FitStars💪 домашние тренировки
104K subscribers
3.03K photos
1.17K videos
33 files
2.72K links
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Традиционно начинаем неделю с новой программы на FitStars!

Если ты чувствуешь усталость и стресс, то цикл практик "Йога перезагрузка" поможет мягко разгрузить тело и восстановить внутреннее спокойствие.

Программа включает 14 тренировок по 20 минут и каждое занятие — это маленький ритуал: несложные асаны, работа с дыханием и расслабление🧘‍♀️

После практик улучшится циркуляция крови, уйдут зажимы в теле, и ты постепенно отпустишь напряжение и почувствуешь лёгкость и спокойствие.

Подходит и новичкам, и тем, кто уже знаком с йогой, но хочет замедлиться и перезагрузиться. Понадобится только коврик😛

Посвяти это время только себе. Переходи к первой практике!

⭐️ А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и скорее пррисоединяйся! 🐱

Автор: Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Проходила обучение у ведущих учителей России и в Институте Аштанга йоги в Индии. Помогает практикующим находить контакт с собой через движение, дыхание и внимание к телу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥108❤52🥰20👍8😢3
Хочешь зарабатывать удаленно, помогая блогерам и брендам?🤔

Такая работа действительно есть😛
Это профессия — менеджер по работе с блогерами.

Ты становишься связующим звеном: помогаешь брендам найти подходящих блогеров для рекламы, а блогерам — найти интересные проекты. За это получаешь фикс + процент от каждой сделки.

Доход зависит от количества проектов и твоей активности. Опытные менеджеры могут зарабатывать от 60 000 ₽/мес и выше, ведя несколько клиентов одновременно. Главный плюс — полностью удаленная работа с гибким графиком🕺

Нужен ли опыт?
Нет! При поддержке FitStars и WOWblogger запущен курс, который научит тебя всему с нуля. Старт уже 2 февраля!

Что ты узнаешь и получишь на курсе:

💜 Кто такой менеджер блогеров и почему на них огромный спрос в 2026?
20+ часов теории и практики. Все лекции в записи — учись в своём темпе.
💜 Постоянная поддержка.
Кураторы ответят на любые вопросы, а онлайн-консультации с преподавателями помогут разобраться во всех нюансах.
💜 Реальные задачи.
Ты будешь работать над настоящими проектами и создавать портфолио уже во время обучения.
💜 Как взять первые заказы и получить оплачиваемую стажировку в команде FitStars?
Лучшие студенты получают гарантированную оплачиваемую стажировку в нашей команде!

Всего за 1,5 месяца ты освоишь новую профессию😎

⭐️ Переходи по ссылке и используй промокод managerFS для получения скидки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤53🔥15🤔5👍2
Зима это не только коньки, лыжи и игра в снежки🔮

Зимний фитнес — штука изысканная:

🩵 снежная каша под ногами (она же незапланированное кардио)
🩵 скручивания, чтобы надеть второй сапог, с усложнением в виде двух надетых свитеров
🩵 выпады на льду
🩵 узкое пальто, не дающее сделать нормальный шаг (зато тёплое!)
🩵 и, конечно, желание скукожиться и больше никогда не раскукоживаться, наплевав на осанку.

А вот про восстановление мы вспоминаем, когда начинаем искать аптечку с обезболивающей мазью😭

Так вот — лови подборку тренировок которая поможет тебе получать от зимы удовольствие, а не только боль и унижение! А если хочешь полноценные программы, то заходи на нашу платформу😛

⭐️ Если же подписки ещё нет — держи скидку 70% на все тарифы

Пусть зима будет снежной, а тело — крепким. Оно тебе ещё пригодится❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤192🥰117🔥61👍129☃5😍2
В декабре из команды FitStars ушла Иванна Идуш — тренер-подруга, которая может и зарядить, и успокоить, и обнять словами. Та, с которой тренируются в плохие и хорошие дни, и чьи шутки в сердечке у многих.

Мы знаем, что в комментариях уже появляются теории и догадки, но правда в том, что иногда люди просто хотят двигаться дальше: расти, развиваться, искать новые пути.
И это нормально и здорово.

Также спешим успокоить: да, Иванна завершила работу с FitStars, но все её программы остаются на платформе — и никуда не исчезнут.

А Иванне мы желаем всего самого светлого. Пусть путь, который она выбрала, будет таким же ярким, сильным и позитивным, как она сама💪
Мы всегда будем благодарны за эти шесть лет. И точно будем скучать❤️

Пост Иванны прикрепляем ниже — почитай, если пропустила.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢652❤35166❤‍🔥50👍2
Forwarded from Ivanna Idush🛁
дорогие, привет!

