This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера мы показали, как убрать (или хотя бы уменьшить) отёки в ногах во время полёта.
Но в комментариях справедливо заметили: «В экономе и встать-то негде»🛌
💜 Так вот — зарядка для лица не требует места вообще😉
Зато:
— Снимает отёчность
— Улучшает цвет лица
— Пробуждает мышцы
— Позволяет с пользой провести время полёта
⭐ Почему в самолёте вообще отекает лицо?
— Сухой воздух
— Малоподвижность
— Изменение атмосферного давления
— Перекусы в дорогу (солёные, сладкие, всё что мы все любим взять с собой. Чтобы места поменьше занимало, а настроение улучшало🍕 )
Так что даже если ты летишь в экономе, не забывай расстёгивать пуговичку на брюках (чтобы уменьшить отёчность в ногах) и сохраняй себе тренировки для лица, чтобы выйти из самолёта такой же красоткой, как и вошла😘
⭐️ А если у тебя ещё нет нашей подписки, то скорее забирай её со скидкой 70%!
Но в комментариях справедливо заметили: «В экономе и встать-то негде»
Зато:
— Снимает отёчность
— Улучшает цвет лица
— Пробуждает мышцы
— Позволяет с пользой провести время полёта
— Сухой воздух
— Малоподвижность
— Изменение атмосферного давления
— Перекусы в дорогу (солёные, сладкие, всё что мы все любим взять с собой. Чтобы места поменьше занимало, а настроение улучшало
Так что даже если ты летишь в экономе, не забывай расстёгивать пуговичку на брюках (чтобы уменьшить отёчность в ногах) и сохраняй себе тренировки для лица, чтобы выйти из самолёта такой же красоткой, как и вошла
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤119👍65😁18🥰6🤯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нужен мощный поток энергии и силы? Тогда Жиросжигающая йога от Леры Буры — то, что тебе нужно!
🔸8 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 24 минуты
🔸2 уровень сложности
Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц🦸♂️
Хочется больше нагрузки? Включай тренировку сначала и повторяй упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику🧘♀️
Программа подходит для любого уровня подготовки. Тебе понадобится коврик и хорошее настроение.
Встречаемся на тренировке🏃♀️
⭐️ А если у тебя нет нашей подписки, то лови скидку 70% и присоединяйся к нам!😉
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
🔸8 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 24 минуты
🔸2 уровень сложности
Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц
Хочется больше нагрузки? Включай тренировку сначала и повторяй упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику
Программа подходит для любого уровня подготовки. Тебе понадобится коврик и хорошее настроение.
Встречаемся на тренировке
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤143👍43🍾12🥰6🔥4😢1
Мы не осознаём, насколько зажаты и перекошены, пока вдруг не тянет поясницу, не щёлкает шея и не хочется лечь горизонтально и срастись с аппликатором Кузнецова.
Но хватит с этим мириться.
Уже сегодня стартует марафон «Осанка и здоровое тело» с Викторией Вакулиной.
Виктория — не просто тренер, а проводник в осознанное, сбалансированное движение🏃♀️
🩵 Что в программе:
– диагностика осанки,
– работа над дыханием и активацией диафрагмы,
– мобильность и контроль суставов,
– разгрузка напряжённых зон,
– растяжка и мягкое кардио.
✨ Подходит для всех уровней, особенно для тех, кто:
— Сидит больше, чем двигается
— Хрустит чаще, чем улыбается
— И хочет наконец почувствовать, как дышит и движется тело
Ты поймёшь, как снимать зажимы, восстанавливать подвижность и избавляться от боли😎
Также раз в неделю будет проходить встреча с Викой в прямом эфире. На ней можно задать свои вопросы и получить индивидуальные рекомендации.
На протяжении всего марафона тебя будут сопровождать нутрициологи Dietology.Live, которые помогут тебе наладить отношения с едой😉
Тебе будут доступны полезные материалы о питании и чек-листы для отслеживания изменений. А также ежедневная поддержка в чате и вебинар от нутрициолога.
⭐️ Мы тебе ещё и скидку 30% на участие в марафоне принесли🦸♂️
Но хватит с этим мириться.
Уже сегодня стартует марафон «Осанка и здоровое тело» с Викторией Вакулиной.
Виктория — не просто тренер, а проводник в осознанное, сбалансированное движение
– диагностика осанки,
– работа над дыханием и активацией диафрагмы,
– мобильность и контроль суставов,
– разгрузка напряжённых зон,
– растяжка и мягкое кардио.
✨ Подходит для всех уровней, особенно для тех, кто:
— Сидит больше, чем двигается
— Хрустит чаще, чем улыбается
— И хочет наконец почувствовать, как дышит и движется тело
Ты поймёшь, как снимать зажимы, восстанавливать подвижность и избавляться от боли
Также раз в неделю будет проходить встреча с Викой в прямом эфире. На ней можно задать свои вопросы и получить индивидуальные рекомендации.
