Бывает так, что к вечеру глаза устают настолько, что ты уже и презентацию не видишь, да и мир слегка расплывается...

А потом ещё и голова болит😭

Мы подготовили для тебя короткую гимнастику для глаз — чтобы снять напряжение, улучшить фокус и просто... посмотреть на мир чуть яснее😀

Включай видео — и повторяй😛

А ещё у нас есть два полезных курса:

🩵Здоровье ваших глаз — для всех, кто работает за экраном, имеет проблемы со зрением или просто заботится о себе
🩵Как сохранить здоровье детям — для родителей, которым важно, чтобы глаза ребёнка были в порядке, несмотря на гаджеты и школу

⭐️ Забирай подписку FitStars со скидкой 70% и заботься о теле, голове и зрении сразу в одном приложении😛

🇷🇺FitStars теперь и в MAX

Один человек без труда может сесть на шпагат, а другому, чтобы повторить его перформанс, придется заниматься растяжкой в течение нескольких месяцев... А то и лет!❗️

🩷Уровень пластичности каждого человека определяется многими факторами:
— анатомия суставов
— длина мышечных волокон
— эластичность соединительных тканей (сухожилий, фасций, связок)

И с возрастом гибкость постепенно снижается — это нормально.

💜Соединительные ткани теряют часть своей эластичности, в них уменьшается содержание воды, меняется структура коллагеновых и других волокон. Всё это влияет на то, насколько свободно и легко двигается тело.

💜Плюс: у многих с возрастом происходит снижение мышечной массы, изменения в суставах (например, износ хряща) — это тоже может сказываться на подвижности и комфорте в движениях. Поэтому то, что молодые люди, как правило, более гибкие, чем пожилые, – вполне объяснимый факт🤨

💜А если добавить к этому сидячий образ жизни — становится ясно, почему к концу дня многие чувствуют себя «деревянными»🌳

🙆Чтобы улучшить свою гибкость и быть не вековым дубом, а ветвью ивы, выполняй растяжку по крайней мере два-три раза в неделю, а лучше ежедневно.

⭐️Регулярные тренировки улучшают диапазон движений суставов, так что уже через несколько месяцев после выполнения ежедневных упражнений на улучшение гибкости, ты почувствуешь легкость в своих движениях, поэтому скорее забирай скидку 70% на нашу подписку😛

🇷🇺FitStars теперь и в MAX

Сегодня день рождения у человека, чьи тренировки не просто про похудение и накачку мышц — а про заботу и уважение к себе и своему телу🥰

Поздравляем нашего топ-тренера Ольгу Дерендееву 🎉

⭐️ Это человек, чьи тренировки в FitStars рано или поздно начинают любить все:
— За чёткие объяснения
— За мягкую, но эффективную подачу
— За бесконечное количество адаптаций всего и вся: как в сторону упрощения, так и в сторону усложнения
— И за то, что можно и лёжа худеть, и после ОРВИ раздышаться, и мощно тренироваться 60 дней нон-стоп.

Ольга, спасибо, что ты с нами❤️

Пусть всё, чему ты учишь других — баланс, сила, гибкость и забота о себе — будет и в твоей жизни. С Днём рождения🎉

-12 кг, мышцы вместо усталости и зеркало, в котором хочется улыбаться себе.

Принесли тебе историю Гульюзум — одной из наших пользовательниц. Её история нереально вдохновляет💪

Она никогда не была худышкой, но всегда мечтала о подтянутом теле. А после беременности, стресса и веса в 88 кг — приняла решение, что пора что-то менять.

Попытки похудеть были и с YouTube и с бегом с коляской, и с закрытыми чатами с тренировками, от которых в глазах темнело. Вес уходил — и возвращался.

Но однажды Гульюзум увидела рекламу FitStars у блогера и попробовала тренировку с Ольгой Дерендеевой.

"Это ОНО!" — сказала она. И купила доступ «Навсегда»😛

Желание скинуть вес быстро было сильным, поэтому выбор героини пал на одну из самых динамичных программ — 🩵«30 дней нон-стоп». Было тяжело, но Гульюзум не сдавалась!

Каждая тренировка стала не просто нагрузкой, а «свиданием с собой».
Килограммы уходили, тело крепло, а главное — росла любовь к себе🫂

Сейчас любимые тренеры у Гульюзум это Ольга Дерендеева и Иванна Идуш.

На «фитнес-пьедестале»:

🩵«Фулл боди с резинками» с Ольгой Дерендеевой
Гульюзум считает её своей «палочкой-выручалочкой» для комплексного тонуса, когда нужен максимум пользы за разумное время;

🩵«Кардио + стретчинг» с Ольгой Дерендеевой
Здесь идеальный баланс драйва и расслабления после напряжённого дня (особенно когда душа просит движения, а тело – гибкости);

🩵«Ягодицы за 15 минут» с Иванной Идуш
Идеальный вариант для желающих получить упругие формы, но у кого каждая минута на счету.

– Самое ценное — с Ольгой и Иванной я не просто отрабатываю упражнения. Я чувствую их поддержку сквозь экран, как будто тренируюсь с подругами, которые искренне болеют за мой результат!

Сейчас у Гульюзум:
✔️ минус 12 кг
✔️ стабильный вес
✔️ новый гардероб
✔️ мышцы, осанка и уверенность
✔️ желание идти дальше.

Она вдохновляет других своим примером, а мы — гордимся, что FitStars стал частью этого пути🥰

⭐️Подробную историю читай в нашем Медиа— там вся трансформация, план тренировок, питание и советы для новичков😛

⭐️ И забирай скидку 70% на любую нашу подписку! Чтобы и твоя история могла послужить вдохновением для тех, кто только в начале пути!