Когда-то мы придумывали целые легенды, чтобы прогулять физру:
«Собака съела форму»,
«У меня лапы ломит и хвост отваливается»,
«У меня месячные. Да, круглогодично!»🛌

А потом — выросли, повзрослели, и начали искать: чем бы таким активным заняться, чтобы и недорого, и пожизненно, и с рассрочкой😁

Сначала бежим от физкультуры, потом — на неё🕶️

Может, потому что теперь никто не заставляет, а можно выбрать, что нравится? Например, тренировки с FitStars💘

⭐️Забирай скидку 70% на подписку. Самое время взять реванш у школьной версии себя!

🩵А ты любила уроки физкультуры в школе? Или была хранительницей вещей на лавочке?)

Встречай новую программу от Анастасии Завистовской — «Grace»!

🩷Method Grace — это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин. Система формирует гармоничное, стройное и гибкое тело, пробуждает природную грацию, помогает найти внутреннюю опору и учит управлять разными состояниями💃

Основная задача методики: научить правильной бытовой моторике в жизни, настроить её таким образом, чтобы каждое движение укрепляло и выравнивало тело☝️

🔸12 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 28 минут
🔸1 уровень сложности

В каждой тренировке присутствует медитативная составляющая🧘‍♀️

Метод построен на комбинации авторских упражнений, которые развивают телесный интеллект, силу и гибкость, формируют здоровую осанку и плавность движений.

В тренировках особое внимание уделяется дыханию и балансам. Все движения выполняются с вытяжением, что также помогает построить рельеф.

Метод имеет положительные рецензии от психологов и врачей ЛФК. Его адепты замечают, что такие тренировки значительно влияют не только на тело, но и на образ движения и мышления🏃‍♀️

⭐️А если у тебя нет нашей подписки, то хватай скидку 70% и присоединяйся к нам😉

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Yuliya (@YiuliyaYa)
2. Ирина А (@Anisimova_IA)
3. Ольга (@olgamaksimenkova)

✔️Проверить результаты

У тебя спина белая и шнурки развязаны! А если без шуток, то у нас новая акция: «Готовься к лету с FitStars»🕶️

⭐️С 1 по 30 апреля 2025 года покупай подписку FitStars и получай подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ Навсегда» и получай подарки:
🔹За 10 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 20 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 30 выполненных тренировок – набор 1 (ковёр PVC и гантели на 1,5 кг) или набор 2 (ковёр PVC, ленты тканевые и ленты латексные).

Стоимость каждого набора: 6010 рублей. Количество ограничено😉

💜Купи «Доступ на год» и получай подарки:
🔹За 10 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 20 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!🪴
За каждые 100 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars». Вноси вклад в экологию вместе с нами!

Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете в веб-версии.
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
—Тренировки учитываются в течение 35 дней с момента начала участия в акции, но не позднее 31 мая 2025 года.
—Сертификаты можно использовать для оплаты 50% стоимости товаров в FitStars.shop.
—Срок действия сертификата на фитнес-наборы – до 5 июня 2025 года.
—Сертификаты на 2000 и 3000 рублей действуют до 31 июля 2025 года.
—Подтвердить участие в акции можно до 5 мая 2025 года включительно.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте!🫶

Несём тебе рецепт полезных конфет всего из 3 ингредиентов, которые можно есть в пост👌

⭐️Кстати, ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕

Ингредиенты на 6 больших конфет:

• финик без косточки – 120 г
• клюква замороженная – 100 г
• кокосовая мука – 70 г
• кокосовая стружка – 20 г

в 100 г – 318 ккал 🔥
в 1 конфете – 163 ккал

Финики предварительно замочить на 20 мин, хорошо промыть и убрать косточки. Смешать в блендере финики с клюквой (можно заменить на любую кислую ягоду) и кокосовой мукой (можно заменить на овсяные хлопья).

Мокрыми руками сформировать шарики и обвалять их в кокосовой стружке. Убрать в холодильник на 3 часа. Готовые конфеты хранить в холодильнике 3-4 дня.

Приятного аппетита 🫶🏼

А ты соблюдаешь пост?)

❤️ — Да, забираю рецепт себе
😱 — Да, но не люблю финики/клюкву/кокос
🔥 — Нет, но рецепт заберу

#FitStars_рецепты

Сначала ты просто уговариваешь себя: ну ладно, сделаю зарядку. 10 минут. Просто разомнусь немного.

На следующий день уже думаешь: «Неплохо было вчера, можно повторить». Потом добавляешь растяжку. Через неделю тебя ловят за заказом гантелей и резинок.

Ещё чуть-чуть — и ты уже говоришь друзьям: «Извините, в бар не могу, у меня по плану пилатес, хотите присоединиться?».

А в выходные устраиваешь себе день отдыха — просто зарядка, танцы и лёгкая растяжка.

Когда приходится пропустить тренировку ты уже чувствуешь, что ЧТО-ТО НЕ ТАК! Надо подвигаться.

И всё. И ты попала😂 к настоящему колдуну!

Зато сколько бодрости, энергии и подвижности, в казалось бы давно заржавевшем теле💃

⭐️Забирай подписку на FitStars со скидкой 70% — начни с разминки, а дальше тебя уже не остановить😉

Пиши в комментариях, с какой программы ты начинала🦸‍♂️

⭐️Весь день за компом или бегаете по офису, будто он ваша беговая дорожка?

Плечи затекли, спина ноет, голова гудит, а к вечеру — сил ноль?
А выходной превращается не в отдых, а в марафон из дел?

