Лето — это солнышко, зелень, желание выйти потрогать траву…🪴

Вот это последнее — это явно клещи нашёптывают!👀

Поэтому лови второй шаг скоростной подготовки к лету: вооружиться репеллентами, подбирать одежду с учётом не только погоды, но и спонтанных желаний побегать по траве, и вспомнить (или узнать) где в твоём городе берут клещей на анализ🙏

Если пропустила шаг 1 и шаг 0, то они по ссылочкам🎩

⭐️А наша подписка, да ещё и со скидкой 70%, поможет тебе повысить уровень стрессоустойчивости и, возможно, сбежать от клеща, пока он ещё не прицепился (это не точно) (но справиться со стрессом действительно помогает)

В качестве бонуса: ты сможешь убежать от всех ос, которые тебя за что-то невзлюбили🦸‍♂️

‼‼‼🍶🍶🍶🍶

После рабочего дня порой тяжеловато встать без кряхтения.

Как бы ровно ты ни сидела — телу всё равно не нравится.
Спина костенеет, шея ржавеет, а колени хрустят задорно, как чипсы под сериальчик.

Решение? Мини-зарядка прямо у стола!

Не нужно ни коврика, ни спортивной формы, ни поиска 40 минут свободного времени. Нужно 5 минут и желание воскресить спину😉

Что важно в разминке после долгого сидения:

💜Двигаемся сверху вниз: сначала шея и грудной отдел, а потом уже поясница и ягодицы, принявшие форму стула.
💜При растягивании мышц груди и спины на скручивании делай выдох, а на раскрытии — вдох.
💜При растягивании ягодичных мышц старайся гнуться не в пояснице, а в тазобедренном суставе.

✨ Подписывайся на канал, чтобы не пропустить полезности: @FitStarsClub

⭐️А если хочешь пойти дальше и перестать срастаться с мебелью — забирай нашу подписку со скидкой 70%🫶

Есть миф: если не вспотела до состояния мокрой майки — это не считается.
А ещё один — что тренироваться надо либо по часу, либо вообще не начинать.

А на самом деле, всё наоборот: регулярность бьёт интенсивность.

Потому что тело обожает стабильность и каждое движение — вклад в твою силу, гибкость и выносливость.

⭐Не можешь сегодня 40 минут? Сделай 10.
⭐Нет коврика? Включи Зарядку без коврика (любую часть) или танцевальную программу.
⭐Лень? Выбери самую мягкую тренировку🎈

⭐️Забирай подписку со скидкой 70% (напоминаем, что с завтрашнего дня «Доступ Навсегда» подрастёт в цене) и начинай без стресса😉

А ты за марафоны или мини-тренировки на каждый день?