FitStars💪 домашние тренировки
104K subscribers
3.02K photos
1.17K videos
33 files
2.72K links
Download Telegram
Зима это не только коньки, лыжи и игра в снежки🔮

Зимний фитнес — штука изысканная:

🩵 снежная каша под ногами (она же незапланированное кардио)
🩵 скручивания, чтобы надеть второй сапог, с усложнением в виде двух надетых свитеров
🩵 выпады на льду
🩵 узкое пальто, не дающее сделать нормальный шаг (зато тёплое!)
🩵 и, конечно, желание скукожиться и больше никогда не раскукоживаться, наплевав на осанку.

А вот про восстановление мы вспоминаем, когда начинаем искать аптечку с обезболивающей мазью😭

Так вот — лови подборку тренировок которая поможет тебе получать от зимы удовольствие, а не только боль и унижение! А если хочешь полноценные программы, то заходи на нашу платформу😛

⭐️ Если же подписки ещё нет — держи скидку 70% на все тарифы

Пусть зима будет снежной, а тело — крепким. Оно тебе ещё пригодится❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤192🥰117🔥61👍129☃5😍2
В декабре из команды FitStars ушла Иванна Идуш — тренер-подруга, которая может и зарядить, и успокоить, и обнять словами. Та, с которой тренируются в плохие и хорошие дни, и чьи шутки в сердечке у многих.

Мы знаем, что в комментариях уже появляются теории и догадки, но правда в том, что иногда люди просто хотят двигаться дальше: расти, развиваться, искать новые пути.
И это нормально и здорово.

Также спешим успокоить: да, Иванна завершила работу с FitStars, но все её программы остаются на платформе — и никуда не исчезнут.

А Иванне мы желаем всего самого светлого. Пусть путь, который она выбрала, будет таким же ярким, сильным и позитивным, как она сама💪
Мы всегда будем благодарны за эти шесть лет. И точно будем скучать❤️

Пост Иванны прикрепляем ниже — почитай, если пропустила.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢652❤35166❤‍🔥50👍2
Forwarded from Ivanna Idush🛁
дорогие, привет!

кажется пришло время написать здесь отдельный пост

в декабре я ушла из фитстарса💔

я работала в фс 6 лет: сняла огромное количество тренировок, если быть точной 581 штуку (не считая отдельные тренировки на ютуб, рутуб итд), была всегда рядом с вами на связи в комментариях под тренировками, в личных переписках, в своих соц. сетях

кто-то тренировался со мной раз в неделю, кто-то раз месяц, а кто-то и каждый день 3 раза в день🤪

вы мне часто пишите, что я стала для многих близкой весёлой подружкой, которая сопровождает вас как в самые радостные моменты, так и вытягивает из самых сложных жизненных периодов🫂

как по мне это главная цель тренировок в принципе и главная задача для меня как тренера — поддержка физического и морального состояний

я всегда вам говорила и буду говорить, что тренировки обязательно должны быть в удовольствие!

хочу сказать огромное спасибо ИМЕННО ВАМ, самым сладким булочкам, которые тренировались со мной не смотря ни на что!
ВЫ САМЫЕ ЛУЧШИЕ!
🩷

ну и конечно свою тренерскую деятельность я завершать не планирую — я люблю это всем сердцем и душой, потому что это моё призвание!

пришло время двигаться дальше!

думаю как это всё лучше реализовать, не переключайтесь и следите за новостями:)

обожаю обнимаю, ваш любимый тренер, Иванна Идуш✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤1.06K😢485😱61❤‍🔥47🥰3215👍12🙏10😍10🤔1
Пост для тех, кто скучает😭

Или просто хочет сделать классную тренировку с Иванной.

Мы собрали в один пост все её программы (не переживай, они остаются на платформе), но не по категориям или названиям, а вот так:

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️ — жми на любую звёздочку — и пусть откроется та программа, которая нужна тебе прямо сейчас.

