⭐️ Новый розыгрыш ⭐️

Разыгрываем 5 Премиум-подписок FitStars🎁

🥇1 место — Премиум на год
🥈2–5 место — Премиум на месяц

Премиум — это больше, чем просто тренировки.

В него входят: все марафоны, медитации, семейные профили, ИИ-тренер, доступ к клубу Dietology.Live, удвоенные звёзды за тренировки, приоритетная поддержка, закрытые онлайн-тренировки, а ещё отслеживание пульса и калорий во время занятия, если у тебя iOS + Apple Watch.

И Премиум постоянно обновляется: появляются новые функции, программы и возможности, чтобы тренироваться было ещё удобнее и интереснее 🥰

Условия участия простые:

✨ Нажми кнопку «Участвовать» под этим постом.
✨ Подпишись на наш Телеграм-канал, если ещё не с нами.
✨ Отправь этот пост своей подружке, у которой ещё нет Премиума.

А 8 августа мы выберем 5 победителей.

Участвуй сама и делись с подружкой — вдруг именно с этого начнётся ваша общая фитнес-эра😉

Попроси десять пользователей Премиума рассказать, почему они им пользуются, — и, скорее всего, получишь десять разных ответов🥰

⭐Кто-то приходит за марафонами и проходит их один за другим.
⭐Кто-то каждый вечер включает медитации, чтобы выдохнуть и замедлиться после рабочего дня.
⭐Кто-то копит в два раза больше звёзд за тренировки и потом радует себя новым инвентарём.
⭐Кто-то следит за пульсом и расходом калорий во время тренировок с Apple Watch.
⭐Кто-то подключает семейный профиль и перестаёт путаться тренировками и прогрессом с близкими.
⭐А кто-то первым делом идёт к ИИ-тренеру, чтобы быстрее подобрать подходящую программу.
⭐Есть и те, кто не пропускает ни одной закрытой онлайн-тренировки и ценит быструю поддержку, если что-то вдруг понадобилось.

Именно для это и существует Премиум.

🔖Он не про одну функцию, а про возможность собрать FitStars под свои цели, привычки и образ жизни. А ещё Премиум постоянно развивается: появляются новые возможности, форматы и причины пользоваться им ещё чаще☺️

Сейчас попробовать всё это особенно приятно: до 2 августа Премиум можно оформить со скидкой 80%.

🪷Забирай скидку и найди свою любимую опцию🥰

Кажется, современный человек уже получил второе высшее по правильному питанию.

Все знают про белок и клетчатку. Про дефицит калорий и сахар. Про гарвардскую тарелку и скачки инсулина. Про интервальное голодание, кето и про то, что «после шести нельзя» (можно).

Информации столько, что можно самой стать нутрициологом...

Но почему тогда всё ещё так сложно просто составить себе ужин?

Потому что проблема обычно не в знаниях, а в бесконечном количестве решений, которые приходится принимать каждый день.

⭐Что приготовить?
⭐Когда тренироваться?
⭐А белка сегодня достаточно?
⭐Можно ли сладкое после тренировки?
⭐Вес стоит. Это нормально?
⭐А если сегодня день рождения?
⭐А если завтра не получится потренироваться?
⭐Как совместить тягу к здоровью с работой, бытом и домашними (которые то не едят, то не хотят)

Поэтому в какой-то момент устаёшь уже не от правильного питания и тренировок, а от планирования и необходимости постоянно думать, правильно ли ты всё делаешь.

В повторе «Летней перезагрузки», помимо 21 тренировки:

🌳Прямые эфиры с Ольгой Дерендеевой.
🌳Вебинары с нутрициологами Dietology.Live.
🌳Разборы тарелочек.
🌳Возможность задать вопрос и получить ответ, который подходит именно тебе, а не абстрактному человеку из статьи десятилетней давности.

Иногда лучший способ двигаться к цели — перестать каждый день изобретать велосипед.

Мы уже собрали маршрут, осталось только пройти его вместе❤️

⭐Присоединяйся! Марафон входит в Премиум-подписку, которую можно забрать по этой ссылке и получить бонусом доступ к медитациям, другим марафонам и семейному профилю☺️

Есть два типа МФР-роллов.
Первый берут, а потом он живёт под кроватью, как напоминание о временах средневековой Инквизиции.

