Внимание, вам доступно обновление!

И не для очередного приложения или гаджета, а для вашего организма.

Fitstars стали партнёрами спецпроекта «Версия 2.0» от Нетологии, который посвящён обновлению образа жизни без радикальных перемен.

Вас ждут:
🔹 бесплатные вебинары по нутрициологии, психологии и управлению энергией
🔹 полезный материал с базовыми рекомендациями по питанию, ментальному здоровью, сну и режиму от экспертов
🔹 подарки от нас и Нетологии

Проект подойдёт тем, кто устал от неработающих лайфхаков и ищет системный подход к пониманию и улучшению своего состояния.

Наш эксперт Лера Буры примет участие в вебинаре по биохакингу, который пройдёт уже сегодня, 21 апреля. Регистрируйтесь на сайте проекта, чтобы получить доступ к открытым занятиям и полезному материалу.

⭐️Обновиться до Версии 2.0: https://netolo.gy/eIVI

🎁🎁🎁🎁 Не успел пройти предыдущий, а мы уже со следующм!

Вновь дарим трём счастливицам (или счастливчикам!) сразу по два бонуса для заботы о себе:

🎁подписку FitStars на месяц — чтобы начать тренироваться дома легко и с удовольствием
🎁и набор тканевых резинок — чтобы добавить телу тонуса, а тренировкам — огня!

Условия участия просты, как разминка:

💜подпишись на наш телеграм-канал;
💜нажми кнопку «Я в деле!»;
💜отправь ссылку на этот пост одному другу.

А уже 5 мая бот выберет победителей🥳

И помни, один приз в одни руки🤩

Желаем удачи— и пусть участие в розыгрыше станет твои первым шагом к движению!🥰

Ты уже как-то готовишься к лету или пока «само как-нибудь»?😛

Кто-то уже тренируется, кто-то пересматривает питание, а кто-то честно надеется, что всё решится в последний момент.

Мы вместе с агентством LAMPA решили не гадать, а спросить напрямую.

Как ты готовишься к лету, что тебя реально мотивирует, а что не даёт бросить всё на полпути.

🩵Зайди в опрос, нам очень интересно! 👀

А мы напоминаем, что наша подписка поможет подготовиться к чему угодно: хоть к красивому лежанию в шезлонге, хоть к марафону, хоть к походу, хоть к забегу по всем доступным экскурсиям😛

⭐️Забирай скидку 70% и присоединяйся к нам! В апреле, при покупке подписки, мы дарим Премиум (со всеми обновлениями, марафонами и медитациями) на год!

Оля из пиар-отдела (та самая, с ноготочками 💅) подкинула идею, от которой мы не смогли отмахнуться.

Если коротко: звёзды на ногтях⭐️

Сначала у Оли, потом у коллеги, потом мы такие: «так, подождите…»

И вот мы здесь, объявляем тихий (но очень красивый) флешмоб:

⭐делаем маникюр со звёздами⭐️
⭐показываем в нашем чате или своих соцсетях с хэштегом #FitStarsнакончикахпальцев
⭐и просто любуемся, как это стало нашей маленькой фишкой

Это без обязательств и без «надо участвовать», но если ты вдруг давно хотела обновить маник — вот тебе знак😛

🐾Пятерым, набравшим больше всего реакций «❤️», мы подарим по набору латексных фитнес-резинок

А Оля выберет самый классный и подарит его обладательнице подарок от себя🤩

🍧Итоги подведём 22 мая, так что ждём твои звёздные ноготочки😛

А мы что-то снимаем!

Что-то крутое! Что-то что просили! (и для чего потребуется отдельный инвентарь😁)

⭐️ Забирай скидку 70% на нашу подписку и не пропусти! Не забудь, что только в апреле, при покупке подписки, мы дарим Премиум (со всеми обновлениями, марафонами и медитациями) на целый год!

🆕🆕🆕Продолжаем радовать продолжающих ПРО-программами!

«Силовой ритм» построена на сочетании высокого темпа и интенсивной силовой нагрузки, что позволяет одновременно развивать функциональную выносливость и мышечную силу💪

⭐️ Забирай скидку 70% на нашу подписку и присоединяйся к нам!