На протяжении всего марафона тебя будут сопровождать нутрициологи Dietology.Live, которые помогут тебе наладить отношения с едой
Тебе будут доступны полезные материалы о питании и чек-листы для отслеживания изменений. А также ежедневная поддержка в чате и вебинар от нутрициолога.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤74👍21🥰8
Тело без головы не работает. А голова без тела — перегревается и плавится☝️
Вот почему мы в FitStars говорим о здоровье целиком — не только про мышцы, но и про мысли🧘♀️
⭐️ Уже завтра, 17 июня, в нашем канале «FitStars: Фитнес по науке» — День здоровья с клиническим психологом Анастасией Комаровой.
Тебя ждёт полезная информация об эмоциях, нашем теле и мозге, работе и отдыхе, и не только😉
Расскажем всё то, о чём важно знать, и, конечно, будем отвечать на ваши вопросы🫶
🩷 Присоединяйся!
Вот почему мы в FitStars говорим о здоровье целиком — не только про мышцы, но и про мысли
Тебя ждёт полезная информация об эмоциях, нашем теле и мозге, работе и отдыхе, и не только
Расскажем всё то, о чём важно знать, и, конечно, будем отвечать на ваши вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤68🔥30
С мая 2025 года FitStars стал партнёром благотворительного фонда «Не напрасно», который более 15 лет реализует медицинские системные проекты, помогает пациентам и обучает онкологов.
⭐️ И уже завтра, 18 июня в 20:00 по Москве мы проведём совместный прямой эфир на тему: «Как сохранить красоту и здоровье кожи и почему важно не бояться говорить о раке».
Вместе мы поговорим о главном — о профилактике, уходе за собой и здоровом отношении к телу и жизни.
💜 Мы обсудим:
— Как кожа реагирует на солнце и стресс
— Что действительно работает в профилактике
— Какие признаки важно не пропустить
— Как не бояться обследований и заботиться о себе с любовью
💜 Участники эфира:
• Валентина Михалева — руководитель спецпроектов FitStars
• Владислав Евсеев — онколог-химиотерапевт, руководитель медицинского совета фонда «Не напрасно».
• Татьяна Ивлева — заведующая онкологическим отделением стационара Центра новых медицинских технологий (Новосибирск), научный сотрудник ИХБФМ СО РАН, врач-онколог, химиотерапевт.
• Настя Дробот — амбассадор FitStars
• Маша Машериша — амбассадор FitStars
💬 Уже есть вопрос?
Пиши в комментариях — обсудим на эфире🫶
P.S. Запись эфира будет, мы точно не оставим тебя без полезного😉
Вместе мы поговорим о главном — о профилактике, уходе за собой и здоровом отношении к телу и жизни.
— Как кожа реагирует на солнце и стресс
— Что действительно работает в профилактике
— Какие признаки важно не пропустить
— Как не бояться обследований и заботиться о себе с любовью
• Валентина Михалева — руководитель спецпроектов FitStars
• Владислав Евсеев — онколог-химиотерапевт, руководитель медицинского совета фонда «Не напрасно».
• Татьяна Ивлева — заведующая онкологическим отделением стационара Центра новых медицинских технологий (Новосибирск), научный сотрудник ИХБФМ СО РАН, врач-онколог, химиотерапевт.
• Настя Дробот — амбассадор FitStars
• Маша Машериша — амбассадор FitStars
💬 Уже есть вопрос?
Пиши в комментариях — обсудим на эфире
P.S. Запись эфира будет, мы точно не оставим тебя без полезного
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤59
Много ли среди нас удалёнщиков?
Тех, кто работает в пижаме, пьёт кофе за ноутбуком и уверенно участвует в рабочих созвонах из-под одеяла?🛌
Мы принесли классную статью — о дисциплине, выгорании и том, как не сойти с ума, стремясь к идеалу😉
⭐️ В роли эксперта — наша топ-тренер Елизавета Прокудина.
Она расскажет, как не зажать себя в рамках режима, научиться быть к себе мягче и внедрять полезные привычки без истерик и срывов🦸♂️
⭐️ Читай статью по ссылке😉
Тех, кто работает в пижаме, пьёт кофе за ноутбуком и уверенно участвует в рабочих созвонах из-под одеяла?
Мы принесли классную статью — о дисциплине, выгорании и том, как не сойти с ума, стремясь к идеалу
Она расскажет, как не зажать себя в рамках режима, научиться быть к себе мягче и внедрять полезные привычки без истерик и срывов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡55🔥36❤31😁4
До конца месяца у тебя есть шанс не просто прокачать тело, а получить за это подарки.