Второй достают снова и снова.

Потому что хороший МФР-ролл — это не про страдания.

Он достаточно плотный, чтобы проработать мышцы, но не настолько жёсткий, чтобы хотелось написать завещание после первой минуты😁

МФР помогает снять ощущение скованности после тренировки, улучшить подвижность и просто сделать восстановление приятной частью занятий.

Именно поэтому мы взяли МФР-ролл для нашей акции. Не "лишь бы был", а тот, которым действительно хочется пользоваться❤️

Напоминаем: при покупке «Доступа навсегда» фирменный МФР-ролл FitStars всё ещё можно получить в подарок🎁

⭐️Забирай скидку 70% и не только тренируйся, но и восстанавливайся дома в удобном темпе вместе с нами ✨

Полезные привычки заразны!

Один человек начинает выходить на прогулки, через неделю к нему присоединяется партнёр.

Кто-то включает утреннюю зарядку, через пару дней ребёнок уже повторяет упражнения рядом.

Кто-то решает пройти марафон и неожиданно вся семья включается в обсуждение.

Так обычно и появляются привычки, которые остаются надолго🐱

Не потому, что кто-то заставил, а потому, что делать что-то вместе намного легче и веселее.

Именно поэтому в Премиуме есть семейные профили: чтобы каждый мог заниматься по своей программе, в своём темпе и со своими целями — но внутри одной подписки🤩

🪷А сейчас Премиум можно оформить со скидкой 80% прямо по этой ссылке🥰

После окончания акции стоимость вырастет, так что если давно хотела попробовать — сейчас отличный момент.

🏷️🏷️🏷️Август с FitStars — собери все подарки лета!🎁

Больше тянуть не можем и меняем акцию на августовскую! Она тоже классная❤️

⭐️ Купи подписку на FitStars до 31 августа и получи подарки за свои тренировки!

💜Если ты покупаешь «Доступ навсегда»:
с 3 по 10 августа при покупке дарим фирменный фитнес-ковер FitStars🫂

Тренируешься в течение 75 дней с момента участия и получаешь:
🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
🍧60 тренировок — фитнес-набор в подарок.

Мы подарим тебе сертификат на 6000 ₽, который можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars».

Количество подарков ограничено — только 5000 наборов😛

💜Если ты покупаешь «Доступ на год»:
🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽
🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽

Принцип тот же: тренируешься — получаешь❤️

🎁Бонусы для всех участников

🌳Доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology.live на 3 месяца (стоимость 2590 ₽) — за покупку любого тарифа.

🌳Лес FitStars — за каждые 150 тренировок мы высаживаем одно дерево в национальном парке.
Ты тренируешься — природа восстанавливается🌳

🍧Как участвовать
🍧Купи подходящий тариф.
🍧Нажми «Участвовать» в личном кабинете.
🍧Тренируйся и забирай подарки.

🌳Важно:
— Учитываются тренировки, выполненные в течение 75 дней с момента старта участия.
— Сертификаты 2000 ₽ и 3000 ₽ покрывают до 50% стоимости заказа в FitStars.shop.
— Сертификат на 6000 ₽ даёт 100% скидку на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars».
— Подтвердить участие можно до 5 сентября 2026.

Сертификаты действуют ограниченное время, поэтому забрала — используй👅

⚠️ Сертификат с подарком придёт на электронную почту, указанную при регистрации, только после выполнения всех тренировок и нажатия кнопки «Забрать подарок». Кнопка «Забрать подарок» будет активна в течение 5 дней. Активировать полученные сертификаты нужно в течение 10 дней.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте🥰

🆕🆕🆕 Хочешь попробовать пилатес на реформере, не выходя из дома? Тогда тебе в эту программу!

В этой программе мы перенесём на коврик основные принципы работы большого оборудования: скольжение, дополнительное сопротивление и нестабильную опору😛

Тебя ждут 14 тренировок по 25 минут с комплексной нагрузкой на всё тело. Благодаря непривычным условиям ты укрепишь глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшишь баланс, координацию и качество осанки.