Автор: Карина Оборина — фитнес-тренер силовых и функциональных направлений. Окончила «Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера» по специальности «Инструктор фитнеса, бодибилдинга и ОФК», имеет квалификацию по направлению «Нутрициология в фитнесе» от «Лиги Фитнеса» и банджи-фитнес. Помогает набирать мышечную массу, снижать вес, развивать выносливость и поддерживать форму. В работе делает акцент на комфорте клиентов, безопасности техники и поддержке на пути к результату.

Если тебя на работе раздражают чужие разговоры — ты не одна😭

По данным, около 28% офисных сотрудников страдают от шума, и больше всего бесит именно речь вокруг.

🩵Наш корпоративный канал как раз разбирал исследование: наушники сами по себе не делают тебя продуктивнее, но сильно влияют на ощущение. С шумоподавлением работать просто приятнее, а значит — меньше бесишься.

Мы вот что подумали.

Если наушники не спасают от всего — иногда проще сменить активность😛

Например, на 10–15 минут уйти в тренировку, чтобы перезагрузить голову и тело, а не продолжать кипеть и беситься внутри.

⭐В этом плане FitStars — идеальный «офисный антистресс»: у нас есть много программ, которые можно сделать даже в перерыве, без коврика и подготовки.

⭐Например:
Разминки
Зарядки 3.0
Рабочая гимнастика
Шея без боли
Первые 3 тренировки из Зарядок для спины
Зарядки без коврика (все части)

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и не забывай, что только в апреле, при покупке подписки, мы дарим Премиум (со всеми обновлениями, марафонами и медитациями) на целый год!

Так что, если тебя бесит шум на работе, то помни: наушники помогают чуть-чуть, а короткая разминка помогает отлично🤩

Хочешь усложнить свои тренировки? Или, может, опробовать новые? Надеемся, у тебя есть для этого необходимый инвентарь и роскошная форма💪

⭐️Если нет, то лови дополнительную скидку 33% на наши товары на OZON по промокоду surprisefit🏋️

Скидка действует до 25 апреля🤩

Не забудь ввести промокод в корзине😛

🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️

Если ты из тех, кто каждый раз думает «надо начать», но не очень понимает как — у нас для тебя идеальный формат🥳

С 4 мая мы запускаем новый коротенький сборный марафон-интенсив «Тело в тонусе».

Это 5 дней коротких тренировок (по 15–20 минут), где ты просто пробуешь разное и смотришь, что тебе подходит, а что нет💖

Каждый день — новый тренер:

⭐Ольга Дерендеева
⭐Лера Буры
⭐Лиза Прокудина
⭐Анастасия Завистовская
⭐Илана Сухорукова

Плюс день с нутрициологом, чтобы разобраться с питанием без крайностей (и не отменять майские шашлыки😊)

Это не «соберись, возьми себя в руки и резко измени всю свою жизнь», а скорее «попробуй, почувствуй и выбери своё».

За 5 дней ты поймёшь:
🍧какие тренировки тебе реально нравятся,
🍧какой темп подходит,
🍧и как вообще встроить это в жизнь, а не в тот идеальный план, придуманный в 3 часа ночи.

🐾Обращаем внимание, что это сборный марафон. Тренировки собраны из уже существующих программ на платформе❤️

Интенсив также доступен в Премиум-подписке (как и другие марафоны).

🌳Если давно хотелось начать, но не было понятной точки входа — вот она😛

А ты уже заходила в подборку медитаций "Подборка месяца"?🤩

Есть шанс, что ты уже слышала этот голос раньше😛

Ведь это голос:

— объявлений в метро Санкт-Петербурга
— Дейенерис Таргариен из «Игры престолов»
— Долорес из «Мира Дикого Запада»
— аудиогидов Эрмитажа, Третьяковки и Пушкинского музея

И теперь — голос новых медитаций в FitStars!

Марина Гладкая — актриса театра и кино, выпускница Театральной академии в Петербурге и Сорбонны в Париже💫

Сразу уточним, чтобы не было путаницы: Марина озвучивает медитации, а тексты создают профессиональные психологи❤️

⭐Внутри подборки — 14 медитаций про:

— эмоции
— тревогу
— отношения
— страхи
— чувства

Достойный уровень заботы о себе! 🐉

⭐️ Медитации доступны в Премиуме, если у тебя его ещё нет, то скорее забирай его со скидкой по этой ссылке😛

Нельзя посадить одно дерево и на следующий день получить лес.

