Напоминаем, что 21 сентября мы вместе с проектом «Сохрани лес» поедем высаживать 20 000 натренированных нашими пользователями сосен в национальном парке «Мещерский»🌳

🌳9294 дерева натренировали пользователи FitStars
🌳ещё 10 706 деревьев посадит наша команда

Представь: у каждой тренировки, у каждого твоего шага появился настоящий зелёный результат — дерево, которое будет расти десятки лет 🌱

А каждое дерево в «Лесу FitStars» — это чья-то зарядка или разминка🙆

⭐️ Каждый, кто «вырастил» своё дерево, получит:
💚именной сертификат
💚возможность отслеживать рост именно своего дерева
💚промокод для активации на платформе

Твои тренировки это уже гораздо больше, чем просто фитнес. Это про то, как маленькие шаги незаметно превращаются в большой вклад в будущее🌳

Если же твоё дерево не попало в осеннюю посадку, то не переживай, мы высаживаем деревья каждую весну и каждую осень🌳

⭐️ Приобретай нашу подписку со скидкой 70% и присоединяйся к тренировкам! Пусть и твоё дерево помогает нашей планете дышать🥰

А вот и результаты розыгрыша курса «Тренерское дело» от нашего топ-тренера Анастасии Завистовской🎉

Победительницами стали:

1 место — Анна Варчак
2 место — Екатерина Хромова
3 место — Екатерина Вандымова
4 место — Татьяна

Поздравляем!🥳

Мы обязательно с вами свяжемся в ближайшее время🥰

🩵ОНЛАЙН-УЧАСТИЕ🩵

Друзья, этот день настал 💫 сегодня проходит самое яркое и ожидаемое событие этой осени — Конференция про блогинг и контент

🌷Ждём вас СЕГОДНЯ с 12:00 онлайн здесь 👇

ГЛАВНАЯ СЦЕНА

ПАРАЛЛЕЛЬНАЯ СЦЕНА

Присоединяйтесь! получите мощный заряд энергии и море пользы🔥

Йога — это не только растяжка и красивые позы. Это про дыхание, силу, гибкость и то самое чувство, когда тело и голова наконец-то договариваются 😌

22 сентября начинается наш йога-марафон с Лерой Буры, который за три недели:

✨ подтянет кор и осанку
✨ прокачает подвижность и лёгкость
✨ добавит гибкости и уверенности в движении

А ещё будут:
— ежедневные мотивации от Леры (чтобы не сдаться на 5-й день 😅)
— закрытый чат, где поддержка работает мощнее мышц в планке
— эфиры про йогу, питание и даже стресс, который можно приручить

21 день, и ты поймёшь, что йога — это не сложно и не скучно😉

В качестве бонуса, все участники получат бесплатный доступ к медитациям на 1 месяц

⭐️Присоединяйся к марафону со скидкой!🙌

Приглашаем тебя 25 сентября в Telegram-канал FitStars: Фитнес по науке на День с врачом-неврологом и амбассадором FitStars Екатериной Харитоновой!

Поговорим про головную боль и другие частые симптомы: боль в теле, судороги и онемение.

Ты уже можешь задать вопрос в комментариях канала, а 25 сентября получить экспертный ответ😛

Обязательно подписывайся, чтобы не пропустить и заранее оставить вопрос🥰

Что отличает женскую фигуру от мужской? Правильно, округлость и плавные линии.

И некоторые «плавности» могут нам очень не нравиться и вызывать дикое желание от них избавиться😡

👉Одна из таких историй 一 ушки на бёдрах. Одного комплекта ушей вполне достаточно, зачем ещё один? Очевидно, чтобы слушать то, что недостойно ушей на голове😀

Эти жировые отложения редко уходят быстро. Причина — генетика, гормоны и особенности женского организма. Поэтому даже у девушек с нормальным весом «ушки» могут оставаться.

❌ Массажи и обёртывания тут не спасают — они улучшают тонус кожи и лимфоток, но жир не убирают. Отказываться от них не надо, но и ждать чудес точно не стоит.

✅ Рабочая стратегия:
— питание с небольшим дефицитом калорий и достаточным количеством белка;
— силовые упражнения на ноги и ягодицы (выпады, махи, ягодичный мост);
— регулярное кардио, чтобы ускорить расход энергии;
— растяжка и активность для борьбы с отёками.

⭐️ Если ты еще не с нами, то переходи по ссылке и приобретай подписку со скидкой 70%🙆

Результат появляется не сразу, но уже через 2–3 месяца регулярных тренировок контуры бедра становятся ровнее.

🔥 Лови подборку программ, чтобы не собирать себе комплекс упражнений по кусочкам:

🩷«Стройные ноги и упругие ягодицы»
🩷«Кардио за 20 минут»
🩷«Умный фитнес. Ноги»
🩷«Тазобедренные суставы»
🩷«Кардио для новичков»
🩷«Ягодицы 3D»
🩷«Кардио без прыжков»
🩷«Стройные ножки»

Секрет один: системность и терпение. «Ушки» не понимают чудо-методов, зато очень уважают регулярность😛

Устала спина во время прогулки: сесть или размяться?🤔

Тут нет одного ответа на все случаи — всё зависит от того, какая именно усталость накатила😛

⭐️ Ноет и тянет?
Это мышцы перегрузились. В таком случае лучше не падать сразу на скамейку, а сделать пару простых движений:
— мягкие наклоны и повороты корпуса,
— раскрыть грудь и свести лопатки,
— шагать на месте, меняя позу.

