🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Helen
2. Татьяна (@Politovatata)
3. Mini Da (@miniallka)

✔️Проверить результаты

Гибкость — это не про шпагат.

(Хотя, если ты на него села и испытываешь страстное желание хвастаться, то наши комментарии для тебя всегда открыты😛)

Это про то, чтобы спокойно наклониться за сумкой, повернуть голову без хруста, выйти из машины после долгой поездки и не чувствовать себя Грутом😁

Летом особенно заметно, насколько наше тело любит движение.

Мы больше гуляем, путешествуем, проводим время на природе. Но при этом многие продолжают много сидеть, работать и замечать, что тело становится всё более зажатым.

⭐️Поэтому 6 июля мы запускаем новый марафон «Твоё гибкое тело» с Анастасией Завистовской — профессиональным тренером, балериной и автором собственной методики развития гибкости.

Что тебя ждёт:
🌳14 дней мягких тренировок;
🌳занятия до 30 минут;
🌳работа над гибкостью и мобильностью всего тела;
🌳комфортный темп без боли и насилия над собой;
🌳поддержка экспертов Dietology.Live;
🌳прямые эфиры и подарки для самых активных участников.

Этот марафон подойдёт даже тем, кто считает себя самым негибким человеком на планете☝🏻

Потому что гибкость — это не талант и не врождённый дар, а навык.

А ещё это один из самых приятных форматов тренировок для лета: без гантелей, без изнуряющего кардио и без мысли «лишь бы дожить до конца занятия».
Только движение, лёгкость и забота о себе🐱

🍧Тебе понадобятся: коврик, ремень, блоки для йоги или книги, подушка.

И самое приятное: марафон входит в подписку Премиум вместе со всеми остальными марафонами, медитациями, клубом Dietology, двойными звёздами за тренировки и другими возможностями экосистемы FitStars.

⭐️А если ты ещё не с нами в Премиуме, то скорее забирай его со скидкой 70% и присоединяйся к Настиному марафону❤️

Стартуем уже 6 июля😐

«Надо больше пить воды».

Знают все. Помнят об этом — единицы😁

Если к вечеру ты вдруг понимаешь, что за весь день выпила только кофе с утра и чашку чая днём, лови несколько лайфхаков😉

⭐Сделай воду заметной.
Бутылка в сумке — хорошо, бутылка на столе перед глазами — гораздо эффективнее.

⭐Привяжи воду к привычкам.
Стакан после пробуждения, несколько глотков перед обедом, вода после тренировки.

⭐Используй большую бутылку.
Многим проще поставить рядом с собой одну бутылку 1–1,5 литра, чем десять раз бегать за стаканом.

⭐Добавь вкус.
Лимон, ягоды, мята, апельсин — иногда этого достаточно, чтобы вода перестала быть «а, просто вода».

⭐Пей через трубочку.
Звучит несерьёзно, но часто так вода уходит гораздо быстрее и почти незаметно😛

Вообще, с водой как с тренировками: проще не заставлять себя героически, а встроить привычку так, чтобы она жила в обычном дне.

Именно поэтому мы любим короткие тренировки: не надо ждать идеальных условий, можно просто начать с маленького действия. Забирай скидку 70% на нашу подписку и приступай к тренировкам! Согласны, подвязка так себе😁

🩵А какой способ помогает тебе не забывать про воду?