Программа подойдёт любителям пилатеса и мягких силовых тренировок, которым хочется разнообразить привычные занятия, развить силу и функциональность тела.

Готова к пилатесу со звёздочкой? Включай первую тренировку!

Если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай её со скидкой 70%!🔥

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Ну что, старт дан!👊

Сегодня участники легендарного марафона «Летняя перезагрузка» сделали первые шаги на пути к своей цели🥰

Но если ты сейчас подумала:

«Эх... наверное, уже поздно присоединяться...»

Спешим успокоить — нет! В марафон ещё можно влететь и пройти его вместе со всеми участниками!

Впереди тебя ждут:
⭐ 21 готовая тренировка с Ольгой Дерендеевой.
⭐ Прямые эфиры, где можно задать вопросы тренеру и получить поддержку.
⭐ Вебинары и разборы тарелочек от нутрициологов Dietology.Live, чтобы разобраться с питанием без бесконечного гугла и противоречивых советов.
⭐ Чат участников, в котором гораздо легче не потерять мотивацию.

Самое сложное — не догонять остальных, а наконец нажать кнопку «Начать»😉

Так что, если давно хотела вернуться к тренировкам, привести себя в форму к осени или просто снова почувствовать себя бодрее — это отличный момент.

Мы уже начали. Осталось только дождаться тебя❤️

⭐Присоединяйся! Марафон входит в Премиум-подписку, которую можно забрать по этой ссылке и получить бонусом доступ к медитациям, другим марафонам и семейному профилю☺️

«Я же сегодня уже тренировалась!»

И это здорово!

Любая тренировка — вклад в здоровье, силу и хорошее самочувствие.

Но, как всегда, есть нюанс☹️

Если после 30-минутной силовой ты закрыла приложение и следующие десять часов почти не вставала из-за компьютера, одной тренировки всё равно может быть недостаточно, чтобы компенсировать малоподвижный день😭

❗Организму важно не только тренироваться, но и просто двигаться: пройтись за водой, размяться между созвонами, подняться по лестнице, сделать короткую зарядку или прогуляться после ужина. Именно из таких мелочей складывается бытовая активность, о которой легко забыть😉

И здесь хочется сказать главное: не обесценивай маленькие тренировки.

⭐5-10 минут — это не «слишком мало», а ещё несколько минут, в которые тело не сидело неподвижно.

Иногда короткая разминка между задачами приносит больше пользы для обычного рабочего дня, чем героический план «вот вечером точно позанимаюсь час», который так и не случился😁

⭐️Поэтому на FitStars есть не только полноценные силовые, кардио, пилатес и танцевальные программы, но и множество зарядок, разминок, суставных гимнастик и экспресс-тренировок на 5–10 минут😎

Они помогают добавить движения в день без ощущения, что для этого нужно полностью перестроить всю свою жизнь🤩

Здоровый образ жизни редко состоит из одной большой тренировки. Чаще — из множества маленьких решений двигаться чуть чаще😛

⭐️Если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай её со скидкой 70% и получай в подарок удобный коврик для тренировок!🔥

У любви к движению, как и у любой другой любви, бывают разные этапы.

🌳Кто-то только бросает осторожные взгляды.
🌳У кого-то сейчас конфетно-букетный период.
🌳Кто-то уже давно живёт душа в душу со спортом.
🌳Кто-то пока уверяет всех, что они «просто друзья».
А у кого-то абьюзивно-зависимые отношения с ЛФК

Но нас объединяет одно: мы продолжаем двигаться🐱

❤️Пиши в комментариях, на каком этапе отношений со спортом сейчас ты?😛

А тут скидка 70% на подписку для тех, кто пока только на этапе интереса: прямо по этой ссылке

"А вдруг..."
"Надо было ответить по-другому..."
"Что будет дальше?"
"Я что-то упускаю..."

Эти мысли кружаться в своём тревожном калейдоскопе и почему-то особенно любят приходить именно вечером.

В такие дни хочется не ещё одного совета из интернета, а места, где можно ненадолго перестать всё контролировать.

