🍏 Протеиновый коктейль.

🤩 Сладкий, вкусный, густой и при этом очень полезный коктейль, заменяет полноценный прием пищи, хорошо питает после тренировки, хорошая альтернатива классическому спортивному питанию.

КБЖУ: 1007 / 55,9 / 66,2 / 66,3

Ингредиенты:

✅ Вода - 250 мл.
✅ Банан - 2 шт.
✅ Растительный протеин - 30 гр.
✅ Арахисовая паста (натуральная) - 1 ст. л.
✅ Грецкий орех - 12 гр.
✅ Кешью - 16 гр.
✅ Тыквенные семечки - 6 гр.
✅ Миндаль - 15 гр.
✅ Арахис -14 гр.
✅ Какао порошок - 1 ст. л.

Приготовление:
1️⃣ Все ингредиенты поместить в чашу блендера и смешать.

🔥 Вкусный протеиновый коктейль готов!

#питание

@GrailOD

​Видео (shorts) тренировки на грудные мышцы 🔥

#видео

@FitMasters

🎥 Спортивный фильм на выходные - Человек, который изменил всё (Moneyball, 2011)

✅ Фильм, который перевернул представление о спорте и подарил миру новую формулу успеха.

⚾️ История о необычном тренере, Билли Бине, который решил изменить правила игры в бейсболе и создать команду, способную победить даже с ограниченными ресурсами.

✅ Интрига начинается, когда Билли, столкнувшись с финансовыми ограничениями своей команды, решает использовать новаторский подход к формированию состава.

🎬 Фильм не только раскрывает сложности, с которыми сталкиваются герои на своем пути, но и затрагивает глубокие темы, такие как вера в себя, смелость быть первым и риск противостоять устоявшимся стереотипам.

🏆 Готовьтесь погрузиться в увлекательный мир бейсбола, где на кону стоят не только победы, но и сама сущность игры. Фильм, заставляет переосмыслить понятие успеха, поставить под сомнение устоявшиеся нормы и поверить в силу инноваций.

🔥 Присоединяйтесь к нашей команде и откройте для себя революционный подход к спорту, который изменил всё!

#фильм

@FitMasters

😮 Основные новости фитнеса и спорта:

🔺 6 июня празднуют День тетриса (Tetris day)

🔺 Покороче и подешевле: клиенты фитнес-центров отказываются от годовых карт.

🔺 Доктор Жито рассказал, почему нужно заниматься спортом в любом возрасте.

🔺 Гакк-машина — классный тренажёр для прокачки ног. Как на нём тренироваться?

🔺Мой You Tube канал - Подпишись

Уже 19 тыс. просмотров❤️

#новости

@FitMasters

🍏 Суп из овсянки с овощами и курицей

🤩 Легкий супчик с овсянкой, который благоприятно влияет на пищеварение, хорошо насыщает и не оставляет чувства тяжести в желудке. То, что нужно для разгрузочных дней.

КБЖУ: 29 / 4 / 0,5 / 2

Ингредиенты:

✅ Куриная грудка – 550 г.
✅ Вода – 2,5 л.
✅ Морковь – 100 г.
✅ Молодой картофель – 240 г.
✅ Овсяные хлопья – 50 г.
✅ Зеленый лук, укроп.
✅ Специи - по вкусу

Приготовление:

1️⃣ Отвариваем куриную грудку до готовности, убираем из бульона.

2️⃣ Отправляем в кастрюлю нашинкованный картофель, морковь и овсяные хлопья долгой варки, варим 10 минут.

3️⃣ Куриное мясо разбираем на волокна, закладываем в кастрюлю. Суп солим, добавляем зелень, приправы, чеснок. Даем настояться под крышкой.