Нужно недюжинное терпение, потому что времени потребуется много. День, два, неделя — визуально почти ничего не происходит, но процесс-то уже идёт😛

С тренировками точно так же.

Одна тренировка не даёт «вау». Честно говоря, пять — тоже. Иногда даже через месяц кажется, что ничего не меняется. А потом проходит время — и ты вдруг ловишь себя на том, что стало легче двигаться, ты меньше устаёшь, а тело ощущается и выглядит по-другому🤩

⭐1 дерево = 150 дней тренировок. И таких деревьев уже 27 000!

Это миллионы раз, когда кто-то просто сделал свою тренировку и пошёл дальше.

Поэтому если сейчас тебе кажется, что «мои 10–15 минут ничего не меняют» — меняют. Просто это видно не сразу.

И здесь как раз важно, чтобы у тебя была возможность не «выжать из себя максимум», а спокойно продолжать.

В этом смысле подписка — это про доступ к разным форматам и уровням, чтобы не застревать в одном и не бросать, когда надоело или стало сложно.

⭐️ Забирай скидку 70%, присоединяйся к нам! Уже 10 мая 2026 года и мы едем высаживать очередные 27 000 деревьев!

В нашем уютном чатике самоорганизовался небольшой флэшмоб!

Пишем свои достоинства и плюсы! Недостатки искать мы все горазды, нужно же и уравновешивать🫂

С чем тебе повезло в твоём организме?

🆕🆕🆕 Представь: утро, любимая музыка и танцы прямо в пижаме.

Ольга Дерендеева и блогер-амбассадор FitStars Катя Spottykit Кузнецова приглашают тебя на танцевальные зарядки по 7–8 минут, которые помогут проснуться, почувствовать тело и войти в день с новым настроением!

Немного латины, немного аэробики и простые движения, с которыми справится каждый😛

Приглашай всю семью! Программа подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Включай первую зарядку и просыпайся с удовольствием!

⭐️ Если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Надеемся не утомили своими анонсами?

Потому что мы беззвучно анонсируем ещё кое-что😛

Беззвучно, чтобы был сюрприз😁

⭐️ Если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам! Анонсируемое будет в ней😛

А в комментариях можно поугадывать, что это будет и на какую тему😎

🥗🥗🥗 Зеленый весенний смузи 🌱

Лёгкий витаминный смузи, который освежает, мягко насыщает, помогает поддерживать водный баланс, дает организму порцию витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Отлично подойдет для полезного перекуса.

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 300 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕

Ингредиенты:
•морковь — 1 шт.
•зелёное яблоко — 1 шт.
•сельдерей — 2 стебля
•огурец — 1 шт.
•сок половины лимона
•мята свежая — несколько листиков
•вода — 200 мл

Калорий на порцию (450 мл) — 142 ккал
Б — 5 г, Ж — 2 г, У — 32 г

1️⃣Нарежь яблоко, морковь, сельдерей и огурец на кусочки.

2️⃣Положи их в чашу блендера, добавь сок лимона, свежую мяту и воду.

3️⃣Пробей пару минут до однородной текстуры. Если смузи получился слишком густым, добавь ещё немного воды.

4️⃣Подавай охлаждённым.

Приятного аппетита🫶🏼

Уже хочется освежиться?)

❤️ — Приберегу рецепт до лета!
🔥 — Да!
😱 — Я ещё после зимы не отогрелась!

#FitStars_рецепты

Бывало такое, что включаешь тренировку, а через 2 минуты рядом уже кто-то крутится?😛

Ребёнок повторяет, муж «просто посмотрю» и делает вместе, кот контролирует планку, а собака следит, чтобы ты не филонила во время подъёмов бедра😁

В какой-то момент это перестаёт быть «моей тренировкой» и превращается в семейный движ.

Кидай в комментарии фото и видео своих домашних тренировок: с детьми, с партнёром, с родителями, с питомцами — всё принимается🤩

Самые милые, смешные и жизненные будем лайкать и, возможно, утащим к себе🐱

⭐️Ну а если ты пока не с нами — это легко исправляется: скидка 70% на подписку у тебя, осталось только начать😛