Судьба, случай, интуиция — называй как хочешь🥰

А если подписки у тебя пока нет — держи скидку 70%, у нас много тренеров с абсолютно разными подходами, ты точно найдёшь своего❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥256❤10527👍5🕊3🥰1🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зима — это не только плед, чай и гирлянды. Это ещё и насморк, температура и «не вставать с кровати».

Так вот, если ты болеешь — тренировки пока отменяются. Даже лёгкие. Организму сейчас нужно совсем другое — восстанавливаться, а не напрягаться. Так что можно просто в шавасане полежать😛

❄️ А вот когда станет лучше — можно возвращаться. Но! Без героизма и фанатизма. Понимаем, что сложно, но держать себя в руках тоже нужно уметь😁

Мы собрали программы, которые идеально подойдут для легкого возвращения в тренировочный режим:

🩵 Восстановление после COVID (подойдёт не только после ковида, но и после любых респираторных заболеваний)
🩵 Восстановление после болезни
🩵 Дыхательные практики
🩵 Вечерние ритуалы красоты
🩵 Разминки — идеальный формат для аккуратного возвращения в тренировочный режим
🩵 Пробуждение тела
🩵 Ленивая йога
🩵 От пяточек до макушки — суперкомфортная, поможет вспомнить как вообще шевелить телом, если за время болезни ты об этом забыла.

⭐️ А если подписки у тебя ещё нет — держи скидку 70% на все тарифы ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤138👍32🎉8🔥21
Завтра в 12:00 в Zoom — эфир, который лучше не пропускать!

Мы пригласили Александру и Александра Рыбаковых, основателей Академии Лайфстайл Медицины Lifemed, врачей из Германии, которые объединяют целостный подход к здоровью: питание, очищение, движение, работа со стрессом и многое другое.

По их методике тысячи людей по всему миру уже обрели здоровое и стройное тело и справились с хроническими заболеваниями.

⭐️Тема эфира: Как войти в Новый год на высоком уровне энергии и классном здоровье.

Будем говорить о питании и не только. Не пропусти😛

Ссылка на Zoom: https://us06web.zoom.us/j/85928015178?pwd=m8aSPI9Udx8opudZV95CxbtxrFENm9.1
Код доступа: 505442

Запись эфира будет в нашем канале❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤85🔥34🎉84👍2
Готова к эфиру? Он уже через 10 минут!

⭐️Тема эфира: Как войти в Новый год на высоком уровне энергии и классном здоровье.

Ссылка на Zoom: https://us06web.zoom.us/j/85928015178?pwd=m8aSPI9Udx8opudZV95CxbtxrFENm9.1
Код доступа: 505442

Присоединяйся, будет очень интересно😛

А запись эфира будет в нашем канале❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🎉147
Небольшая техническая неполадка, скоро начнем эфир ❤️✨
❤31
Друзья, в связи с техническими неполадками эфир переносится на 13:00 по московскому времени, будем рады видеть всех!

⭐️Тема эфира: Как войти в Новый год на высоком уровне энергии и классном здоровье.

Ссылка на Zoom: https://us06web.zoom.us/j/85928015178?pwd=m8aSPI9Udx8opudZV95CxbtxrFENm9.1
Код доступа: 505442

Присоединяйся, будет очень интересно 😛 Эфир перевернет твой взгляд на свое тело! А также на эфире мы порадуем тебя приятными бонусами 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45🔥9🙏7
Начинаем через 5 минут ✨

Ссылка на Zoom: https://us06web.zoom.us/j/85928015178?pwd=m8aSPI9Udx8opudZV95CxbtxrFENm9.1
Код доступа: 505442
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2710
⏺Где ты?

Эфир уже идет! Присоединяйся
✨

Ссылка на Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/85928015178?pwd=m8aSPI9Udx8opudZV95CxbtxrFENm9.1
Код доступа: 505442
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥24❤11🤩4