кажется пришло время написать здесь отдельный пост

в декабре я ушла из фитстарса💔

я работала в фс 6 лет: сняла огромное количество тренировок, если быть точной 581 штуку (не считая отдельные тренировки на ютуб, рутуб итд), была всегда рядом с вами на связи в комментариях под тренировками, в личных переписках, в своих соц. сетях

кто-то тренировался со мной раз в неделю, кто-то раз месяц, а кто-то и каждый день 3 раза в день🤪

вы мне часто пишите, что я стала для многих близкой весёлой подружкой, которая сопровождает вас как в самые радостные моменты, так и вытягивает из самых сложных жизненных периодов🫂

как по мне это главная цель тренировок в принципе и главная задача для меня как тренера — поддержка физического и морального состояний

я всегда вам говорила и буду говорить, что тренировки обязательно должны быть в удовольствие!

хочу сказать огромное спасибо ИМЕННО ВАМ, самым сладким булочкам, которые тренировались со мной не смотря ни на что!
ВЫ САМЫЕ ЛУЧШИЕ!
🩷

ну и конечно свою тренерскую деятельность я завершать не планирую — я люблю это всем сердцем и душой, потому что это моё призвание!

пришло время двигаться дальше!

думаю как это всё лучше реализовать, не переключайтесь и следите за новостями:)

обожаю обнимаю, ваш любимый тренер, Иванна Идуш✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤1.06K😢485😱61❤‍🔥47🥰3215👍12🙏10😍10🤔1
Пост для тех, кто скучает😭

Или просто хочет сделать классную тренировку с Иванной.

Мы собрали в один пост все её программы (не переживай, они остаются на платформе), но не по категориям или названиям, а вот так:

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️ — жми на любую звёздочку — и пусть откроется та программа, которая нужна тебе прямо сейчас.

Судьба, случай, интуиция — называй как хочешь🥰

А если подписки у тебя пока нет — держи скидку 70%, у нас много тренеров с абсолютно разными подходами, ты точно найдёшь своего❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥256❤10527👍5🕊3🥰1🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зима — это не только плед, чай и гирлянды. Это ещё и насморк, температура и «не вставать с кровати».

Так вот, если ты болеешь — тренировки пока отменяются. Даже лёгкие. Организму сейчас нужно совсем другое — восстанавливаться, а не напрягаться. Так что можно просто в шавасане полежать😛

❄️ А вот когда станет лучше — можно возвращаться. Но! Без героизма и фанатизма. Понимаем, что сложно, но держать себя в руках тоже нужно уметь😁

Мы собрали программы, которые идеально подойдут для легкого возвращения в тренировочный режим:

🩵 Восстановление после COVID (подойдёт не только после ковида, но и после любых респираторных заболеваний)
🩵 Восстановление после болезни
🩵 Дыхательные практики
🩵 Вечерние ритуалы красоты
🩵 Разминки — идеальный формат для аккуратного возвращения в тренировочный режим
🩵 Пробуждение тела
🩵 Ленивая йога
🩵 От пяточек до макушки — суперкомфортная, поможет вспомнить как вообще шевелить телом, если за время болезни ты об этом забыла.

⭐️ А если подписки у тебя ещё нет — держи скидку 70% на все тарифы ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤138👍32🎉8🔥21
Завтра в 12:00 в Zoom — эфир, который лучше не пропускать!

Мы пригласили Александру и Александра Рыбаковых, основателей Академии Лайфстайл Медицины Lifemed, врачей из Германии, которые объединяют целостный подход к здоровью: питание, очищение, движение, работа со стрессом и многое другое.

По их методике тысячи людей по всему миру уже обрели здоровое и стройное тело и справились с хроническими заболеваниями.

⭐️Тема эфира: Как войти в Новый год на высоком уровне энергии и классном здоровье.

Будем говорить о питании и не только. Не пропусти😛

Ссылка на Zoom: https://us06web.zoom.us/j/85928015178?pwd=m8aSPI9Udx8opudZV95CxbtxrFENm9.1
Код доступа: 505442

Запись эфира будет в нашем канале❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤85🔥34🎉84👍2
Готова к эфиру? Он уже через 10 минут!

⭐️Тема эфира: Как войти в Новый год на высоком уровне энергии и классном здоровье.

Ссылка на Zoom: https://us06web.zoom.us/j/85928015178?pwd=m8aSPI9Udx8opudZV95CxbtxrFENm9.1
Код доступа: 505442

Присоединяйся, будет очень интересно😛

А запись эфира будет в нашем канале❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🎉147
Небольшая техническая неполадка, скоро начнем эфир ❤️✨
❤31
Друзья, в связи с техническими неполадками эфир переносится на 13:00 по московскому времени, будем рады видеть всех!

⭐️Тема эфира: Как войти в Новый год на высоком уровне энергии и классном здоровье.

Ссылка на Zoom: https://us06web.zoom.us/j/85928015178?pwd=m8aSPI9Udx8opudZV95CxbtxrFENm9.1
Код доступа: 505442

Присоединяйся, будет очень интересно 😛 Эфир перевернет твой взгляд на свое тело! А также на эфире мы порадуем тебя приятными бонусами 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45🔥9🙏7