40?
Яркий пример дисциплины и желания!
При этом, это далеко не очень первая попытка пациента привести себя в порядок!
Итог?
Показатели и состояние лучше, чем у 30-летних!
Когда именно пациент опредяляет успех терапии!🙏👍
Горжусь!
Яркий пример дисциплины и желания!
При этом, это далеко не очень первая попытка пациента привести себя в порядок!
Итог?
Показатели и состояние лучше, чем у 30-летних!
Когда именно пациент опредяляет успех терапии!🙏👍
Горжусь!
🔥121👍38👏7❤4🏆2😘2
Лень и инсулинорезистентность: как связаны эти два фактора?
Дело в том, что во время физических нагрузок наши мышцы, будучи инсулинзависимым органом, становятся инсулиннезависимым органом 💪🏻
Как это происходит❓
Когда мы ленимся, для того, чтобы в мышцы затащилась глюкоза - нужен инсулин.
При физической же нагрузке совершенно другой молекулярный механизм включается и через клеточную мембрану глюкоза проходит без инсулина.
То есть , физическая нагрузка сжигает глюкозу без инсулина.
Именно так нужно бороться с инсулинорезистентностью.
Подробнее об этом рассказываю в видео ☝🏻
#ErshovLabExpert_insulinorezistentnost
#инсулинорезистентность #инсулин #сахарныйдиабет #диагностикаинсулинорезистентности #здоровье #ферритин #железодефицит #ershovlabexpert
Дело в том, что во время физических нагрузок наши мышцы, будучи инсулинзависимым органом, становятся инсулиннезависимым органом 💪🏻
Как это происходит❓
Когда мы ленимся, для того, чтобы в мышцы затащилась глюкоза - нужен инсулин.
При физической же нагрузке совершенно другой молекулярный механизм включается и через клеточную мембрану глюкоза проходит без инсулина.
То есть , физическая нагрузка сжигает глюкозу без инсулина.
Именно так нужно бороться с инсулинорезистентностью.
Подробнее об этом рассказываю в видео ☝🏻
#ErshovLabExpert_insulinorezistentnost
#инсулинорезистентность #инсулин #сахарныйдиабет #диагностикаинсулинорезистентности #здоровье #ферритин #железодефицит #ershovlabexpert
❤76👍52🔥18😘3
05.08.2023 в 10:20 по Мск
Прямой эфир
Ответы на вопросы в прямом эфире
Прошу приходить на эфир🙏 - буду отвечать на вопросы онлайн🙏😎🤗😘
Прямой эфир
Ответы на вопросы в прямом эфире
Прошу приходить на эфир🙏 - буду отвечать на вопросы онлайн🙏😎🤗😘
👍25🔥7👏2
С начала этого года и до 1 августа сколько через меня прошло пациентов?
Anonymous Quiz
8%
100
19%
500
19%
1000
21%
1500
33%
2000
🔥39❤6😘4👍3👏1
Вот мне ОЧЕНЬ интересна логика тех, кто отмечает 1500 человек....
что у Вас с математикой?
1500 человек за 7 месяцев - это 214 пациентов в месяц, 7 пациентов КАЖДЫЙ день (7 дней в неделю, БЕЗ выходных), на каждого уходит час, а ещё у меня наука, студенты, лекции, сайт, ага, и сон не считаем....
В очередной раз убеждаюсь, что с большими цифрами беда....
Ой, хотя, есть вариант, что я должен консультировать по 19-15 минут, как поликлиниках((((
Ииииии.....
Про 2000 пациентов!
Вы в уме?
Это 285 пациентов в месяц!
9-10 пациентов КАЖДЫЙ день БЕЗ выходных (7 дней в неделю)
Вы точно адекватно к врачам относитесь?
Или Вас устраивает 15 минутная консультация, уровень поликлинической помощи?
что у Вас с математикой?
1500 человек за 7 месяцев - это 214 пациентов в месяц, 7 пациентов КАЖДЫЙ день (7 дней в неделю, БЕЗ выходных), на каждого уходит час, а ещё у меня наука, студенты, лекции, сайт, ага, и сон не считаем....
В очередной раз убеждаюсь, что с большими цифрами беда....
Ой, хотя, есть вариант, что я должен консультировать по 19-15 минут, как поликлиниках((((
Ииииии.....
Про 2000 пациентов!
Вы в уме?
Это 285 пациентов в месяц!
9-10 пациентов КАЖДЫЙ день БЕЗ выходных (7 дней в неделю)
Вы точно адекватно к врачам относитесь?
Или Вас устраивает 15 минутная консультация, уровень поликлинической помощи?
😁93👍21🔥11❤5😱3🤬3🤡1
Норма показателей здоровья 💪🏻
Сегодня поговорим о норме показателей здоровья для мужчин и для женщин 🙋♂️🙋🏻♀️
Придерживаясь этих норм, вы поддерживаете свое сердце и сосуды в отличной форме, укрепляете иммунную систему и защищаетесь от болезней, увеличиваете запас энергии и обеспечивайте ясный ум - общими словами поддерживаете свое здоровье, эмоциональное и физическое благополучие.
Нормы не из референса, а из оптимальных условий для организма!
В данном видео рассматриваем такие показатели как гемоглобин, гематокрит, ферритин, В12, Витамин Д, фолиевая кислота, гомоцистеин, омега 3, ТТГ, гликированный гемоглобин.
#ErshovLabExpert_norma_pokazatelei
#здоровыйобразжизни #золотыенормы #путькздоровью #знанияоздоровье #витамины #показателивнорме #ershovlabexpert
Сегодня поговорим о норме показателей здоровья для мужчин и для женщин 🙋♂️🙋🏻♀️
Придерживаясь этих норм, вы поддерживаете свое сердце и сосуды в отличной форме, укрепляете иммунную систему и защищаетесь от болезней, увеличиваете запас энергии и обеспечивайте ясный ум - общими словами поддерживаете свое здоровье, эмоциональное и физическое благополучие.
Нормы не из референса, а из оптимальных условий для организма!
В данном видео рассматриваем такие показатели как гемоглобин, гематокрит, ферритин, В12, Витамин Д, фолиевая кислота, гомоцистеин, омега 3, ТТГ, гликированный гемоглобин.
#ErshovLabExpert_norma_pokazatelei
#здоровыйобразжизни #золотыенормы #путькздоровью #знанияоздоровье #витамины #показателивнорме #ershovlabexpert
👍122❤33🔥28😘5