Разобраться в вопросах питания не так просто, как кажется!

📕 Чтобы не потеряться в лесу противоречивых мнений, предлагаем прочитать наш дайджест. Мы проанализировали массу научных исследований и написали статьи:

💚о том, что такое правильное питание и как к нему относиться, не усложняя жизнь себе и близким;
💚о важности и ценности белка, в каких продуктах он содержится, и что предпринять для его лучшего усвоения;
💚об отёках и как с ними справиться. Вы узнаете, как вывести лишнюю жидкость из организма и когда следует показаться врачу;
💚о фастфуде: так ли страшен, как его малюют? Рассказываем всю правду про фастфуд;
💚о норме потребления воды: правда или миф? Нужно ли пить через силу? Спойлер: не нужно.

А нутрициологи сервиса Dietology.Live дали комментарии по каждой теме ✉️

#питание #нутрициология

В своём пути, главное не забыть рассказать кому-то какая ты молодец. И не столь важно худеешь ты или набираешь вес. А может работаешь над осанкой. Или даже просто вырабатываешь привычку шевелиться😉

Обо всём этом можно и нужно рассказывать, иначе можно случайно самой не заметить своих стараний☝️

Делимся с тобой историями успеха наших пользовательниц!

⭐️Тело мечты за 30 дней, реально ли?

Светлана с помощью здорового питания и программы «Пилатес» с Ольгой Дерендеевой за месяц убрала 9 см в животе и стала тоньше в талии на 6 см. И это притом, что она очень стройная девушка.

⭐️Как сформировать привычку тренироваться каждый день.

Анастасия поставила себе цель: внедрить спорт в жизнь на ежедневной основе. Она — офисный сотрудник. Сейчас девушка разводится и приводит свою жизнь в порядок, в том числе на физическом плане. Читай, каких результатов она добилась за месяц.

⭐️Похудеть на 5 кг за 5 недель, стать тонкой и звонкой.

Что делать, чтобы похудеть за 5 недель на 5 кг, поделилась Александра Котомцева. Год назад она развелась с мужем, заедала переживания сладостями и поправилась. Но сейчас полна решимости скинуть с себя этот балласт.

💜А если ты хочешь принять участие в FitStars-челлендже или рассказать свою историю тренировок или похудения с FitStars — заполни заявку, а мы с тобой обязательно свяжемся!

Встречай нашу понедельничную премьеру, снятую по вашим просьбам!

⭐️В программе «Тренировки 50+» от Ольги Дерендеевой мы очень бережно проработаем суставы и все мышцы тела, чтобы справляться с нагрузками и базовыми силовыми упражнениями☝️

🔹10 тренировок в программе
🔹1 тренировка = 20 минут
🔹1 уровень сложности

Программа подойдет как тем, кто до этого никогда не тренировался, так и при наличии нюансов по здоровью.

🦸‍♂️Из оборудования понадобятся коврик и полотенце.

💜И, конечно, забирай скидку 70% на нашу подписку, если ты ещё не с нами!

⭐️Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.

🔥 Встречай нашу новую акцию «Твои тренировки, твой результат!»‎

Октябрь – отличное время, чтобы заняться собой или убежать от осенней хандры в светлое будущее😉

Если ты ещё не с нами, переходи по ссылке, забирай скидку 70% на нашу подписку и получай приятные бонусы за тренировки!

⭐️Подключай «Доступ Навсегда» и забирай подарки:

— За 5 выполненных тренировок — сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин.
— За 15 тренировок — сертификат на 3000 рублей в наш фирменный магазин.
— За 25 тренировок — умные весы Picooc в подарок.

⭐️Выбирай «Доступ на год» и тоже получай подарки:

— За 5 тренировок — сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин.
— За 21 тренировку — сертификат на 3000 рублей в наш фирменный магазин.

🌿А за каждые 100 тренировок мы высаживаем одно дерево в рамках проекта «Лес FitStars». Вместе мы помогаем планете!

Как принять участие?

• Купи один из наших тарифов.
• Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете.
• Тренируйся и получай подарки!

Акция действует с 1 по 31 октября 2024 года. Тренировки засчитываются в течение 30 дней с момента начала участия в акции, но не позднее 30 ноября 2024 года. Подтвердить участие в акции можно до 5 ноября 2024 года.

🔗 Подробности акции смотри на сайте.

Сертификат — это подарок, которым можно оплатить 50% от выбранных товаров. Например, если ты собрала корзину на 4000 рублей, то 2000 рублей можешь оплатить сертификатом.

Начни октябрь с заботы о себе!✨

БИТЫЕ ОГУРЦЫ В СОУСЕ ДЗАДЗЫКИ

Даём новую жизнь огурцам 😉
Калорий в 1 порции — 110🔥

Свежая и ароматная закуска с хрустящими огурцами и насыщенным классическим греческим соусом дзадзыки!

✅ Для 2 порций нам понадобятся:
• Огурцы длинные — 2 шт.
• Греческий йогурт 2% — 150 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Сок лимона — 1 ст. л.
• Тыквенные семечки — 1 ст. л.
• Петрушка и укроп — пучок
• Соль — по вкусу
• Соль чесночная — по вкусу

✅ Готовим вместе:

Отбить огурцы скалкой пока они не лопнут на части. Затем руками разорвать их в сито на кусочки нужного размера. Промять огурцы чтобы они пустили лишнюю влагу.

✅ Для соуса:

Мелко порубить петрушку и укроп. Смешать греческий йогурт с зеленью, горчицей, соком лимона. Посолить и добавить чесночную соль (соль или чеснок). Перемешать. Выложить соус на тарелку, сверху выложить огурцы и посыпать их тыквенными семечками.

Рекомендуем подавать с цельнозерновым хлебом.

Приятного аппетита ❤️

Ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой -70%!

#FitStars_рецепты

🔥 Отличные новости 🔥

Мы запустили совместную акцию с нашими друзьями из Rutube!

4 недели = 4 видео 👀

Первое видео из нашей совместной акции «Fitstars + Rutube» — это лимфодренажная зарядка с Иванной Идуш!

Переходи по ссылке, сохраняй тренировку и начинай каждый свой день вместе с нами ✨

Поздравляем со Всемирным днем улыбки 🔥

Желаем тебе как можно больше улыбаться, особенно своему прекрасному отражению в зеркале после тренировок на FitStars!

А если ты еще не с нами, лови праздничный промокод на скидку -70% по ссылке ☺️

Ура! Новая долгожданная программа для детей — «Зарядки с принцессой Витаминкой» от Иванны Идуш ✨

🔸10 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 11 минут
🔸1 уровень сложности

Мы взбодримся, повеселимся, а также улучшим силовые показатели, координацию и выносливость. Будет весело и классно. Программа подойдёт для детей от 5 до 9 лет. Можно тренироваться в компании близких или одному ☺️

👉 Если ты еще не с нами, переходи по ссылке и забирай любую нашу подписку со скидкой -70%!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.