#питание

@FitMasters

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ

✅ Используйте # теги для быстрого поиска постов на темы, которые вам интересны.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

📹 Эксклюзивные видео с упражнениями:

#видео

🎧 Лучшие подкасты с мотивацией:

#мотивация

😮 Интересные новости из спорта:

#новости

🔥 Отдельные упражнения на группы мышц:

#упражнения

🌴 Наш авторский Фитнес тур

#фитнестур

✉️ Теоретическая информация про фитнес:

#теория

🍏 Все о правильном питании и спортпите:

#питание

🎁 Скидки и Промокоды

#скидка

🤣 Смешные моменты:

#юмор

🎥 Спортивные фильмы:

#фильм

❓ Задай вопрос фитнес наставнику:

@SCargo

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Мой
YouTube канал

🎥 Спортивный фильм на выходные - Ford против Ferrari (Ford v Ferrari, 2019)

✅ Это эпическая гонка двух автомобильных гигантов, где ставка не только на скорость, но и на само превосходство. В этом захватывающем фильме мы погружаемся в мир автоспорта 1960-х годов, где Форд и Феррари соревнуются за доминирование на гоночных трассах.

🏎 Интрига начинается, когда Генри Форд II решает разрушить господство Феррари, отправив свою команду инженеров и гонщиков с целью создать автомобиль, который сможет победить на престижных 24-часовых гонках Ле-Мана.

🔥 Встречаются два совершенно разных мира - американский корпоративный гигант и итальянская гоночная легенда, которые объединяются в поисках абсолютной мощи и скорости.

🎬 Фильм захватывает нас не только потрясающими гоночными сценами, но и глубиной человеческих драм, которые разворачиваются за кулисами. Мы узнаем о великой дружбе между гениальным инженером Кэрроллом Шелби и отважным гонщиком Кеном Майлзом, они объединяются, чтобы победить и доказать, что мечты о величии могут стать реальностью.

🏆 Поддержите команду Форда в их невероятном стремлении к победе, ощутите адреналин на пределе и погрузитесь в историю, где самые маленькие детали могут стать решающими.

🎞Это фильм, который заставит вас сжимать кулаки и биться в такт сердцу, вдохновляя вас на смелые подвиги и показывая, что истинные герои создают историю на скорости.

#фильм

@FitMasters

❓Как много жать?

🔥 В этом видео вас ждёт разбор 32-х вариантов техник жима штанги лёжа.

✅ Смотри по тайм кодам ниже и получай результат!

#видео

@FitMasters

🎥 Спортивный фильм на выходные - Джерри Магуайер (Jerry Maguire, 1996)

🎬 Фильм, который покажет вам, что истинная сила лежит в сердце. В этой захватывающей истории мы погружаемся в жизнь успешного спортивного агента, чья карьера рушится в одно мгновение, когда он решает стать честным и бороться за свои убеждения.

🎭 Интрига начинается, когда Джерри, испытав кризис совести, написывает манифест, в котором критикует коррупцию и жестокие методы индустрии спорта. Это вызывает его увольнение и оставляет с небольшим числом клиентов и одним верным союзником.

📈 История киноленты погружает нас во взлеты и падения спортивной индустрии, показывая, что настоящая ценность не заключается в контрактах и банковских счетах, а в человеческих отношениях и преодолении собственных пределов.

🤩 Он показывает, что иногда нужно потерять все, чтобы найти истинное счастье и понять, что настоящая победа - это быть верным себе.

✅Присоединяйтесь к Джерри в его путешествии от славы к истинному успеху, от корпоративного блеска к истинной ценности жизни. Фильм, который дарит нам надежду, веру и убеждение, что мы можем изменить мир, если верим в себя и следуем своим сердцем.

❤️ Не пропустите эту потрясающую историю о любви, самооткрытии и перевоплощении, которая оставит вас в восторге и вдохновит на большие перемены в вашей собственной жизни.

#фильм

@FitMasters

😮 Основные новости фитнеса и спорта:

🔺 21 июня празднуют Международный день йоги

🔺 Спортсменам посоветовали после тренировок пить коктейли с куркумой

🔺 Кому нельзя заниматься фейсфитнесом?

🔺 Раскрыт секрет любимого упражнения японских дол гожителей

🔺 Мой You Tube канал - Подпишись

Уже 21 тыс. просмотров❤️

#новости

@FitMasters