Если ты новичок — добро пожаловать! Акция именно для тебя 👇
🔹 10 тренировок — сертификат на 2000 ₽ в FitStars.shop
🔹 20 тренировок — сертификат на 3000 ₽ в FitStars.shop
🔹 30 тренировок — фитнес-набор на выбор!
Мы подарим тебе сертификат на 5000 ₽, который можно использовать на любой набор из категории «Фитнес-наборы».
🔹 10 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🔹 20 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
🌱 А ещё: каждые 150 тренировок = одно дерево в «Лесу FitStars».
Делаешь зарядку — делаешь добро 🍃
Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете в веб-версии.
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!
👉Важно:
—Тренировки учитываются в течение 35 дней с момента начала участия в акции, но не позднее 31 июля 2025 года.
—Сертификаты можно использовать для оплаты 50% стоимости товаров в FitStars.shop.
—Срок действия сертификата на фитнес-наборы – до 5 августа 2025 года.
—Сертификаты на 2000 и 3000 рублей действуют до 30 сентября 2025 года.
—Подтвердить участие в акции можно до 5 июля 2025 года включительно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤75⚡10
Жители Санкт-Петербурга и гости города, ждём вас 28 и 29 июня в 11:20 с питомцами на фестивале!😉
Запасёмся зарядом бодрости и энергии на весь день! Помимо пользы для себя — это отличный способ укрепить связь с питомцем. Ты растягиваешься, а он облизывает щёку, все честно🫶
Занятие будет проходить под чутким присмотром тренера: ни один хвостик и его хозяин не пострадает😉
28 и 29 июня | 11:20
Главная сцена
📍Санкт-Петербург
Приморский Парк Победы
м. Крестовский остров
Запасёмся зарядом бодрости и энергии на весь день! Помимо пользы для себя — это отличный способ укрепить связь с питомцем. Ты растягиваешься, а он облизывает щёку, все честно
Занятие будет проходить под чутким присмотром тренера: ни один хвостик и его хозяин не пострадает
28 и 29 июня | 11:20
Главная сцена
📍Санкт-Петербург
Приморский Парк Победы
м. Крестовский остров
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰82❤47🔥36
Давно мы не проводили время с нашими тренерами😉
Поэтому срочная новость: 19 июня — День с Лерой Буры в нашем канале!
⭐️ Хочешь ближе познакомиться с Лерой, амбассадором собаки мордой вниз, задать свои вопросы или просто узнать, какая она за кадром тренировок? Тогда не пропусти завтрашний день😉
Весь день Лера будет на связи, чтобы общаться, делиться советами и вдохновлять тебя🧘♀️
Это не просто возможность задать вопросы — это шанс стать ближе, узнать о тренировках, питании или просто зарядиться энергией и мотивацией!
Готовь свои вопросы🫶 И зови в наш канал подружек, кто тоже занимается с Лерой!
Поэтому срочная новость: 19 июня — День с Лерой Буры в нашем канале!
Весь день Лера будет на связи, чтобы общаться, делиться советами и вдохновлять тебя
Это не просто возможность задать вопросы — это шанс стать ближе, узнать о тренировках, питании или просто зарядиться энергией и мотивацией!
Готовь свои вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤118👍21🥰1
FitStars стал сопартнёром номинации «Лучшая спортивная технология» в Startech.Awards 2025🎉
Это номинация для стартапов, которые меняют правила игры в спортивной индустрии с помощью технологий☝️
🩵 Номинацию поддерживают:
— VSporte — партнёр направления B2B-решений: стартапов, работающих с федерациями, клубами, лигами, спортивными организациями и повышающих их цифровую эффективность и медиаценность.
— FitStars (это мы👅 ) — партнёр направления B2C-решений: проектов, создающих продукты для персональных тренировок, здоровья, физической активности и образа жизни.
Если ты или твои друзья создаёте что-то крутое в мире фитнеса, спорта и технологий — пора заявить о себе😉
💜Подавай заявку или скинь пост другу, у которого горят глаза🥊
Пусть про крутые идеи узнают. А мы — поддержим🫶
Это номинация для стартапов, которые меняют правила игры в спортивной индустрии с помощью технологий☝️
— VSporte — партнёр направления B2B-решений: стартапов, работающих с федерациями, клубами, лигами, спортивными организациями и повышающих их цифровую эффективность и медиаценность.
— FitStars (это мы
Если ты или твои друзья создаёте что-то крутое в мире фитнеса, спорта и технологий — пора заявить о себе
💜Подавай заявку или скинь пост другу, у которого горят глаза
Пусть про крутые идеи узнают. А мы — поддержим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥78❤32🏆10🍾3❤🔥1😢1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤152🥰30👍18