Знакомо? Значит, вам точно к нам!

⭐️7 апреля в 16:00 (мск), в День здоровья, в Telegram-канале «FitStars в офисе» — прямой эфир с Анной Стебуновой, мастером оздоровительных телесных практик и массажистом.

Поговорим о том:
🩵почему тело «зажимается» от офисной рутины;
🩵как спорт, массаж и даже небольшие привычки могут изменить самочувствие;
🩵что делать, чтобы не доводить себя до выгорания.

Анна работает с телом так, чтобы в порядок приходила и голова. Эфир — для тех, кто устал быть в режиме «надо» и хочет вернуть себе энергию.

💬 Задавайте вопросы в комментариях — Анна ответит на них в прямом эфире!

🗓 7 апреля, 16:00 (мск)
📍Telegram-канал «FitStars в офисе»

Ну всё, начинаю тренироваться! Завтра.
Или в понедельник.
Или как куплю нормальный коврик.
Или как будет подходящее настроение.
Или как луна войдёт в правильный дом…

Знакомо?😅
Откладывать тренировки мы умеем как никто. Только вот организм почему-то сам в форму не приходит🕶️

А правда в том, что идеального момента не будет. Но точно будет результат, если начать хоть как-то — пусть даже в пижаме, с кошкой на плече и на детском коврике-пазлле😉

⭐️Так что если ждала знак — вот он. Начни, например, с зарядки без коврика, а там и форму купишь, и настроение подтянется🦸‍♂️

А ещё — скидка 70% на подписку. Чтобы уж точно не откладывать 😉

Инсулинорезистентность — звучит сложно и страшно.

Объясняем что это такое, чтобы было хотя бы не сложно🎩

Клетки теряют чувствительность к инсулину и начинают игнорировать его сигналы. А поджелудочная железа производит всё больше и больше инсулина, чтобы достучаться до организма.

В результате — скачки сахара в крови, набор веса, постоянная усталость и повышенный риск диабета 2-го типа.

⭐️Но есть хорошая новость: физическая активность — отличный помощник в борьбе с инсулинорезистентностью💪

🩵Во время тренировки мышцы активнее усваивают глюкозу — даже без участия инсулина.
🩵Упражнения помогают уменьшить жировую массу, а избыток жира — одна из причин снижения чувствительности к инсулину.
🩵Физическая активность улучшает работу сердца, сосудов и гормональный фон.

Не нужно изматывать себя: даже регулярные зарядки и прогулки дают эффект. А если добавить кардио и силовые тренировки — организм будет в полном восторге!

⭐️У нас в приложении есть много программ, которые помогут тебе начать и не перегрузиться. Забирай скидку 70% на нашу подписку и начни заботиться о себе сегодня 💜

P.S. Если ты подозреваешь у себя инсулинорезистентность или уже имеешь у себя этот диагноз, обязательно посети врача-эндокринолога. Он поможет тебе подобрать грамотное лечение, поскольку физическая активность — это всё-таки помощник, а не панацея☝️

Конечно, хочется щеголять с лёгкостью и уверенностью в шортах и топе. Но быть в форме — это не только про визуал☝️

Лето — это экскурсии, походы, сёрфинг, дача, купания и бешеный темп активностей🦸‍♂️

Из личного опыта контентщика: когда 5 часов бродишь по Эрмитажу без возможности присесть (а выход насмешливо перемещается по карте), последнее о чём думаешь — это внешний вид😅

Только вот если тело не в тонусе, энергия быстро заканчивается и удовольствия от этих активностей ты получаешь гораздо меньше. А мы за то, чтобы ты получила максимум положительных эмоций🎈

Но, даже если твоя мотивация это «чтобы шорты красиво сидели», пусть будет. Главное — начать! А дальше появятся привычка, энергия, крепкие ноги и спина, и даже желание не останавливаться осенью💃

FitStars поможет тебе встроить тренировки в любую жизнь, даже если времени — чуть-чуть, а желания — пока на донышке.

⭐️А если хочешь супервыгодно — забирай подписку со скидкой 70%! Только не откладывай до следующего лета😉

Завтра воскресенье — а значит, есть шанс выспаться по полной!😎
Но чтобы сон действительно был крепким и восстановительным, важно расслабиться ещё до того, как уткнёшься в подушку.

⭐️На нашем RuTube-канале есть короткое видео с самомассажем лица — всего 10 минут перед сном, и ты не только быстрее уснёшь, но и проснёшься с отдохнувшим лицом и приятным ощущением лёгкости☝️

🩷А если тебе нужна целая программа, то она тоже есть! И даже курс!

(И скидка 70% на подписку😉)

Иногда, чтобы почувствовать себя человеком, достаточно просто… потренироваться😉

Да, да, всего 15 минут.

🩷15 минут, когда тебе не звонят, не пишут, не спрашивают, что на ужин, где носки и отчёт по проекту.

🩷15 минут, когда ты не «мама», не «коллега», не «любимая», а просто ты — в наушниках, в носочках, на коврике.

🩷15 минут только для тебя и твоего тела, которое заслуживает внимания не меньше, чем кто-либо другой.

Потянись, подыши, поприседай — и мир снова играет яркими красками💃

⭐️А чтобы не забывать о себе каждый день — лови подписку на FitStars со скидкой 70%: у нас ты найдёшь тренировки от 5 минут, по настроению и с любовью🫶

А как ты любишь проводить своё «время для себя»?
Делись в комментариях — может, вдохновим друг друга на ещё больше уюта и заботы🎈