⭐️19 июля состоялась большая тренировка с топ-тренером FitStars Ольгой Дерендеевой в КСК Измайлово 

Невероятное место и событие, подарившее участникам крутые эмоции💃

Наш топ-тренер Ольга Дерендеева провела тренировки для взрослых и маленьких гостей, чтобы каждый из них ощутил заряд бодрости и энергии 🤍

Наши юные участники посетили мастер-классы по рисованию, катанию на лошадях и даже хоббихорсингу 🐎

Шоу-представление «Конкур» впечатлило всех, ведь сложно остаться равнодушными, наблюдая грацию лошадей и их наездников😍

А также наши гости получили сладкий сюрприз — дегустацию от Добрынинского кондитерского комбината

Каждый присутствовавший на мероприятии точно унес с собой вдохновение и порцию удовольствия🌸

Мы выражаем огромную благодарность нашему амбассадору Екатерине, которая пригласила нас к себе в гости ❤️

⭐️А если хочешь узнавать про наши живые тренировки самой первой, то скорее подписывайся на канал😉

✨ В честь Международного дня заботы о себе делимся тёплым, честным и очень личным постом от нашего тренера Леры Буры — о том, как может выглядеть день питания без диет, но с заботой о себе ✨

Это не про режим и ограничения. Это про комфорт, осознанность и вкус к жизни.

🌿 Лера Буры — «Мой день питания: без диет и с заботой о себе» 🌿

«Я по утрам не завтракаю, потому что люблю есть красиво, медленно и с удовольствием. А у меня две собаки и ребёнок, утро очень суетное. Поэтому завтрак превращается в “завтракообед“.

Я люблю белково-жировое питание, поэтому обычно это:
— скрэмбл / варёные яйца,
— лосось / авокадо / сыр / курица в качестве топпинга,
— хлеб (единственный любимый углевод).

Ем обычно 2 раза в день, но полноценно и вкусно: завтракообед и ужин. Мне так комфортно.

Могу пообедать, если чувствую, что голодна.

На ужин тоже будет какой-то белок, овощи, сыры.

На фото:

Стандартный мой завтрак — всегда яйца с сыром и хлебом. А дальше — что есть в холодильнике: добавить грудку, авокадо или рыбу.

Обед: честный, как есть — скорее в формате перекуса 😁😆 Это грудка су-вид. Очень удобно и вкусно! Беру готовую во “ВкусВилле” или в “Самокате”. Открыла, порезала холодную — сочно и ароматно даже без соусов.

Ужин: были гости, делала заливной пирог с индейкой и соусом из сливок и тёртого сыра.

И комбуча — для тех, кому за 30, это чайный гриб, так модно называется 😆 Кстати, гриб сама выращиваю. Но он не как из детства (страшная трёхлитровая банка на окне), а в красивом лимонаднике живёт в шкафу :)

Если была бы одна, обошлась бы стейком из грудки или говядины и любимой “травой”: шпинат, руккола, семечки.»

💬 А теперь ваша очередь! Расскажите в комментариях: какое полезное блюдо вы готовите чаще всего?

Может, у вас тоже есть свой «завтракообед» или любимый ужин, который всегда работает? Делимся идеями и вдохновляем друг друга 💚

🎁 Подарок от Леры Буры — особый рецепт сырников (солёных!) 🎁

После сегодняшнего поста о питании Лера решила поделиться своим фирменным рецептом — особенно для тех, кто, как и она, не фанат кисломолочки, но всё равно любит вкусно поесть 😋

«Я не ем кисломолочку — творог, кефир, сметану, йогурты совсем не люблю.

Но иногда делаю солёные сырники — и делюсь рецептом, вдруг вы такие же, как я, и вам зайдёт 🙂

🧀 Ингредиенты:
• Творог — 300 г
• Тёртый сыр — на глаз, но щедро
• Яйца — 3 штуки
• Немного муки — примерно 2 ст. ложки
• Любимые специи и соль — по вкусу
• Варёный картофель — 3 крупных картофелины

Всё смешать, сформировать колобочки и обжарить на сковороде. У меня даже сын ест с удовольствием! Картофель, кстати, можно убрать, будут просто сырники с сыром 😉»

Напомним, что на нашей платформе тебя ждёт множество полезных рецептов. Присоединяйся к FitStars прямо сейчас — лови скидку -70% на любой тариф по ссылке.

Готовим с любовью. Тренируемся с удовольствием. Заботимся о себе — вместе 💛

☀️ Последний месяц лета уже совсем рядом ☀️

Но мы не грустим, а продолжаем ловить тепло, солнце и маленькие радости каждый день 🍓🌿

Наш любимый кот тоже настроен по-летнему и принёс тебе тёплые напоминания, о которых так легко забыть в повседневной суете.

А если ты ещё не с нами — у тебя есть повод начать прямо сейчас 👉 скидка 70% на любой тариф FitStars по ссылке.

Пусть это лето запомнится тем, что ты выбрала себя ❤️