Мы собрали подборку медитаций, которые помогут немного замедлиться, выдохнуть и вернуть ощущение, что ты снова стоишь на своей стороне.
⭐«Я могу не справляться»
⭐«Дом покоя»
⭐«Отключение от негативных ситуаций»
⭐«Толчок к действию: выход из фрустрации»
⭐«Мой центр. Мой компас. Моя опора»
...и ещё четыре медитации, которые помогут отпустить лишнее, почувствовать себя и вернуть внутреннюю устойчивость.

Не потому, что они изменят мир вокруг, а потому, что иногда даже несколько спокойных минут помогают изменить то, как мы проживаем этот мир.

⭐️Подборка уже ждёт пользователей Премиум в разделе «Подборка месяца».

⭐️А если Премиума ещё нет, то забирай его со скидкой 70% по этой ссылке🧘‍♀️

❗❗❗❗❗❗ для владельцев Samsung Smart TV! 🎉

Мы выпустили новую версию приложения FitStars TV — она уже доступна для части телевизоров Samsung и постепенно заменяет старую😛

Если у тебя уже было установлено приложение FitStars — ничего делать не нужно. Обновление придёт автоматически, просто открой приложение❤️

Если только собираешься тренироваться с телевизора — скачивай FitStars TV в Samsung TV Store.

Сейчас новая версия поддерживается на телевизорах:
▶️Tizen 6.0 (модели 2021 года)
▶️Tizen 6.5 (2022)
▶️Tizen 7.0 (2023)
▶️Tizen 9.0 (2025)

❓Что с остальными?

Мы продолжаем работу.

• Для телевизоров 2024 года (Tizen 8.0) сейчас есть технические ограничения со стороны Samsung Store. Как только вопрос решится — добавим поддержку.
• Поддержку более ранних версий Tizen пока вернуть не можем: приложение для них было удалено самим магазином приложений.

Мы уже готовимся к следующим обновлениям, чтобы расширить список поддерживаемых устройств и стран. Обязательно будем держать тебя в курсе❤️

Телефон не крадёт время, а просто очень убедительно делает вид, что прошло всего пять минут.

И ещё потихоньку формирует на мизинце вмятину, которую уже можно считать отличительным знаком нашего поколения😁

Мы не предлагаем удалять соцсети. Мы сами сейчас пишем этот пост в одной из них😎

Предлагаем кое-что проще.

❗Попробуй каждый день возвращать себе хотя бы 15 минут.

Пятнадцать минут, которые могли уйти на бесконечное листание ленты, можно подарить себе🐱

За год это:
⭐почти 4 дня движения;
⭐91 час заботы о себе;
⭐и 365 маленьких тренировок, если уделять им всего по 15 минут.

Для этого не нужно ждать понедельника, отпуска или свободного вечера.

Пятнадцать минут — это зарядка, короткая силовая, растяжка или разминка.

Главное — не искать идеальный момент, а иногда возвращать себе своё время.

💜Сколько минут сегодня получилось забрать обратно у телефона? Пиши в комментариях!😛

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай её со скидкой 70% и получай в подарок удобный коврик для тренировок!🔥

А ты знала, что у FitStars есть свой Журнал?😛

Иногда хочется не включить тренировку, а разобраться в каком-то вопросе.

⭐Как восстановиться после нагрузки?
⭐Что съесть перед тренировкой?
⭐Как справляться со стрессом?
⭐Или почему тело реагирует именно так, а не иначе?

🩵Именно для этого и существует FitStars Журнал — место, где мы простым языком рассказываем о тренировках, питании, здоровье и привычках, которые помогают чувствовать себя лучше каждый день😎

И как раз недавно там вышла новая статья — «9 медитаций для поиска внутренней опоры».

В ней рассказываем, как подобрать медитацию под своё состояние и какие практики могут помочь, если мысли никак не хотят замолчать, а тревога не отпускает.

А если после статьи захочется попробовать медитации на практике — вся подборка уже ждёт пользователей Премиум в разделе «Подборка месяца»❤️

⭐️А если Премиума ещё нет, то забирай его со скидкой 70% по этой ссылке🧘‍♀️

А ты умеешь отдыхать без чувства вины?