⭐️Можешь сделать «Зарядку без коврика» или «Зарядку для спины» — мышцы «раздышатся» и перестанут забиваться.

⭐️ Боль резкая или «стреляет»?
Здесь наоборот — остановись и сядь. Разгрузи спину и не геройствуй, иначе можно только усугубить.

⭐️Самый рабочий вариант: чередовать — пару минут посидеть, потом чуть пройтись и размяться.

Потому что для спины хуже всего не движение, а полное замирание🙆

⭐️ Если ты еще не с нами, то переходи по ссылке и приобретай подписку со скидкой 70%

А ты занимаешься с семьёй? Или они пока в стадии отрицания?💪

А у тебя есть СберПрайм? 👀

Если да, то нужна твоя помощь! Расскажи нам вот тут, какими привилегиями ты пользуешься чаще всего: кино, музыка, еда или доставка?

Будем благодарны каждому ответу ❤️

Утро без кофе звучит как катастрофа? Понимаем😴

Но если ты заливаешься эспрессо на голодный желудок — организм делает вот так: 😭

Утром кортизол и так на максималках (он будит тебя), а кофе поднимает его ещё выше. Плюс натощак он может раздражать ЖКТ.

⭐️Чтобы не беситься всем организмом, можно использовать простой лайфхак: сначала хоть маленький завтрак, потом кофе. Так и бодрость дольше, и организм не обижается.

А если аппетита с утра нет — возможно, ужин был слишком плотным или поздним. Ну или… кофе уже сделал своё дело и перебил голод😛

⭐️Кстати, зарядка с FitStars бодрит не хуже американо. Забирай подписку со скидкой 70% и начни утро в правильном ритме💪

А ты можешь по утрам функционировать без кофе?👍

Начинаем это воскресенье не с кофе, а с понимания, что сегодня — день посадки нашего леса!🌳

Пока мы выдвигаемся на место, пиши в комментариях: сколько твоих деревьев мы посадим этой осенью?😛

20 000 сосен ждут своей очереди, и часть из них — твои🪴

Пока мы трясёмся по тому, что шишига считает дорогой, напоминаем, что если твоего дерева ещё нет — самое время его «вырастить»: подписка FitStars со скидкой 70% ждёт😛

У каждой женщины наступает момент в жизни, когда она смотрит на себя в зеркало и задаётся вопросом: «А эта морщина всегда тут была?»

Чтобы мимика и годы не давили тебе на на психику, лови подборку наших программ и курсов, которые помогут тебе расслабить и укрепить мышцы лица, а также подобрать уход именно для твоей кожи (даже если она не определилась с возрастом и совмещает морщинки с подростковыми прыщиками😛)

💚Напоминаем, что курсы входят в подписку, а по этой ссылке ты получишь скидку 70% на все наши тарифы🎁

⭐️Программы:

🩵Зарядки для лица
Тренер: Иванна Идуш

🩵Фэйсфитнес
Тренер: Иванна Идуш

🩵Массаж лица
Тренер: Ольга Дерендеева

🩵Вечерние ритуалы красоты
Тренер: Ольга Дерендеева

🩵Массажные зарядки
Тренер: Ольга Дерендеева

⭐️Курсы:

💜Сила коллагена: здоровая кожа изнутри и снаружи
Авторы: Екатерина Аникина, Анастасия Игошина и Алена Масленцева
Заходи, чтобы узнать, как помочь своей коже в вопросе синтеза коллагена и сохранить ее молодость и красоту.

💜Здоровье и безопасность вашей кожи
Автор: Владислав Евсеев
Всё, чтобы твоя кожа не страдала ни от ультрафиолета, ни от любви к вкусняшкам. А ещё научишься методам самодиагностики!

💜Молодость вашей кожи и химия красоты
Автор: Любовь Батуева
Познакомиться со своей кожей и, наконец, узнать что ей от тебя нужно — никогда не поздно! И этот курс поможет тебе наладить коммуникацию с самым большим органом нашего организма❤️

💜Массаж для лица
Автор: Мария Семёнова
Если твоё лицо так и норовит стать более значимым, скопив воды больше, чем ты выпиваешь за день, то обрати внимание на этот курс. Отёчность и одутловатость не лучшее украшение, а массаж отлично с ними справляется!

💜Сама себе косметолог
Автор: Мария Семёнова
На этом курсе ты научишься определять свой тип кожи, разберёшься в составе кремов и найдёшь ответ на, казалось бы, банальный вопрос: «Зачем умываться два раза в день?» и десятки других, не таких простых вопросов.

💜Фейс фитнес
Автор: Мария Семёнова
Да! Кроме программы у нас есть ещё и курс! Обязательно зайди посмотреть😛