🥦 Як перетворити розмову про здорове харчування на подію, цікаву для дітей і дорослих? Цьогоріч це показали три великі фестивалі: у Хмельницькому, на Київщині та Буковині.

Учасники готували, проходили квести й вікторини, знайомилися з кулінарними традиціями, досліджували властивості продуктів, говорили про вплив емоцій на харчову поведінку та спілкувалися з фахівцями. Так здорове харчування ставало спільним досвідом дітей, батьків та освітян. 🍎

У каруселі команда реформи шкільного харчування зібрала підказки, рекомендації та формати активностей, які можна адаптувати й провести у своїй громаді. Беріть ідеї та втілюйте власні фестивалі здорового харчування. 👩🏼‍🍳

Ще більше корисних матеріалів – у посібнику з комунікації здорового харчування. Шукайте його на сайті «ЗнаЇмо». 📚🌱

❕Найголовніше, що варто знати про ментальне здоров’я: воно потребує нашої уваги щодня, а не лише в часи кризи.

Наш психоемоційний стан впливає на те, як ми будуємо стосунки із собою та іншими й проявляємо свій потенціал у всьому, що робимо. В умовах постійного стресу справжня сила – це здатність помічати свою втому, бути до себе бережним(-ою) та дозволяти звернутися по допомогу чи підтримку.

👤 Турбота про себе – не забаганка, а важлива опора.

Коли щоденне життя звужується до трикутника «робота – новини – сон», прості радощі непомітно зникають. Люди часто відкладають час на себе, вважаючи улюблені справи марнуванням сил.
 
Насправді ж хобі – не примха чи розкіш, а науково доведений інструмент, який допомагає перезавантажитись і повернути собі радість життя.
 
📊 Дослідження ЮНІСЕФ і «Ти як?» показало, що поряд зі стабільною роботою та підтримкою родини саме хобі є одним з основних чинників, які найбільше зміцнюють стійкість людини. Фізично активні та спільні сімейні захоплення допомагають дорослим і дітям краще долати хронічний стрес.
 
🎨 Коли людина занурюється в улюблену справу – малювання, музику, кулінарію, садівництво, – вона може увійти у стан потоку. Фокус уваги м’яко перемикається, потік тривожних думок стишується, а мозок отримує важливий сигнал контролю: «Я можу впливати на речі тут і зараз». Це повертає відчуття опори й допомагає запобігати емоційному вигоранню.
 
Водночас не існує «правильних» чи «неправильних» захоплень. Головний орієнтир – щирий інтерес до самого процесу, і тут результат не має вирішального значення.
 
👉 Більше ніж просто захоплення: як хобі повертає нам сили та що кажуть дослідження – про це розповідає матеріал на платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров'я.
 
Фахівці пояснюють, чому відновлення – це не втеча від реальності, як знайти заняття, що справді викликає радість, і чому для цього не треба ні великих витрат, ні багато часу.