KION и FitStars проводят исследование о свободном времени и отдыхе. Хотим выяснить, сколько времени у вас остаётся на себя, что вы делаете в свободный час и почему даже после отдыха иногда не чувствуете себя восстановившимися.

Опрос займёт около 5–7 минут. Все ответы анонимны и будут использоваться только в обобщённом виде.

🔥Пройти опрос можно по ссылочке: https://forms.yandex.ru/u/6a6394cb6d2d73b0e916f9c5

Расскажите, как выглядит ваш настоящий отдых. Возможно, именно ваши ответы помогут напомнить другим, что отдых не всегда должен быть полезным или заслуженным❤️

Тренировка стала слишком лёгкой. Что делать: усложнять её или менять всю программу?😀

Сначала проверь, остался ли у текущих тренировок запас для роста😛

⭐Усложнять нагрузку стоит, если упражнения тебе по-прежнему подходят, но выполнять их стало заметно легче.

Например, в конце подхода ты могла бы сделать ещё пять и больше повторений, пульс во время привычного кардио поднимается слабее, а технику получается сохранять без особых усилий.

В таком случае необязательно искать новую программу. Можно взять гантели тяжелее, добавить утяжелители, выбрать усложнённую версию упражнения, увеличить количество повторений или выполнять движения медленнее.

Главное — менять что-то одно и следить, чтобы техника не пострадала❤️

⭐Менять программу стоит, когда дело уже не только в лёгкой нагрузке.

Например, ты несколько недель не замечаешь прогресса, хотя постепенно усложняешь тренировки.

Или цель изменилась: раньше хотелось развить выносливость, а теперь — стать сильнее.

Ещё один весомый повод — скука. Если ты заранее знаешь каждое движение и регулярно ищешь причины пропустить занятие, новая программа может вернуть интерес.

Есть и обратная ситуация: тренировки не стали лёгкими, но ты перестала восстанавливаться. Показатели снижаются, привычный пульс стал выше, мышцы постоянно болят, а усталость накапливается. Тогда не нужно срочно усложнять программу — возможно, стоит снизить нагрузку, добавить дни отдыха или временно выбрать более мягкие занятия.

Получается довольно простая схема:
⭐Стало легко, но всё ещё интересно — усложняй.
⭐Прогресс остановился, цель изменилась или стало скучно — меняй программу.
⭐Не успеваешь восстанавливаться — сначала отдыхай, а не добавляй нагрузку.

Прогресс — это не всегда «ещё тяжелее». Иногда это вовремя выбрать новый маршрут, а иногда — дать телу нормально пройти уже начатый😛

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай её со скидкой 70% и получай в подарок удобный коврик для тренировок!🔥

Продолжаем помогать вам объединяться! (на фоне играет "Вместе весело шагать")

Когда рядом есть человек, которому можно написать: «Я сегодня позанималась!» — и получить заслуженный ❤️, это мотивирует.

Как и увидеть, что тренировалась подруга, и подумать: «Ну ладно... теперь и мне надо».

⭐Для этого в FitStars появилась новая функция «Между нами» — группы для совместных тренировок.

Можно собрать подруг, семью, коллег или вообще свою маленькую фитнес-банду. Каждый занимается дома, в удобное время и выбирает свои тренировки — синхронно приседать в Zoom не обязательно (хотя идея и интересная).

Зато в группе видно, кто сегодня тренировался, можно поддерживать друг друга реакциями и следить за общим прогрессом: сколько тренировок вы уже сделали, сколько дней занимались и кому удаётся держать серию!

Так обычная тренировка перестаёт быть ещё одной галочкой в личном календаре и становится маленьким общим событием.

Позанимались. Увидели результаты друг друга. Порадовались. Поддержали. А завтра почему-то гораздо проще вернуться❤️

«Между нами» уже доступно в личном кабинете в веб-версии FitStars. Создавай группу, отправляй ссылку своим и начинайте двигаться вместе!

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай её со скидкой 70% и получай в подарок удобный коврик для тренировок!🔥